ዋና >> የጤና ትምህርት >> ለተፈጥሮ ፈውሶች እና ለ erectile dysfunction ሕክምናዎች መመሪያ

ለተፈጥሮ ፈውሶች እና ለ erectile dysfunction ሕክምናዎች መመሪያ

ለተፈጥሮ ፈውሶች እና ለ erectile dysfunction ሕክምናዎች መመሪያየጤና ትምህርት

ሕክምናዎች | ቫይታሚኖች እና ተጨማሪዎች | ምግብ እና አመጋገብ | የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች | ለ erectile dysfunction ችግር በጣም ውጤታማው ህክምና ምንድነው?





የብልት ግንባታን ለማሳካት ወይም ለመጠገን ከተቸገሩ ፣ እርስዎ ብቻ አይደሉም። በአሜሪካ ውስጥ ከ 3 ሚሊዮን በላይ ሰዎች በየአመቱ የ erectile dysfunction (ED) ችግር ያጋጥማቸዋል ፡፡ ምሥራቹ? በቀላሉ ሊታከም የሚችል እና ብዙውን ጊዜ የሚድን ነው። መደበኛ ሕክምናዎች መርፌዎችን ፣ የቫኩም ፓምፖችን ፣ የቀዶ ጥገና ስራዎችን ፣ ተከላዎችን እና የህክምና ማዘዣ መድኃኒቶችን ያጠቃልላሉ - እንደ ቪያግራ (ሲልደናፊል) ፣ ሌቪትራ (ቫርደናፊል) እና ሲኢሊስ (ታዳላልፊል) ፡፡



ነገር ግን የ erectile dysfunction ብዙ ጊዜ ውድ የላብራቶሪ ምርመራዎች ወይም ከሐኪምዎ ጋር ስለ ወሲባዊ ችግሮች የማይመች ውይይት ሳያስፈልግ በራስ-ምርመራ ይደረጋል ፡፡ ስለሆነም ብዙ ግለሰቦች በኤድኤ የተያዙ ሰዎች ፈጣን እና ውጤታማ እንደሆኑ የሚዘግቡትን የተፈጥሮ ሕክምና አማራጮችን በመሞከር መጀመርን ይመርጣሉ ፡፡ እንደ:

  • የምክር አገልግሎት
  • አኩፓንቸር
  • ቫይታሚኖች ፣ የአመጋገብ ማሟያዎች እና ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች
  • የምግብ እና የአመጋገብ ለውጦች
  • የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች
  • የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

የ erectile dysfunction ችግር በጣም ጥሩው ሕክምና በምን ምክንያት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ከብልት ብልት በስተጀርባ ያሉ አንዳንድ የተለመዱ ወንጀለኞች ፣ አንዳንድ ጊዜ አቅመ ቢስ ተብለው ይጠራሉ ፣

  • የስኳር በሽታ
  • የልብ ሁኔታዎች እና የልብና የደም ቧንቧ በሽታ
  • እንደ ሲጋራ ማጨስ ፣ ከመጠን በላይ አልኮል መጠጣት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት ያሉ የአኗኗር ዘይቤዎች
  • ጭንቀት እና ጭንቀት
  • ድብርት
  • ከመጠን በላይ ክብደት
  • ዝቅተኛ ቴስቶስትሮን
  • ስትሮክ
  • የወንድ ብልት ጉዳት
  • መድሃኒት የጎንዮሽ ጉዳቶች

ለ erectile dysfunction ችግር አስተዋጽኦ የተለያዩ ምክንያቶች በመሆናቸው ምልክቶችዎን ለማከም ብዙ መንገዶች አሉ ፡፡ በተወሰኑ የጤና ሁኔታዎ እና በሕክምናዎ ታሪክ ላይ በመመርኮዝ የተለያዩ ሕክምናዎች ለእርስዎ ሊሠሩ ይችላሉ ፡፡ ከታመነ የህክምና ባለሙያ ጋር ስለማንኛውም አዲስ የህክምና ስርዓት አደጋዎች እና ጥቅሞች ሁል ጊዜ መወያየት አለብዎት ፡፡



