ስለ ማታ ላብ ሲጨነቅ መቼ

የጤና ትምህርት

በሞቃት የበጋ ቀን አካላዊ እንቅስቃሴ ሲያደርጉ ወይም ከቤት ውጭ ጊዜ ሲያሳልፉ ላብ ይጠብቃሉ ፡፡ ግን እርጥብ ፒጃማ እና አንሶላ በጠዋት ከእንቅልፍዎ መነሳት የሚያስደስት ነው ፡፡ ምንም እንኳን የሌሊት ላብ አስጨናቂ ቢሆንም ባለሙያዎቹም እንዲሁ በጣም የተለመዱ እንደሆኑ ይናገራሉ ፡፡ ውስጥ አንድ ጥናት , ከተሳታፊዎች መካከል 41% የሚሆኑት የሌሊት ላብ ሪፖርት አድርገዋል.

በሚተኙበት ጊዜ ላብ በስተጀርባ ያለው ምንድነው? የሌሊት ላብ ኢንፌክሽኖችን ፣ መድሃኒቶችን ፣ ሆርሞኖችን ፣ ጭንቀትንና ጭንቀትን ጨምሮ በተለያዩ የተለያዩ የህክምና ሁኔታዎች ሊከሰቱ ይችላሉ ብለዋል ፡፡ drmajestic.com .

የሌሊት ላብ ምንድነው?

በእውነቱ የሌሊት ላብ በድንገት ቴርሞስታት በጣም ከፍ ብሎ ሲወጣ በድንገት ከሙቀት ከመነሳት የበለጠ ነው። ተብሎም ይታወቃል እንቅልፍ hyperhidrosis , በመኝታ ቤትዎ ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን በሚቀዘቅዝበት ጊዜ እንኳን ፣ በሌሊት ላብ በበርካታ ሳምንቶች ውስጥ ይከሰታል ፡፡ ይህ ቀላል ላብ ብቻ አይደለም - የእርስዎ ፒጃማዎች እና አንሶላዎች በእርጥበት እንደተጠመዱ ይሰማቸዋል።

የሌሊት ላብ መንስኤ ምንድነው?

አንዳንድ ጊዜ የመኝታ ላብዎ መኝታዎ ሞቃት ስለሆነ ወይም በአልጋዎ ላይ ብዙ ብርድልብሶች ስላሉዎት ሊከሰቱ ይችላሉ ይላል ሳራሊን ማርክ ፣ ኢንዶክራይኖሎጂስት ፣ የአረጋውያን ሐኪም እና የሴቶች ጤና ባለሙያ እና መሥራች ፡፡ የሶላሜድ መፍትሄዎች . ሌላ ጊዜ ደግሞ በጤንነትዎ ላይ የሆነ ነገር እየተከሰተ መሆኑን ለእርስዎ የሚነግርዎ የሰውነትዎ መንገድ ሊሆን ይችላል። ትርጉም ፣ መሠረታዊ የሕክምና ሁኔታ ወይም አንዳንድ መድኃኒቶች የሌሊት ላብ ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

አንዳንድ የተለመዱ የማታ ላብ መንስኤዎች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ

ማረጥ

እስከ 85% የሚሆኑት ሴቶች ማለፍ የፅንሱ መቋረጥ እና ማረጥ የጦፈ ብልጭታ ያጋጥማቸዋል - ድንገተኛ ኃይለኛ የሙቀት ለውጦች በሰውነት ሙቀት ውስጥ (በዋናነት የሰውነት ሙቀት ፍንዳታ) እና ብዙውን ጊዜ ምልክቶቻቸው በምሽት የከፋ እንደሆኑ ይናገራሉ።

