የሊክስፕሮ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ-በፀረ-ድብርት መድኃኒቶች ላይ እያሉ መሥራት ይችላሉ?

የመድኃኒት መረጃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ Rx

እርስዎ ከሆኑት መካከል 13.2% የሚሆኑት አሜሪካውያን በአሁኑ ጊዜ ፀረ-ድብርት መድኃኒት በመውሰድ ፣እንደ ሊክስፕሮ (ኢሲታሎፕራም) ፣ ድብርት ለማከም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስሜትን እንዴት እንደሚያሻሽል እና ጭንቀትን እንደሚቀንስ ምናልባት ሰምተው ይሆናል ፡፡

ግን አንዳንድ ጠዋት ከአልጋ ለመነሳት ብቻ ከባድ በሚሆንበት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ላይ እንዴት መጀመር ይችላሉ? በሐኪም የታዘዘ ፀረ-ጭንቀት ሲወስዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ደህና ነው? ስለ ሊክስፕሮ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማወቅ ያለብዎትን ሁሉ ለማግኘት ያንብቡ ፡፡

የሊክስፕሮ የጎንዮሽ ጉዳቶችን መገምገም

በሐኪም የታዘዙም ሆነ ያለ ሐኪም የሚወሰዱ መድኃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖራቸው ይችላል ፡፡ ምንም እንኳን አንድ ጥናት 60% ታካሚዎች ፀረ-ድብርት በሚወስዱበት ጊዜ ቢያንስ አንድ የጎንዮሽ ጉዳት ሲያጋጥማቸው ሌክስፕሮ ከሌላው መራጭ የሴሮቶኒን መልሶ ማገገሚያዎች (ኤስኤስአርአይስ) የበለጠ ውጤታማ እና በተሻለ ሁኔታ መቻሉን አረጋግጧል ፡፡

የሊክስፕሮ የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

• ራስ ምታት
• የሆድ ህመም
• ማቅለሽለሽ
• እንቅልፍ ማጣት
• ድካም

አብዛኛዎቹ የጎንዮሽ ጉዳቶች በአንፃራዊነት አነስተኛ ናቸው እና በተለምዶ አዲስ መድሃኒት ከጀመርኩ ከመጀመሪያው ሳምንት በኋላ እንደሚቀንስ ይናገራል አንቶኒያ ዛፍ , ኤምዲ, በሜሪላንድ ቤቴስዳ ውስጥ በግል ልምምድ ውስጥ የስፖርት ሳይካትሪስት. አንዳንድ በጣም የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች እንደ ማቅለሽለሽ ወይም ተቅማጥ ብዙውን ጊዜ ምግብን በመያዝ ሊክስፕሮን በመቅለል ሊቀልሉ ይችላሉ ፡፡

በአንዳንድ ሁኔታዎች ዶ / ር ባም ሊክስክስፕሮ በአፍ ውስጥ መድረቅ እና ላብንም መጨመር ያስከትላል ብለዋል ፡፡

በተለይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ በደንብ ውሃ ውስጥ መቆየት አስፈላጊ ነው ትላለች ፡፡ በአጠቃላይ ፣ ደረቅ አፍ እና ከመጠን በላይ ላብ የሚያስከትሉት አደጋዎች በጣም አናሳ ናቸው እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ወይም ሌክስፕሮንን መውሰድ መከልከል የለባቸውም ፡፡

ሊክስፕሮን ሲወስዱ ዶ / ር ባም አለመውሰድ አስፈላጊ እንደሆነ ይናገራልሞኖአሚን ኦክሳይድ አጋቾች (MAOIs) ፣ የቆየ የፀረ-ድብርት ዓይነት።

በእርግጠኝነት ተጨማሪዎች እንደ ሴንት ጆን ዎርት እና ሳሜ እንዲሁ ከሊክስፕሮ ጋር መወሰድ የለባቸውም ፡፡

በሊክስፕሮ ላይ ክብደት መቀነስ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ የአካልዎ ተነሳሽነት አካል ክብደት መቀነስ ከሆነ ይህ ፀረ-ድብርት ጣልቃ መግባት የለበትም ፡፡ ምንም እንኳን የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ቢችሉም ሊክስፕሮ ከባድ ክብደት እንዲጨምር ምክንያት እንደሆነ አይታወቅም ይላል ራህውል ኩራና ፣ ኤም.ዲ. ፣ በሲያትል ፣ ዋሽንግተን ውስጥ የግል ልምምድ ያለው በቦርድ የተረጋገጠ የአእምሮ ሐኪም። እኔ እንደማስበው ፣ ሌክስሃፕ ከሌሎቹ ኤስኤስአርአይዎች ያነሰ እና አጠቃላይ አጠቃላይ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉትሴሮቶኒን-ኖረፒንፊን ዳግመኛ የመድኃኒት መከላከያዎችን(SNRIs) ፣ ስለሆነም ስለ ክብደት መጨመር ለሚጨነቅ ሰው ጥሩ ምርጫ ሊሆን ይችላል ፡፡