የሐኪም ማዘዣ ቅናሽ ካርድ

1. ወሲባዊ ወይም ባለትዳሮች ሕክምና (ምክር)

ጭንቀት ፣ ጭንቀት ፣ ጭንቀት ወይም ድብርት ለምልክትዎ አስተዋፅዖ የሚያደርጉ ከሆነ ፣ በሰለጠነ አማካሪ ወይም ቴራፒስት የሚደረግ ሕክምና የጾታ ፍላጎትን ለማጎልበት እና አፈፃፀሙን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ በጾታዊ ሕይወትዎ ፣ በገንዘብዎ ፣ በስራዎ ፣ በግንኙነትዎ ፣ ወይም በሌላ ማንኛውም ነገር ላይ ጭንቀትንዎን ለመቆጣጠር በሙያዊ መመሪያ አማካኝነት መሣሪያዎችን መማር ይችላሉ።

2. አኩፓንቸር

አኩፓንቸር ውጥረትን ለመልቀቅ እና የኃይል ፍሰትን ለመቀስቀስ ፣ ወይም በሰውነት ውስጥ በተወሰኑ ቦታዎች ላይ በጣም ቀጭን ፣ የብረት መርፌዎችን ያለ ህመም ያለማስገባት የሚያካትት ጥንታዊ የቻይና መድኃኒት ዘዴ ነው ፡፡ (ቺ) ፣ በሰውነት በኩል ፡፡



በሰለጠነ ባለሙያ በሚከናወንበት ጊዜ አኩፓንቸር ለብዙ የተለያዩ ችግሮች አስተማማኝና ጠቃሚ ሕክምና መሆኑን የሚያሳዩ የመጀመሪያ ሳይንሳዊ ሙከራዎች አሉ ፡፡ ሊሆን ይችላል የብልት መቆረጥ ችግር. እ.ኤ.አ. በ 1999 የታተመ ጥናት አለም አቀፍ ጆርናል የአቅም ማነስ ጥናት አኩፓንቸር የመገንባትን ጥራት ያሻሻለ እና በ 39% ተሳታፊዎች ውስጥ የግብረ ሥጋ ግንኙነትን እንደታደሰ አገኘ ፡፡ ይህ በ 2003 ክሊኒካል የተደገፈ ነው ጥናት ከወንድ ብልት ችግር ጋር የሚታገሉ ታካሚዎች 21% የሚሆኑት የአኩፓንቸር ሕክምና ከተደረገላቸው በኋላ በግንባራቸው ላይ መሻሻል እንዳሳዩ ተናግረዋል ፡፡

ከአኩፓንቸር ጋር ተያይዘው የሚመጡ አደጋዎች ዝቅተኛ እንደሆኑ በሰፊው የተስማሙ ናቸው ፡፡ ውጤቱን ለማረጋገጥ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፣ ግን እሱን ለመሞከር ብዙ አደጋ የለውም ፡፡

3. ቫይታሚኖች እና ተጨማሪዎች

ቫይታሚኖች እና ተጨማሪዎች ለብዙ ዓመታት ለ erectile dysfunction ሕክምና እንደ ሌሎች ባህሎች ጥቅም ላይ ውለዋል ፡፡ ግን ያ ማለት የእነሱ ጥቅሞች ሁል ጊዜ በጥሩ ሁኔታ የተጠና-ወይም ደህና ናቸው ማለት አይደለም ፡፡ ተጠንቀቁ የፎኒ ሕክምናዎች ወይም አደገኛ የሆኑ ተጨማሪዎች .



