በበጋ ወቅት ጉንፋን መያዝ ይችላሉ?
የጤና ትምህርትየበጋን ጊዜ ሲያስቡ ብዙውን ጊዜ ሞቃት የአየር ሁኔታ ወደ አእምሮዬ የሚመጣው የመጀመሪያ ነገር ነው (በእረፍት እና በመዝናናት ከኋላ ይከተላል) ፡፡ በአብዛኛዎቹ ዓመታት በበሽታ ወራት በበሽታ ወራት ውስጥ እያሰቡት የመጨረሻው ነገር ነው ፡፡ ሳል ወይም እስትንፋሶቹ ሲመቱ አለርጂ ሊሆን ይችላል ፡፡ ወይም ፣ የበጋ ብርድ ሊሆን ይችላል።
በበጋ ወቅት ጉንፋን መያዝ ይችላሉ?
አዎን ፣ የበጋ ብርድ ማለት በዓመት ውስጥ በተለያየ ጊዜ ውስጥ የሚያጋጥሙዎት የተለመዱ ጉንፋን ብቻ ናቸው ፡፡ ምንም እንኳን ልጆቹ ከትምህርት ቤት ሲወጡ እና የባህር ዳርቻ ዕረፍትዎ ሲያዝ መታመም ፍትሃዊ ያልሆነ ቢመስልም ፣ ይቻላል ፡፡ ምናልባት በክረምቱ ወራት ከሚይዘው ብርድ ትንሽ ለየት ባለ ቫይረስ ሊመጣ ይችላል ፡፡
እንደ እርጥበት እና የሙቀት መጠን በመመርኮዝ የተለያዩ ቫይረሶች በዓመቱ ውስጥ በተለያዩ ጊዜያት ከፍ ይላሉ ፣ የህፃናት ህክምና ባለሙያ እና አስተዋጽዖ ያደረጉት ሊን ፖስተን ኣይኮነን ጤና . ሌሎች ደግሞ ከፍተኛ ደረጃ የላቸውም እናም ዓመቱን ሙሉ ይገኛሉ ፡፡
ብዙ ምክንያቶች ቢኖሩም ፣ ከብዙ ጉንፋን በስተጀርባ ሁለት የተለመዱ ቫይረሶች አሉ ብሔራዊ የጤና ተቋማት , እና እነሱ በዓመቱ ውስጥ በተለያዩ ጊዜያት በጣም ንቁ ናቸው
- ራይንቪቫይረስ እነዚህ በቀዝቃዛው የሙቀት መጠን በተሻለ ሁኔታ በሕይወት ይኖሩና ከመስከረም እስከ ግንቦት ድረስ በጣም የተስፋፉ ናቸው ፡፡
- ኢንትሮቫይረስ ፖሊዮ ያልሆኑ ኢንትሮቫይረሶች ከሪኖቪቫይረስ ቀጥሎ ሁለተኛው በጣም የተለመዱ ዓይነቶች ናቸው ፡፡ ከሰኔ እስከ ጥቅምት ድረስ በጣም ንቁ ናቸው ፡፡
ዓመቱን በሙሉ ጉንፋን ሊያስከትሉ የሚችሉ ከ 200 በላይ ቫይረሶች አሉ ይላል ጁሊያ ባዶ, ኤም , በካሊፎርኒያ ሳንታ ሞኒካ ውስጥ በፕሮቪደንስ ሴንት ጆን ጤና ጣቢያ የቤተሰብ መድኃኒት ሐኪም.የበጋ ቀዝቃዛዎች ብዙውን ጊዜ የሚከሰቱት በእንሰት ቫይረሶች ሲሆን የክረምት ቀዝቃዛዎች በአጠቃላይ እንደ ሪንቪቫይረስ ባሉ በቀዝቃዛ የአየር ጠባይ በተሻለ በሕይወት በሚኖሩ ቫይረሶች ምክንያት ነው ፡፡
በሌላ አገላለጽ የመታሰቢያ ቀን ካለቀ በኋላ ጉንፋን ከያዙ ከኢንቬሮቫይረስ ኢንፌክሽን የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡
ሁለቱም ዓይነቶች የአፍንጫ ፍሰትን ፣ የጉሮሮ መቁሰል እና መጨናነቅን የመሳሰሉ የመተንፈሻ ምልክቶችን ያስከትላሉ ፣ እናም ብዙውን ጊዜ ያለ አንቲባዮቲክስ እርዳታ ያጸዳሉ። ሆኖም ፣ enteroviruses እንዲሁ (ብዙም ባልተለመደ ሁኔታ) እንደ ትኩሳት ፣ የጨጓራና የአንጀት ምልክቶች እና conjunctivitis ያሉ ምልክቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡
እነዚህ ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮች የበጋ ቅዝቃዜ ከቀዝቃዛው ክረምት የከፋ ነው ለሚለው አፈታሪክ አስተዋፅዖ ሊያበረክቱ ይችላሉ ፡፡ ምንም እንኳን ፀሐይ በምትወጣበት ጊዜ እና ቤተሰቦቻችሁ ከቤት ውጭ ባርብኪንግ በሚሆኑበት ጊዜ አልጋው ላይ ተጣብቆ መቆየቱ መጥፎ ስሜት ቢሰማውም ፣ የበጋው ወቅት ከቀዝቃዛው የበለጠ የከፋ እንደሆነ የሚጠቁም ምንም ማስረጃ የለም።እነሱ ያልታሰቡ በመሆናቸው እና በአጠቃላይ ሰዎች በበጋው የበለጠ ንቁ በመሆናቸው እና ጉንፋን መያዛቸውን ያዘገየዋል ፣ ምክንያቱም እነሱ የከፋ ስሜት ይሰማቸዋል ብዬ አስባለሁ ይላሉ ዶ / ር ፖስተን ፡፡
የበጋ ቅዝቃዜን እንዴት ይይዛሉ?
