ዋና >> የጤና ትምህርት >> በጣም በሚቀዘቅዝበት ጊዜ በአስምዎ ላይ እጀታ እንዴት ማግኘት እንደሚቻል

በጣም በሚቀዘቅዝበት ጊዜ በአስምዎ ላይ እጀታ እንዴት ማግኘት እንደሚቻል

የጤና ትምህርት

ለበለጠ 25 ሚሊዮን አሜሪካኖች የአስም በሽታ ያላቸው ፣ ቀዝቃዛ የአየር ሙቀት እዚህም እዚያም ከቀዝቃዛ በላይ ማለት ሊሆን ይችላል-የክረምቱ መሞትም ይሁን የበረዶው ምንጭ።

ይህ የሆነበት ምክንያት ደረቅ እና ቀዝቃዛ አየር የአስም በሽታን ሊያስከትል የሚችል የአየር መተንፈሻ መጥበብ ሊያስከትል ስለሚችል ነው ፡፡ በአፍዎ ውስጥ በሚቀዘቅዝ አየር ውስጥ ሲተነፍሱ በአፍንጫዎ አንቀጾች ውስጥ አይሞቅም ፡፡ ይህ የአርክቲክ ፍንዳታ በቀጥታ ወደ ሳንባዎ እና ወደ አየር መንገዶችዎ በመጓዝ ሳል ፣ አተነፋፈስ እና የመተንፈስ ችግር ያስከትላል ፡፡

በቅዝቃዛነት የሚመጣ የአስም በሽታ ምንድነው?

በቀዝቃዛው ምክንያት የሚመጣ የአስም በሽታ - አንዳንድ ጊዜ ክረምት አስም ይባላል ፣ ወይም ደግሞ ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ አስም - ከበረዶው የአየር ሙቀት መጠን የመተንፈሻ አካልዎን ብስጭት ያመለክታል ፡፡ የአየር መተላለፊያው ጡንቻ በሚወጋበት ጊዜ የአስም በሽታ ምልክቶችን ለመቆጣጠር ከባድ ያደርገዋል ፡፡

በቀዝቃዛ አካባቢዎች ለሚኖሩ ሰዎች ለማከም ከአለርጂ-ነክ ያልሆኑ ቀስቃሾች መካከል ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ አንዱ ነው ይላል ላረን ታን ፣ ኤም.ዲ. ፣ በሎማ ሊንዳ ዩኒቨርሲቲ ጤና የላቀ የሳንባ በሽታ ማዕከል የ pulmonologist ፡፡ቀዝቃዛ አየር የመተንፈሻ ቱቦዎችን ማድረቅ እና ሊያበሳጭ ይችላል; በዚህ ምክንያት የአየር መተላለፊያው ብግነት እየጨመረ ነው ፡፡ በቀዝቃዛ አየር የሚመጡትን የአየር መተላለፊያዎች ብግነት ብዙውን ጊዜ ወደ ንፋጭ ማምረት እና የአየር መተንፈሻዎች ከፍተኛ ተጋላጭነትን ያስከትላል ፡፡ እነዚህ የአየር መተላለፊያዎች ለውጦች ከዚያ በኋላ ወደ ሳል ፣ ትንፋሽ ማጣት ፣ አተነፋፈስ እና የደረት መጨናነቅ ያስከትላሉ ፡፡

በተጨማሪም ፣ አንዳንድ ዘግይተው የክረምት እና የፀደይ መጀመሪያ የአበባ ብናኞች በነፋሻ ቀናት በአየር ውስጥ ሊጓዙ ይችላሉ ፣ የአስም በሽተኞች ምልክቶችን የበለጠ ያባብሳሉ ፡፡በመጋቢት ወር የዛፍ የአበባ ዱቄትን እናያለን ፣ ፀደይ ቀደም ብሎ ቢመጣ አረም እና ሳር እንመለከታለን ሲሉ ካረን በርገር ፋርማ ዲ. ፕላይማውዝ ፓርክ ፋርማሲ በኒው ጀርሲ በፍትሃዊ ሜዳ

ብዙውን ጊዜ አለርጂ እና አስም በአንድ በሽተኛ ውስጥ አብረው ይከሰታሉ ፣ ስለሆነም የአበባ ዱቄት የአበባ እና የአስም በሽታ ምልክቶች እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል። የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ ኬሚካሎችን ያስለቅቃል ፣ ይህም የአፍንጫ መታፈን ወይም የአፍንጫ ፍሳሽ ፣ አይኖች ማሳከክ ፣ ማስነጠስ እና የቆዳ ምላሾችን ያስከትላል ፣ እና ለአንዳንድ ሰዎች ይህ ምላሽ በሳንባዎች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር እና የአስም በሽታ ምልክቶችንም ያስከትላል ፡፡ ብዙ ሰዎች እንደ ብናኝ ፣ ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ ፣ መድኃኒቶች ወይም ጭንቀት ያሉ በርካታ የአስም በሽታ መንስኤዎች ሊኖሯቸው ይችላል ፡፡

በቅዝቃዛነት የሚመጡ የአስም በሽታዎችን እንዴት ማከም እንደሚቻል

በእርግጥ ጥቂቶች እስከ በጋ ድረስ መቆየት ይችላሉ ፡፡ ጥሩ ዜናው በቀዝቃዛው የክረምት እና በፀደይ ወራት መጀመሪያ ላይ ቀዝቃዛ የአየር ሁኔታን የአስም በሽታ ምልክቶችን ለማቃለል የሚረዱ ስልቶች አሉ ፡፡

