5 ምርጥ የቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማሟያዎች

Heavy.com

ለእኔ ፣ ስለ መሥራት በጣም ከባዱ ክፍል መጀመር ነው። በኋላ ቀን ጉልበት የለኝም እና ከስራ በፊት ፣ ደህና ፣ እኛ እራሳችንን አናስለቅቅ። በተለይም ቀድሞውኑ ብቃት ለሌላቸው ሰዎች ንቁ ለመሆን እና ከተሳካ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር በዚያ ለመቆየት በጣም ከባድ ነው።

እሱ ካልጀመረ ይህ በጣም ከባድ ክፍል ነው ፣ እሱ DOMS (ዘግይቶ የመነሻ የጡንቻ ህመም -የመጨረሻው የኔሜሲስ) ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅድ ወይም ልምድ ያካበቱ ፕሮፌሽኑን ገና ቢጀምሩ ፣ አንዳንድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ካደረጉ በኋላ ይታመማሉ። እርስዎ ገና ከጀመሩ እና በሚቀጥሉት ጥቂት ቀናት ውስጥ መንቀሳቀስ ካልቻሉ እሱን ለማቆየት በጣም ተስፋ አስቆራጭ ነው።

ስለዚህ ሳይንቲስቶች ይህንን ቅድመ -ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማሟያ ተብሎ የሚጠራውን ፈለሰፉ።

ከስፖርትዎ በፊት የቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን የሚጠቀሙ ከሆነ ያነሰ DOMS ይኖሩዎታል ፣ ስለሆነም ከእግር ቀን በኋላ ለመቀመጥ በሚሞክሩበት ጊዜ ሁሉ ከህመም እና ከስቃይ ጋር አብሮ አይሰራም። እርስዎም በመሠረቱ ወደ ሄርኩለስ ይለወጣሉ።

አብዛኛዎቹ በጣም ጥሩ የቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማሟያዎች ተመሳሳይ ዋና ዋና ክፍሎች አሏቸው -BCAAs ፣ አነቃቂዎች ፣ ካርቦሃይድሬቶች እና የ beetroot ጭማቂ (አዎ - የደም ሥሮችን እንደሚሰፋ እና የደም ፕላዝማ የናይትሪክ ኦክሳይድ ደረጃን ከፍ ለማድረግ ተረጋግጧል። ይህ ሰዎች ረዘም ላለ ጊዜ እንዲሠሩ እና ትልቅ ትርፍ እንዲያገኙ ይረዳል። ) በተጨማሪም ፣ እርስዎ አስቀድመው እየጨመሩ ስለሆኑ የፕሮቲን ዱቄቶችን መመልከት አለብዎት።

በተጨማሪም ክሬቲን በብዙ የቅድመ ስፖርታዊ ማሟያዎች ውስጥ ይገኛል። ብዙ ጥናቶች ክሬቲን በደህና ጥንካሬን እና የጡንቻን ብዛት እንደሚጨምር ያሳዩ። ጡንቻን ለማግኘት ከፈለጉ ፣ እርስዎን ለማነሳሳት ክሬቲንን የሚያካትት የቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማድረግ ጥሩ ነው። አብዛኛዎቹ ቅድመ-ስፖርቶች እንዲሁ ካፌይን እና ቢ-ቫይታሚኖችን ይይዛሉ።

አሚኖ አሲዶች እንደ የፕሮቲን ህንፃዎች የኃይል ደረጃን ይጨምራሉ። ሰውነታችን አስፈላጊ የቅርንጫፍ ሰንሰለት አሚኖ አሲዶችን (BCAAs) በራሳቸው ማምረት አይችልም ፣ ስለዚህ እነዚህን በአመጋገብ ወይም እንደ ቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ተጨማሪዎች ማግኘት አለብን! ማግኘት ይችላሉ BCAAs በተፈጥሮ በዶሮ ፣ እንቁላል ፣ ዓሳ ፣ ባቄላ ፣ አኩሪ አተር ፕሮቲን ፣ የጎጆ አይብ ፣ ለውዝ እና ምስር።

ስለዚህ አሁን እርስዎ የቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፕሮፌሽናል ነዎት ፣ እርስዎ ይገርሙ ይሆናል -በመላው ሰፊው የቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማሟያዎች ውስጥ የትኛው በጣም ጥሩ ነው?