ቀዝቃዛ ምልክቶችን የሚያስከትሉ ቫይረሶች ተላላፊ ናቸው ፡፡ እነሱ ሲያስነጥሱ ፣ ሲስሉ ወይም ሲነጋገሩ ከሰው አፍንጫ እና አፍ በሚወጡ ጥቃቅን የአየር ጠብታዎች ይተላለፋሉ ፡፡
ልክ እንደ ትምህርት ቤት ወይም ቢሮ ያሉ በበሽታው ከተያዙ ሰዎች ጋር ብዙ ጊዜ በቤት ውስጥ ሲያሳልፉ እነሱን ለመያዝ ቀላል ነው ፡፡ የበጋ ወቅት ቀዝቃዛዎች የተለመዱ ናቸው ፣ ምንም እንኳን ከክረምቱ ያነሰ ቢሆንም ቀዝቃዛ ቫይረሶች ሰዎች ወደ ተዘጉ ቦታዎች ሲታሸጉ በቀላሉ ይሰራጫሉ (እኛ ቀዝቅዝ ስንል በቤት ውስጥ የመሆን ዕድላችን ሰፊ ነው) ፣ እንዲሁም ቀዝቃዛ ቫይረሶች በቀዝቃዛ ደረቅ አየር ውስጥ በቀላሉ ይሰራጫሉ ፣ ዶክተር ባዶ ያስረዳሉ ፡፡
እንዳይታመሙ (ወይም ቫይረሱን ለሌሎች እንዳያስተላልፉ) ከሁሉ የተሻለው መንገድ ሳል እና ማስነጠስን በመሸፈን እና ጥሩ የእጅ ንፅህናን በመለማመድ ነው ፡፡ ይህ ማለት እንደ በር አንጓዎች ወይም እንደ ሊፍት ቁልፎች ያሉ የጋራ ንጣፎችን ከነካ በኋላ ቢያንስ ለ 30 ሰከንዶች ያህል በሳሙና እና በውሃ እጅ መታጠብ ማለት ነው ፡፡ ወደ መታጠቢያ ገንዳ መሄድ በማይችሉበት ጊዜ የእጅ ማጽጃ ይጠቀሙ ፡፡ እና በተቻለ መጠን ሁል ጊዜ አፍንጫዎን ፣ አፍዎን እና ፊትዎን ከመንካት ይቆጠቡ ፡፡
የበጋ ቅዝቃዜ ከአለርጂዎች ጋር
የበጋ ጉንፋን እና ወቅታዊ አለርጂ ተመሳሳይ ምልክቶች አሉት
- የአፍንጫ ፍሳሽ ወይም የአፍንጫ መታፈን
- መጨናነቅ
- ሳል
- በጉንፋን የተዘጋ ጉሮሮ
- በማስነጠስ
- አጠቃላይ ችግር ወይም ድካም
የሚከሰቱት በዓመቱ ውስጥ በተመሳሳይ ጊዜ ስለሆነ እርስ በእርሳቸው በስህተት እነሱን መሳሳት ቀላል ሊሆን ይችላል ፡፡ ወይም ደግሞ እ.ኤ.አ. በ 2020 የልብ ወለድ የኮሮናቫይረስ ኢንፌክሽን የመጀመሪያ ምልክቶች ናቸው ብለው ለመጨነቅ (COVID-19) ፡፡
የጋራ ጉንፋን ከ COVID-19 ጋር ተመሳሳይ ምልክቶች ሊኖሩት ይችላል ነገር ግን ብዙውን ጊዜ የደረት መጨናነቅን እና የትንፋሽ እጥረት አያስከትልም ይላሉ ዶክተር ዶክተር አላን ጎልድሶቤል በሰሜን ካሊፎርኒያ ውስጥ የአለርጂ እና የአስም ተባባሪዎች ፣ በስታንፎርድ ዩኒቨርሲቲ ሜዲካል ሴንተር ረዳት ፕሮፌሰር ፣ በዩሲኤስኤፍ ክሊኒክ ፕሮፌሰር ፡፡ የ COVID-19 ምልክቶች