የሆርሞን መጠንን በመለዋወጥ ትኩስ ብልጭታዎች እና የሌሊት ላብ ይከሰታል ይላሉ ዶክተር ማርክ ፡፡ ዶክተርዎ የሌሊት ላብ በሆርሞኖች ለውጦች ምክንያት የሚመጣ መሆኑን ካወቁ ስለ ይጠይቁ የሆርሞን ቴራፒ ፣ ብዙውን ጊዜ የማረጥ ምልክቶችን ማስታገስ የሚችል - ማለትም የሌሊት ላብ የሚያስከትሉ ትኩስ ብልጭታዎች።

መድሃኒቶች

እንደ ዶክተር ግርማዊ ገለፃ ፣ የሌሊት ላብ የሚከተሉትን ጨምሮ ብዙ የተለመዱ መድኃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳት ናቸው ፡፡

• እንደ ‹Steroids› ፕሪኒሶሎን
• የማያቋርጥ ፀረ-ኢንፌርሽን መድኃኒቶች (NSAIDs) ፣ እንደ አሲታሚኖፌን ፣ ኢቡፕሮፌን ፣ ወይም ናፕሮክስን
• እንደ ሃይድሮኮዶን ያሉ የህመም ማስታገሻዎች (በተለምዶ የታዘዙ ናርኮቲክ)
• ጨምሮ የአእምሮ ሕክምና መድሃኒቶች (እንደ ፀረ-አእምሯዊ እና ፀረ-ድብርት ያሉ) ትራዞዶን እና ቡፕሮፒዮን
• በሌሊት ዝቅተኛ የደም ስኳር ካጋጠሙ እንደ ኢንሱሊን ያሉ የስኳር በሽታ መድኃኒቶች
• እንደ አንዳንድ ነቀርሳዎችን ለማከም የሚያገለግሉ ሆርሞን-ማገድ መድኃኒቶች ታሞሲፌን

የሌሊት ላብ የመድኃኒትዎ የጎንዮሽ ጉዳት ሊሆን ይችላል ብለው ከተጨነቁ ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ወይም ከፋርማሲስቱ ጋር ያረጋግጡ።

ውጥረት

ጭንቀት እና ጭንቀት እንዲሁ የሌሊት ላብ ሊያስከትሉ ይችላሉ ይላሉ ዶ / ር ግርማዊ ፡፡ በተለምዶ እንደ የስሜት ለውጦች ፣ የእንቅልፍ ችግር ፣ ከፍተኛ ሀዘን ወይም ከፍተኛ የሰውነት እንቅስቃሴ ፣ ወይም የማያቋርጥ ድካም ያሉ ሌሎች ምልክቶች ይኖራሉ ትላለች ፡፡

ለጭንቀትዎ ወይም ለጭንቀትዎ የሌሊት ላብዎ መንስኤ ከሆነ ሐኪምዎ የንግግር ሕክምናን ሊመክር ይችላል ፣ ፀረ-ድብርት ፣ ወይም የአኗኗር ለውጥ ማድረግ።

ከመጠን በላይ የሆነ ታይሮይድ

ዶክተር ማርክ እንዳሉት የሌሊት ላብ እንደ ታይሮይድ ችግር ሁሉ የሆርሞን መዛባት ምልክትም ሊሆን ይችላል ፡፡ ከመጠን በላይ የሆነ ታይሮይድ (ሃይፐርታይሮይዲዝም በመባልም ይታወቃል) ፣ የሌሊት ላብ ፣ ከመጠን በላይ ላብ ፣ ጭንቀት እና የእንቅልፍ ችግሮች ያስከትላል ፡፡ የታይሮይድ በሽታ ምልክቶችዎን ሊያመጣ የሚችል መሆኑን ቀላል የቲ.ኤስ.ኤስ የደም ምርመራ ሊወስን ይችላል ስለሆነም ሐኪሙ ምልክቶችን ለማስታገስ መድሃኒት ሊያዝል ይችላል ፡፡

አሲድ reflux

አንዳንድ የአሲድ እብጠት ወይም በጣም የከፋ የሆድ መተንፈሻ ቧንቧ በሽታ (ጂአርዲ) በምሽት ቃጠሎ እና ከመጠን በላይ ላብ ሊያጋጥማቸው ይችላል ፡፡

