ለአርትራይተስ ህመም ማስታገሻ የሚሆኑ 15 ህክምናዎች እና መፍትሄዎች

የጤና ትምህርት

የሚያሰቃዩ ፣ ጠንካራ መገጣጠሚያዎች እና በዙሪያዎ ለመንቀሳቀስ ችግር ካለብዎት የአርትራይተስ ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡ አብዛኛዎቹ የአርትራይተስ ዓይነቶች እንደ ክርንዎ ወይም ጉልበትዎ ያሉ ሁለት አጥንቶች በሚገናኙበት ሥቃይ እና እብጠት ያስከትላሉ ፡፡ በመጨረሻም ከአርትራይተስ የሚወጣው እብጠት የተጎዳውን መገጣጠሚያ ክፉኛ ሊጎዳ ይችላል። እነዚህ ምልክቶች ካጋጠሙዎት ሲነሱ የአርትራይተስ ህመም ማስታገሻ አስፈላጊነት ያውቃሉ ፡፡

ከ 100 በላይ የተለያዩ የአርትራይተስ ዓይነቶች አሉ ፡፡ የተለመዱ ዓይነቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የአርትሮሲስ በሽታ , በጣም የተለመደው ቅፅ ፣ የመከላከያ cartilage (የመገጣጠሚያ የተፈጥሮ አስደንጋጭ አምጪ) ሲደክም ይከሰታል ፡፡
• የሩማቶይድ አርትራይተስ ቆዳ ፣ ዐይን ፣ ሳንባ ፣ ልብ እና የደም ሥሮች ጨምሮ በመገጣጠሚያዎች እና በሌሎች የሰውነት ክፍሎች ሽፋን ላይ የሚከሰት ቀጣይነት ያለው የሰውነት በሽታ የመከላከል በሽታ ነው ፡፡
• የታዳጊ ወጣቶች አርትራይተስ ዕድሜያቸው ከ 16 ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት በጣም የተለመደ የአርትራይተስ ዓይነት ነው ፡፡
• የፕሪዮቲክ አርትራይተስ የቆዳ በሽታ በሽታ ያለባቸው አንዳንድ ሰዎችን ይነካል ፡፡
• ሪህ በማንኛውም ሰው ላይ ሊከሰት እና በድንገት የመገጣጠሚያ ህመም ፣ እብጠት ፣ መቅላት እና ርህራሄ ያመጣል ፣ በትልቁ ጣት ውስጥ ብዙ ጊዜ።

ምንም ዓይነት ዓይነት ቢሆንም ህመምን ለመቀነስ እና የመገጣጠሚያ እንቅስቃሴን ለማሻሻል ብዙ የሕክምና አማራጮች አሉ ፡፡ እና አንዳንድ የአርትራይተስ ዓይነቶች የተወሰነ ህክምና ይፈልጋሉ ፡፡

ለአርትራይተስ ህመም ማስታገሻ የተሻለው ሕክምና ምንድነው?

የአርትራይተስ ህመምን ለመከላከል እና ለማስታገስ እና የጋራ ተግባራትን ለማሻሻል ከሁሉ የተሻለው መንገድ ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ጋር ይነጋገሩ። ሐኪምዎ በአርትራይተስ ዓይነትዎ ላይ በመመርኮዝ አንድ ወይም ከዚያ በላይ አማራጮችን ሊመክር ይችላል-

• መድኃኒቶች-የህመም ማስታገሻዎች ፣ ስቴሮይዳል ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድሐኒቶች (NSAIDs) ፣ አጸያፊዎች ፣ በሽታን የሚቀይር የፀረ-ሙቀት-አማቂ መድኃኒቶች (ዲኤምአርዲዎች) ፣ የባዮሎጂ ምላሽ ሰጪዎች ወይም ኮርቲሲቶይዶች
• አካላዊ ሕክምና
• ቀዶ ጥገና-የጋራ ጥገና ፣ የጋራ መተካት ወይም የጋራ ውህደት
• የአኗኗር ዘይቤ እና የቤት ውስጥ መድሃኒቶች
• አማራጭ መድሃኒት