አርጊኒን

ኤል-አርጊኒን በተፈጥሮ የሚገኝ አሚኖ አሲድ ሲሆን ይህም የናይትሪክ ኦክሳይድን የሰውነትን ምርት ለመጨመር ይረዳል ፡፡ ይህ ናይትሪክ ኦክሳይድ የደም ሥሮች እንዲስፋፉ ይረዳል ፣ ይህ ደግሞ የደም ፍሰትን ወደ ብልቱ ከፍ ያደርገዋል ፣ በዚህም ግንባታዎችን ያመቻቻል ፡፡

ምርምር የናይትሪክ ኦክሳይድ ዝቅተኛ ምርት እና የብልት ብልት ችግር ካጋጠማቸው ወንዶች መካከል 31% የሚሆኑት የኤል-አርጊኒን የቃል ማሟያ ሲወስዱ በወሲባዊ አፈፃፀም መሻሻል እንዳዩ ያሳያል ፡፡



በሌላ 2003 ዓ.ም. ጥናት 80% የሚሆኑት ተሳታፊዎች ኤል-አርጊኒን ከሌላ የተፈጥሮ ማሟያ ፒክኖገንኖል ጋር ከተደባለቀ ከሁለት ወሮች በኋላ ተመልሶ የወሲብ ችሎታን ተመልክተዋል ፡፡

DHEA (Dehydroepiandrosterone)

ቴስቶስትሮን ለተለመደው የወሲብ ተግባር እና ለ libido (የወሲብ ድራይቭ) አስፈላጊ ሆርሞን ነው ፡፡ አንዳንድ የ erectile dysfunction ችግር ለዝቅተኛ ቴስቴስትሮን መጠን ይከበራል ፡፡ DHEA (Dehydroepiandrosterone) ሰውነት ወደ ኢስትሮጅንና ቴስቶስትሮን የሚቀይር ከመጠን በላይ የሆርሞን ተጨማሪ ምግብ ነው ፡፡ ቴስቶስትሮን መጨመር የ erectile dysfunction ምልክቶችን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል።



DHEA በአድሬናል እጢዎችዎ የሚመረተው ተፈጥሯዊ ሆርሞን ነው ፣ እናም ሆኗል ታይቷል ዝቅተኛ የ DHEA ደረጃ ያላቸው ወንዶች አቅመ ቢስ የመሆን እድላቸው ሰፊ ነው ፡፡ በአንድ የ 2009 ዓ.ም. ጥናት ፣ DHEA ን የተቀበሉ ተሳታፊዎች በፕላስቦ ላይ ካሉት ጋር ሲነፃፀር የመገንባቱ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡

ምንም እንኳን እነዚህ ውጤቶች ተስፋ ሰጪ ቢሆኑም ከብልት ብልሹነት ጋር በተያያዘ የ DHEA ጥቅሞችን መጠን በበለጠ ለመመርመር ሰፋ ያለ የመረጃ ቁጥሮች ያላቸው ተጨማሪ ጥናቶች እንደሚያስፈልጉ ተመራማሪዎች ይስማማሉ ፡፡



ጊንሰንግ

ከዕፅዋት ቪያግራ በመባል የሚታወቀው ጊንሰንግ አቅመ ቢስነትን እና የወንዶች የወሲብ ተግባርን ለማከም ለብዙ መቶ ዘመናት ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ እንደ ብዙ የእፅዋት ማሟያዎች ሁሉ ተመራማሪዎቹ ሰፋ ያለ የናሙና መጠን ያላቸው ተጨማሪ ጥናቶች ለተረጋገጠ ማስረጃ መከናወን አለባቸው ብለው ይስማማሉ ፡፡ ሆኖም በአሁኑ ወቅት በፓናክስ ጊንሰንግ (ቀይ ጊንሰንግ) ውስጥ ያለው ምርምር ተስፋ ሰጭ .

ዮሂምቤ

ዮሂምቤ ከአፍሪካ የ yohimbe ዛፍ ቅርፊት የተወሰደው አንዳንድ ጊዜ እንደ ቪያግራ ያሉ የሐኪም ማዘዣ መድኃኒቶች ከመገኘታቸው በፊት በሽንት መቆረጥ ችግር ለሚሠቃዩ አንዳንድ ጊዜ በሐኪሞች ይመከራል ፡፡

እንደ ዮሂምቤ ያሉ አንዳንድ ሰዎች ጅብ እና ራስ ምታት እንደሚያመጡ ስለሚታወቁ እና ከሚወስዷቸው ሌሎች መድሃኒቶች ጋር መስተጋብር ሊፈጥር ስለሚችል ማንኛውንም አዲስ ማሟያ ከመውሰዳቸው በፊት ሁል ጊዜ ከሐኪም ጋር መነጋገር ይኖርብዎታል ፡፡

