ዋና >> የመድኃኒት መረጃ >> የቤታ ማገጃዎችን መውሰድ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ?

የቤታ ማገጃዎችን መውሰድ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ?

የቤታ ማገጃዎችን መውሰድ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ?የመድኃኒት መረጃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ Rx

ከፍተኛ የደም ግፊት (የደም ግፊትም ይባላል) ዝምተኛው ገዳይ በመባል ይታወቃል ፡፡ በ የአሜሪካ የበሽታ መቆጣጠሪያና መከላከል ማዕከላት (ሲዲሲ) ፣ በአሜሪካ ውስጥ ወደ ግማሽ የሚሆኑት አዋቂዎች ሁኔታው ​​አላቸው ፡፡ አሁንም ቢሆን ብዙዎች ልብ ብለው አያውቁም ምክንያቱም የልብ ድካም ወይም የደም ቧንቧ መከሰት እስከሚከሰት ድረስ ግልጽ ምልክቶች የሉም ፡፡





ቤታ ማገጃዎች ፣ ቤታ-አድሬነርጂ ማገጃ ወኪሎች በመባልም የሚታወቁት ለመቀነስ በሰፊው የታዘዙ መድኃኒቶች ናቸው የደም ግፊት እና የልብ በሽታን ይከላከላል ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ግፊትዎን ሊቀንስ ቢችልም ከመጠን በላይ መውሰድ አደገኛ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ መመሪያ የደም ግፊት ችግር ላለባቸው ሰዎች የቤታ ማገጃዎችን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በአስተማማኝ ሁኔታ እንዴት መቀላቀል እንደሚችሉ እንዲያውቁ ይረዳል ፡፡



የቤታ ማገጃዎች እንዴት ይሰራሉ?

ቤታ አጋጆች ኤፒንፊንፊን (አድሬናሊን ተብሎም ይጠራል) እና ኖረፒንፊን የሚባሉትን ሆርሞኖች ውጤቶችን ያግዳሉ ፡፡ የቤታ ማገጃዎች የልብ ምት እንዲቀዘቅዝ እና በትንሽ ኃይል እንዲመታ ያደርገዋል ፣ ይህም የደም ግፊትን ይቀንሳል ፡፡ በተጨማሪም የደም ፍሰትን ለማሳደግ የደም ሥር እና የደም ቧንቧዎችን ለመክፈት ይረዳሉ ፡፡

የተለያዩ የቤታ ማገጃ ዓይነቶች አሉ; አንዳንዶቹ በዋነኝነት በልብ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ ሌሎች ደግሞ በልብ እና በደም ሥሮች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ እርስዎ እና የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ለእርስዎ ሁኔታ ትክክለኛውን የቤታ ማገጃ ለመምረጥ አብረው ይሰራሉ ​​፡፡ የቃል ቤታ ማገጃዎች ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

  • ቢስቶሊክ (ኔቢቮሎል)
  • ኮርጋርድ (ናዶል)
  • ውስጣዊ ፣ ኢኖፕራን ኤክስኤል (ፕሮፕራኖሎል)
  • ሎፕረዘር ፣ ቶቶሮል ኤክስ ኤል (ሜትሮፖሎል)
  • ሴክራል (acebutolol)
  • ቴኖርሚን (አቴኖሎል)
  • ዘበታ (ቢሶፖሮል)

እንደ ዳይሬቲክቲክ ያሉ ሌሎች ማዘዣዎች (የደም ግፊት እና የልብ በሽታን የሚይዙ) ውጤታማ ካልሆኑ በስተቀር ቤታ አጋቾች በተለምዶ የመጀመሪያ መስመር ሕክምና አይደሉም ብቻ የደም ግፊት ይኑርዎት ፡፡ ሸየጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች የደም ግፊትን ለመከላከል እና ለማከም እነዚህን መድሃኒቶች ያዝዛሉ



  • ያልተስተካከለ የልብ ምት (arrhythmia)
  • የልብ ችግር
  • የደረት ላይ ህመም (angina)
  • የደም ቧንቧ ቧንቧ በሽታ
  • የልብ ድካም
  • ማይግሬን መከላከል
  • አንዳንድ ዓይነቶች መንቀጥቀጥ

eta አጋቾች እንደ የደረት ህመም ፣ ላብ እና መንቀጥቀጥ ያሉ ምልክቶችን በማስወገድ ለከፍተኛ የደም ግፊት ከሌሎች መድሃኒቶች ጋር ልዩ ያደርጋቸዋል ፡፡

የቤታ ማገጃዎች የጎንዮሽ ጉዳቶች

እንደ አለመታደል ሆኖ ፣ ለጥቁር ሰዎች እና ለአዋቂዎችም እንዲሁ ላይሰሩ ይችላሉ ፣ በተለይም ያለ ሌሎች የደም ግፊት መድሃኒቶች ሲወሰዱ ፡፡ የተወሰኑ የቤታ አጋጆች ከባድ የአስም በሽታ ባለባቸው ሰዎች ላይ የአስም በሽታ ሊያስከትሉ ስለሚችሉ የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ዝቅተኛ የደም ስኳር ምልክቶችን ሊደብቁ ይችላሉ ፡፡