8 የአርትራይተስ መድሃኒቶች

በአፍ የሚወሰዱ መድኃኒቶችንና መርፌዎችን ጨምሮ የአርትራይተስ ህመምን ለማስታገስ ብዙ የሐኪም እና የሐኪም መድኃኒቶች አሉ ፡፡

አንዳንዶች እንደ ቮልታረን ፣ አይሲ ሆት ወይም ነብር በለሳን በመሳሰሉ ቆዳው ላይ የታሸጉ ክሬሞችን ወይም ቅባቶችን ይመርጣሉ ፡፡ በአካባቢያዊ የመድኃኒት መደብሮች ውስጥ ያለመታዘዝ የሚገኝ ፈጣን እና ምቹ አማራጭ ናቸው ፡፡ በእነዚህ መድሃኒቶች ውስጥ የሚገኙት ንጥረ ነገሮች ከተጎዳው መገጣጠሚያ ላይ የህመም ምልክቶችን በማገድ ይሰራሉ ​​፡፡

እንደ በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶች ፣ በሐኪም ላይ ያሉ መድኃኒቶች እንዲሁ አደገኛ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖራቸው እንደሚችል ልብ ማለት ያስፈልጋል ፡፡ የኩላሊት ህመም ፣ የልብ ህመም ፣ የጉበት በሽታ ፣ የጨጓራ ​​ቁስለት ታሪክ ወይም ከባድ የአሲድ እብጠት ያለባቸው ሰዎች ማንኛውንም አዲስ መድሃኒት ከመጀመራቸው በፊት ከጤና አጠባበቅ አቅራቢ ጋር መመርመር አለባቸው ፡፡ በአካል እና በአእምሮ ምልክቶችዎ ላይ በመመርኮዝ ሐኪምዎ ግላዊ የአርትራይተስ ህመም አያያዝ ዕቅድ ለመፍጠር ሊረዳ ይችላል።

የአርትራይተስ እና የመገጣጠሚያ ጉዳት እድገትን ለመከላከል የተለያዩ መድሃኒቶች አሉ ብለዋል ሮንማርማርሙ ኤም. የሰሜን ዌስትቸር ሆስፒታል እና ረዳት ክሊኒካዊ የሕክምና ፕሮፌሰር በ በሆፍስትራ ዩኒቨርስቲ የዙከር የህክምና ትምህርት ቤት . ታካሚው እና የሩማቶሎጂ ባለሙያው አደጋን ፣ የተለያዩ ጥቅሞችን እና ጉዳቶችን በመገምገም የተሻለውን ህክምና ይወስናሉ ፡፡

ለአርትራይተስ ህመም ማስታገሻ ምርጥ መድሃኒቶች
የምርት ስሞች	የመድኃኒት ክፍል	OTC ወይም Rx	መደበኛ መጠን	ኩፖን ያግኙ	ተጨማሪ እወቅ
ታይሊንኖል	አሲታሚኖፌን	ኦቲሲ	በየስድስት ሰዓቱ በአፍ የሚወሰድ 1000 mg መጠን (ተጨማሪ ጥንካሬ)	ኩፖን ያግኙ	ተጨማሪ እወቅ
ኦክሲኮንቲን	ኦፒዮይድ	አርክስ	በየ 12 ሰዓቱ በአፍ 10 mg	ኩፖን ያግኙ	ተጨማሪ እወቅ
አልትራምም	ኦፒዮይድ	አርክስ	በየቀኑ በቃል 25-100 ሚ.ግ.	ኩፖን ያግኙ	ተጨማሪ እወቅ
አይሲ ሆት	ተቃዋሚ	ኦቲሲ	ጉዳት ለደረሰበት አካባቢ በቀን ከ 3 እስከ 4 ጊዜ ያልበለጠ ያመልክቱ (2.5% እና 10% ጄል)	ኩፖን ያግኙ	ተጨማሪ እወቅ
አድቪል ፣ ሞትሪን IB ፣ አሌቭ	NSAID	ኦቲሲ	በአፍ ከ 200 እስከ 400 ሚ.ግ በየ 4 እስከ 6 ሰዓታት	የአድቪል ኩፖን ያግኙ Motrin IB ኩፖን ያግኙ Aleve ኩፖን ያግኙ	ተጨማሪ እወቅ
ቮልታረን ጄል	NSAID	ኦቲሲ	በቆዳው ላይ የተተገበረ 2-4 ግራም ጄል	ኩፖን ያግኙ	ተጨማሪ እወቅ
ፕሪዲሶን ፣ ኮርቴፍ	Corticosteroids	አርክስ	በቀን ከ5-60 ሚ.ግ. (ፕሪዲኒሶን) በየቀኑ በአፍ ውስጥ ከ20-240 ሚ.ግ (ኮርቴፍ)	Prednisone ኩፖን ያግኙ ኮርቴፍ ኩፖን ያግኙ	ተጨማሪ እወቅ
Enbrel	ባዮሎጂያዊ ምላሽ ቀያሪዎች	አርክስ	በየሳምንቱ 50 ሚ.ግ መርፌ	ኩፖን ያግኙ	ተጨማሪ እወቅ

