ለቫይታሚን ዲ ማዘዣ መቼ እፈልጋለሁ?

የመድኃኒት መረጃ

አብዛኛው ዩናይትድ ስቴትስ አስደሳች የአየር ሁኔታ እና በፀሐይ ውስጥ ያነሰ ጊዜ የሚያጋጥመው ያ ዓመት ጊዜ ነው። ወደ ጤናዎ ሲመጣ ብዙ ሰዎች የክረምቱን አየር ከጉንፋን ወይም ከጉንፋን ጋር ያዛምዳሉ ፡፡ ግን ብዙዎቻችን በተለይም በክረምቱ ወቅት የሚያጡት አንድ ጠቃሚ ንጥረ ነገር አለ እናም ለአጥንት ጤናዎ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ ቫይታሚን ዲ .

ቫይታሚን ዲ ምንድን ነው?

ቫይታሚን ዲ በአጥንትዎ ውስጥ እንዲገባ ለካልሲየም አስፈላጊ የሆነ ስብ የሚሟሟ ቫይታሚን ነው ይላል ዶክተር ኢና ሉካያኖቭስኪ ፣ ፋርማሲ ተግባራዊ የሕክምና ባለሙያ እና ደራሲው ክሮንስ እና ኮላይትስ ማስተካከል .

ቺራግ ሻህ ፣ ኤም.ዲ. ፣ የushሽ ጤና ተባባሪ መስራች ሰፋ ያለ ማብራሪያ ሰጡ-ቫይታሚን ዲ ሴኮስቴሮይድ በመባል የሚታወቅ የሞለኪውል ዓይነት ነው ፡፡ ቫይታሚን ዲ በሰውነት ውስጥ ባዮሎጂያዊ ንቁ ሲሆን ካልሲየም እና ማግኒዥየም ጨምሮ የኤሌክትሮላይቶችን ከጂስትሮስትዊን ትራክት ውስጥ ለመምጠጥ ይረዳል ፡፡

በሌላ አገላለጽ አጥንቶችዎ አይችሉም ያለ ቫይታሚን ዲ ካልሲየም ይውሰዱ . ለዚያም ነው በአሜሪካ የምግብ ሸቀጣሸቀጥ መደብሮች ውስጥ የሚሸጠው አብዛኛው የላም ወተት በቫይታሚን ዲ የተጠናከረው ምንም ያህል ያ የካልሲየም መጠን ከምግብ ቢያገኝም አጥንቶችዎ ለማስተካከልም በቂ ቫይታሚን ዲ ካልወሰዱ በስተቀር ለስላሳ እና ተሰባሪ ይሆናሉ ፡፡

አንድ ዶክተር ቫይታሚን ዲ ለምን ያዝዛል?

የቪታሚን ዲ ማዘዣዎች እየጨመሩ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ አንድ ጥናት በቪታሚን ዲ ጉድለቶች ላይ መመርመር እና ከዚያ በኋላ በሚሟሟት ቫይታሚን ቫይታሚኖች የታዘዙ መድኃኒቶች ከ 2008 እስከ 2013 ባሉት ጊዜያት ከሰባት እጥፍ በላይ ጨምረዋል ፡፡ ከፍተኛ ጭማሪ ለምን? ተመራማሪዎቹ ያምናሉ ትክክለኛ ፍላጎትን ከመጨመር ይልቅ የቫይታሚን ዲ እጥረት ያለባቸውን ታካሚዎች በአለም አቀፍ ደረጃ በመጨመሩ ነው ፡፡

ታዲያ አንድ ዶክተር የቫይታሚን ዲ ማሟያ ለምን ያዝዛል? በርካታ ምክንያቶች አሉ ፣ ግን እሱ በቫይታሚን ተደራሽነት ይጀምራል ፡፡

ቫይታሚን ዲ የት እናገኛለን?