ምንም እንኳን ትንሽ ቢሆንም ጥናቶች በግንባታ ጉዳዮች ላይ አዎንታዊ ተፅእኖዎች እንዲኖሩት አሳይ ዮሂምቤ ፣ የብልት ብልትን ለማከም በሕክምና ባለሙያዎች ዘንድ በስፋት አይመከርም ፡፡

ሆርኒ ፍየል አረም

ቀንድ አውጣ ፍየል አረም (Epimedium) የወሲብ ችግርን ለማከም ለዓመታት የሚያገለግል ዕፅዋት ነው ፡፡ አንዳንድ ምርምር ዋና አካል ፣ አይካሪን ፣ እንደ ሲልደናፍል (ቪያግራ) ካሉ የተለመዱ የ erectile dysfunction በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶች ጋር ተመሳሳይ እርምጃ የሚወስድ መሆኑን ያሳያል። የሚሠራው ደም የወንዱን ብልት የደም ቧንቧ እንዲሞላው በመፍቀድ ነው ፡፡ ቀንድ አውጣ ፍየል አረም እንደ ሻይ ፣ ካፕሶል ፣ ዱቄት እና ታብሌት ያለመቆጣጠሪያ ይገኛል ፡፡

ሌሎች የእፅዋት ህክምናን ለማሻሻል አንዳንድ ጊዜ የሚታወቁት የእፅዋት ህክምናዎች እና ተጨማሪዎች ጊንጎ ቢባባ ፣ ሮዲዮላ ሮዛ ፣ ማካ እና አሽዋዋንዳ ይገኙበታል ፡፡ ሆኖም ፣ እንደ ብዙ አማራጭ ሕክምናዎች ፣ የይገባኛል ጥያቄያቸውን ለመደገፍ ብዙም ምርምር የለም ፡፡

ከሌሎች መድኃኒቶች ጋር እና ከሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶች ጋር የመግባባት አደጋ ስላለ ከመጠን በላይ ፣ የተፈጥሮ መድሃኒቶችን ከመውሰዳቸው በፊት ሁል ጊዜ ከዶክተርዎ ጋር መነጋገር ይኖርብዎታል ፡፡

4. ምግብ እና አመጋገብ

የደም ሥሮች ጤና ፣ የደም ዝውውር እና ከመጠን በላይ ክብደት ብዙውን ጊዜ ለአቅም ማነስ ጉልህ አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ካለዎት ክብደትን መቀነስ የብልት መቆራረጥን በእጅጉ ሊረዳ ይችላል ከዚያ በኋላ ብዙ ሰዎች የብልት መቆረጥ ምልክቶችን ለማስታገስ እና ቀጣይነት ያላቸውን የብልት ግንባታዎች ለማሳካት ሲሉ በምግባቸው ላይ ለውጦችን ማድረጋቸው ብዙም አያስደንቅም ፡፡

ነገር ግን የብልት መበላሸትን የሚረዱ ምን ምግቦች ናቸው? ከእነዚህ ዕቃዎች ውስጥ የበለጠ በአመጋገብዎ ውስጥ ለመጨመር ይሞክሩ።

የሮማን ጭማቂ

እንደ የልብ ህመም እና የደም ግፊት ያሉ ሥር የሰደዱ ሁኔታዎች ብዙውን ጊዜ ለ erectile dysfunction አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡ የሮማን ጭማቂ አቅም ማነስን እንደሚያቃልል ጠንካራ ማስረጃ የለም ፡፡ ይሁን እንጂ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በፀረ-ሙቀት-አማቂው የበለፀገ ጭማቂ መጠጣት የእነዚህን መሰረታዊ ምክንያቶች አደጋንም ሊቀንስ ይችላል የልብ ህመም እና የደም ግፊት . ለሐኪሞች ህመምተኞች የሮማን ጭማቂ እንዲጠጡ መምከር ያልተለመደ ነገር ነው-እሱ ይችላል በ erectile dysfunction ላይ እገዛ ፡፡ ግን ባይሆንም እንኳ ከሌሎች የጤና ጥቅሞች ጋር ሊመጣ ይችላል ፡፡