5 ምርጥ የቅድመ ስፖርቶች ማሟያዎች (2018)

	VINTAGE BLAST ቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ-የሁለት-ደረጃ የኃይል ማሟያ የአማዞን ደንበኛ ግምገማዎች የሶስተኛ ወገን ተፈትኗል እና የታመነ ከመቼውም ጊዜ ምርጥ የደንበኛ ድጋፍ እንዲሁም የአዕምሮ ትኩረትን ያሻሽላል	ዋጋ ፦ $ 39.99 በአማዞን ይግዙ	አሁን ይሸምቱ ግምገማችንን ያንብቡ
	አሚኖ ሊያን አሚኖ ኢነርጂ + ስብ በርነር በ RSP አመጋገብ የአማዞን ደንበኛ ግምገማዎች 0 ካርቦሃይድሬት ፣ 0 ስኳር ፣ 0 ካሎሪ ኃይል ፣ ትኩረት እና ክብደት መቀነስ ንጥረ ነገሮች ምንም ብልሽት ወይም ጩኸቶች የሉም	ዋጋ ፦ 18.49 ዶላር በአማዞን ይግዙ	አሁን ይሸምቱ ግምገማችንን ያንብቡ
	LUMBERJACKED ምርጥ የቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማሟያዎች በኮዲያክ የአማዞን ደንበኛ ግምገማዎች በሚቀላቀሉበት ጊዜ አይጣበቅም ለተዋሃዱ ንጥረ ነገሮች በተመጣጣኝ ዋጋ የስም ውድድርን ያሸንፋል	ዋጋ ፦ 34.99 ዶላር በአማዞን ይግዙ	አሁን ይሸምቱ ግምገማችንን ያንብቡ
	PUMPSURGE: የማይነቃነቅ ፓምፕ እና የኖቶፒክ ማሟያ የአማዞን ደንበኛ ግምገማዎች ምንም የባለቤትነት ውህዶች የሉም ካፌይን ወይም ሌሎች ማነቃቂያዎች የሉም 100% ገንዘብ ተመላሽ ዋስትና	ዋጋ ፦ 29.99 ዶላር በአማዞን ይግዙ	አሁን ይሸምቱ ግምገማችንን ያንብቡ
	የወርቅ መደበኛ ቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ከኃይል ጋር የአማዞን ደንበኛ ግምገማዎች እርስዎን ከፍ ያደርጋል ለጀማሪዎች አይደለም ምንም ጩኸቶች ወይም ብልሽቶች የሉም	ዋጋ ፦ 17.26 የአሜሪካ ዶላር በአማዞን ይግዙ	አሁን ይሸምቱ ግምገማችንን ያንብቡ

የእኛ ያልተደላደሉ ግምገማዎች

1. 1. VINTAGE BLAST ቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ-በአሮጌ ትምህርት ቤት ቤተሙከራዎች የሁለት-ደረጃ የኃይል ማሟያ

