ተደጋጋሚ ዩቲአይዎች ካለዎት ምን ማድረግ እንዳለብዎ

የጤና ትምህርት

ብዙዎቻችን ብዙ ሳናስብ ቀኑን ሙሉ የመታጠቢያ ቤቱን እንጠቀማለን ፣ ነገር ግን የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽን ሲይዙ ፣ እንደ ማፋጥን የመሰለ ቀላል ነገር በድንገት ከባድ ፣ ማሽተት እና ከባድ ህመም ሊሰማው ይችላል ፡፡

የሽንት ቧንቧዎ እንዲፀዳ የሚያስችልዎ የቧንቧ ስርዓት ሲሆን ከሽንት ቧንቧዎ እና ከፊኛዎ እስከ ኩላሊትዎ ድረስ ያለውን ሁሉ ያጠቃልላል ፡፡ የሽንት ስርዓት ኢንፌክሽን ወይም ዩቲአይ የሚከሰተው የዚያ የሽንት ስርዓት ማንኛውም ክፍል እዚያ በማይገኙ ባክቴሪያዎች ሲበዛ ነው ፡፡ ይህ በሽንት ጊዜ ህመም ወይም ማቃጠል ፣ ብዙ ጊዜ መሽናት ወይም ችግር መፍታት ፣ ደመናማ ወይም መጥፎ ሽታ ያለው ሽንት እና በሆድ ወይም በታችኛው ጀርባ ህመም ያስከትላል ፡፡

በህይወት ዘመን አንድ ዩቲአይ መኖሩ ከበቂ በላይ ቢሆንም ፣ አንዳንድ ሰዎች ተደጋጋሚ ዩቲአይዎችን ይቋቋማሉ እና እነሱን እንዴት መያዝ እንዳለባቸው አያውቁም ፡፡ በቅርብ ወራቶች ውስጥ ከአንድ በላይ ዩቲአይ ካለብዎት ፣ በተዛማች ኢንፌክሽኖች ይሰቃዩ ይሆናል ፡፡ ስለ UTIs ሊሆኑ ስለሚችሉ ምክንያቶች ፣ ህክምና እና መከላከል ማወቅ ያለብዎት ሁሉም ነገር ይኸውልዎት ፡፡

የእኔ ዩቲአይ ለምን መመለሱን ይቀጥላል?

አንድ ሰው በተደጋጋሚ የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽኖች እንዲይዙበት የሚያደርጉ ብዙ የተለያዩ ምክንያቶች አሉ ፡፡ ምንም እንኳን እነሱን ሊያስከትሉ የሚችሉ ጥቂት ንፅህና አጠባበቅ ልምዶች ቢኖሩም (ሴት ከሆኑ አንጀት ከተነካ በኋላ ፊትለፊት ወደኋላ እንደማያጠፋው) ፣ አብዛኛዎቹ ኢንፌክሽኖች የሚከሰቱት ሙሉ በሙሉ ከእርስዎ ቁጥጥር ውጭ በሆኑ ምክንያቶች ነው ፡፡

አጭጮርዲንግ ቶ ሎረን ካዲሽ ፣ ኤምዲኤ ፣ በፕሮቪደንስ ሴንት ጆን ጤና ጣቢያ የዩሮጂንኮሎጂስት ባለሙያ የአካል ብቃት መዛባት ሰዎችን ለከፍተኛ አደጋ ሊያጋልጣቸው ይችላል ፡፡ ይህ ከሽንት ፊኛ ወደ ኋላ መመለስ እና የሽንት መሽናት ፣ ከኩላሊት ወደ ሽንት ወደ ፊኛ የሚያመጡትን ቱቦዎች ወደ ሽንት የመመለስ ዝንባሌ ያላቸውን ሰዎች ያጠቃልላል ፡፡ ሆኖም ዶ / ር ካዲሽ ይህ በተለምዶ በልጅነት ጊዜ እንደሚታወቅ ይናገራል ፣ ስለሆነም በተደጋጋሚ ዩቲአይስ ለሚሰቃይ ጎልማሳ ሊያስደንቅ አይገባም ፡፡

