ለቅድመ-ስኳር በሽታ መመሪያ-ምልክቶች ፣ ምክንያቶች እና ህክምናዎች

የጤና ትምህርት

ከሶስት አሜሪካውያን በግምት አንድ የስኳር ህመምተኞች እንዳሉ ሲዲሲ ዘግቧል ፡፡ ሆኖም ግን አብዛኛዎቹ ጉዳዮች ሳይታወቁ እና ሳይታከሙ ይታያሉ ፡፡ ቅድመ-የስኳር ህመም ማለት የደምዎ የስኳር መጠን (የደም ውስጥ የግሉኮስ) መጠን ከተለመደው ከፍ ያለ ሲሆን ግን እንደ የስኳር በሽታ ለመመደብ ገና በቂ አይደለም ፡፡ የቅድመ የስኳር ህመም ምልክቶች ብዙውን ጊዜ ሳይታወቁ የቀሩ ሲሆን ያለ ቅድመ የስኳር ህመም ህክምና የደም ሥሮች እና ነርቮች ሊጎዱ ይችላሉ ፡፡ ይህ ለልብ ህመም እና ለስትሮክ ሊዳርግ ይችላል ፣ በመጨረሻም ወደ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ያዳብራል ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ፣ ከቅድመ የስኳር ህመም በኋላ የሚቀጥለው ደረጃ ሰውነትዎ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በትክክል ማስተካከል በማይችልበት ጊዜ ነው ምክንያቱም ከእንግዲህ ኢንሱሊን የተባለውን ሆርሞን ማምረት ወይም በትክክል መጠቀም አይችሉም ፡፡ ሰውነትዎ ኢንሱሊን በትክክል መጠቀም በማይችልበት ጊዜ ኢንሱሊን መቋቋም በመባል ይታወቃል ፡፡ ኢንሱሊን በትክክል ሳይጠቀሙ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን በአደገኛ ከፍ ሊል ይችላል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ኢንሱሊን ሴሎችዎ ግሉኮስ እንዲጠቀሙ እና እንዲሰሩ የሚያግዝ ሆርሞን ነው ፡፡

ቅድመ የስኳር በሽታ መንስኤዎች

ለቅድመ-ስኳር በሽታ አስተዋፅዖ የሚያደርጉ በርካታ ምክንያቶች አሉ ፣ ከእነዚህ ውስጥ ብዙዎቹ ከአኗኗር ጋር ይዛመዳሉ ፡፡ አደጋ የቅድመ-ስኳር በሽታ እና የኢንሱሊን የመቋቋም ችሎታ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ

• ከመጠን በላይ ክብደት ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ / እንቅስቃሴ-አልባ የአኗኗር ዘይቤ
• ደካማ አመጋገብ
• ወዲያውኑ የቤተሰብ አባላት የስኳር በሽታ አለባቸው
• የእርግዝና የስኳር በሽታ ያጋጥሙዎታል (በእርግዝና ወቅት የስኳር በሽታ)
• እርስዎ ከሴት ጋር ነዎት የ polycystic ovary syndrome (PCOS)
• ከፍተኛ የደም ግፊት
• ጥሩ (HDL) ኮሌስትሮል ዝቅተኛ ደረጃዎች
• እርስዎ አፍሪካዊ አሜሪካዊ ፣ ተወላጅ አሜሪካዊ ፣ ላቲን አሜሪካ ወይም እስያውያን / ፓስፊክ ደሴት ናቸው
• ከ 45 ዓመት በላይ
• የእንቅልፍ አፕኒያ

የስኳር በሽታ የዘር ነው?

የስኳር በሽታ በጣም የተወሳሰበ በመሆኑ በርካታ ምክንያቶች ብዙውን ጊዜ በሽታውን ለማዳበር አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፡፡ የአኗኗር ዘይቤ ሁኔታዎች አደጋን በከፍተኛ ሁኔታ ሊጨምሩ ይችላሉ ፣ ሆኖም ግን የዘረመል እና የቤተሰብ ታሪክ በሁለቱም ዓይነት 1 እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ውስጥ ጠንካራ ሚና ይጫወታሉ ፡፡ በጥሩ ሁኔታ የተጠና ነው ከሆነ ሀ ቤተሰብ አባል የስኳር በሽታ አለበት ፣ እርስዎ የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡

የስኳር በሽታ ለወንዶች ወይም ለሴቶች የተለመደ ነው?

