የፀሐይ መከላከያ ጊዜው ያበቃል?
የጤና ትምህርትፀሐይ ወጣች ፡፡ ቴምፕሶቹ ሞቃት ናቸው ፡፡ እና ለደስታ ቀን ዳርቻውን… ወይም መናፈሻን… ወይም በእግር መጓዝ መንገዶችን ሊመቱ ነው ፡፡ ከመሄድዎ በፊት ጠርሙስ ይይዛሉ የፀሐይ መከላከያ በሻንጣዎ ውስጥ ለማጣበቅ - ግን ብዙም ሳይቆይ የማለፊያ ጊዜው አል realizeል። ወይም በጭራሽ ተዘርዝሮ የሚያበቃበት ቀን እንደሌለ ፡፡ የፀሐይ ማያ ገጽ ለመጠቀም ደህና ነውን? አሁንም ከ ሀ ይጠብቀዎታል? መጥፎ የፀሐይ ማቃጠል ? ወይስ እሱን ወርውረው አዲስ ጠርሙስ ከመግዛት ይሻላል?
የፀሐይ መከላከያ ጊዜው ያበቃል?
የፀሐይ ማያ ገጽ በእርግጥ ጊዜው ያበቃል ፣ እናም እንደዚያ ቀን ያለፈው ውጤታማ ላይሆን ይችላል ጆሹዋ ድራፍትማን ፣ ኤም.ዲ. በኒው ዮርክ ከተማ በሲና ተራራ ሆስፒታል የቆዳ ህክምና ውስጥ የመዋቢያና ክሊኒካል ምርምር ዳይሬክተር ፡፡
በጠርሙሱ ላይ የተለጠፈው የጥበቃ ደረጃ ሊረጋገጥ የሚችለው እስከዘረዘረው የአገልግሎት ማብቂያ ቀን ብቻ ነው ብለዋል ፡፡ ከዚያ ጊዜ በኋላ የፀሐይ መከላከያ መጠነኛ መከላከያ ይሰጣል ፡፡ ሆኖም እንደ መጀመሪያው የሰጠውን ያህል የግድ አይደለም ፡፡
እንደ መሸጫ ሱቅ ምርት የፀሐይ ማጣሪያ በምግብ እና መድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) ቁጥጥር ይደረግበታል እና በመለያው ላይ የሚያበቃበት ቀን እንዲኖር ይፈለጋል ወይም የመመረቂያውን ቀን ከማምረቻው ቀን ከሦስት ዓመት ያልፋል ፡፡ ያም ማለት በማንኛውም ምክንያት የፀሐይ መከላከያ ጠርሙስዎ የታተመበት ማብቂያ ቀን ከሌለው ከተገዛበት ቀን እስከ ሶስት ዓመት ድረስ ጥሩ መሆን አለበት። ከዚያ ባሻገር እነዚያን አልትራቫዮሌት (UV) ጨረሮችንም አያግድም ፡፡
የፀሐይ ማያ ገጽዎ ጊዜው ያልጨረሰ ቢሆንም እንኳ ለመጨረሻ ጊዜ ከተጠቀሙበት ጊዜ ጀምሮ በአቀነባበሩ ላይ ምንም ግልጽ ለውጦች አለመኖራቸውን ማረጋገጥ ይፈልጋሉ ፡፡
በመጀመሪያ ሲገዙት እንዳደረገው ፣ የማይሰማው ወይም የማይሸት ከሆነ እሱን መጣል አለብዎት ይላሉ ዶ / ር ዘይችነር ፡፡ ከፀሐይ መከላከያ ጋር በተያያዘ ማንም ሰው አደጋን ቢወስድ አልወድም ፡፡
ጊዜው ያለፈበት የፀሐይ መከላከያ መጠቀም ጥሩ ነውን?