ቫይታሚን ዲ የሚገኘው በማንኛውም የምግብ ብዛት (ጉበት ፣ በዱር የተያዙ ሳልሞኖች እና በተመጣጠነ ወተት ውስጥ አነስተኛ መጠን ያለው) ከሚገኙ ጥቂት የምግብ ምንጮች ነው ይላል አሪዬ ሌቪታን ፣ 1500 ፣ የቮዝ ቫይታሚን ተባባሪ መስራች እና የ የቫይታሚን መፍትሄ . ከፀሐይ መጋለጥ ሊገኝ ይችላል ፡፡

ግን ብዙ ሰዎች ከምግብ ወይም ከፀሀይ መጋለጥ በቂ ቫይታሚን ዲ አያገኙም ፡፡ እንደዚያ ከሆነ የቫይታሚን ዲ ተጨማሪ ምግብ መውሰድ ሊያስፈልጋቸው ይችላል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ሰዎች የሚፈልጉትን ነገር ከመጠን በላይ (ከኦቲሲ) ማሟያ ሊያገኙ ይችላሉ ፣ ግን ብዙ ሰዎች ከሐኪማቸው የሐኪም ማዘዣ ይፈልጋሉ ፡፡ በመድኃኒት ቤቶች እና በመድኃኒት ቤቶች ውስጥ አጠቃላይ የቪታሚን ዲ ተጨማሪዎችን እንዲሁም እንደ ድሪስዶል እና ካልሲፈሮል ያሉ የምርት ስም ማሟያዎችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡

ቫይታሚን ዲ ማዘዣ የሚያስፈልጋቸው የሕክምና ሁኔታዎች

ቫይታሚን ዲ በተለምዶ ለፖታታይታይሮይዲዝም የታዘዘ ነው [የካልሲየም እጥረት ፣ የጡንቻ መኮማተር እና የሰውነት መቆጣት ፣ ድክመትና ድካም ያስከትላል] ፣ ዶክተር ሉካያኖቭስኪ ፡፡ በተጨማሪም ሐኪሞች ለኦስቲኦማላሲያ ሊያዙት ይችላሉ ፣ ይህ ሁኔታ ከአጥንት ውስጥ የካልሲየም እጥረት ባለበት ሁኔታ ነው ፡፡

የቫይታሚን ዲ ማዘዣ ሊያስፈልጉ የሚችሉ ሌሎች የሕክምና ሁኔታዎች አሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ hypocalcemia ማለት በደም ውስጥ ባለው ካልሲየም ውስጥ በቂ ካልሲየም ያለበት ምልክት ነው ፡፡ ሐኪሞች አልፋካልሲዶል ፣ ካልሲፊዲዮል ፣ ካልሲትሪዮል እና ዲይዶትሮቺስታይሮል በተባሉ ልዩ የቫይታሚን ዲ ዓይነቶች ያዙታል ፡፡ አልፋካልሲዶል ፣ ካልሲፊዲዮል እና ካልሲትሪል እንዲሁ በኩላሊት እጥበት ህመምተኞች ላይ የተለመዱትን አንዳንድ የአጥንት በሽታ ዓይነቶች ለማከም የታዘዙ ናቸው ፡፡

የቫይታሚን ዲ እጥረት

ሁሉም የሕክምና ባለሙያዎቻችን እንደሚነግሩን ቫይታሚን ዲን ለመሾም በጣም ከተለመዱት ምክንያቶች አንዱ የእሱ እጥረት ነው ፡፡ አንድ ታካሚ እያጋጠመው ከሆነ የቫይታሚን ዲ እጥረት ምልክቶች እንደ አጥንት መጥፋት ፣ የፀጉር መርገፍ ፣ የአጥንትና የጀርባ ህመም እና ከቁስሎች የመፈወስ ችግር የመሳሰሉት የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎቻቸው የቫይታሚን ዲ ጉድለትን ለማረጋገጥ የላብራቶሪ ምርመራን ያዝዛሉ ፡፡

የደም ደረጃዎች 20 ናኖግራም / ሚሊሊተር እስከ 50 ng / mL ቫይታሚን ዲ በመደበኛ ክልል ውስጥ ይቆጠራል ለጤናማ ሰዎች ፡፡ የላብራቶሪ ውጤቶች ከ 12 ng / mL በታች የሆነ ዝቅተኛ የቪታሚን ዲ ደረጃ ካሳዩ የቫይታሚን ዲ ጉድለትን ያሳያል ፡፡