የቤታ ማገጃዎች አጠቃላይ የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ



  • ቀዝቃዛ እጆች ወይም እግሮች
  • ድካም
  • የክብደት መጨመር

አንዳንድ ሰዎች እንደ እምብዛም ያልተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊያጋጥማቸው ይችላል-

  • ድብርት
  • የትንፋሽ እጥረት
  • መተኛት ችግር

ብዙውን ጊዜ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች የደም ግፊትን ለመቀነስ ከአንድ ወይም ከዚያ በላይ ተጨማሪ መድኃኒቶች ጋር የቤታ ማገጃዎችን ያዝዛሉ።

የቤታ ማገጃዎች በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ?

ቤታ ማገጃዎች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁለቱም ዝቅ ለማድረግ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ የደም ግፊት ደረጃዎች . ከፍተኛ የደም ግፊት ካለብዎት የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ በተፈጥሮው ዝቅ እንዲል ለማድረግ እንደ አንድ ተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲያደርጉ ይመክራል ፡፡ መድሃኒት መውሰድ ካለብዎት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ደህንነቱ የተጠበቀ ነውን? አብዛኛዎቹ የቤታ አጋጆች የደም ግፊትዎን ስለሚቀንሱ እና የልብ ምትዎን እና የልብ ምትንዎን ስለሚቀንሱ (በአንድ ደቂቃ ውስጥ ልብ ምን ያህል ደም ይፈሳል) ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ግቦችዎን ሊነኩ ይችላሉ ፡፡



የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመገደብ የሚያስችለው ውጤት ከፍተኛ ቢሆንም ብዙውን ጊዜ በሽተኛ-ተኮር ነው ፣ይላል ጆአና ሉዊስ ፣ ፋርማሲ. መስራች የፋርማሲስቱ መመሪያ . ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሰዎች እንደ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ ፣ ግን በእውነቱ በግለሰቡ የአትሌቲክስ ሁኔታ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት የልብ የደም ፍሰትን የሚፈትሽ እና ልብ በቤታ ማገጃዎች ላይ ምን ያህል እንደሚወጋ የሚለካ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጭንቀት ምርመራ ሊመክር ይችላል ፡፡ ከዚያ የታለመውን የልብ ምት ለማወቅ ይህንን መረጃ መጠቀም ይችላሉ ፡፡



ኤክስፐርቶችም ይጠቁማሉ የቦርግ ሚዛን አንድ ሰው የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ለመለካት እንደ ቀላል መንገድ የቦርጅ ደረጃ አሰጣጥ ወይም RPE ፡፡ ልኬቱ ከስድስት እስከ 20 ባሉት ቁጥሮች እየሰራህ እንደሆነ (በጭራሽ በጣም በጣም ከባድ አይደለም) ምን ያህል እንደሚሰማህ ይዛመዳል ፣ ቁጥሩ ከፍ ባለ መጠን እየደከሙ ነው። ከዚያ ፣ ለከባድ የልብ ምት ግምት ቁጥሩን በ 10 ያባዙ። የቤታ ማገጃዎችን የሚወስዱ ሰዎች በጣም ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ የማያውቁ የመሆን አደጋ ያጋጥማቸዋል ፡፡ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ለመከላከል መጠኑን መጠቀም ይችላሉ።

በተለምዶ ፣ ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ከሆነ ማውራት መቻል አለብዎት ግን ዘፈን አይዘፍኑም ፡፡ ማውራት ካልቻሉ ምናልባት ምናልባት በጣም ትንሽ እየገፉ ነው ይላሉ ጄሲሊን አደም ፣ ኤምዲ ፣ የስፖርት ህክምና ሀኪም በ የምህረት ህክምና ማዕከል . በስራዬ መስመር ውስጥ ብዙውን ጊዜ ሰዎችን ወደ ቢሮዬ ውስጥ እንዲገባ የሚያደርጋቸው ነገር ነው-በጣም በፍጥነት ማከናወን። እርስዎ ቀስ ብለው እና የተረጋጋ መሆንዎን ያረጋግጡ ፣ ቀስ በቀስ መገንባት ፣ እና እራስዎን በጣም አይገፉም።



ራስ ምታት ፣ ማዞር ፣ የደረት ህመም ፣ የድካም ስሜት ወይም የመተንፈስ ችግር ካለብዎት የልብ ምትን ወይም የደም ግፊት መቀነስን ሊያመለክት ይችላል እና የጤና አጠባበቅ አቅራቢን ማየት ያስፈልግዎታል ፡፡ በልብ ምት ላይ አነስተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድረውን የተለየ ቤታ ማገጃ ወይም መድኃኒት ሊያዝዙ ይችላሉ ፡፡

ቤታ ማገጃዎች እንዲሁ ከሌሎች መድሃኒቶች እና ተጨማሪዎች ጋር መገናኘት ይችላሉ ፡፡ እንደ ናይትሬት ያሉ የደም ሥሮችን የሚያሰፉ መድኃኒቶች ቤታ ማገጃን በሚወስዱበት ጊዜ በጥንቃቄ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው ፡፡ እና ምንም እንኳን ተጨማሪዎች እንደ ተፈጥሯዊ ቢሻሻሉም አሁንም አደጋ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡



ሀውቶን ቤታ ማገጃዎችን በሚወስዱበት ጊዜ መወገድ ያለበት ዕፅዋት ነው ይላሉ ዶ / ር ሌዊስ ፡፡ ከልብዎ መድሃኒት ጋር ምንም ዓይነት መስተጋብር ስለማይፈልጉ ማንኛውም ተጨማሪ ምግብ በጤና ባለሙያዎ ሊከናወን ይገባል።

ቤታ ማገጃ የሚወስዱ የስኳር በሽተኞችም እንዲሁ ለ hypoglycemia ምልክቶች እምብዛም ስሜታቸው ዝቅተኛ ወይም በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን (ግሉኮስ) መጠን ዝቅ ማለት ፣ ዋናው የኃይል ምንጭ ሊሆን ይችላል ፡፡

የቤታ ማገጃዎችን በሚወስዱበት ጊዜ እንዴት ቅርፁን እንደሚቆዩ

የቤታ ማገጃዎችን የሚወስዱ ሰዎች አሁንም በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የልብ እንቅስቃሴ ጥቅሞች ማየት ይችላሉ ፡፡ ለታለመ የልብ ምት የሚመኙ ሰዎች ቤታ ማገጃ ላይ እያሉ አዲሱ ኢላማ የልብ ምት ሊለያይ እንደሚችል መዘንጋት የለባቸውም ፡፡ ሉዊስ የካርዲዮ-መርጫ ቤታ ማገጃዎችን ይናገራል (እንደአቴኖሎል ፣ ቢሶፖሎል እና ሜትሮሮሮል)፣ በልብ ሕዋሶች ውስጥ የቤታ ተቀባይ ብቻ የሚያግድ ፣ ካርዲዮ-ኤሌክትሪክ ዓይነት ካልሆነው በታች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ሊነካ ይችላል (እንደ ናዶል ፣ ካርቬዲሎል እና ፕሮፕራኖሎል ያሉ) ፡፡

የቤታ ማገጃዎች በማታለያ ዝቅተኛ ደረጃዎች የልብ ምትን ስለሚቀንሱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ መቆጠብ አስፈላጊ ነው ፡፡ አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ከመጀመርዎ በፊት በመጀመሪያ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያነጋግሩ ፡፡ የታለመው የልብ ምት ምን መሆን እንዳለበት ሀኪምዎ ሊነግርዎ እና ብጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ማውጣት ይችላል ፡፡

የበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከያ ማዕከላት (ሲ.ዲ.ሲ) ለተወሰነ ጊዜ ንቁ ላልሆኑ ሰዎች አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክሮች አሉት

  • ንቁ ለመሆን መንገዶችን ይፈልጉ ፡፡ ቴሌቪዥን ከመመልከት ይልቅ ከእራት በኋላ በእግር ይራመዱ ፡፡
  • አንድ ተዕለት ይፍጠሩ. ለአካላዊ እንቅስቃሴ በየቀኑ ጊዜ መድቡ ፡፡
  • የሚወዱትን ነገር ያድርጉ. በአካል ንቁ ሆነው ለመቆየት ብዙ መንገዶች አሉ-በእግር መሄድ ፣ ብስክሌት መንዳት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍል። ከእሱ ጋር በጥብቅ ሊጣበቁ በሚችሉበት ጊዜ የሚያስደስትዎትን እንቅስቃሴ መፈለግ የእርስዎ ምርጥ ውርርድ ማለዳ ላይ ወይም ከሥራ በኋላ ይህ የመጀመሪያ ነገር ነው ፡፡
  • አጋር እርስ በርሳችሁ እንዲነቃቃ እና እንዲበረታቱ ከጓደኞችዎ ወይም ከቤተሰብዎ አባላት ጋር አብረው ይሠሩ ፡፡
  • ቀስ ብለው ይጀምሩ. ወደ አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅድ በሙሉ ፍጥነት ለመጥለቅ ሊፈተኑ ይችላሉ ፣ ግን በዝግታ መጀመር እና የበለጠ ከባድ እንቅስቃሴዎችን መገንባት የተሻለ ነው። ሲዲሲ በሳምንት ለ 150 ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይመክራል ፡፡ ጊዜውን እስከ 25 ደቂቃዎች ድረስ ይክፈሉት ፡፡

እና የደም ግፊትዎን ለመቆጣጠር እንዲረዳዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እያደረጉ ከሆነ (በተጨማሪ መድሃኒት) የሚሰሩ ሁለት ስልቶች ብቻ እንደሆኑ ያስታውሱ ፡፡ ኤክስፐርቶችም ዝቅተኛ የሶዲየም ምግብ መመገብ ፣ የአልኮሆል መጠንን መገደብ ፣ የጭንቀት ደረጃን መቀነስ እና ማጨስን ማቆም ይጠቁማሉ ፡፡