ጊዜው ያለፈበት የፀሐይ መከላከያ (የፀሐይ መከላከያ) የመጠቀም ትልቁ አደጋ ንጥረ ነገሮቻቸው ውጤታማነታቸውን ያጣሉ እናም የመቃጠል እድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡ በኒው ዮርክ የሰሌዳ ማረጋገጫ የሰጠው የቆዳ ህክምና ባለሙያ ማሪሳ ጋርሺች ግን ለቆዳዎ ሌሎች ውጤቶችም ሊኖሩ ይችላሉ ብለዋል ፡፡ የህክምና የቆዳ ህክምና እና የመዋቢያ የቀዶ ጥገና ማዕከል .
ጊዜው ያለፈባቸው የፀሐይ ማያ ገጾች በኬሚካል የፀሐይ መከላከያ ኦክሳይድ እና አካላዊ የፀሐይ መከላከያዎችን በማዋረድ ከዋናው መልክቸው ሊሰማቸው ወይም ሊለያይ ይችላል ትላለች ፡፡ ወጥነት የተለየ ከሆነ በቆዳው ላይ የሚሄድበት ተመሳሳይ ስሜት ላይሰማው እና ቆዳው የበለጠ ስሜትን የሚነካ ወይም የተበሳጨ ያደርገዋል ፡፡ በተመሳሳይ ማንኛውም ማሟያ ምርቱ ካለቀ በኋላ ከተበተነ በጠርሙሱ ውስጥ የባክቴሪያ እድልን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፣ ይህም በንድፈ ሀሳብ ደረጃም ወደ ኢንፌክሽኖች ሊወስድ ይችላል ፡፡
ያ ማለት በቁንጥጫ ውስጥ ከሆኑ እና ወጥነት አሁንም ደህና ሆኖ ከተገኘ ጊዜ ያለፈበት የፀሐይ መከላከያ መጠቀም በጣም መጥፎው አማራጭ ላይሆን ይችላል ፡፡
ለዶክተኞቼ እነግራቸዋለሁ ፣ ጊዜው ያለፈበት የፀሐይ መከላከያ ጨርሶ ከፀሐይ መከላከያ (ማያ ገጽ) የተሻለ ነው ይላሉ ዶ / ር ዘይችነር ፡፡ ሆኖም ታካሚዎቼ በየወቅቱ አዲስ የፀሐይ መከላከያ እንዲገዙ እፈልጋለሁ ፡፡ የፀሐይ መከላከያ በትክክል ከተጠቀሙ ለመታሰቢያ ቀን የገዛው ጠርሙስ በእርግጠኝነት እስከ ጉልበት ቀን ድረስ ዘላቂ መሆን የለበትም ፡፡
የፀሐይ መከላከያዎ ጊዜው ካለፈበት መጣል ይኖርብዎታል። ከሐኪም ማዘዣ መድኃኒቶች በተለየ ፣ የፀሐይ መከላከያዎችን ለማስወገድ ትክክለኛ የተጠቆመ ፕሮቶኮል የለም ፡፡ የአከባቢ መድሃኒት ስብስብ መርሃግብር ሊወስድ ይችላል ፣ ግን ብዙዎች የግል እንክብካቤ ምርቶችን አይቀበሉም (የፀሐይ መከላከያ የትኛው እንደሆነ ይታሰባል)። ጠርሙሱን እንደገና ጥቅም ላይ ለማዋል ከፈለጉ አላስፈላጊ ኬሚካሎች ወደ ውሃ አቅርቦት እንዳይገቡ ለመከላከል የፍሳሽ ማስወገጃውን ከመውረድ ይልቅ ጥቅም ላይ ያልዋለውን የፀሐይ መከላከያ (ማጣሪያ) ወደ ቆሻሻ መጣያ ውስጥ ይበትጡት ፡፡