GERD ያላቸው ሰዎች በሳምንት ውስጥ ቢያንስ በሳምንት ሁለት ጊዜ ለብዙ ሳምንታት የልብ ምትን ያጣጥማሉ ይላሉ ዶክተር ማርክ ፡፡ GERD ካለብዎት እና በደንብ ቁጥጥር ካልተደረገለት ሀኪምዎ እንደ ኤች 2 አጋጅ እንዲወስድ ሊመክር ይችላል ፔፕሲድ ኤሲ ወይም ታጋሜ ኤች.ቢ. .

ቅመም የበዛባቸው ምግቦች

ካፕሳይሲን የያዙ የተወሰኑ ቅመም ያላቸው ምግቦች ተመሳሳይ ስሜት ይፈጥራሉ ፣ ይህም ሙቀት እንዲሰማዎት የሚያደርጉ ነርቮችን ያስከትላል ፣ ይህም ላብ እንዲቀዘቅዝ ያደርገዋል። እነዚህን ከመተኛታቸው በፊት በጣም መቅረባቸው ሊረዳ ይችላል ፡፡

አልኮል

የማታ ካፕ ለመዝናናት ጥሩ መንገድ ሊመስል ይችላል ፡፡ ነገር ግን ፣ ላብ እየነቁ ከነበሩ ወደ ሴልቴዘር መቀየር ምክንያታዊ ሊሆን ይችላል ፡፡ አልኮል በቆዳው ውስጥ ያሉትን የደም ሥሮች ያሰፋዋል ፣ ይህም ወደ ላብ ያስከትላል ፡፡

ኢንፌክሽኖች

ትኩሳትን የሚያመጣ ማንኛውም ኢንፌክሽን ወደ ማታ ላብ ያስከትላል - ጉንፋንም ይሁን እንደ ኦስቲኦሜይላይትስ ያለ የባክቴሪያ በሽታ። አንዳንድ የሳንባ ነቀርሳ እና ኤች አይ ቪ ያላቸው ሰዎች ደግሞ የሌሊት ላብ ሊያጋጥማቸው ይችላል ፡፡

አንዳንድ ካንሰር

እንደ ሆጅኪን ሊምፎማ ወይም ሉኪሚያ ያሉ የሌሊት ላብ የአንዳንድ ካንሰር ምልክቶች ሊሆን ይችላል ፡፡ ሊምፎማዎች ብዙውን ጊዜ በጣም ከባድ የሌሊት ላብ ያመጣሉ ፡፡ ምንም እንኳን ዶ / ር ማርክ ሌሎች ምልክቶች እንደ የምግብ ፍላጎት መቀነስ እና ያልታወቀ ክብደት መቀነስ ያሉ ናቸው ፡፡

ስለ ማታ ላብ መቼ መጨነቅ አለብኝ?

ጥሩ ዜናው እንደ ዶ / ር ግርማዊ ገለፃ የምሽቱ ላብ በተለምዶ ከባድ የጤና እክል ምልክት አይደለም ፡፡

የሌሊት ላብ በጣም የሚመለከተው ለሁለት ሳምንታት ወይም ከዚያ በላይ በሚቀጥሉበት ጊዜ እና በሌሎች ምልክቶች የታጀበ ነው ይላሉ ዶ / ር ግርማዊ ፡፡ እንደ ባለማወቅ ክብደት መቀነስ ፣ ትኩሳት ወይም ብርድ ብርድ ማለት ፣ የሰውነት ህመም እና የመገጣጠሚያ ህመም ወይም የተስፋፉ የሊምፍ ኖዶች ያሉ ምልክቶችን ይወቁ ፡፡

ከእነዚህ የማስጠንቀቂያ ምልክቶች በአንዱ የታጀበ የሌሊት ላብ ካዩ ዶ / ር ግርማዊ አንዳንድ ሁኔታዎችን ለማጣራት በተቻለ ፍጥነት የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን እንዲያነጋግሩ ይመክራሉ ፡፡

በቀጠሮዎ ወቅት ሐኪምዎ ዝርዝር የሕክምና ታሪክ ይወስዳል እንዲሁም የደም ምርመራዎችን ያዝዝ እና ዋናውን ምክንያት ይወስናል ፡፡

የሌሊት ላብ ለመቀነስ ምን ዓይነት የአኗኗር ለውጦች?