ጥናቶች ዓይነት 1 የስኳር በሽታ በወንዶች ላይ በጣም የተለመደ መሆኑን እና እነሱም ለልጆቻቸው የማስተላለፍ ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡ ሆኖም ምንም እንኳን ቀደም ሲል ሴቶች የ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ የበለጠ አመላካች ቢያሳዩም በአሁኑ ጊዜ በወንዶች እና በሴቶች መካከል በእኩልነት ይታያል ፡፡

ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ብዙውን ጊዜ በልጅነት የሚጀምር የራስ-ሙድ በሽታ ነው ፡፡ በአይነት 1 የስኳር በሽታ ሰውነትዎ የራሱን ቆሽት ያጠቃል ስለሆነም ኢንሱሊን ማምረት አይችልም ፡፡ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ በአዋቂዎች ዘንድ በጣም የተለመደ ነው ፣ ምንም እንኳን ብዙውን ጊዜ ከ 1 ኛ የበለጠ ቀለል ያለ ቢሆንም አሁንም ቢሆን የኩላሊት በሽታ ወይም መጎዳትን ፣ የልብ ህመምን ወይም የደም ቧንቧ በሽታን ጨምሮ ዋና የጤና እክሎችን ያስከትላል ፡፡ እንደ ዓይነት 1 ሳይሆን ከ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ጋር አንዳንድ ኢንሱሊን ሊመረት ይችላል ፣ ነገር ግን ሰውነቱ ይቋቋመዋል ወይም በቂ አይደለም ፡፡ ይህ የኢንሱሊን መቋቋም በስብ ፣ በጉበት እና በጡንቻ ሕዋሶች ውስጥ ያድጋል ፣ ስለሆነም በስፋት ጥናት ተደርጓል ከመጠን በላይ ውፍረት እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ መካከል ያለው ቁርኝት።

የቅድመ የስኳር በሽታ ምልክቶች

ከዋና ምክንያቶች አንዱ ብዙ ሰዎች ያልተመረመረ የስኳር በሽታ ያለብዎት ምንም ዓይነት ግልጽ የሕመም ምልክት ሳይኖርዎት ለዓመታት ሊሄዱ ስለሚችሉ ነው ፡፡ ይህ ማለት ወደ ከባድ የጤና ችግሮች እስኪያድግ ድረስ ብዙውን ጊዜ ሳይታወቅ ይቀራል ማለት ነው ፡፡

በዚህ ምክንያት የቅድመ-ስኳር በሽታ ካለብዎት ለማጣራት ለሐኪምዎ ቀለል ያለ የደም ስኳር ምርመራን በመደበኛነት መጠየቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ እንደ ውፍረት ፣ 45 ዓመት ወይም ከዚያ በላይ ፣ ወይም አካላዊ እንቅስቃሴ በሳምንት ከሦስት ጊዜ በታች ያሉ ከፍተኛ ተጋላጭነቶች ካሉዎት ይህ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ያ ማለት ፣ አንዳንድ የቅድመ የስኳር ህመም ምልክቶች እና ምልክቶች በጥንቃቄ መከታተል አለባቸው ፡፡

• በጣም የተጠማ ስሜት
• በተደጋጋሚ ሽንት
• ደረቅ አፍ
• ከተመገባችሁ በኋላ ረሃብ
• ያልታወቀ ክብደት መቀነስ ወይም መጨመር
• ራስ ምታት
• ደብዛዛ እይታ

የእነዚህ ምልክቶች መጨመር ከቅድመ የስኳር በሽታ ወደ ሁለተኛው ዓይነት 2 የስኳር በሽታ መሸጋገራችሁን የሚያሳይ ሊሆን ይችላል ፡፡

ማንኛውም የስኳር በሽታ ምልክቶች ካጋጠሙዎት ዋናውን ሐኪምዎን ያነጋግሩ እና የደም ምርመራን ይጠይቁ።

ቅድመ የስኳር ህመም ምርመራዎች

የስኳር ህመምተኛ መሆንዎን ለመለየት ዶክተርዎ ሊጠቀምባቸው የሚችሏቸው የተለያዩ የደም ምርመራዎች አሉ ፡፡ የሚከተሉት ሶስት በጣም የተለመዱ እና ውጤታማ ናቸው-

1. ጾም የግሉኮስ ምርመራ

ስሙ እንደሚያመለክተው ይህ ምርመራ የሚካሄደው ቢያንስ ለስምንት ሰዓታት ከጾሙ በኋላ ነው ፡፡ ለመመቻቸት ብዙ ሐኪሞች ሌሊቱን ሙሉ እንዲጾሙ እና ጥዋት ጠዋት ምርመራዎን እንዲያደርጉ ይመክራሉ ፡፡