ጥቁር ቸኮሌት

ብልት ውስጥ ያለው የደም ፍሰት እና የደም ዝውውር ለብልት ብልሹነት አስተዋፅኦ ሊያበረክት ይችላል ፡፡ ሁለቱንም ለመጨመር አንዱ መንገድ የተጠራውን የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን መመገብ ነው ፍሎቮኖይዶች እንደ ጥቁር ቸኮሌት ውስጥ እንደሚገኙት ፡፡ እነዚህ ፍሌቭኖይዶች የደም ግፊትን ለመቀነስ እና ኮሌስትሮልን ለመቀነስም ይረዳሉ ፣ ለወንድ የአካል ጉድለት አስተዋፅኦ እንደሚያደርጉ የሚታወቁ ሁለት ምክንያቶች ፡፡ ልብ ሊባል የሚገባው ጠቃሚ የስኳር ፍሎቮኖይዶች በስኳር እና በሌሉበት ምክንያት ከወተት ቸኮሌት መራቅ አለብዎት ፡፡

ፒስታቻዮስ

እስከ 2011 ዓ.ም. ጥናት የፒስታስኪዮስ ችግር በወንድ ብልት ችግር በሚሠቃዩ ሕመምተኞች ላይ የተመለከተ ሲሆን ለብዙ ሳምንታት ነት-ከባድ ምግብን የሚወስዱ ሰዎች በጾታዊ ጤንነታቸው ላይ ከፍተኛ መሻሻል እንዳዩ ደርሰውበታል ፡፡ ተመራማሪዎቹ ፒስታስኪዮስ ለግንባታ ችግሮች የሚሰጠው ጥቅም አርጊኒን በተባለው አሚኖ አሲድ ምክንያት ሊሆን ይችላል ፣ ይህም የደም ሥሮችን በማስታገስ በሚታወቀው እና ወደ ብልቱ ስርጭትን በመጨመር ነው ፡፡ እነሱ ጣፋጭ ናቸው እና ጨዋማውን ዝርያ ቢያስወግዱም ጤናማ ናቸው ፡፡

ኦይስተር እና llልፊሽ

የጋራ አፈ ታሪክ ኦይስተር ተፈጥሯዊ አፍሮዲሲያክ ናቸው ይላል ፡፡ ይህንን ዝና ያተረፉበት አንዱ ምክንያት የእነሱ ከፍተኛ የዚንክ መጠን ሊሆን ይችላል ፡፡ በተጨማሪም shellልፊሽ ውስጥ የሚገኘው ዚንክ ለወሲብ ጤንነት አስፈላጊ የሆነውን የወንድ ሆርሞን ቴስቶስትሮን ለማምረት ከፍተኛ ሚና ይጫወታል ፡፡

ሐብሐብ

ሐብሐብ በግንባሮች ውስጥ የሚሳተፉትን የደም ሥሮች ለማዝናናት በሚታወቁ የሰውነት ንጥረ-ምግቦች (ሊኮፔን ጨምሮ) የተሞላ ነው ፡፡ ጨምሮ በሀብሐብ እና በተሻሻለ የወሲብ ተግባር መካከል ያለውን ግንኙነት የሚደግፉ በርካታ ጥናቶች አሉ ምርምር ከቴክሳስ ኤ ኤንድ ኤም ዩኒቨርሲቲ ለሐኪም የታዘዘለት ቪያግራ አማራጭ ሊሆን እንደሚችል ጠቁሟል ፡፡

ቅጠል አረንጓዴ እና ቢት

ናይትሬት እና ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ብዛት በመከማቸታቸው ስፒናች ፣ ሴሊየሪ እና ቢት በሽንት በመዝራት የብልት መቆጣትን ምልክቶች ለማስታገስ ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ በተለይ የቢት ጭማቂ በተለይ በናይትሬትስ ከፍተኛ መሆኑ ይታወቃል ፡፡ ናይትሬትስ የወንዱን ብልት የሚያቀርቡ የደም ሥሮችን ለመክፈት ይረዳል ፡፡ ይመኑ ወይም አያምኑም ፣ ዛሬ እንደ ‹Sildenafil› ፣ “Cialis” ወይም “Staxyn” ያሉ የ erectile dysfunction dysfunction መድኃኒቶች በናይትሬትስ የቫይዞዲንግ ውጤቶች ላይ የተመሰረቱ ናቸው።