ለተደጋጋሚ የዩቲአይዎች ሌሎች የተለመዱ ተጋላጭነቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የፊኛ ወይም የኩላሊት ጠጠር
• ፊኛውን ሙሉ በሙሉ ባዶ ከማድረግ የሚያግደው የነርቭ ጉዳት ወይም የፊኛ በሽታ
• የኩላሊት በሽታ እና ንቅለ ተከላ
• የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያበላሹ የራስ-ሙን በሽታዎች ወይም ሌሎች የሕክምና ሁኔታዎች
• የአንጀት ችግር ፣ እንደ ተቅማጥ ወይም ሰገራ አለመጣጣም (Escherichia coli ፣ ወይም E. coli) ውስጥ የባክቴሪያ ተጠያቂ ነው ከሁሉም የዩቲአይዎች 90% )

አንዳንድ የ UTIs መንስኤዎች በቀላሉ ሊታወቁ እና ሊፈቱ ይችላሉ። የፊኛዎን ጊዜ ባዶ ማድረጉን በማስታወስ ፣ የሽንትዎን ትራክት ለማስወጣት በቂ ፈሳሽ በመጠጣት እና የአንጀት ንቅናቄዎችን ማስተዳደር አንዳንድ የዩቲአይስ መንስኤዎችን ለማስወገድ ቀላል መንገዶች ናቸው ሲሉ የሂዩስተን ሜቶዲስት ሆስፒታል ዩሮሎጂስት የሆኑት ጁሊ ስቱዋርት ገልፀዋል ፡፡

ወንዶች ከሴቶች ጋር

ምንም እንኳን ወንዶችም ሆኑ ሴቶች የዩቲአይ (UTIs) ቢያገኙም ሴቶች በተመጣጣኝ ሁኔታ ተጎድተዋል ፡፡ ለምን? ከመሽኛ ቱቦው ጋር በሚዛመደው መሠረታዊ የሴቶች የአካል እንቅስቃሴ ምክንያት ፣ ከሽንት ፊኛ ላይ ሽንትን ከሰውነት ውስጥ የሚያስተላልፈው ቱቦ ፡፡

በሴት ውስጥ ያለው የሽንት ቧንቧ በአንፃራዊነት አጭር ነው ፣ በተለይም ወደ አራት ሴንቲሜትር ነው ይላሉ ዶ / ር ካዲሽ ፡፡ ምክንያቱም የወንዶች የሽንት ቱቦዎች በፕሮስቴት እና በወንድ ብልት ርዝመት ውስጥ ማለፍ አለባቸው ፣ የሽንት ቧንቧዎቻቸው በጣም ረዘም ያሉ እና ባክቴሪያዎች ከሴቶች ይልቅ ወደ ፊኛ ለመውጣት በጣም ይቸገራሉ ፡፡

የ UTIs ተጋላጭነትን ከፍ ሊያደርግ የሚችል ሌላ መደበኛ የአካል ክፍል አለ ፣ የሴት ብልት። እንደ ዶ / ር ካዲሽ ገለፃ ሴቶች በመደበኛነት በሴት ብልት ውስጥ የሚኖሩ ባክቴሪያዎች አሏቸው ፣ ግን ባክቴሪያዎች አንዳንድ ጊዜ ወደ ሽንት ወይም ፊኛ በመሄድ ዩቲአይ ያስከትላሉ ፡፡ የሆርሞን ለውጦች ሴት ለ UTIs የበለጠ ተጋላጭ ሊያደርጋት ይችላል ፡፡ ኢንፌክሽኖቹ ከማረጥ በኋላ ብዙ ጊዜ እና ከወር አበባ በፊት ( ለኤስትሮጅን ጠብታ ምስጋና ይግባው )

