ዓመታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚያገኙባቸው 7 ምክንያቶች
ጤናማነትትኩሳት በሚይዙበት ጊዜ ፣ ከአሰቃቂ ማይግሬን ጋር ሲታገሉ ወይም ማለቂያ ከሌለው ሳል ወደ ሐኪም ቢሮ መጓዝ ግልፅ ምርጫ ነው ፡፡ ግን ጥሩ ስሜት በሚሰማዎት ጊዜ ከሐኪምዎ ጋር መገናኘት? በጣም ግልጽ አይደለም - ሆኖም ግን ፣ እንደዚያው አስፈላጊ ነው። ጤናን ለማቆየት አመታዊ የአካል ምርመራ ማድረግ ትልቁ ቁልፍ ጉዳይ ነው ፡፡
ዓመታዊ የአካል ምርመራ ምንድነው? አጠቃላይ ደህንነትዎን የሚለካው በዋና የሕክምና ባለሙያዎ የሚመራ ተከታታይ ምርመራዎች ነው። ከብዙ ከባድ የጤና እክሎች ለመከላከል የመጀመሪያ አስፈላጊ የመከላከያ መስመር ሊሆኑ ይችላሉ ይላልማሪያ ቪላ ፣ ዶ ፣ የቤተሰብ መድኃኒት ባለሙያ እና የሕክምና አማካሪ ለ eMediHealth .
ዓመታዊ ምርመራዎች ወይም የአካል ምርመራዎች በጣም አስፈላጊ ናቸው ፣ ምክንያቱም ብዙ ህመምተኞች ለካንሰር ምርመራ እና ለሌላ ሁኔታ ምርመራ የማያደርጉ ስለሆነ ትናገራለች ፣ እኛ በምንታመምበት ጊዜ ወደ ሐኪም ብቻ እንሄዳለን ትለናለች ግን አብዛኛዎቹ የማጣሪያ ምርመራዎች በእነዚያ የታመሙ ጉብኝቶች ላይ አይደረጉም ፡፡ ይህንን ለማድረግ ጊዜ መውሰድ አለባቸው ፡፡
በአመታዊ የአካል ምርመራ ውስጥ ምን ይካተታል?
ዓመታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ የሚከናወነው በዋና ዋና የሕክምና ባለሙያዎ - አብዛኛውን ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለሙያ ወይም የቤተሰብ መድኃኒት ሐኪም ሲሆን በተለይም የሚከተሉትን ያጠቃልላል
- ወሳኝ ምልክቶች ዶክተርዎ የደም ግፊትዎን ፣ የልብ ምትዎን ፣ የሙቀት መጠንዎን እና የመተንፈሻ አካላትዎን ፍጥነት ይፈትሻል።
- የደም ምርመራዎች የተሟላ የደም ምርመራ የደም ማነስን ይፈትሽ እና የነጭ የደም ሴልዎን ደረጃዎች ይገመግማል። የሜታብሊክ ፓነል የእርስዎን ኤሌክትሮላይቶች ፣ የኩላሊት እና የጉበት ተግባራትዎን እና በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ይገመግማል። የጾም የሊፕላይድ ፓነል የኮሌስትሮልዎን መጠን ይፈትሻል ፡፡ አብዛኛዎቹ ዶክተሮች በየአመቱ የደም ስራ እንዲሰሩ ይመክራሉ ፡፡
- የሽንት ምርመራ የሽንት ምርመራዎች ብዙ የተለያዩ ሁኔታዎችን ማረጋገጥ ይችላሉ ፡፡
- አካላዊ ምርመራ ይህ በሀኪምዎ ከእግር እስከ እግር ምርመራ ነው ፣ እንደ ፆታ እና ዕድሜ ይለያያል። ይህ ለማንኛውም ለማንኛውም አጠራጣሪ ሙልቶች ወይም ሌሎች የቆዳ ቁስሎች አንድ ጊዜ ማካተት አለበት ፡፡
- የካንሰር ምርመራዎች ይህ እንዲሁ በእድሜ እና በጾታ ይለያል ፡፡ ለምሳሌ ከ 40 ዓመት በላይ ሴት ከሆኑ የጡት ካንሰርን ለማጣራት የማሞግራም ምርመራ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ከ 50 ዓመት በላይ የሆነ ወንድ ከሆንዎ የፕሮስቴት ካንሰርን ለማጣራት ለፕሮስቴት-ተኮር አንቲጂን ደምዎን ይፈትሹ ይሆናል ፡፡