ቲማቲም እና ሮዝ የወይን ፍሬ

ቲማቲሞች እና ሀምራዊ የወይን ፍሬ ለዝውውር በጣም ጥሩ በሆነው ንጥረ-ነገር ሊኮፔን የተሞሉ ናቸው (ያንብቡ-ደም ወደ ብልትዎ እንዲፈስ ማድረግ) ፡፡ ሊኮፔን በቅባት ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ በተሻለ እንደሚዋጥ አንዳንድ ምልክቶች አሉ ፣ ስለሆነም ለተሻለ ውጤት ፣ እነዚህን ጥቂት የወይራ ዘይት እና አቮካዶ ወደ ሰላጣ ለማከል ይሞክሩ ፡፡

ካፌይን

የደም ቧንቧዎችን (ቧንቧዎችን) ለማሳካት እና ለመጠበቅ ከፍተኛ ሚና ይጫወታል ፡፡ ያንን ከግምት ውስጥ በማስገባት ከጠዋት የጆ ኩባያዎ ጋር መጣበቅ ይፈልጉ ይሆናል። ምክንያቱም ካፌይን የደም ዝውውርን እንደሚጨምር የሚጠቁሙ ምልክቶች አሉ ፡፡ በአንዱ መሠረት ጥናት ፣ በየቀኑ ከሁለት እስከ ሶስት ኩባያ ቡና እኩል የሚጠጡ ሰዎች ከሌሎች ተሳታፊዎች ጋር ሲወዳደሩ የብልት ብልት የመያዝ እድላቸውን ቀንሰዋል ፡፡

እንቁላል

እንደ ክሊኒካል መረጃ ጥናት ውስጥ ዓለም አቀፍ የወሲብ ሕክምና ማህበር ፣ የቫይታሚን ዲ እጥረት የብልት ብልትን የመያዝ አደጋዎን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ለምን? በቂ ቫይታሚን ዲ ከሌለ የደም ሥሮችዎ ለተሻለ ተግባር የሚያስፈልጉትን የናይትሪክ ኦክሳይድን መጠን ማምረት አይችሉም ፡፡ የፀሐይ ብርሃን ለቫይታሚን ዲ እጥረት መፍትሄ ነው ፣ ግን እንደ ክረምት ባሉ ውስን የቀን ሰዓቶች ባሉ ወቅቶች ይህ ሁልጊዜ የሚቻል አይደለም። እንደ እድል ሆኖ ታካሚዎች እንደ ቫይታሚን ዲ ፣ የተመጣጠነ ወተት እና አይብ በመሳሰሉ ምግቦች ቫይታሚን ዲ መጠጣቸውን ከፍ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ እንቁላል በሚመገቡበት ጊዜ እርጎውን አይርሱ ፡፡ ከ 1980 ዎቹ የእንቁላል አስኳሎች ለእርስዎ መጥፎ ከመሆናቸው በፊት የነበረው የድሮ የአስተሳሰብ ሂደት ተጥሏል ፡፡

የ Apple Cider ኮምጣጤ

በ erectile dysfunction ላይ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ የሚያስከትለውን ውጤት በቀጥታ የሚመረምር ጥናቶች የሉም ፡፡ ነገር ግን የብልት ብልትን የሚያስከትሉ አንዳንድ ሁኔታዎችን ጨምሮ ሊቀንስ ይችላል ከመጠን በላይ ውፍረት , ከፍተኛ ኮሌስትሮል እና የልብ ህመም . ለበለጠ ውጤት ፣ በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ከሁለት የሾርባ ማንኪያ አይበልጡም የፖም ኬሪን ኮምጣጤ እና በቀን አንድ ጊዜ ከመብላትዎ በፊት ይጠጡ ፡፡ ሆኖም የጉሮሮ መበስበስን በማባባስ መልካም ስም እንዳለው ይገንዘቡ።