የመጀመሪያ ትኩሳት ከተከሰተ ከአምስት እስከ 10 ቀናት ባለው ጊዜ ውስጥ የትንፋሽ እጥረት መፈጠርን ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡ ይህ ከድካም ፣ የጉሮሮ ህመም ፣ የጡንቻ እና የመገጣጠሚያ ህመም እና ሌሎች ምልክቶች ጋር አብሮ ሊሄድ ይችላል ፡፡
ተዛማጅ: አለርጂ ከኮሮናቫይረስ ምልክቶች
እነሱን በተናጥል ለመለየት ጥቂት መንገዶች አሉ
- ትኩሳት: ትኩሳት ካለብዎ ምናልባት የመያዝ እድሉ ሰፊ ነው ይላሉ ዶ / ር ጎልድሶበል ፡፡ ከአለርጂዎች ጋር ትኩሳት የለውም ፡፡
- የሰውነት ህመም ጉንፋን እና አለርጂዎች ሊያደክሙዎት ቢችሉም አጠቃላይ የሰውነት እና የጡንቻ ህመም አብዛኛውን ጊዜ የጉንፋን ፣ የ COVID-19 ወይም የጉንፋን ምልክቶች ናቸው - ወቅታዊ አለርጂዎች አይደሉም ፡፡
- ንፋጭ መልክ: ሚስጥሮች ከአለርጂዎች ጋር ቀጭኖች እና ግልጽ ይሆናሉ ፣ ግን በብርድ ጉንፋን ሊበዙ እና ሊለወጡ ይችላሉ (ቢጫ / አረንጓዴ) ፡፡
- የሕመም ምልክቶች ጊዜ ባለፈው ዓመት የበጋ አለርጂዎች ካለብዎ ወይም የሣር ሣር ማጨድዎን ከጨረሱ በኋላ አፍንጫዎ መሮጥ ከጀመረ ፣ ምልክቶቹ የሚከሰቱት የላይኛው የመተንፈሻ አካል ከመያዝ ይልቅ በአየር ወለድ አለርጂዎች ላይ በሚፈጥረው ንቃት ነው ፡፡የአለርጂ ምልክቶች እንደየአከባቢው ሊለዋወጡ ይችላሉ (ለምሳሌ ከቤት ውጭ እና ከቤት ውጭ መሆን) ፣ ቀዝቃዛ ምልክቶች በአብዛኛው እንደየአከባቢው አይለያዩም - ምልክቶቹ በተወሰኑ ቀናት ውስጥ እየባሱ ይሄዳሉ እና ከዚያ በዝግታ ይሻሻላሉ ሲሉ ዶ / ር ባዶ ያስረዳሉ ፡፡
- የምልክቶች ርዝመት ቀዝቃዛ ምልክቶች በተለምዶ በ 10 ቀናት ውስጥ ይጠፋሉ ፡፡ የ COVID-19 ምልክቶች ብዙውን ጊዜ ለሁለት ሳምንታት ይቆያሉ። ያንተ አንድ ሙሉ ወቅት ካለፈ ምናልባት የቫይረስ ኢንፌክሽንን ማስቀረት ይችላሉ ፡፡
- ለሕክምና የሚሰጠው ምላሽ አለርጂዎች በተለምዶ ለፀረ-ሂስታሚኖች ጥሩ ምላሽ ይሰጣሉ ሲሉ ያብራራሉ ክሪስቲን አርተር, ኤም , በካሊፎርኒያ ላጉና ዉድስ ውስጥ በሚገኘው የመታሰቢያ ኬር ሜዲካል ቡድን ውስጥ የውስጥ ባለሙያ ፡፡ የቆዩ ባህላዊ ፀረ-ሂስታሚኖች እንደ ቤናድሪል መጠቀም ይቻላል ፡፡ እነሱ በደንብ ይሰራሉ ግን እንቅልፍ ያስከትላሉ ፡፡ አዲስ የማያነቃቁ ፀረ-ሂስታሚኖች ለቀን በደንብ ይሰራሉ ፡፡ እነዚህም ያካትታሉ አሌግራ ፣ ዚርቴክ ፣ እና ክላሪቲን - አጠቃላይ ስሪቶች ይገኛሉ። ብዙውን ጊዜ የጉንፋን ምልክቶችን አይረዱም ፡፡