የፀሐይ ደህንነት
የቆዳ ካንሰር በአሜሪካ ውስጥ በጣም የተለመደ የካንሰር ዓይነት ሲሆን ከዩ.አይ.ቪ ጨረሮች የሚመነጭ የፀሐይ ጉዳት በ 15 ደቂቃ ውስጥ ብቻ ሊከሰት ይችላል ፡፡ የበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከያ ማዕከላት . ለዚህም ነው ዓመቱን ሙሉ የፀሐይ ደህንነትን መለማመዱ በጣም አስፈላጊ የሆነው-
- በፀሐይ ውስጥ ምን ያህል ጊዜ እንደሚያሳልፉ መገደብ በተለይም ጨረሮች በጣም ኃይለኛ በሚሆኑበት ጊዜ ከ 10 ሰዓት እስከ 4 ሰዓት ባለው ሰዓት መካከል ፡፡
- በተቻለ መጠን መሸፈን ባለ ሰፊ ባርኔጣ ፣ የፀሐይ መነፅር እና ረዥም እጀታ ባለው ሸሚዝ ወይም ሱሪ ፡፡ ጨለማ ወይም ደማቅ ቀለሞች በ ምርጥ መሠረት ምርጥ ናቸው የቆዳ ካንሰር ፋውንዴሽን ፣ ዘልቆ እንዲገባ ከመፍቀድ ይልቅ ጨረሮችን ስለሚወስዱ። በርካታ የአልባሳት ብራንዶች አሁን የአልትራቫዮሌት መከላከያ ምክንያት (UPF) መረጃን ያካተቱ ናቸው-ምን ያህል የአልትራቫዮሌት ጨረር አንድ የጨርቅ እገዳዎችን - በመለያቸው ላይ ፡፡
- በጥላው ውስጥ መቆየት ፡፡ ጃንጥላዎች ፣ ድንኳኖች እና ዛፎች ከሞቃት ፀሐይ ታላቅ መጠለያ ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡
- እና በእርግጥ ፣ የፀሐይ መከላከያ ለብሰው ምንም ይሁን ምን - አሁንም በጥላው ውስጥ እንኳን ማቃጠል ይችላሉ።
ትክክለኛውን የፀሐይ መከላከያ እንዴት መምረጥ እችላለሁ?
የፀሐይ ማያ ገጽ በተለምዶ ቆዳውን ከሁለት ዓይነት ጨረሮች ይከላከላል-UVA እና UVB ፡፡ የዩ.አይ.ቪ ጨረሮች ከቆዳ እርጅና ጋር የተቆራኙ ሲሆኑ ዩ.አይ.ቪ ጨረሮች ከቆዳ ማቃጠል ጋር የተቆራኙ ናቸው-ሁለቱም ለቆዳ ካንሰር ተጋላጭነትዎ አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፡፡
UVA እና UVB
የፀሐይ ማያ ገጽ ሲገዙ መፈለግ ያለባቸው ሁለት ጠቋሚዎች አሉ-መለያው ሰፊ-ህብረቀለም ከተባለ ታዲያ የ UVA እና UVB መከላከያ እንዳለው ያውቃሉ ፡፡ SPF (የፀሐይ መከላከያ ንጥረ ነገር) የዩ.አይ.ቢ.ቢ ጥበቃን ደረጃ ይለካል።
ኤስ.ፒ.ኤፍ.