1. በአፍንጫዎ መተንፈስ ላይ ትኩረት ያድርጉ ፡፡

በዚያ መንገድ የአየር መተላለፊያዎችዎ በአፍዎ የሚተነፍሰው ቀዝቃዛ አየር ሳይሆን በሞቃት አየር ይሞላሉ ፡፡ አፍን መተንፈሱን መቃወም የማይችሉ ከሆነ ወይም እራስዎን (በበረዶ አካፋ በመያዝ) ጥረት ካደረጉ በአፋዎ ላይ ሻርፕ ወይም ፊት ወይም የበረዶ ሸርተቴ ጭምብል በመልበስ ይጠቅሙ ፡፡ ይህ እምቅ የአበባ ዱቄቶችን ለማስወገድ ይረዳል እና የሚተነፍሱትን አየር ያሞቁ ፡፡

2. የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን በቤት ውስጥ ለማንቀሳቀስ ያስቡ ፡፡

ከቤት ውጭ በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ከሆነ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ለመቀየር ያስቡበት ፡፡ እና ያንን ፓርክ በፓርኩ ዙሪያ መቃወም ካልቻሉ በቀኑ በጣም ሞቃት በሆነ ጊዜ ይሂዱ ፡፡

ከዚህ በላይበአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክንያት የሚመጣ የአስም በሽታ ካለብዎ ሀኪምዎ በውስጡ የያዘውን እስትንፋስ ብሮንኮዲተር ሊያዝዙ ይችላሉ አልቡተሮል ፣ ከቤት ውጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት 30 ደቂቃ ያህል እንደሚጠቀሙ ዶ / ር በርገር ተናግረዋል ፡፡ በቀዝቃዛ አየር ውስጥ ሲሰሩ እነዚያ ምልክቶች የበለጠ የከፋ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

3. ከእሳት ምድጃው ይራቁ።

ከሚነድድ እቶን አጠገብ ሞቃት ሆኖ ለመቆየት ፈታኝ ነው። ጭስ ፣ ከጭስ ማውጫው የሚያመልጥ ቢመስልም እንኳን ሳንባዎን ሊያበሳጭ እና የአስም በሽታ ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡

4. የአስም በሽታ መከላከያ ቤትዎ ፡፡

የማሞቂያ ስርዓትዎ አዘውትሮ ካልተጸዳ እና ካልተተካ አቧራ እና ፍርስራሹን ወደ አየር ሊነፍስ ይችላል ፡፡

እንዲሁም በክረምቱ ወቅት እርስዎ በሚሆኑበት ጊዜ መስኮቶቹ ተዘግተው እና ሙቀቱ እንዲበራ ይደረጋል ፣ ስለሆነም እንደ ሻጋታ ፣ የቤት እንስሳ እና የአቧራ ንጣፎችን በመሳሰሉ ተጨማሪ ቀስቅሴዎች እየተተነፍሱ ነው ይላሉ ዶ / ር በርገር ፡፡ ደረቅ አየርን ለመቋቋም እና የሻጋታ እና የአቧራ ንጣፎችን ለመቆጣጠር እንዲረዳዎ እርጥበት አዘል ይጠቀሙ ፡፡ አልጋን በሙቅ ውሃ ውስጥ ብዙ ጊዜ ይታጠቡ ፡፡ በአልጋዎ ላይ የአለርጂ መከላከያ ሽፋኖችን ይጠቀሙ ፡፡

እሷም እንደ የግድግዳ ወረቀት ፣ ምንጣፍ ፣ የገላ መታጠቢያ መጋረጃ እና የመታጠቢያ ምንጣፍ በሻጋታ ማንኛውንም ነገር መጣል ትመክራለች ፡፡ በተጨማሪም መታጠቢያ ቤቶችን እና መታጠቢያ ገንዳዎችን በየጊዜው በፀረ-ተባይ በሽታ መያዙ ጥሩ ሀሳብ ነው።

5. እስትንፋስዎን ይዘው ይምጡ ፡፡

ይህ ሳይናገር ይቀራል ፣ ግን ብዙ ሰዎች የእነሱን ይረሳሉ ፣ በተለይም በፀደይ መጀመሪያ ላይ ቆንጆ መሆን ሲጀምር።

የነፍስ አድን እስትንፋስዎን መሸከም ይመከራል ፣ በጥገና እስትንፋስ ላይ ላሉት ደግሞ በታዘዘው መሠረት መውሰድ እና ትክክለኛ የመጠጫ ዘዴን ተግባራዊ ማድረግ ከተነፈሰበት መሳሪያዎ ከፍተኛውን ጥቅም ለማግኘት አስፈላጊ ነው ብለዋል ዶ / ር ላን ፡፡ እስትንፋስዎ እየሰራ እንዳልሆነ ከተሰማዎት እና እስትንፋስዎን በትክክል እንዴት እንደሚጠቀሙ ካልተማሩ ፣ እንዴት እንደሚጠቀሙበት ለህክምና አገልግሎት ሰጪዎ ወይም ለፋርማሲስቱ ይጠይቁ ፡፡

6. ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር ስለ ህክምና ይወያዩ።

በመጨረሻም ለአስም ህመም ምልክቶች ምን ዓይነት መድኃኒቶች እንደሆኑ ከዶክተርዎ ጋር ይነጋገሩ ዶ / ር በርገር ፡፡ የበሽታ ምልክቶችን ለመከላከል በየቀኑ የሚጠቀሙባቸውን ክኒኖች እና እስትንፋስን ጨምሮ በሐኪም ማዘዣ ብዙ መድኃኒቶች አሉ ፡፡