የሚያሳስብዎ ከሆነ ወይም የሕመም ምልክቶችዎ እየተባባሱ ከሄዱ ወደ የጤና አገልግሎት አቅራቢዎ ለመድረስ አያመንቱ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ጉንፋን እንደ ብሮንካይተስ ወይም የሳንባ ምች ወደ ከባድ በሽታዎች ሊሸጋገር ይችላል ፡፡ ወይም ፣ እንደ ጉሮሮ ጉሮሮ ያሉ የባክቴሪያ በሽታ ለጋራ ጉንፋን በስህተት ሊሳሳቱ ይችላሉ ፡፡ ወደ ጤና አጠባበቅ አቅራቢው መደወል ወይም መጎብኘት ህክምና እንደሚያስፈልግዎ ለማወቅ ይረዳል ፡፡
የበጋ ቅዝቃዜን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
ጉንፋን በቫይረስ ኢንፌክሽኖች ስለሚከሰት ፣ አንቲባዮቲኮች እነሱን ለመፈወስ አይረዱም . ይህ እንዳለ ሆኖ ፣ ምቾትዎን ለማስታገስ የሚያግዙ አንዳንድ ውጤታማ የሐኪም መድኃኒቶች እና የቤት ውስጥ መድሃኒቶች አሉ።
ከመጠን በላይ መድኃኒቶች
እነዚህ ሕክምናዎች ኢንፌክሽኑን አይፈውሱም ፣ ግን ምልክቶቹን ትንሽ ህመምን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ በሚያጋጥምዎት ነገር ላይ በመመስረት የሚከተለው ሊረዳዎ ይችላል።
- ትኩሳት ቀነሰ የኦቲሲ ህመም ማስታገሻዎች እንደ ታይሊንኖል (acetaminophen) ወይም አድቪል / ሞተሪን (ibuprofen) ትኩሳትን ለመቀነስ እና እንደ ራስ ምታት ወይም የሰውነት ህመም ያሉ ጥቃቅን ህመሞችን እና ጊዜያዊ እፎይታ በመስጠት ውጤታማ ናቸው ፡፡
- አጥፊ መጨናነቅ ከተሰማዎት እንደ አንድ የማጥፋት ችሎታ ያለው ሱዳፌድ (pseudoephedrine) የአፍንጫ ምንባቦችን እና የ sinus ን ለማፅዳት ሊረዳ ይችላል ፡፡
- ተስፋ ሰጪ ወደ ደረቱ ወደ ታች ለሚጓዙ ሳል ፣ እንደ አንድ መድኃኒት Mucinex (ጉአፌፌንሲን) ንፋጭን ሊያለሰልስ ስለሚችል ለማስወጣት ቀላል ነው ፡፡
- ሳል አፋኝ ሌሊቱን በሙሉ ጠለፋ እና ሳል ላለማየት ፣ እንደ ማታ ያለ ሳል አፋኝን ይሞክሩ Robitussin .