ወደ UTIs ሲመጣ ወንዶች በቀላሉ ይወርዳሉ ብለው ከማሰብዎ በፊት ግን ጉዳዩ እንደዚያ አይደለም ፡፡ ሴቶች ለከፍተኛ የዩቲአይ ስጋት የተጋለጡ ቢሆኑም በወንዶች ውስጥ ረዣዥም የሽንት ቱቦዎች ፊኛቸውን በደንብ ባዶ ማድረግ አለመቻል ከፍተኛ ስጋት ውስጥ እንደከተታቸው ዶ / ር ካዲሽ ይናገራሉ ፡፡ በተስፋፋው ፕሮስቴት ምክንያት በቂ ባዶ ማድረግ ብዙ ጊዜ ዩቲአይዎችን ያስከትላል ፡፡

ምንም እንኳን ዩቲአይዎች በተለምዶ የካንሰር ምልክት ባይሆኑም ከፕሮስቴት እና የፊኛ ካንሰር ጋር በሌላ መንገድ የተሳሰሩ ናቸው ፡፡ ሀ የ 2017 ጥናት ውስጥ የታተመ PLoS አንድ ለታችኛው የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽን በዓመት ከአምስት ጊዜ በላይ ዶክተርን የጎበኙ ወንዶች በተደጋጋሚ ኢንፌክሽኖች ከማይሰቃዩ ወንዶች ይልቅ የፕሮስቴት ካንሰር የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ መሆኑን ተገንዝበዋል ፡፡

ሌላ ቦታ ፣ የፊኛ ካንሰር ብዙውን ጊዜ ከተደጋጋሚ የዩቲአይ (UTIs) ጋር የተቆራኘ ነው ፣ ምክንያቱም አንዱ የመጀመሪያ ምልክቶች በሽንት ውስጥ ያለው ደም ነው , በሽንት ፊኛ ኢንፌክሽን ወይም በሆርሞኖች ለውጥ ምክንያት በሴቶች ላይ በቀላሉ የሚወገድ ምልክት። በሌላ አገላለጽ ፣ ብዙ ጊዜ የመጀመሪያ የካንሰር ምልክቶቻቸው የዩቲአይ ተብለው የተሳሳቱ በመሆናቸው ሴቶች ብዙውን ጊዜ ከወንዶች ይልቅ የፊኛ ካንሰር እንዳለባቸው ይመረምራሉ ፡፡

ተደጋጋሚ የዩቲአይ ምርመራ እንዴት ነው?

እንደ ዶ / ር እስታርት ገለፃ ፣ ተደጋጋሚ የዩቲአይዎችን የመመርመር መስፈርት በቅርቡ በአሜሪካ የኡሮሎጂካል ማህበር (AUA) እንደገና ተገምግሟል ፡፡ ተደጋጋሚ የዩቲአይዎች በአንድ ዓመት ውስጥ በስድስት ወር ወይም በሦስት ዩቲአይዎች ውስጥ እንደ ሁለት ዩቲአይ ይገለፃሉ ትላለች ፣ ነገር ግን በባህላቸው የተረጋገጡ የባክቴሪያ የሳይቲስታይት ምልክቶች መሆን አለባቸው ፡፡

በሌላ አነጋገር ፣ ብቁ ለመሆን ከሽንት ናሙና እና ከሚታዩ የ UTI ምልክቶች የተረጋገጡ የባክቴሪያ ጉዳዮችን ማረጋገጥ ያስፈልግዎታል ፡፡ ዶ / ር እስታርት እንዳብራሩት አንዳንድ ሰዎች ያለ ምልክት በባክቴሪያ ላይ አዘውትረው ምርመራ የሚያደርጉ ሲሆን ሌሎች ደግሞ ያለ አዎንታዊ ባህል ምልክቶች ይኖራቸዋል (ምናልባትም በባክቴሪያ ከሚመጡ ኢንፌክሽኖች ይልቅ የፊኛ ብስጭት) እነዚያ ሁኔታዎች ለሁለቱም ከሚያቀርበው ህመምተኛ በተለየ መታከም አለባቸው ፡፡