የደም ቧንቧዎን ጤንነት ሊጠቅሙ የሚችሉ ብዙ ምግቦች አሉ ፣ ስለሆነም የ erectile dysfunction ችግርን ከሚያስከትሉ የተለመዱ ምክንያቶች ብዙዎችን ለማስወገድ ይረዳዎታል። የአካል ማነስ ምልክቶችን ለማስታገስ በአመጋገብዎ ውስጥ ሊያካትቷቸው ከሚችሏቸው ሌሎች ምግቦች መካከል ክራንቤሪ ፣ ፖም ፣ ኦቾሎኒ ፣ ሽንኩርት ፣ ሻይ እና ቀይ የወይን ጠጅ ይገኙበታል ፡፡

ለአቅም ማነስ ተጋላጭነትን የሚጨምሩ ብዙ ምግቦችም አሉ ፡፡ በሕይወትዎ ውስጥ የ erectile dysfunction ችግርን ለመቀነስ ይህንን ምግብ ዝርዝር ይመልከቱ ፡፡

ስኳር

የብልት ማነስን እንደ ማከም እና ለመከላከል እንደ ስኳር መራቅ ሊያስቡበት የሚገቡ ብዙ ምክንያቶች አሉ ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ለ erectile dysfunction ችግር ቁልፍ አስተዋፅዖ አለው ፣ እና በአመጋገብዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን መቀነስ ቀጠን ያለ የወገብ መስመርን ለመጠበቅ ትልቅ እርምጃ ነው። በሁለተኛ ደረጃ ምርምር እና ክሊኒካዊ ሙከራዎች እንደሚያመለክቱት የስኳር ፍጆታ እስከ ሁለት ሰዓታት ድረስ የቲስትሮስትሮንዎን መጠን በ 25% ሊቀንስ ይችላል። ዝቅተኛ ቴስቶስትሮን እድገትን ለማቆየት እና ለማቆየት በጣም ከባድ ያደርገዋል። እና በሶስተኛ ደረጃ ፣ የተለመደው የስኳር ብልሽት አለ - ከስኳር ከፍ ካለ በኋላ የኃይል መጠንዎ ሲወድቅ ፡፡ አንድ ጣፋጭ ነገር መብላት ከፈለጉ በፍራፍሬ እና በማር ውስጥ ካሉ ተፈጥሯዊ ስኳሮች ጋር ለመጣበቅ ይሞክሩ ፡፡

ሰው ሰራሽ ጣፋጮች እና አመጋገብ ሶዳ

የህክምናው ማህበረሰብ በሰው ሰራሽ ጣፋጮች እና ከመጠን በላይ ውፍረት እና የስኳር በሽታ መካከል ያለውን ትስስር እየተገነዘበ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ውፍረት እና የስኳር በሽታ ከመነሳት ችግሮች ጋር በጥብቅ የተቆራኙ ናቸው ፡፡ እሷ ለተጨማሪ ዝርዝሮች ጥቂት አገናኞች ናቸው ፣ የአመጋገብ ሶዳ ጥናት እና የስኳር በሽታ ጥናት .

ጤናማ ያልሆኑ ቅባቶች

ልክ እንደ ስኳር ፣ የተመጣጠነ ፣ ጤናማ ያልሆነ ቅባት ያለው ከፍተኛ ምግብ የደም ቧንቧዎችን በመዝጋት እና በሰውነት ውስጥ ቴስቶስትሮን በመቀነስ የ erectile dysfunction ን ያባብሰዋል ፡፡

5. የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች

ከዚህ በታች ብዙውን ጊዜ የብልት ብልትን ለማከም የሚበረታቱ ሊያደርጉዋቸው የሚችሏቸው የአኗኗር ዘይቤዎች ዝርዝር ናቸው ፡፡

  • ማጨስን አቁም
  • የአልኮሆል ፍጆታን ይቀንሱ
  • ጨምሮ ተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ሾጣጣ መልመጃዎች
  • የተሻለ እንቅልፍ ያግኙ
  • አሰላስል