   ዋጋ ፦ $ 39.99 የአማዞን ደንበኛ ግምገማዎች በአማዞን ይግዙ ጥቅሞች:
   • የአካል ብቃት እንቅስቃሴን አጠቃላይ አቅምዎን ከፍ ያደርገዋል ፣ የአዕምሮ ትኩረትን እና የመንዳት ችሎታን ያዳብራል ፣ እንዲሁም ጥገኝነትን ሳይፈጥሩ የላቲክ አሲድ ክምችት (ቁስልን) ይቀንሳል።
   • ማገገምን በሚያሻሽሉበት ጊዜ ከስፖርትዎ ምርጡን እንዲያገኙ ይረዳዎታል
   • የሶስተኛ ወገን ተፈትኗል እና የታመነ
   • ጣፋጭ ብሉቤሪ የሎሚ ጣዕም ፣ 0 ካሎሪ (በስቴቪያ ጣፋጭ)
   Cons
   • YMMV; ሁሉም ሰው የተለየ ነው እና አንዳንድ ሰዎች ይህ ለእነሱ እንደ ተአምር ይሠራል ይላሉ። አንዳንድ ሰዎች ጥሩ ነው ይላሉ - ግን መጥፎ አይደለም። 74% ግምገማዎች 5 ኮከቦች እና 12% 4 ኮከቦች ናቸው ፣ ስለሆነም በጨው እህል ይውሰዱት። ይህ የቅድመ ዝግጅት ሥራ አስደናቂ ነው።
   • ከ stevia በኋላ ጣዕም
   • እሱ የሙቀት -አማቂ ነው ፣ ስለዚህ ትንሽ ያሞቁዎታል

   እዚያ ካሉ በጣም ጥሩ የስብ ማቃጠያዎች አንዱ ( በዚህ የክብደት መቀነስ ማሟያዎች ዝርዝር ላይ #3! ) ፣ እኩል የሆነውን አስደናቂውን የ VINTAGE BLAST ቅድመ ስፖርትን ላስተዋውቅዎ! ታዋቂነት ያላቸው የይገባኛል ጥያቄያቸው በዓለም ላይ የመጀመሪያው የተፈጥሮ የቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የኃይል ዱቄት ሲሆን ይህም በጊዜ ሂደት ልዩ ውጤቶችን ለመልቀቅ በሁለት ደረጃዎች ይሠራል። የተረጋጋው የመላኪያ መጠን ከጥገኝነት ጋር ይሠራል እና በጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና ዝግጅቶች በኩል ኃይልን እንዲያገኙ ይረዳዎታል። ያ ነው ይህ ቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለምርጥ-ክፍል ምርጥ ምርጫችን።

   ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ፣ አብዛኛዎቹ የቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማሟያዎች እንደ መጀመሪያው ዓይነት ተመሳሳይ ስሜት ያቆማሉ መጣደፍ . እርስዎ የበለጠ እየጠጡ ሲሄዱ ብዙ ቡና እንደሚያስፈልግዎት ልክ ነው። ሰውነትዎ በመጨረሻ ይስተካከላል እና ብዙም ሳይቆይ ውጤቶቹ አይሰማዎትም ፣ በጭራሽ። ይህ የተራዘመ-የተለቀቀ ቀመር ፣ በእያንዳንዱ ጊዜ የተረጋጋ እና አስተማማኝ የአፈፃፀም ማበልጸጊያ ይይዛል።

   
   
   

   እኔ ከዚህ ኩባንያ ጋር ምንም ግንኙነት የለኝም ፣ ግን ይህ እኔ የምወስደው የቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማሟያ ነው። እኔ እወደዋለሁ ፣ የደንበኛው ድጋፍ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ነው (የመጀመሪያ ትዕዛዙ ሄይ ነበረ ፣ ለሌላ ሙሉ ጠርሙስ እንደገና ኩፖን ይሞክሩ ... በጣም ተደንቄ ነበር)። እንደ አውሬም ይሠራል። እኔ ረዘም እና በፍጥነት መሮጥ እንደቻልኩ ሁል ጊዜ ይሰማኛል። ይህ የእኔ የግል ተሞክሮ ነው!