የሽንት ባህል የስሜት ህዋሳትን መመርመርን ያጠቃልላል ፣ ይህም ማለት የትኛው በሽታ አንቲባዮቲኮች ያንን በሽታ እንደሚገድሉ እና እንደማይገድሉ ማወቅ የምንችል መሆኑን ነው ዶ / ር ካዲሽ የተናገሩት ፡፡ ባህል. ከዚያ አንድ የጤና አጠባበቅ አቅራቢ ተገቢውን አካሄድ ሊያዝዝ ይችላል አንቲባዮቲክስ ለዚያ ልዩ ኢንፌክሽን.

የ UTIs ምልክቶችን ችላ ማለቱ አስፈላጊ ነው; ካልታከሙ የእርስዎ ዩቲአይ (ዩቲአይ) ሀ የኩላሊት ኢንፌክሽን , ፒሌኖኒትስ በመባል የሚታወቀው ከባድ እና ለሕይወት አስጊ የሆነ ችግር ፡፡

ተደጋጋሚ UTI እንዴት ይታከማል?

ለተደጋጋሚ የ UTIs መስፈርት የሚያሟሉ ከሆነ ዋና እንክብካቤ አቅራቢዎ አንዳንድ የምርመራ ሥራ መሥራት ወደሚጀምር የሽንት ሐኪም ሊልክዎ ይችላል ፡፡

እንደ የሰውነት አካል ወይም የሰውነት በሽታ የመከላከል ችግሮች ያሉ አደገኛ ሁኔታዎች ካሉ መረዳታችን የቀዶ ጥገና ሀኪሞች ነው ብለዋል ዶ / ር እስዋርት ፡፡ መንስኤዎችን እንፈልጋለን እናም ከቻልን በእነሱ ላይ ጣልቃ እንገባለን - አንድ ካለ የኩላሊት ጠጠርን እንደ ማከም - ግን አብዛኛዎቹ ህመምተኞች ግልጽ ምክንያት ወይም ‘የሚያጨሱ ጠመንጃ’ የላቸውም ፡፡

ይህ ያልተወሳሰበ የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽን በመባል የሚታወቅ ሲሆን ግልጽ የሆነ ምክንያት ወይም ማብራሪያ አለመፈለግ የሚያበሳጭ ቢሆንም ዩሮሎጂስቶች አሁንም የሕክምና ዕቅድ ለማዘጋጀት ከእርስዎ ጋር ሊሠሩ ይችላሉ ፡፡ በተለምዶ ፣ እ.ኤ.አ. ለተደጋጋሚ ዩቲአይዎች የሚደረግ ሕክምና እንደ አንቲባዮቲክ ሕክምናን እንደ ሚያስፈልግ መድሃኒት ያካትታል:

• ባክቴሪያል (ሰልፋሜቶክስዛዞል-ትሪሜትቶፕሬም)
• ማክሮቢድ (nitrofurantoin)
• ኬፍሌክስ (ሴፋሌክሲን)

ጥቅም ላይ የዋለው አንቲባዮቲክ በሽንት ባህል ውስጥ በሚታየው የባክቴሪያ ችግር ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

ዶ / ር እስዋርት እንደሚሉት በትንሹ ‹የመያዣ ጉዳት› የተስማማንባቸው በርካታ አንቲባዮቲኮች አሉ እናም ውጤታማ በሚሆን አጭር ጊዜ ኢንፌክሽኑን በጣም ተገቢ በሆነ አንቲባዮቲክ ለማከም እንሞክራለን ፡፡