የቫይታሚን ዲ እጥረት የሚለው በጣም ከባድ ነው ፡፡ በደም ውስጥ ያለው የቫይታሚን ዲ መጠን በጣም ዝቅተኛ ከሆነ በልጆች ላይ ሪኬትስ የሚባል በሽታ ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ሪኬትስ ያልተለመደ በሽታ ነው ፡፡ የልጆችን አጥንት ለስላሳ እና ለማጣመም ያደርገዋል ፣ አንዳንድ ጊዜ የቀስት እግሮችን ይፈጥራል ፡፡ የአፍሪካ አሜሪካውያን ልጆች ሪኬትስ የመያዝ ከፍተኛ ስጋት ላይ ናቸው ፡፡

ከላይ እንደተጠቀሰው አዋቂዎች እንዲሁ የአጥንት በሽታ ኦስቲኦማላሲያን ጨምሮ በቂ ቫይታሚን ዲ ባለመሆናቸው በሕክምና ውጤት ሊሰቃዩ ይችላሉ ፡፡

አንዳንድ ሐኪሞች ቫይታሚን ዲ እንደ ከፍተኛ የደም ግፊት ፣ የስኳር በሽታ ፣ ካንሰር እና ብዙ ስክለሮሲስ ካሉ ተጨማሪ የሕክምና ሁኔታዎች ጋር ሊገናኝ ይችላል ብለው ያስባሉ ፡፡ ተመራማሪዎች ሊኖሩ የሚችሉ አገናኞችን እያጠኑ ነው ፣ ግን በቪታሚን ዲ እና በእነዚህ ሁኔታዎች መካከል ያለውን ግንኙነት በትክክል ለመገንዘብ ከመቻላችን በፊት ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

ለቫይታሚን ዲ እጥረት ልዩ ተጋላጭ የሆኑ ሰዎች

አሉ በተለይ ለቫይታሚን ዲ እጥረት ተጋላጭ የሆኑ አንዳንድ ሰዎች ፣ እና ያለ ምልክቶቹ እንኳን ያለመቁጠርያ ወይም የሐኪም ማሟያዎችን መውሰድ ሊያስፈልጋቸው ይችላል።

• ጡት ያጠቡ ሕፃናት ቫይታሚን ዲ በሰው የጡት ወተት ውስጥ በከፍተኛ መጠን አይገኝም ፣ እናም የአሜሪካ የሕፃናት ህክምና አካዳሚ ሕፃናትን ያለፀሐይ መከላከያ በቀጥታ ወደ ፀሐይ ብርሃን እንዳያጋልጡ ይመክራል ፡፡ ይህ ማለት እነዚህ ሕፃናት በቫይታሚን ዲ እጥረት ምናልባትም በሪኬትስ የመያዝ አደጋ ተጋርጦባቸዋል ማለት ነው ፡፡ በየቀኑ የ 400 ዓለም አቀፍ ክፍሎች (አይ ዩ) ቫይታሚን ዲ የአመጋገብ ተጨማሪ መውሰድ አለባቸው ፡፡
• ትልልቅ አዋቂዎች በእርጅና ጊዜ ቆዳው ቫይታሚን ዲን ከፀሀይ ለመምጠጥ አቅሙ አነስተኛ ነው ፡፡
• ነፍሰ ጡር ሴቶች በእርግዝና ወቅት አንዳንድ ሴቶች ለቫይታሚን ዲ እጥረት የመጋለጥ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡ በእርግዝና ወቅት በየቀኑ 4,000 IU ቫይታሚን ዲ ተጨማሪ ምግብ መውሰድ የእርግዝና የስኳር በሽታ እና የቅድመ ወሊድ አደጋን ሊቀንስ ይችላል ፡፡
• ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ሰዎች የእነሱ የሰውነት ስብ ከተወሰነ ቫይታሚን ዲ ጋር ተጣብቆ ወደ ደም እንዳይገባ ሊያደርግ ይችላል ፡፡
• የጨጓራ ማለፊያ ቀዶ ጥገና ያደረጉ ሰዎች።
• ጋር ያሉ ሰዎች ኦስቲዮፖሮሲስ ፣ የኩላሊት በሽታ ወይም የጉበት በሽታ .
• ጥቁር ቆዳ ያላቸው ሰዎች ከፍተኛ መጠን ያለው የቆዳ ቀለም ከፀሐይ ብርሃን ቫይታሚን ዲ ለማምረት የበለጠ አስቸጋሪ ያደርገዋል ፡፡
• የክሮን በሽታ ወይም የሴልቲክ በሽታ ያለባቸው ሰዎች እነዚህ እክሎች ሰውነታችን ይህን ስብ በቀላሉ ሊሟሟ የሚችል ቫይታሚን ለመምጠጥ የሚያስፈልገውን ስብን ለመቆጣጠር ይቸገራሉ ፡፡
• ሃይፐርፓታይሮይዲዝም ያለባቸው ሰዎች ይህ ማለት አካላቸው የካልሲየም ደረጃን የሚቆጣጠረው ፓራቲሮይድ ሆርሞን በጣም ብዙ ነው ማለት ነው ፡፡
• የተወሰኑ መድሃኒቶችን የሚወስዱ ሰዎች እንደ ኮሌስትስታምሚን ፣ ፀረ-መርዝ መድኃኒቶች ፣ ግሉኮርቲሲኮይድስ ፣ ኤች.አይ.ቪ / ኤድስ መድኃኒቶች እና ፀረ-ፈንገስ መድኃኒቶች ያሉ አንዳንድ መድኃኒቶች በሰውነትዎ ቫይታሚን ዲ ተፈጭቶ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፡፡