- በአፍንጫ የሚረጭ አንዳንድ የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎች የአፍንጫ ፍሳሽ እንዲጠቀሙ ይመክራሉ ፣ ለምሳሌ ፍሎናስ (fluticasone) ፣ በቀዝቃዛ ምልክቶች የመጀመሪያ ምልክት ላይ ፣ በተለይም ለ sinus ኢንፌክሽኖች የተጋለጡ ከሆኑ ፡፡
በተጨማሪም እነዚህን መድሃኒቶች በአንድ ክኒን ወይም ፈሳሽ ውስጥ ሊያካትቱ የሚችሉ ቀዝቃዛ ምልክቶችን ለማከም የተዋሃዱ ምርቶችም አሉ ፡፡
የቤት ውስጥ መድሃኒቶች
የሆሚዮፓቲ መድኃኒቶችን ለመጠቀም ከመረጡ ወይም ምልክቶችዎ ከባድ ካልሆኑ የሚከተሉት የአኗኗር ለውጦች በጣም የተለመዱ የበጋ ጉንፋን ምልክቶችን ሊያቃልሉ ይችላሉ ፡፡
- ዕረፍትእንቅልፍ ለአብዛኞቹ የቫይረስ ኢንፌክሽኖች የተሻለው ፈውስ ነው ፡፡ ድካም ሲሰማዎት በቀላሉ መውሰድዎን ያረጋግጡ ፣ እና በየምሽቱ ለስምንት ሰዓታት ሹተዬ ይግቡ ፡፡
- የውሃ ፈሳሽ ሰውነትዎ ከበሽታው እንዲላቀቅ ለማገዝ በተለይም በሞቃት ወራት ብዙ ውሃ ይጠጡ ፡፡ እንዲሁም ውሃ ሊያሟጠው ከሚችለው አልኮሆል ፣ ካፌይን እና ከመጠን በላይ ሙቀትን ያስወግዱ ዶክተር ባዶው ይመክራሉ ፡፡
- ትክክለኛ አመጋገብ የበሽታ መከላከያዎ ወደ ኋላ እንዲመለስ ለማገዝ እንደ ቫይታሚን ሲ ያሉ በመሳሰሉ ንጥረ ነገሮች የተሞላ ምግብ ይመገቡ ፡፡ የዶሮ ሾርባን መመገብም የፀረ-ብግነት ውጤት ሊኖረው ስለሚችል የአፍንጫ ፍሰትን በፍጥነት ለማጽዳት ይረዳል ብለዋል ዶ / ር ባዶ ፡፡
- እርጥበት አዘዋዋሪዎች እርጥበት ያለው ፣ በእንፋሎት የተሞላ አየር መጨናነቅ እንዲፈታ እና የበለጠ ምቾት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል። እርጥበት አዘል ከሌለዎት ከእንቅልፍዎ ሲነሱ ወይም ከመተኛትዎ በፊት ሙቅ ሻወር ለመውሰድ ይሞክሩ ፡፡
- የጨው የአፍንጫ መታጠጥ: በተጨማሪም በመባል ይታወቃል ነቲ ማሰሮ ፣ የጨው ውሃ ማጠብ ትንሽ ቀላል መተንፈስ እንዲችሉ ከአፍንጫዎ እና ከ sinusዎ የሚገኘውን ንፋጭ ከመጠን በላይ ማጽዳት ይችላል ፡፡
- ተጨማሪዎችምንም እንኳን እነሱ እንደሚረዱ ከባድ ማስረጃ ባይኖርም ፣ አንዳንድ ሰዎች ከጉንፋን ለመዳን በቫይታሚን ሲ ፣ በዚንክ ፣ በሊካሬስ ሥር ፣ በኦሮጋኖ ዘይት እና በኢቺንሲሳ ይምላሉ ፡፡ ኤስኦሜ ጥናቶች እንዲሁ ያሳያሉ ሽማግሌ ፍሬ የጉንፋን ክብደት እና የቆይታ ጊዜን ለመቀነስ ይረዳል ብለዋል ዶ / ር ባዶ ፡፡በዕለት ተዕለት አሠራርዎ ውስጥ ከመጨመራቸው በፊት ማንኛውንም የዕፅዋት መድኃኒቶች ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር መወያየቱን ያረጋግጡ ፡፡
- የጉሮሮ ሎዛኖች : አየር ማቀዝቀዣ በበጋ እውነተኛ በረከት ሊሆን ይችላል ፣ ግን ቫይረሶችን የሚወዱትን ቀዝቃዛና ደረቅ አከባቢን መፍጠር ይችላል። ጉሮሮዎ በደረቁ አካባቢም ሊሠቃይ ይችላል ፡፡ የአየር ኮንዲሽነሩን በተመጣጣኝ መካከለኛ የሙቀት መጠን ይያዙ እና የጉሮሮ ህመምን ለማስታገስ የጉሮሮ ሎዝን ይጠቀሙ ፡፡
የቫይታሚን ዲዎን መጠን ለመጠበቅ በየሳምንቱ ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ በፀሐይ ላይ 15-20 ደቂቃዎችን ያርፉ ፣ ያርፉ ፣ ብዙ ፈሳሾችን ይጠጡ ፣ አካላዊ እንቅስቃሴ ያድርጉ እና ይመክራሉ ዶክተር ፖስተን ፡፡በሌላ አገላለጽ አእምሮዎን እና ሰውነትዎን በደንብ ለመንከባከብ ጊዜ የሚያጠፉ ከሆነ በበጋው ወቅት በሙሉ ጤናማ ሆነው ለመቆየት ይረዳዎታል ፡፡