   በድሮ ት / ቤት ቤተሙከራዎች የ VINTAGE BLAST ቅድመ ስፖርትን እዚህ ይግዙ።

   
   
   

2. 2. አሚኖ ሊያን አሚኖ ኢነርጂ + ስብ በርነር በ RSP አመጋገብ

   ዋጋ ፦ 18.49 ዶላር የአማዞን ደንበኛ ግምገማዎች በአማዞን ይግዙ ጥቅሞች:
   • ብዙዎች ስለ አደጋ ወይም ጩኸት ሪፖርት አያደርጉም
   • 0 ካርቦሃይድሬት ፣ 0 ስኳር ፣ 0 ካሎሪ
   • ሶስተኛ ወገን ተፈትኗል
   • ኃይልን ፣ ትኩረትን እና የክብደት መቀነስ ንጥረ ነገሮችን ይሰጣል -አጠቃላይ ቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ
   Cons
   • Sucralose ይtainsል
   • ጥቂት ተጠቃሚዎች ይህንን ምርት ሲጠቀሙ የሆድ ህመም እንዳለባቸው ሪፖርት አድርገዋል
   • ካፌይን ይtainsል

   ምርጥ የቅድመ ስፖርቶች በሚያስደንቅ ጣዕም ውስጥ ይመጣሉ። ይህ እንደ ብላክቤሪ ሮማን ፣ የፍራፍሬ ፓንች ወይም እንጆሪ ኪዊ ሊቀምስ ይችላል። BCAAs & 5g የ EAAs (አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች) ትኩረትን ፣ ኃይልን እና የተፈጥሮ ክብደት መቀነስን እንዲሁም የተሻለ የጡንቻ ማገገምን በሚሰጥ ድብልቅ ውስጥ ያዋህዳሉ። 125 mg ካፌይን (ከአንድ ኩባያ ቡና በላይ) ከተፈጥሮ አረንጓዴ ሻይ ማውጫ የተገኘ ነው።

   በሳይንሳዊ መልኩ የተቀናጀው የ CLA ፣ ኤል-ካርኒታይን ዱቄት ፣ አረንጓዴ ሻይ ኤክስትራክት እና አረንጓዴ ቡና ባቄላ ዓመቱን ሙሉ ዘንበል ያለ የአካል ጥንካሬን ለመጠበቅ ይረዳሉ። በጠዋት ቡናዎ ምትክ ይጠጡ ፣ እንደ ከሰዓት ምርጫ ፣ ወይም ከስፖርት/አድካሚ ክስተት በፊት።

   
   
   

   ክብደት መቀነስ ካልፈለጉ ወይም ያንን የሚወዱ ከሆነ በርቷል ከኖቶሮፒክስ አንጎልዎ ሲያሸንፍ ፣ እህታቸውን ቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ይሞክሩ አሚኖ ፎከስ ወሰን ለሌለው ኃይል እና ምላጭ ሹል ትኩረት።

   የአሚኖ ሊያን አሚኖ ኢነርጂ + ስብ በርነር በ RSP አመጋገብ እዚህ ይግዙ።

   
   
   

3. 3. LUMBERJACKED ምርጥ የቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማሟያዎች በኮዲያክ ማሟያዎች

   ዋጋ ፦ 34.99 ዶላር የአማዞን ደንበኛ ግምገማዎች በአማዞን ይግዙ ጥቅሞች:
   • እያንዳንዱ ንጥረ ነገር ተዘርዝሯል (የባለቤትነት ድብልቅ የለም)
   • ለተዋሃዱ ንጥረ ነገሮች በተመጣጣኝ ዋጋ
   • በሚቀላቀሉበት ጊዜ አይጣበቅም
   • በአንድ ዓረፍተ ነገር አብራርቷል - እንደ መብረቅ ብልጭታ እንደ መብላት እና ሶስት ጭንቅላት ዘንዶን በእሳተ ገሞራ ውስጥ እንደ መጋለብ
   Cons
   • 225 mg ካፌይን። ይህ ለአንዳንዶች ፕሮፌሽናል ሊሆን ይችላል ፣ ግን ያ እንደ 2.5 ኩባያ ቡና መጠጣት ነው። ከስልጠናዎ በኋላ ምናልባት ይሰናከሉ ይሆናል (ምንም ብልሽት ባይኖርም) ስለዚህ ይህንን ከስራ በኋላ እመክራለሁ።
   • እርጥበት በጠርሙሱ ውስጥ እንዲጣበቅ ያደርገዋል
   • አንዳንድ ተጠቃሚዎች የማሳከክ/የማሳከክ ስሜቶችን ሪፖርት ያደርጋሉ