ዶ / ር ባም ሌክሃፕሮን ከጀመሩ በኋላ በመጀመሪያ ክብደታቸውን የሚቀንሱ ህመምተኞችንም አይተዋል ፡፡ ክብደት በሁሉም ኤስኤስአርአይዎች ላይ ሊከሰት ቢችልም ፣ የተሰጠው አይደለም ፣ ዶክተር ባም ፡፡ እያንዳንዱ ሕመምተኛ የተለየ ነው ፡፡

ፀረ-ድብርት መድኃኒቶች ጭንቀትን የሚቆጣጠረው የነርቭ አስተላላፊው ሴሮቶኒን ላይ ጣልቃ ስለሚገቡ የምግብ ፍላጎትንም የሚቆጣጠር በመሆኑ ብዙ ታካሚዎች ሌክሃፕ ከጀመሩ በኋላ የምግብ ፍላጎት ለውጥ እና የክብደት መለዋወጥ እንደሚሰማቸው ትገልጻለች ፡፡ እነዚህ ለውጦች በአንዳንድ ህመምተኞች ላይ ወደ ካርቦሃይድሬት ፍላጎት እና ሌሎች ደግሞ የምግብ ፍላጎት መቀነስ እና ክብደት መቀነስ ሊያስከትሉ ይችላሉ ሲሉ ዶክተር ባም ተናግረዋል ፡፡

ጤናማ የአመጋገብ ዕቅድ በመከተል ፣ የክፍል ቁጥጥርን በመቆጣጠር እና አካላዊ እንቅስቃሴን በመጨመር ብዙ ሰዎች ከፀረ-ድብርት አጠቃቀም ጋር ተያይዞ የሚመጣውን ማንኛውንም የክብደት መጨመር በተሳካ ሁኔታ መቆጣጠር ይችላሉ ፡፡ የክብደት መጨመር ከቀጠለ ዶ / ር ባም መድኃኒቶችን ስለመቀየር ወይም የክብደት መጨመርን ለመቋቋም መጠንዎን ዝቅ ለማድረግ ስለሚቻልበት ሁኔታ ከጤና አገልግሎት አቅራቢዎ ጋር እንዲነጋገሩ ይመክራሉ ፡፡

ሌክproሮትን በሚወስዱበት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን እንደሚያቃልል በመታየቱ የጤና እንክብካቤ ሰጭዎች የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸውን ህመምተኞች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እንዲለማመዱ ያበረታታሉ ፡፡ ጥናት በ 2019 የተካሄደው በቀን ለ 35 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጨመር የድብርት ዕድሎችን በእጅጉ ሊቀንሰው ይችላል ፡፡ ለተወሰነ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካላደረጉ ወይም ተነሳሽነትዎ ችግር ካለብዎ በ 10 ደቂቃ ጭማሪዎች ይጀምሩ ፡፡

ዶ / ር ክሁራና እንደሚሉት ከሆነ ከተለመደው የጎንዮሽ ጉዳት በጣም የከፋ ካልሆነ በስተቀር ማንም ፀረ-ድብርት በማንኛውም ሰው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ጣልቃ መግባት የለበትም ፡፡

ማንኛውንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስርዓት ከመጀመርዎ በፊት ዶ / ር ክራራና እንደ የልብ ህመም ፣ የስኳር በሽታ ወይም የደም ግፊት ያለ ቅድመ የጤና እክል ካለብዎ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን እንዲያነጋግሩ ይመክራሉ ፡፡ እንዲሁም ድብርትዎን ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመቆጣጠር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ሌክስፕሮ ሁለት አካላት ብቻ እንደሆኑ ያስታውሱ ፡፡

ለማንኛውም የስነልቦና ህመም ህክምና እየተደረገለት ያለው እያንዳንዱ በሽተኛ ማለት የተመጣጠነ ምግብን ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና የስነልቦና ህክምና (ቶራ ቴራፒ) ጨምሮ አጠቃላይ የህክምና እቅድ ሊኖረው ይገባል ይላል ፡፡