- የክትባት ምርመራ ወቅታዊዎ መሆንዎን ለማየት ዶክተርዎ የክትባት መዝገብዎን ይመለከታል እንዲሁም ክትባቶችን ያዝዙ ይሆናል ፡፡
- የስሜት ቼክ ለማንኛውም የስሜት መቃወስ መከታተል እንዳይኖርብዎት የመመገቢያ መጠይቅዎ ስለ የቅርብ ጊዜ የአእምሮ ሁኔታዎ ሁለት ጥያቄዎችን ያካተተ ይሆናል ፡፡
እንደ በሽተኛ ለምርመራዎ በጥቂት መንገዶች መዘጋጀት ይችላሉ ዶ / ር ቪላ ፡፡ አንድ ፣ ዶክተርዎ የደም ውስጥ ሥራውን በቢሮ ውስጥ እንደሚሠራ ወይም ወደ ላቦራቶሪ እንዲላኩ ይጠይቁ ፡፡ በቢሮ ውስጥ ከሆነ ምናልባት ለሊፕቲድ ፓነል ሰዓት ለስምንት ሰዓታት መጾም አይቀርም ፡፡ ሁለት ፣ በሐኪም የታዘዙትንም ሆነ ከግብዣው በላይ የሚወስዷቸውን መድኃኒቶች ሁሉ ዝርዝር ይዘው ይምጡ - ስለሆነም ዶክተርዎ የተሟላ የሕክምና ታሪክ ማዘጋጀት ይችላል ፡፡ (ለዚያ የህክምና ታሪክ ከቀድሞ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ የህክምና መዝገብ መጠየቅም ሊኖርብዎ ይችላል ፡፡) እና ሶስት ፣ ልብስዎን ለህክምና ቀሚስ መለወጥ ስለሚፈልጉ በቀላሉ ለማስወገድ ቀላል በሆነ ልብስ መልበስ ፡፡
ተዛማጅ: በአመታዊ ምርመራዎ ዶክተርዎን ለመጠየቅ ጥያቄዎች
ዓመታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማን ማግኘት አለበት?
አለበለዚያ ጤናማ ለሆኑ ሰዎች አመታዊ የአካል ብቃት አስፈላጊ እንደሆነ የሕክምና ባለሙያዎች ሁልጊዜ አይስማሙም ፡፡ (ዘ ብሔራዊ የጤና ተቋማት ለፈተናዎች የራሱን የጊዜ ሰሌዳ አወጣ ፣ በየአምስት ዓመቱ ከአንድ እስከ አንድ ጊዜ ባለው ዕድሜ እና ጾታ ላይ የተመሠረተ።) ግን ብዙ ሐኪሞች ይወዳሉ ክሪስቲና ኤም ጋስባርሮ , ኤምዲ, በባልቲሞር, ሜሪላንድ ውስጥ ኦቨርሊያ በሚገኘው ምህረት የግል ሐኪሞች የመጀመሪያ ደረጃ የሕክምና ባለሙያ በየዓመቱ መምጣቱ ጥሩ ሀሳብ ነው ብለው ያስባሉ ፡፡
ግንኙነትን ለመገንባት እና ህመምተኞች ሊያገ shouldቸው ከሚገቡ የማጣሪያ ምርመራዎች ለመሻገር ጥሩ መንገድ ነው ትላለች ፡፡
ያ እንደ ዶ / ር ጋስባርሮ ገለፃ በእውነቱ የካንሰር ፣ የልብ ህመም ፣ ወይም የታይሮይድ እክሎች በቤተሰብ ታሪክ ውስጥ ያሉትን ጨምሮ ዓመታዊ የምርመራ ውጤታቸውን ማረጋገጥ የሚያስፈልጋቸው ጥቂት ቡድኖች አሉ ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው; ከ 40 ዓመት በላይ ዕድሜ ያላቸው (በተለይም ዓመታዊ ማሞግራም ለሚፈልጉ ሴቶች); እና አትሌቶች ፡፡
ተዛማጅ: ከሐኪምዎ መጠበቅ የሌለብዎት 5 ነገሮች
ዓመታዊ የአካል ምርመራ ለምን እንደወሰዱ 7 ምክንያቶች
1. የመነሻ መስመር ያቋቁሙ