ከሳንባ ካንሰር እና ከሌሎች የጤና ችግሮች ጋር ካለው ትስስር በተጨማሪ ሲጋራ ማጨስ የደም ሥሮችን ያጥባል እንዲሁም የደም ዝውውርን ይቀንሳል ፡፡ አልኮል ማዕከላዊ የነርቭ ሥርዓት ተስፋ አስቆራጭ ነው ፣ ይህም መነቃቃትን ለማሳካት አስቸጋሪ ያደርገዋል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጨመር ተቃራኒ ውጤት አለው ፡፡ ቴስቶስትሮን እንዲጨምር እና የደም ፍሰትን ማሻሻል በተፈጥሮ መጨመር ናይትሪክ ኦክሳይድን ጨምሮ በበርካታ አሠራሮች ፡፡ በቂ ጥራት ያለው እንቅልፍ መተኛት የወሲብ ተግባርን የሚያሻሽሉ ቴስቶስትሮን እና ሌሎች ሆርሞኖችን እንዲለቀቁ ያደርጋል ፡፡ በቂ እንቅልፍ እንዲሁ ጤናማ ክብደትን በቀላሉ ለማግኘት እና ለማቆየት ቀላል ያደርገዋል ፣ ይህም ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል ፣ በ ‹ጥናት› ውስጥ ይህን አገናኝ ይመልከቱ ዓለም አቀፍ ከመጠን በላይ ውፍረት ያለው ጆርናል .

ጭንቀትን የሚቀንስ ማንኛውም ዘዴ የ erectile dysfunction ምልክቶችን ለማቃለል ሊረዳ ይችላል ፣ ስለሆነም ይተውት ፡፡ እነዚህ ለውጦች ምንም ይሁን ምን ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ አካል ናቸው ፡፡

ለ erectile dysfunction ችግር በጣም ውጤታማው ህክምና ምንድነው?

እሱ ይወሰናል ፡፡ ማንኛውንም አዲስ የሕክምና አማራጮችን ከመሞከርዎ በፊት ለጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ያነጋግሩ ፣ እና ተፈጥሯዊ ፈውሶችን በመጠቀም ሁኔታዎ ካልተሻሻለ ፡፡ ያስታውሱ የአሜሪካ የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) እንደ ዕፅዋት እና እንደ ማሟያ ያሉ ተፈጥሯዊ ሕክምናዎችን አይቆጣጠርም ፡፡ ሁልጊዜ ከሚታመን እና ከታመነ ምንጭ ይግዙ ፣ እና ሊያስከትሉ የሚችሉ ጉዳቶችን እና የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስቡ ፡፡

ምልክቶችዎን ለማስታገስ እና ወደ ከፍተኛ የወሲብ ጤንነትዎ እንዲመለሱ ለማድረግ ውጤታማ መሆናቸውን የሚያረጋግጡ ብዙ ታዋቂ የሐኪም መድሃኒቶች አሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ስለ Cialis ፣ Levitra ፣ Stendra ፣ Staxyn ፣ Viagra ወይም ስለ አጠቃላይ የስልዲናፊል ታብሌት ሐኪምዎን መጠየቅ ይችላሉ ፡፡ ዋናው ሐኪምዎ አብዛኛውን ጊዜ ለወንዶች ጤና ምዘና የሚያዩ የመጀመሪያው ዶክተር ነው ፡፡ ሆኖም እነሱ ወደ urology ወይም endocrinology ወደ ልዩ ባለሙያ ሊጠቁሙዎት ይችላሉ ፡፡

በቀጥታ ወደ ማዘዣ መድሃኒት ለመሄድ ቢወስኑም ሆኑ የተወሰኑ የተፈጥሮ መድሃኒቶችን ይሞክሩ ፣ የብልት መቆም ችግር በጣም ሊታከም የሚችል የተለመደ ሁኔታ መሆኑን ያስታውሱ ፡፡ በተወሰነ ሙከራ እና ስህተት ፣ ለእርስዎ የሚሰራ የኢ.ዲ. ሕክምናን ማግኘት ይችላሉ ፡፡