ከ 100 እስከ 125 mg / dL (ከ 5.6 እስከ 7.0 ሚሜል / ሊ) የሚጾም የደም ስኳር መጠን prediabetes ነው ተብሎ ይታሰባል ፣ ሆኖም የጾም መጠን 126 mg / dL (7.0 mmol / L) ወይም ከዚያ በላይ የሆነ የደም ስኳር መጠን የስኳር በሽታ ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ያሳያል ፡፡

2. የቃል የግሉኮስ መቻቻል ሙከራ

በእርግዝና ወቅት ሐኪሞች በአጠቃላይ ይህንን የቅድመ የስኳር በሽታ የደም ምርመራን ብቻ ያካሂዳሉ ፡፡ እንደ ጾም የደም ስኳር ምርመራ ሁሉ በሽተኛው ቢያንስ ለስምንት ሰዓታት ከጾመ በኋላ ሐኪሙ የደም ናሙና ይወስዳል ፡፡ ከዚያ ህመምተኛው የስኳር ፈሳሽ ይወስዳል እና የደም ሰዓቱን መጠን በሁለት ሰዓታት ውስጥ እንደገና ይፈትሻል ፡፡

በዚህ ምርመራ ውስጥ የደም ስኳር መጠን ከ 140 እስከ 199 mg / dL (ከ 7.8 እስከ 11.0 mmol / ሊ) እንደ ቅድመ የስኳር ህመም ይቆጠራል ፡፡ ከፍ ያለ ማንኛውም የስኳር በሽታን ያሳያል ፡፡

3. ግላይድድ ሂሞግሎቢን (ኤ 1 ሲ) ሙከራ

ሌላው የደም ስኳር መጠን ምርመራ ፣ የኤ 1 ሲ ምርመራው ባለፉት ስድሳ እና ዘጠና ቀናት ውስጥ አማካይ የደምዎን የስኳር መጠን ይለካል። በአጠቃላይ እርጉዝ ሴቶች እና ያልተለመዱ የሂሞግሎቢን ዓይነቶች ባላቸው ታካሚዎች ላይ ትክክለኛ ያልሆነ የምርመራ ውጤት ያስከትላል ፡፡

ከ 5.7 እስከ 6.4 በመቶ ያለው የ A1C ደረጃ እንደ ቅድመ የስኳር ህመም ይቆጠራል ፡፡ ከ 6.5 በመቶ በላይ የሚሆኑት የማያቋርጥ ሙከራዎች የሚያመለክቱት ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ነው ፡፡

ቅድመ የስኳር ህመም ሕክምናዎች

በጣም ጥሩ በሆነ ዜና ውስጥ ምንም እንኳን prediabetes የተለመዱ ቢሆኑም ሊቀለበስ እና ሊጠፋ ይችላል ፡፡ በአንዳንድ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎች ፣ ቅድመ የስኳር በሽታ ያለበት ህመምተኛ የ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ እድገትን ሊከላከል ወይም ሊያዘገይ ይችላል ፡፡

ሦስቱ በጣም ውጤታማ የሆኑት የስኳር በሽታ ህክምናዎች-

1. የሰውነት ክብደት መቀነስ

ብዙውን ጊዜ ለ 200 ፓውንድ ሰው ከ 10 እስከ 14 ፓውንድ ብቻ ከፍተኛ ጥቅም ለማግኘት በቂ ነው ፡፡

2. አካላዊ እንቅስቃሴን ይጨምሩ

እንደሚለው ለበሽታ ቁጥጥር እና መከላከያ ማዕከላት የስኳር በሽታ የስኳር በሽታን ለመቀነስ እና ለመቀነስ በቀን 30 ደቂቃ ብቻ በሳምንት 5 ቀናት በቂ ነው ፡፡ በጠዋት ወይም ከሰዓት በኋላ በእግር ለመጓዝ ፣ በየቀኑ ደረጃዎቹን በመውሰድ ወይም ከቢሮው አንድ እስከ ሁለት ብሎኮች ለማቆም ይሞክሩ ፡፡

3. ጤናማ ምግቦችን ይመገቡ

የተጣራ እና የተቀነባበረ ካርቦሃይድሬትን መጠን በመቀነስ ይጀምሩ ፣ እና ስታርች ባልሆኑ አትክልቶች እና በቀላል ስጋዎች ላይ ያተኩሩ። እንደ ባቄላ ፣ ምስር እና ለውዝ ያሉ ተክሎችን መሠረት ያደረጉ ፕሮቲኖችን ይቀይሩ ፡፡ ቁልፉ ሀ ጤናማ ፣ የተመጣጠነ ምግብ የዕለት ተዕለት አኗኗርዎ አካል ፡፡ አንድ የተመዘገበ የአመጋገብ ባለሙያ ለክብደትዎ ፣ ለአለርጂዎ እና ለጤንነትዎ እና ሁኔታዎ ልዩ የሆኑ ሌሎች ነገሮችን ብቻ የሚመለከት የምግብ ዕቅድ እንዲፈጥሩ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡

በተጨማሪም ይህ ከፍተኛ የስኳር መጠን ያለው እና የውሃ ፈሳሽ ሊሆን ስለሚችል የሚወስዱትን የአልኮሆል መጠን መቀነስ ጠቃሚ ነው ፡፡ ተጨማሪ ውሃ መጠጣትም ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፣ እና እንደ ሶዳ እና የፍራፍሬ ጭማቂ ካሉ የስኳር መጠጦች ሲለቁ ምርጥ አማራጭ ነው ፡፡

ማጨስ በተጨማሪም የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ከፍ ሊያደርግ ስለሚችል ሐኪሙ ልማዱን እንዲያቆም ሀሳብ ሊሰጥ ይችላል ፡፡ ማጨስን ማቆም በቀጥታ የሚከተለው ጊዜ አንድ ሰው የስኳር በሽታ የመያዝ ዕድልን የበለጠ ያደርገዋል ፣ ስለሆነም ዶክተርዎ የአኗኗር ለውጥዎን በተመለከተ እድገትዎን እና የሚሰጠውን ምላሽ መከታተል ይኖርበታል።

አንድ ሰው ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ የመጋለጥ እድሉ ከፍተኛ ነው ተብሎ ሲታሰብ ብቻ አንድ ሐኪም ለቅድመ የስኳር በሽታ መድኃኒት ያዝዛል ፡፡ አንድ ምሳሌ ከ 35 ኪ.ሜ / ሜ 2 የሚበልጥ ወይም እኩል የሆነ የሰውነት ምጣኔ (ቢኤምአይ) ያለው ህመምተኛ ይሆናል ፡፡ የአሜሪካ የስኳር ህመምተኞች ማህበር ብቸኛው መድሃኒት ሜትፎርሚን ነው ይመክራል በቅድመ የስኳር በሽታ ሕክምና ውስጥ ጥድ መጠቀም ፡፡ ጉበት በጣም ብዙ አላስፈላጊ ግሉኮስ እንዳያመነጭ በማድረግ የደምዎን የግሉኮስ መጠን በደህና ክልል ውስጥ እንዲቆይ ያደርገዋል ፡፡

ቅድመ የስኳር ህመም ካለብዎ ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል?

ዶክተርዎን ለማየት ከሄዱ እና የደም ምርመራ ቅድመ የስኳር ህመምተኛ መሆኑን የሚያረጋግጥ ከሆነ ሁኔታውን ለመቀልበስ እና ወደ ስኳር በሽታ እንዳይጋለጡ ለመከላከል ብዙ ቀላል እርምጃዎች አሉ ፡፡

የእርስዎ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች የህክምና ታሪክዎን እና ሁኔታዎን ከግምት ውስጥ በማስገባት እንደ ምርጥ የአኗኗር ለውጦች ሁሉ እርዳታ እና መመሪያን ይጠቁማሉ። ሊመክሯቸው የሚችሏቸው እርምጃዎች የተቀዳ ስኳርን መቁረጥ ፣ ብዙ አትክልቶችን እና ሙሉ እህሎችን መመገብ እና በየቀኑ ጠዋት በእግር መጓዝን ያካትታሉ ፡፡

ዋጋ ያለው ግብዓት በአሜሪካ ውስጥ ለብዙ የስኳር ህመምተኞች ብሔራዊ የስኳር በሽታ መከላከያ መርሃግብር (ዲ.ፒ.ፒ.) ነው ፡፡ በግል እና በሕዝባዊ ሽርክናዎች አማካይነት አሜሪካኖች የሚፈልጉትን የአኗኗር ለውጥ እንዲያደርጉ በማመቻቸት የታይፕ 2 የስኳር በሽታን ለመከላከል ወይም ለማዘግየት ያለመ ነው ፡፡

በአንዳንድ ሁኔታዎች መድሃኒት እንዲወስዱ እንኳ ይመክራሉ ፡፡ ዶክተርዎ የሚያቀርበውን ማንኛውንም ነገር ቢያስታውሱ ፣ ቅድመ የስኳር በሽታን ሊቀለበስ እንደሚችል ያስታውሱ እና ቀድመው መያዙ በጣም ጥሩ ነው ፡፡