እሷ አንዳንድ ጊዜ ረዘም ፣ በየቀኑ ዝቅተኛ መጠን እንደሚጨምር ታክላለች አንቲባዮቲክስ በሌሎች የጤና ችግሮች ምክንያት ይበልጥ ሥር የሰደደ በሽታን ለመቆጣጠር ያስፈልጋል ፡፡ ለምሳሌ ሀ የ 2018 ጥናት ውስጥ ላንሴት ተላላፊ በሽታዎች ካታተሮችን በሚጠቀሙ ታካሚዎች ላይ የዩቲአይ በሽታዎችን ለመከላከል ቀጣይነት ያለው የአንቲባዮቲክ ሕክምና ውጤታማ መሆኑን አገኘ ፡፡ አንዳንድ ሴቶች ደግሞ አንድ ነጠላ የአንዱ መጠን እንዲወስዱ ሊነገራቸው ይችላል ከወሲባዊ እንቅስቃሴ በኋላ አንቲባዮቲክ የባክቴሪያ እድገትን ለመከላከል.

በ A ንቲባዮቲክ በሚታከም ንቁ የሆነ ኢንፌክሽን ካለብዎ A ንቲባዮቲክ ሥራ መሥራት E ስከሚጀምር ድረስ እንደ Aetaminophen ወይም Ibuprofen ያሉ የኦቲሲ ህመም ማስታገሻዎችን መጠቀም ያስፈልግዎታል ፡፡ እንደ UTIs ያሉ በርካታ ምልክቶችን ለመርዳት ተብሎ የተነደፈ የኦቲሲ መድኃኒት መውሰድ ይችላሉ የአዞ የሽንት ህመም ማስታገሻ .

የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽኖችን እንዴት መከላከል እንደሚቻል

አቅራቢዎ ተደጋጋሚ ዩቲአይዎች እያጋጠሙዎት እንደሆነ በሚጠረጥርበት ምክንያት ዳግመኛ በሽታን ለመከላከል እና ቢያንስ አንዳንድ ጊዜ የአንቲባዮቲክ ሕክምናን ለማስወገድ የሚያስችሉዎ ብዙ መንገዶች አሉ ፡፡

መድሃኒቶች እና ተጨማሪዎች

1. ዲ-ማንኖዝ በተለምዶ በፍራፍሬ ውስጥ የሚገኝ ስኳር ሲሆን በሽንትዎ ፊኛ ውስጥ ከሚገኘው ኢ ኮላይ ባክቴሪያ ጋር ተጣብቆ በፊኛው ሽፋን ውስጥ የባክቴሪያ መብዛትን ይከላከላል ፡፡ ዶ / ር ካዲሽ ይህንን የኦቲሲ ማሟያ በየቀኑ በሁለት ግራም መጠን እንዲወስዱ ይመክራሉ ፡፡ ሀ የ 2016 ጥናት በውስጡ ለህክምና እና ፋርማኮሎጂካል ሳይንስ የአውሮፓ ክለሳ D-mannose ለ UTIs ውጤታማ የሕክምና እና የመከላከያ ስትራቴጂ ሆኖ ተገኝቷል (እና ብዙ የጎንዮሽ ጉዳቶችን አያመጣም) ፡፡
2. ሜቴናሚን ፣ በሐኪም ትዕዛዝ የሚገኝ ፣ ለወደፊቱ ኢንፌክሽኖችን ለመከላከል ጠቃሚ ሊሆን ይችላል (ምንም እንኳን ባይሠራም ያሉትን ማከም ) ይህ በሽንት ቧንቧው ላይ የማፅዳት ውጤት ሊኖረው የሚችል አንጋፋ አንቲባዮቲክ ሲሆን ንቁ የሆነ በሽታን ከሚፈውስ ይልቅ ፀረ ጀርም ወይም ፀረ-ባክቴሪያ ህክምና ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡
3. የሴት ብልት ኢስትሮጂን ሕክምና በተለይም ከወር አበባ ማረጥ በኋላ ለሚመጡ ሴቶች ለመከላከል ሌላው አማራጭ ነው ፡፡ ዶ / ር እስታርት ማረጥ የብልት ቲሹዎችን ፒኤች ስለሚቀይር የባክቴሪያ እድገትን የበለጠ የመያዝ እድልን ያመጣል ብለዋል ፡፡ ኢስትሮጅንን በትንሽ መጠን በመተካት የእምስ ህብረ ህዋሳትን ፒኤች ማሻሻል እና ጥሩ ባክቴሪያዎችን እድገትን በሚያስተዋውቁበት ጊዜ የመጥፎ ባክቴሪያዎችን ብዛት ከመጠን በላይ መከላከል ይችላል ፡፡

የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች

1. ብዙ ፈሳሾችን መጠጣት በየቀኑ ከመጠን በላይ መጨመርን ለመከላከል የተለመዱ ባክቴሪያዎችን ከሽንት ቱቦዎ ውስጥ ለማውጣት ይረዳዎታል ፡፡
2. ብዙ ጊዜ ወደ መጸዳጃ ቤት ይሂዱ . ረዘም ላለ ጊዜ ሽንትዎን አይያዙ ወይም ፊኛዎን ሙሉ በሙሉ ባዶ ሳያደርጉ በሂደቱ ውስጥ በፍጥነት አይሂዱ ፡፡ ይህን ማድረግ በሽንት ፊኛዎ ውስጥ ወደ ተህዋሲያን ከመጠን በላይ እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፡፡
3. ለሚቀጥሉት የጂአይ ችግሮች መፍትሄ ይስጡ እንደ የሆድ ድርቀት ወይም ተቅማጥ ፡፡ አብዛኛው የዩቲአይ-ተህዋሲያን ባክቴሪያ የሚመጣው ከፊተኛው አካባቢ በመሆኑ ፣ ብዙ ጊዜ የአንጀት ንክኪዎችን ማድረጉ ብዙ ጊዜ ለብክለት ያጋልጣል ፡፡ ይህ በእንዲህ እንዳለ የሆድ ድርቀት ማስቀመጥ ይችላል በሽንት ፊኛ ላይ ግፊት እና በአጠቃላይ ተግባሩ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል (ይህ በተለይ በልጆች ላይ የተለመደ ነው) ፡፡
4. ብዙ ጊዜ ከመጠቀም ተቆጠብ ፊኛውን ለማበሳጨት የታወቁ ምግቦች እንደ ካፌይን ፣ አልኮሆል እና ቅመም የበዛባቸው ምግቦች።

የንፅህና ምክሮች

1. ከአንጀት እንቅስቃሴ በኋላ ከፊት ወደኋላ ይጥረጉ ፣ ለሴቶች ከብልት አካባቢ ወደ ሽንት ቧንቧ እንዳይዛመት ፡፡ ወንዶችም የጾታ ብልታቸውን በተለይም ከወሲብ በኋላ ንፅህናቸውን መጠበቅ አለባቸው ፡፡
2. የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከተፈጸመ በኋላ ብዙም ሳይቆይ መሽናት ወደ መሽኛ ቱቦው የተላለፈውን ማንኛውንም ባክቴሪያ ለማስወጣት ፡፡
3. የብልት ሥፍራውን ደረቅ እና ያልተገደበ ያድርጉ . የጥጥ የውስጥ ሱሪዎችን ይልበሱ ፣ የሙቅ ገንዳዎችን እና የማይመጥኑ የውስጥ ሱሪዎችን ያስወግዱ እና እንደ ዶች ወይም ዲዶራንት ያሉ አንስታይ ንፅህና ምርቶችን አይጠቀሙ ፡፡
4. አማራጭ የእርግዝና መከላከያ ዓይነቶችን ይጠቀሙ . በአ የ 2013 ግምገማ ውስጥ ጥናቶች ግምገማዎች በዩሮሎጂ ውስጥ ፣ የወንዱ የዘር ማጥፊያን እና የእርግዝና መከላከያ ዘዴዎችን (እንደ ድያፍራም እና ኮንዶም ያሉ) በመጠቀም ከወሲብ በኋላ የባክቴሪያ እድገት እድልን ሊጨምር ይችላል ፡፡