ከሁለቱም የአሜሪካ የቆዳ ህክምና አካዳሚም ሆነ የቆዳ ካንሰር ፋውንዴሽን የተሰጠው ምክር ቢያንስ ከ SPF 30 ጋር የፀሐይ መከላከያ እንዲመርጥ ነው ዶ / ር ዘይችነር ፡፡ እኔ በሽተኞቼ በተቻለ መጠን ከፍተኛውን SPF በመጠቀም የፀሐይ መከላከያ እንዲጠቀሙ በግሌ እመክራለሁ ፡፡ በእውነተኛው ዓለም ውስጥ እኛ የሚገባንን ያህል የፀሐይ መከላከያ (ማያ ገጽ) ተግባራዊ አናደርግም እና በእርግጠኝነት በየሁለት ሰዓቱ እንደገና አንመልስም ፡፡ በዚህ ምክንያት የምናገኘው የጥበቃ ደረጃ ደብዛዛ ሆኗል ፡፡
እርጥበታማዎችን ፣ የከንፈር ቅባትን እና መዋቢያዎችን ጨምሮ SPF ያላቸው ከፀሐይ መከላከያ (ማያ ገጽ) ባሻገር የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች አሉ ፡፡ ሆኖም እነዚህ ምርቶች ሁል ጊዜ የዩ.አይ.ቪ መከላከያ የላቸውም ፣ ለዚህም ነው አሁንም የፀሐይ መከላከያ መልበስ አስፈላጊ የሆነው ፡፡
ማዕድን ወይም ኬሚካል
እንዲሁም የሚገዙትን የፀሐይ መከላከያ ዓይነት ግምት ውስጥ ማስገባት ይፈልጋሉ ፡፡ ሁለት አሉ ማዕድን (አካላዊ ተብሎም ይጠራል) እና ኬሚካል ፡፡
የማዕድን የፀሐይ መከላከያ ዚንክ ኦክሳይድ ወይም ታይታኒየም ዳይኦክሳይድን የያዘ ሲሆን ፀሐይን ለማንፀባረቅ እንደ አካላዊ እንቅፋት ሆኖ ይሠራል (አስቡ-ነፍሳት በአፍንጫቸው ላይ ነጭ ነጠብጣብ ያላቸው ሕይወት አድን ሰዎች) ፡፡
የኬሚካል የፀሐይ መከላከያ በሌላ በኩል የፀሐይ ጨረሮችን እንደ ስፖንጅ በመሳብ ከሚከተሉት ኬሚካሎች ውስጥ አንዱን (ወይም ብዙ) ይ containsል-እንደ አቮቤንዞን ፣ ሆሞሳሌት ፣ ኦቲሳላቴ ፣ ኦክሲቤንዞን እና ኦክቲኖክሳት ፡፡ ሁለቱም ጥቅማቸውና ጉዳታቸው አላቸው ፣ ስለሆነም ለእርስዎ በጣም ጥሩ የፀሐይ መከላከያ (የፀሐይ መከላከያ) እየፈለጉ ከሆነ የቆዳ በሽታ ባለሙያዎን ያነጋግሩ።
የመረጡት ምንም ይሁን ምን ለመምጠጥ ጊዜ ለመስጠት ከመውጣትዎ በፊት ከ 15 ደቂቃዎች በፊት ለሰውነት እና ለፊት ለተጋለጡ አካባቢዎች በጥይት የመስተዋት መጠን (ሁለት የሾርባ ማንኪያ) በግምት ይተግብሩ ፡፡ በየሁለት ሰዓቱ እንደገና ከማመልከት በተጨማሪ አብዛኛው የፀሐይ መከላከያ ታጥቦ ወይም ተንጠባጥቆ ስለነበረ ከመዋኘት ወይም ከባድ ላብ ከጣሱ በኋላ ሌላ ካፖርት መልበስ ይፈልጋሉ ፡፡ ግን መጀመሪያ ደረቅ - ዶ. ዘይክነር በእርጥብ ቆዳ ላይ ሲተገበር የፀሐይ ማያ ገጽ ሙሉ በሙሉ እንደማይወስድ ይናገራል ፡፡
የፀሐይ መከላከያዎን ለማከማቸት በሚመጣበት ጊዜ ከመጠን በላይ ሙቀትን በማስወገድ በቤት ሙቀት ውስጥ መሆኑን ያረጋግጡ ፡፡ ያ ኃይሉ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ስለሚችል በፀሐይ ውስጥ ወይም በሞቃት መኪና ውስጥ ተቀምጠው አይተዉት። ከዚያ ያንን ሁሉ በአእምሮዎ ይዘው በፀሐይ (ወይም በተሻለ ሁኔታ ፣ በጥላው) ቀንዎን ይደሰቱ!