ያልታወቁ የጤና ጉዳዮችን መመርመር በጥሩ ሁኔታ ለመጎብኘት ብቸኛው ምክንያት አይደለም ፡፡ ጤናማ በሚሆኑበት ጊዜ ዶክተርዎን ማየት ዶክተርዎ የተወሰኑ ፍላጎቶችን እና የመነሻ ተግባራትን እንዲገነዘቡ ይረዳል-እንደ የልብ ምት ፣ የደም ግፊት እና የኮሌስትሮል መጠን። ለአንዱ ህመምተኛ መደበኛ የሆነው ነገር ለሌላው የተለመደ ላይሆን ይችላል ፣ እናም መነሻ መስመርን ማቋቋም ሀኪምዎ ለእርስዎ ምን ትክክል እንደሆነ ለማወቅ ይረዳል ፡፡ ለዚያም ነው እርስዎ የሚወስዷቸውን መድኃኒቶች ሁሉ ዝርዝር ማምጣት እና በተቻለ መጠን ስለ አንድ የቤተሰብ ታሪክ (ስለ ወላጆችዎ ፣ ስለ አያቶችዎ እና ስለ ወንድማማቾችዎ ያሉ መረጃዎችን ጨምሮ) ዝርዝር ማውጣት ፡፡
2. ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ጋር ጠንካራ ግንኙነት ይገንቡ
አንድ ታካሚ ሐኪሙን ሲያውቅና ሲተማመን የእንክብካቤ ጥራት ይጨምራል ፡፡ ውስጥ የታተመ አንድ ጥናት መሠረት PlosOne ፣ የተሻለው የዶክተሮች እና የታካሚ ግንኙነት በታካሚ ጤና ላይ ትንሽ ፣ ግን ከፍተኛ ተጽዕኖ አለው ፡፡ ሐኪሙ ከእርስዎ እና ከጤንነትዎ ጋር በደንብ በሚተዋወቅበት ጊዜ አንድ መጥፎ ነገር ሲኖር በፍጥነት ማወቅ ቀላል ነው ፡፡ ሀቀኛ እና ምክሮችን ለመቀበል ክፍት በሚሆኑበት ጊዜ ዶክተርዎ በተሻለ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡
3. የልዩ ባለሙያ ቀጠሮዎችን መቀነስ
ወደ ልዩ ባለሙያተኛ የሚሄዱባቸው ብዙ ነገሮች በእውነቱ ዋና ሐኪምዎ ሊከናወኑ ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ሴት ከሆኑ እና በተለምዶ ለዳሌዎ ምርመራ ፣ ለፓፕ ስሚር ፣ ለጡት ምርመራ እና ለማሞግራም ወደ የማህጸን ሐኪም ዘንድ የሚሄዱ ከሆነ በአመትዎ በአካል ምርመራ ወቅት ያ ሁሉ እንዲከናወኑ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ወይም ለዓመታዊ ሞል ፍተሻ በተለምዶ ወደ የቆዳ ህክምና ባለሙያ የሚሄዱ ከሆነ ዋና የሕክምና ሀኪምዎ እንዲሁ ማስተናገድ መቻል አለበት ፡፡ በተጨማሪም ፣ የልዩ ባለሙያ ቀጠሮዎች ብዙውን ጊዜ ከመጀመሪያው እንክብካቤ ጉብኝቶች የበለጠ ከፍተኛ የጤና መድን ሽፋን አላቸው ፣ ስለሆነም እርስዎም ገንዘብ ይቆጥባሉ።
4. ጥቃቅን እና ምናልባትም ዋና ዋና ሊሆኑ የሚችሉ-የጤና ችግሮች ቀደም ብለው ይያዙ
ሐኪምዎ በየዓመታዊ ምርመራዎ የሚሮጥዎትን ሁሉንም ምርመራዎች ከግምት ውስጥ በማስገባት ለወደፊቱ ስለሚያሳስቧቸው ነገሮች ለማስጠንቀቅ በጣም ጥሩ ቦታ ላይ ነው (የደም ስኳር መጠንዎ የስኳር በሽታዎ ቀድሞ የስኳር ህመምተኛ መሆኑን ያመለክታሉ) ወይም ብዙ የጤና ሁኔታዎችን ለመመርመር የብረት ደረጃዎች ዝቅተኛ ናቸው እና እርስዎ የደም ማነስ ነዎት). እንዲያውም ብዙ የካንሰር ዓይነቶችን እንኳን ይይዛሉ - እናም በመጀመርያ ደረጃዎች ተስፋ እናደርጋለን።