ተፈጥሯዊ መድሃኒቶች

1. ዕለታዊ የክራንቤሪ ምንጭን ያካተቱ . ተደጋጋሚ የዩቲአይኤስ በሽታ ያለ ማንኛውም ሰው የክራንቤሪ ጭማቂ እንዲጠጣ ወይም የክራንቤሪ ማሟያ እንዲወስድ ተነግሮት ይሆናል ምክንያቱም ፍሬው በሽንት ፊኛ ላይ የመከላከያ ውጤት ሊኖረው ይችላል ፡፡ ግን ጥናቱ እና የህክምና ምክሮች ተከፍለዋል ፡፡ ዶ / ር ካዲሽ የክራንቤሪ ጭማቂ እና ተጨማሪዎች እርስዎን አይጎዱም ፣ ግን ብዙም አይረዱዎትም ብለዋል ፡፡ በሌላ በኩል ዶ / ር እስታርት በክራንቤሪ እና በሽንት ፊኛ ጤና መካከል ያለው ግንኙነት የተወሰነ እውነት ሊኖር ይችላል ብለዋል ፡፡ ‹PAC› የተባለ አንድ ነገር አለ ፣ የፊኛውን ሽፋን የሚሸፍን ሞለኪውል እና ኢ ኮላይ በሽንት ፊኛ ውስጥ እንዳይከማች እና እና ኢንፌክሽኖች]. ሆኖም ፣ አብዛኛዎቹ የኦ.ቲ.ሲ. የ ወቅታዊ ምርምር ውጤት ለማግኘት ቢያንስ 37 ሚሊግራም መጠን ሊያስፈልግ እንደሚችል ይጠቁማል (እና አብዛኛዎቹ ተጨማሪዎች ሁለት ሚሊግራም ብቻ አላቸው) ፡፡
2. በየቀኑ ፕሮቲዮቲክ ውሰድ . ዩቲአይዎችን ሊያባርር ይችላል ፡፡ እነዚህ ጥሩ ባክቴሪያዎች በዋነኝነት በአንጀትዎ ውስጥ ይኖራሉ ፣ ግን በሴት ብልት ውስጥም በተለይም ፕሮቲዮቲክ ናቸው lactobacillus, ይህም በሴቶች ላይ ዩቲአይዎችን ሊቀንስ ይችላል ጤናማ የእምስ እጽዋት ያላቸው።
3. በአመጋገብዎ ውስጥ ተጨማሪ ቫይታሚን ሲ ይጨምሩ ፡፡ ይህንን ስትራቴጂ ለመደገፍ ከባድ ማስረጃው የጎደለው ቢሆንም ተመራማሪዎቹ ቫይታሚን ሲ ሽንትዎን የበለጠ አሲዳማ በማድረግ የባክቴሪያ እድገትን ሊገታ ይችላል ብለው ያስባሉ ፡፡ አንድ የቆየ ጥናት ከ 2007 ዓ.ም. ቫይታሚን ሲን ጨምሮ የተጨማሪ ውህዶችን የሚወስዱ ነፍሰ ጡር ሴቶች ቡድን ተጨማሪ ንጥረነገሮቻቸውን ቫይታሚን ሲ ካላካተቱ ሴቶች ቡድን ጋር ዩቲአይ የመያዝ ዕድላቸው አነስተኛ መሆኑን አገኘ ፡፡

ዩቲአይዎች ተመልሰው ሲመጡ ተስፋ ሊያስቆርጥ ይችላል ፡፡ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያነጋግሩ። በምክር አማካኝነት ለእርስዎ የሚሰሩ ትክክለኛውን የሕክምና ጥምረት ማግኘት ይችላሉ ፡፡