ቫይታሚን D2 በእኛ ዲ .3

ቫይታሚን ዲ በእውነቱ በበርካታ ዓይነቶች እንደሚመጣ ያውቃሉ? ለጤንነትዎ በጣም አስፈላጊ የሆኑት ሁለት የቪታሚን ዲ ዓይነቶች ናቸው መ እና መ 3 .

ቫይታሚን ዲ 2 በመባል ይታወቃል ergocalciferol ቫይታሚን D3 በመባል የሚታወቀው ኮሌሌሲፌሮል ይላል ዶ / ር ሻህ ፡፡ ቫይታሚን D2 በተለምዶ ከእፅዋት-ተኮር ምንጮች የሚመነጭ ሲሆን ቫይታሚን ዲ 3 በአጠቃላይ በእንስሳት ምንጮች ውስጥ ይገኛል ፡፡

እና እኛ እዚህ ምግብ ማውራት ብቻ አይደለንም ፡፡ ያስታውሱ ፣ ሰዎችም እንስሳት ናቸው ፡፡ ስለዚህ ቆዳዎ ከፀሀይ የሚወስደው ቫይታሚን ዲ የ D3 ቅርፅ ነው ፡፡

ዶ / ር ሌቪታን የቪታሚን ዲ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን የሚፈልጉ ሰዎች ዲ 3 መውሰድ አለባቸው ብለዋል ፡፡ ጉበት D2 ን ወደ D3 ስለሚቀይር ይህ በሰውነትዎ ውስጥ በጣም ንቁ የሆነው የቫይታሚን ዲ ዓይነት ነው ፡፡ ምንም እንኳን ብዙ ሰዎች D2 ን በቀላሉ ሊለዋወጡ ይችላሉ ፡፡

በሐኪም የታዘዘ-ጥንካሬ ቫይታሚን ዲ ምንድን ነው?

ስለ ቫይታሚን ዲ ማዘዣዎች ብዙ እየተናገርን ነበር ፡፡ እውነታው ግን ብዙ ሐኪሞች የታዘዙትን የቫይታሚን ዲ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን እንዲወስዱ ታካሚዎቻቸውን ያዝዛሉ ፡፡ ከፍተኛ መጠን ከኦቲሲ ማሟያዎች በ 400 IU ፣ 800 IU ፣ 1000 IU ፣ 2000 IU ፣ 5000 IU እና 10,000 IU ጽላቶች እና ፈሳሽ ጠብታዎች ውስጥ ይገኛሉ ፡፡

በሐኪም የታዘዘ ጥንካሬ ቫይታሚን ዲ ከፍተኛ መጠን ያለው 50,000 IU ይይዛል ፡፡ ባለሙያዎቻችን ግን ይህ መጠን ለአብዛኞቹ ሰዎች አስፈላጊ አይደለም ይላሉ ፡፡