በእውነቱ ፣ ሊሆኑ የሚችሉ ምርመራዎች ዝርዝር እየቀጠለ ነው ይላሉ ዶ / ር ቪላ ፡፡ ዓመታዊ ምርመራዎች ወይም የአካል ምርመራዎች የሚከተሉትን ጨምሮ ብዙ የጤና ሁኔታዎችን ሊያገኙ ይችላሉ-የልብ ማጉረምረም ፣ የደም ግፊት ፣ የኩላሊት እጥረት (የኩላሊት ሥራ መቀነስ) ፣ የጉበት እብጠት ፣ የቫይታሚን እጥረት ፣ ከፍተኛ ኮሌስትሮል ፣ የቆዳ ካንሰር እና ሌሎች የቆዳ ሁኔታዎች ፣ የጡት ካንሰር ፣ የፕሮስቴት ካንሰር ፣ የማህፀን በር ካንሰር እና የአንጀት ካንሰር ፡፡
5. ክትባቶችን ያዘምኑ
ክትባቶች በሽታን ለመከላከል አስተማማኝ እና ውጤታማ መንገድ ናቸው እና እንደ ዕድሜዎ በመመርኮዝ አንድ አዲስ ወይም ለመጀመሪያ ጊዜ ሊፈልጉ ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ዕድሜው ለ የ HPV ክትባት በቅርቡ ለወንድም ለሴትም እስከ 45 ዓመት ድረስ ተራዝሟል ፡፡ እስካሁን ካልተቀበሉ ሐኪምዎ ሊመክረው ይችላል ፡፡ በክትባት ወቅታዊ ሆኖ መቆየት ለህክምና ከፍተኛ ወጪ የሚጠይቁ እና ስራ እንዳያመልጡዎ የሚያደርጉትን በሽታዎች በመከላከል በረጅም ጊዜ ገንዘብን ለመቆጠብ ይረዳዎታል ፡፡
ተዛማጅ: ዕድሜዎ 50 ዓመት ሲሞላ ከግምት ውስጥ የሚገቡ ክትባቶች
6. የመድኃኒት ማዘዣዎችን ያቀናብሩ እና ይከልሱ
ከመደበኛ አካላዊ እንቅስቃሴዎ በፊት ሐኪምዎ የኤሌክትሮኒክ የጤና መዝገብዎን መመርመር እና በአሁኑ ጊዜ ምን ዓይነት የሕክምና መመሪያዎችን እንደሚጠቀሙ ማየት ይችላል ፡፡ ይህ የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎች መድሃኒትዎ ከሚወስዷቸው ማዘዣ መድሃኒቶች ወይም ተጨማሪዎች ጋር የማይገናኝ መሆኑን እንዲያረጋግጡ ያስችላቸዋል ፣ ስለሆነም በጣም ደህንነቱ የተጠበቀ እና ቀልጣፋ ህክምና እያገኙ እንደሆነ እርግጠኛ መሆን ይችላሉ ፡፡
እናም የታዘዘልዎት መድሃኒት ከእንግዲህ ለእርስዎ ምን እንደማያደርግዎት ከተሰማዎት የመድኃኒቱን መጠን እንደገና ስለማስተካከል ወይም አንድ ላይ አዲስ መድሃኒት ለመሞከር መወያየት ይችላሉ ፡፡ (በመጀመሪያ ከሐኪምዎ ጋር ሳይማከሩ መድኃኒቶችዎን መለወጥ በጭራሽ አይፈልጉም ፡፡)
7. መመሪያ ይስጡ
ስለ ጤናዎ እና ልምዶችዎ እውነታዎች እንዲኖሩበት የሚያምኑበት ሰው ካለ ዶክተርዎ ነው ፡፡ እሱ ወይም እሷ እንደ ማጨስ ፣ መጠጣት ፣ ከልክ በላይ መብላት ወይም ሌላው ቀርቶ እንዴት የበለጠ ንቁ እንደሆኑ ያሉ ጤናማ ያልሆኑ ባህሪያትን ለማቆም ወይም ለመቀነስ የሚፈልጉትን መመሪያ እና ምክሮችን ሊሰጥ ይችላል። በተጨማሪም ሐኪምዎ ከሀብት ጋር ሊያገናኝዎ ወይም ሌሎች የመከላከያ አገልግሎቶችን ሊጠቁምዎት ይችላል ፡፡ ሁሉንም የጤና ችግሮችዎን ለመፍታት ይህ የእርስዎ ዕድል ነው!
ሲሊካር ሊረዳ ይችላል
በተለመደው አካላዊ እንቅስቃሴዎ ወቅት ዶክተርዎ በሐኪም የታዘዘ መድሃኒት መውሰድ ያለብዎትን ህመም ወይም የጤና ችግር ለይቶ ማወቅ ይችላል ፡፡ በነፃ ነጠላ የካርድ ካርድ ፣ እስከ 80% መቆጠብ ይችላሉ CVS ፣ Target ፣ Walmart ፣ Walgreens ን እና ሌሎችንም ጨምሮ ከ 35,000 በላይ ፋርማሲዎች ውስጥ በሚታዘዙት መድኃኒት ላይ ፡፡