   ስም አሸናፊ ብቻ ሳይሆን አሸናፊም እንዲሁ። LumberJacked የተሻሻለ ጥንካሬን ፣ ጉልበትን ፣ ጽናትን ፣ ትኩረትን እና ፓምፖችን በሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ጊዜ ለማሳደግ የተቀየሰ ነው።

   LumberJacked ን አሪፍ የሚያደርገው ሁሉንም ዋና ዋና ንጥረ ነገሮችን ይዘረዝራል እና በተመቻቸ መጠን ይሰጣቸዋል። በእያንዳንዱ አገልግሎት ፣ ጥሩ ፣ ሙሉ የ L-Citrulline መጠንን ፣ ምርጡን ጽናት ፣ ጥንካሬ እና ፓምፕ ገቢር ማሟያ በገበያው ላይ ይጠብቁ። ይህ አሚኖ አሲድ የናይትሪክ ኦክሳይድን ምርት መጨመር ፣ ጽናትን ከፍ ማድረግ ፣ የተጠናከረ ጥንካሬን ፣ ግዙፍ ፓምፖችን እና ድካምን ማዘግየት ያስችላል። ከስፖርትዎ በኋላ ድካሙን ይቆጥቡ። እረፍትዎን ያግኙ!

   ተጠቃሚዎች ፈጣን የኃይል ፣ የጥንካሬ እና የሌዘር ትኩረትን ሪፖርት ያደርጋሉ።

   የ LUMBERJACKED ቅድመ ስፖርትን በኮዲያክ ማሟያዎች እዚህ ይግዙ።

4. 4. PUMPSURGE ከካፌይን ነፃ የሆነ ፓምፕ እና የኖቶሮፒክ የሥልጠና ማሟያ ፣ በጃኬድ ፋብሪካ የማይነቃቃ

   ዋጋ ፦ 29.99 ዶላር የአማዞን ደንበኛ ግምገማዎች በአማዞን ይግዙ ጥቅሞች:
   • ምንም ስለሌለ ለካፊን ለሚነኩ ሰዎች ጥሩ። እንዲሁም የምሽት ስፖርትን ለሚፈልግ እና በኋላ ለመተኛት ለሚፈልግ ሁሉ ጥሩ ነው። ከጠዋቱ 4 ሰዓት ለመጠቀም በጥሩ ሁኔታ ይሠራል።
   • ምንም የባለቤትነት ውህዶች የሉም። ሁሉም ንጥረ ነገሮች ተዘርዝረዋል
   • በዘመናዊ የአሜሪካ cGMP ተቋም ውስጥ የተሰራ
   • 100% ገንዘብ ተመላሽ ዋስትና ፣ ምንም ጥያቄዎች አልተጠየቁም
   Cons
   • በአንድ ጣዕም ብቻ ይመጣል ፣ ግን ጥሩ ጣዕም አለው (የቼሪ ሎሚ)
   • ሃርድኮር ማንሻዎች በ PWO ውስጥ ካፌይን ያጡ ይሆናል
   • ካፌይን የለም 'ማበረታቻ'

