ዋና >> ጤና >> Caveman አመጋገብ: Paleo በእኛ Primal

Caveman አመጋገብ: Paleo በእኛ Primal

አጫውት

Paleo vs Primal - ልዩነቱ ምንድነው እና የትኛው የተሻለ ነው?ድንቅ ክርክር ነው… ወይም ምናልባት? ወደ ፓሌዮ መሄድ አለብዎት ወይስ ፕሪሚል መሄድ አለብዎት? እና በእውነቱ ልዩነቱ ምንድነው? paleoflourish.com/paleo-vs-primal ይህ ተወዳጅ ግን ያልተረዳ ርዕስ ነው። እና በእውነቱ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም አንዳንድ የተስተዋሉ ልዩነቶች ስለአንዳንዶቹ ወይም ስለአመጋገብ/የአኗኗር ዘይቤዎች የተሳሳቱ ግንዛቤዎች ናቸው። ጥያቄዎች ካሉዎት ወይም…2013-08-23T02: 06: 08.000Z

‘እንደ ዋሻ ሰው መብላት’ ወይም የፓሊዮቲክ የምግብ ዕቅድን ለመከተል ብዙ ፍላጎት አለ ፣ ግን በእነዚህ ሁሉ ምግቦች መካከል ያለው እውነተኛ ልዩነት ምንድነው?

ፓሊዮ ፣ ፕሪማል ፣ የድንጋይ ዘመን ፣ ዋሻማን እና ፓሊዮሊክ ምግቦች

ከመጠን በላይ ፣ ከመጽሐፉ አመጋገቢ ጋር እስካልተነጋገሩ ድረስ ፣ እነዚህ አመጋገቦች ሁሉም በመሠረቱ አንድ ናቸው። ምንም እንኳን በመጀመሪያው ውስጥ አንዳንድ ልዩነቶች ቢኖሩም Paleo እና Primal አመጋገብ ዕቅዶች ፣ እነዚህ ሁለቱም አመጋገቦች በአዳዲስ ምርምር እና ጥናቶች ላይ በመመርኮዝ በጊዜ ተሻሽለዋል።

የፓሌኦ አመጋገብ ሀሳብ በ 1970 ዎቹ ውስጥ ተጀምሯል ፣ ግን ብዙ ሰዎች ይመለከታሉ ሎረን ኮርዲን ፣ ፕሮፌሰር እና ሳይንቲስት ፣ ዛሬ ከምግቡ በጣም የታወቁ ተሟጋቾች አንዱ። የፕሪምማል አመጋገብ የተፈጠረው በ ማርክ ሲሰን ፣ ደራሲው የመጀመሪያ ደረጃ ንድፍ .

ጆርጅ ብራያንትን ፣ ተሸላሚውን ስጠይቀው ፓሊዮ fፍ እና የማብሰያ መጽሐፍ ደራሲ ፣ በተለያዩ የዋሻ ሰው አመጋገቦች ላይ የራሱን አስተያየት ለመስጠት ፣ እሱ የሚከተለው ነበረው-

በፓሌኦ እና በፕሪሚል አመጋገቦች መካከል ያለው ልዩነት ባለፉት ጥቂት ዓመታት ውስጥ በከፍተኛ ሁኔታ ተሻሽሏል። አሁን በእውነቱ ግልፅ መስመር የለም ፣ እሱ አሁንም ጥቂት ሐሳቦችን የያዘ እውነተኛ የጭካኔ ማዕቀፍ ነው። ቀዳሚ ሰዎች ጥሬ ወይም የተጠበሰ የወተት ተዋጽኦን ያካትታሉ። አብዛኛዎቹ የፓሊዮ ሰዎች የወተት ተዋጽኦ የላቸውም ፣ እና አልፎ አልፎ አንዳንዶች በሳር የተከተፈ ቅቤ ይጠቀማሉ ፣ ግን አለበለዚያ ግን ይርቃል።

ሌላው የአሁኑ ልዩነት በምግብ አዘገጃጀት እና መጠጦች ውስጥ ጣፋጮች ማካተት ነው። ፓሊዮ ሰዎች ብዙ አትክልቶችን ፣ (በዘላቂነት የተገኘ እና ያደጉ) ስጋዎችን ፣ ዓሳዎችን ፣ የዶሮ እርባታን አልፎ አልፎ ፍራፍሬዎችን ፣ ለውዝ እና ዘሮችን በመመገብ ላይ ያተኩራል። ቀዳሚ ሰዎች አልፎ አልፎ ጥቁር ቸኮሌት አላቸው ፣ አኩሪ አተርን በትንሹ ይፍቀዱ ፣ እና ጥቂት ቀይ ወይን ፣ ነጭ ድንች እና ሩዝ በትንሽ መጠን አላቸው።

ከላይ ያለው ቪዲዮ ከ ፓሊዮ መኖር በፕሪሜል እና በፓሌዮ አመጋገቦች ውስጥ ለቅርብ ተመሳሳይነት እና ጥቂት ልዩነቶች ረዘም ያለ ማብራሪያ ይሰጥዎታል።