ለምሽት ቅጦችዎ ትኩረት ይስጡ

እየበሉ ፣ እየጠጡ ነው ፣ ወይም እስከ ምሽት ድረስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እያደረጉ ነው? ዶ / ር ግርማዊ እነዚህ እያንዳንዳቸው ለሊት ላብዎ አስተዋፅዖ ሊያበረክቱ ይችላሉ ብለዋል ፡፡

እንዲሁም ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት በቴሌቪዥን የሚመለከቱትን ወይም የሚያነቡትን ያስቡ ፣ ዶ / ር ግርማዊ ፡፡ ጭንቀት ቀስቃሽ ነው ወይስ ያስፈራል? እነዚያን ባህሪዎች መለወጥ ጥሩ ሀሳብ ሊሆን ይችላል ፡፡ ከዲፕሬሽን ወይም ከጭንቀት ጋር እየታገሉ ከሆነ ከቲዎሎጂስት እርዳታ ይጠይቁ። ከመተኛቱ በፊት ከነበሩት ሰዓቶች ውስጥ ሊያስከትሉ የሚችሉ ነገሮችን ለማስወገድ ይሞክሩ ፡፡

ጥሩ የእንቅልፍ ንፅህናን ይለማመዱ

ዶ / ር ማርክ ከአድናቂዎች ጋር መተኛት የመኝታ ቤትዎ የሙቀት መጠን ምቾት እንዲኖረው እና እንዲሁም ነጫጭ ድምፆችን እንደሚያሰጥ አስታውሰዋል ፡፡

የሌሊት ላብ ካጋጠምዎት መኝታ ቤትዎን ቀዝቃዛ ለማድረግ ፣ ቀለል ያሉ ልብሶችን ለብሰው ቀለል ያሉ ብርድ ልብሶችን ይጠቀሙ ፡፡

ጤናማ ክብደት ይጠብቁ

ተጨማሪ ፓውንድ መያዝ የሌሊት ላብ ያስከትላል እንዲሁም ጉሮሮው በሚጠጋበት ፣ አተነፋፈስዎን በሚገታበት እንቅፋት የሆነ የእንቅልፍ አፕኒያም የመከሰቱ አደጋ ነው ፡፡

የሌሊት ላብ ካለብዎት እና በድካም ከእንቅልፍዎ ከእንቅልፍዎ እንደወጡ ካዩ እንደ የእንቅልፍ አፕኒያ ያለ የእንቅልፍ ችግር እንዳለብዎ ለማወቅ የእንቅልፍ ምርመራ ለማድረግ ዶክተርዎን ይጠይቁ ፡፡ ክብደት መቀነስ የሌሊት ላብ እና እንዲሁም የእንቅልፍ አፕኒያ የመያዝ አደጋን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

የማያቋርጥ የሌሊት ላብ ያላቸው ሰዎች ከሐኪማቸው ጋር ቀጠሮ እንዲይዙ አበረታታለሁ ይላሉ ዶ / ር ማርክ ፡፡ በሕይወትዎ ውስጥ ምን እየተከናወነ እንዳለ እና ከመተኛቱ በፊት ምን እንደሚበሉ ወይም እንደሚጠጡ የምዝግብ ማስታወሻ ይያዙ ፡፡ ሌሊቱን በሙሉ በምቾት ለመተኛት ዶክተርዎ በሕክምና ላይ ከእርስዎ ጋር አብሮ ሊሠራ ይችላል ፡፡