ቫይታሚን ዲን ለመውሰድ ከሁሉ የተሻለው መንገድ ለግል በተዘጋጀ የቪታሚን ስርዓት አማካይነት በየአመቱ ክብደትን መውሰድ ነው ብለዋል ዶ / ር ሌቪታን ፡፡ እያንዳንዱ ግለሰብ የሚፈልገው መጠን እርስዎ ማን እንደሆኑ ፣ በሚኖሩበት አካባቢ ፣ በጎሳ ፣ በሕክምና ጉዳዮች እና በሌሎችም ላይ በመመርኮዝ ይለያያል ፡፡ በየሳምንቱ በጡባዊ መልክ ሊወሰዱ የሚችሉ የ D3 ‹ሜጋ ዶዝ› የታዘዙ ምርቶች አሉ ፡፡ ሆኖም ፣ እነዚህ በጣም ከባድ ከሆኑ ጉዳዮች እና የጂአይ የመምጠጥ ችግር ላለባቸው ሰዎች (ማለትም I ፣ የክሮን በሽታ) እምብዛም አያስፈልጉም ፡፡ በመጨረሻም ብዙ ሰዎች በየቀኑ ከ 800 እስከ 2000 IU መካከል በየቀኑ በሚወስደው መጠን መደበኛውን የቫይታሚን ዲ ደረጃን መጠበቅ ይችላሉ ፡፡ ይህ በጡባዊ ፣ በካፒታል ወይም በጠብታ ቅጾች ሊወሰድ ይችላል። የሚፈልጉትን በትክክል ለማግኘት ከሁሉ የተሻለው መንገድ ትክክለኛውን የቫይታሚን ፍላጎቶችዎን ለማሟላት በሀኪም የተፈጠረ ብጁ ስርዓት መውሰድ ነው ፡፡

የቪታሚን ዲ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ግንኙነቶች

እንደ ዶ / ር ሉካያኖቭስኪ ገለፃ የሚከተሉትን የቫይታሚን ዲ ማሟያዎች የጎንዮሽ ጉዳቶች ናቸው ፡፡

• የአጥንት ህመም
• የጡንቻዎች ድክመት
• ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ወይም የሆድ ድርቀት
• ከፍተኛ ጥማት
• በተደጋጋሚ ሽንት
• የኩላሊት ጠጠር
• ግራ መጋባት ወይም ግራ መጋባት
• ክብደት መቀነስ ወይም መጥፎ የምግብ ፍላጎት
• ድካም

ዶ / ር ሉካያኖቭስኪ የቪታሚን ዲ ተጨማሪዎች እንዲሁ ከአንዳንድ መድኃኒቶች ጋር አሉታዊ መስተጋብር ሊፈጥሩ እንደሚችሉ ያስረዳሉ ፣ ስለሆነም ከእነዚህ መድኃኒቶች ውስጥ ማንኛውንም የሚወስዱ ከሆነ ከመውሰዳቸው በፊት ሐኪምዎን ያነጋግሩ ፡፡

• የስኳር በሽታ መድሃኒቶች
• የደም ግፊት መድሃኒቶች
• የካልሲየም ተጨማሪዎች
• ፀረ-አሲዶች
• Corticosteroids ፣ እንደ ፕሪኒሶን
• ክብደትን የሚቀንሱ መድኃኒቶች ፣ አሊን (ኦርሊትን) ጨምሮ
• Questran ፣ LoCholest ወይም Prevalite (cholestyramine)
• የፊንባርባታል እና ዲላንቲንንን (ፊንቶይንን) ጨምሮ የመናድ መድኃኒቶች

በየቀኑ ቫይታሚን ዲ ከሚመከረው የአመጋገብ አበል (RDA) በጣም የሚበልጥ ከሆነ በጣም ብዙ ቫይታሚን ዲን መውሰድ ይቻላል ፣ ይህም ቫይታሚን ዲ መርዛማነትን ያስከትላል ፣ ይህም በደም ውስጥ ያለው የካልሲየም ክምችት (hypercalcemia) ፣ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ያስከትላል ፡፡

እንደማንኛውም መድኃኒቶች ፣ ከመጠን በላይ ቢሆንም እንኳ የቫይታሚን ዲ ተጨማሪ ምግብ ከመውሰድዎ በፊት ሁል ጊዜ ከጤና አገልግሎት አቅራቢዎ የህክምና ምክር ማግኘት አለብዎት ፡፡ ተጨማሪዎቹ ከሚወስዷቸው ሌሎች መድሃኒቶች ጋር መስተጋብር መፍጠር ወይም ሊኖርብዎ በሚችል ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ማሳደር የሚቻል ብቻ አይደለም ፣ ነገር ግን ለእርስዎ ትክክለኛውን የቫይታሚን ዲ መጠን ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