   ይህ የቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ያለ ካፌይን ያለ እርስዎ ያበረታታል ፣ አንዳንዶች ርካሽ የኃይል ምርጫ እንደሆኑ አድርገው ያስባሉ። ይልቁንስ እንደ ቤታይን ካሉ የፈጠራ ንጥረ ነገሮች ምላጭ ሹል ትኩረትን እና እብድ ፓምፖችን ይደሰቱ ፣L-Citrulline እና Taurine-nootropics ን የሚያሻሽል አንጎል። እነዚህ የናይትሪክ ኦክሳይድን ከፍ ለማድረግ እና እነዚያን ጠንካራ ትርፍ ለማግኘት የደም ፍሰትን ለማሻሻል ይረዳሉ። የተሻሻለ የደም ፍሰት = ቀላል የተመጣጠነ ምግብ አቅርቦት ፣ የጡንቻ እድገት ፣ ኃይለኛ ክብ እና የጡንቻ ሙላት።

   የመጨረሻውን ለመለማመድ ከስልጠናዎ 30 ደቂቃዎች በፊት PUMPSURGE ይውሰዱ የአእምሮ-ጡንቻ ግንኙነት .

   PUMPSURGE ከካፌይን-ነፃ ፓምፕ እና የኖቶሮፒክ የሥልጠና ማሟያ ፣ በጃኬድ ፋብሪካ የማይነቃነቅ እዚህ ይግዙ።

5. 5. የወርቅ ስታንዳርድ ቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ከፈሪታይን ፣ ከቤታ-አላኒን እና ከካፌይን ለሃይል በተመጣጠነ ምግብ

   ዋጋ ፦ 17.26 የአሜሪካ ዶላር የአማዞን ደንበኛ ግምገማዎች በአማዞን ይግዙ ጥቅሞች:
   • ለጀማሪዎች አይደለም
   • ምንም ጩኸቶች ወይም ብልሽቶች የሉም
   • ያንን ሰው ሠራሽ ጣፋጩን ቅመማ ቅመም ለማስወገድ ያስተዳድራል
   Cons
   • ለጀማሪዎች አይደለም
   • ለቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እንኳን ብዙ ካፌይን አለው ፣ ስለሆነም በረጅም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ውስጥ ስብስቦችን በትክክል ማፍሰስ ለሚችሉ ሰዎች ጥሩ ነው። እንዲሁም በዚህ ምክንያት ቀደም ብሎ መወሰድ አለበት።
   • ይህንን በምሽት መውሰድ አይችሉም

   በጣም ጥሩ ከሆኑት የቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማሟያዎች አንዱ በአካል ብቃት ዓለም ውስጥ ከሚገኝ ከታመነ ስም የመጣ ነው። እንደ ብሉቤሪ ሎሚናት ፣ የፍራፍሬ ቡጢ እና አረንጓዴ አፕል ያሉ ጣዕሞች ኃይልዎን ለማፍሰስ በ 175mg ካፌይን እና 3mg ከ Creapure Creatine ጋር ተቀርፀዋል። የወርቅ ስታንዳርድ ቀመር አሞሌውን ከፍ በማድረግ የእራስዎን እስከ መጨረሻው ተወካይ ከፍ ማድረጉን ያረጋግጣል።

   በተመጣጠነ የተመጣጠነ ምግብ እዚህ የወርቅ ደረጃውን የቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ከ Creatine ፣ ቤታ-አላኒን እና ካፌይን ለኃይል ይግዙ።

   
   
   አጫውት
   
   ቪዲዮበተመጣጠነ ምግብ አማካኝነት ከኃይል ፣ ከቤታ-አላኒን እና ከካፌይን ጋር ከወርቅ መደበኛ ቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጋር የተዛመደ ቪዲዮ2018-10-18T11: 14: 17-04: 00

ተመልከት:

• ርካሽ የፕሮቲን ዱቄት መመሪያ -አወዳድር ፣ ግዛ እና አስቀምጥ (2019)
• 15 ምርጥ የኮላገን መጠጦች - የእርስዎ ቀላል የግዢ መመሪያ
• በአማዞን ላይ 31 ምርጥ የኬቶ መክሰስ -የመጨረሻው ዝርዝር