ለአርትራይተስ ህመም ማስታገሻ 7 መድሃኒቶች

ለአርትራይተስ ህመም በሐኪም የታዘዘ መድኃኒት በተጨማሪ ፣ የቤት ውስጥ ሕክምናዎች እና የአኗኗር ለውጦች ለምሳሌ የሚከተሉትን - እፎይታ ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡

1. ክብደት መቀነስ

ተጨማሪ ፓውንድ ክብደትዎን በተለይም ጉልበቶቹን እና ዳሌዎን በሚሸከሙ መገጣጠሚያዎች ላይ የበለጠ ጫና ሊፈጥር ይችላል ፡፡ አነስተኛ ክብደትን እንኳን ማጣት ተንቀሳቃሽነትን ከፍ በማድረግ እና በመገጣጠሚያዎች ላይ የወደፊቱን ጉዳት ለመከላከል በአርትራይተስ ህመም ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

2. ዝቅተኛ ተጽዕኖ ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

ምርምር የአርትራይተስ በሽታ ሲኖርዎ ያሳያል ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ህመምን ያዳክማል ፣ እንቅስቃሴን ያሻሽላል እንዲሁም የመገጣጠሚያ ጉዳትን ይቀንሳል ፡፡ እንደ ብስክሌት መንዳት ፣ መዋኘት እና የውሃ ኤሮቢክስ ያሉ ዝቅተኛ ተጽዕኖ ልምምዶች ጥሩ አማራጮች ናቸው ፣ ምክንያቱም ተጋላጭ በሆኑ የአርትራይተስ መገጣጠሚያዎች ላይ አነስተኛ ጭንቀትን ስለሚፈጥሩ ሰውነትዎን ጤናማ ያደርጋሉ ፡፡ በአርትራይተስ የተያዙ አዋቂዎች በየሳምንቱ ለ 150 ደቂቃዎች መጠነኛ የአካል እንቅስቃሴ ማድረግ አለባቸው ፡፡

3. የሩዝ ዘዴ

እረፍት ፣ በረዶ ፣ መጭመቂያ እና ከፍታ (RICE) በአርትራይተስ መገጣጠሚያ ላይ እብጠት እና ህመም የሚሰማው ምርጥ የመጀመሪያ ህክምና ነው ብለዋል ቤንጃሚን ማክአርተር ፣ ኤምዲ በቦርድ የተረጋገጠ የአጥንት ህክምና የቀዶ ጥገና ሀኪም የጉልበት እና የጅብ መገጣጠሚያ መልሶ መገንባት ቴክሳስ ኦርቶፔዲክስ በኦስቲን, ቴክሳስ. እረፍት ሰውነት በተፈጥሮ የሚጎዳውን መገጣጠሚያ ማረጋጋት እንዲጀምር ያስችለዋል ፡፡ በረዶ ተፈጥሯዊ ፀረ-ብግነት ነው። መጭመቅ እና ከፍታ ሰውነት ለአርትራይተስ ህመም አስተዋጽኦ ሊያደርግ የሚችል እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

4. ረዳት መሣሪያዎች

መሰንጠቂያዎች እና ማሰሪያዎች በአርትራይተስ የተዳከሙ መገጣጠሚያዎችን ይደግፋሉ ፣ ዱላዎች እና የጫማ ማስቀመጫዎች ደግሞ በእግር ሲጓዙ ህመምን ያስታግሳሉ ፡፡ የአርትራይተስ በሽታ ላለባቸው ሰዎች የተቀየሱ ሌሎች መሣሪያዎች ጋኖቻቸውን እንዲከፍቱ ፣ ዚፐሮችን እንዲዘጉ እና እርሳሶችን እንዲይዙ ይረዷቸዋል ፡፡

5. የአመጋገብ ለውጦች

የአርትራይተስ በሽታ ላለባቸው ሰዎች እብጠትን መቆጣጠር የኑሮቸውን ጥራት እና አጠቃላይ ጤናን ሊያሻሽል ይችላል ፡፡ የተወሰኑ ምግቦች እብጠትን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ ስለሆነም ሁኔታው ​​ያለባቸው ሰዎች ምን ያህል እንደሚበሉ ይገድባሉ ወይም ከአመጋገባቸው ሙሉ በሙሉ ይቆርጣሉ-

• የተጣራ ካርቦሃይድሬት
• የተጠበሱ ምግቦች
• ስኳር-ጣፋጭ መጠጦች
• ቀይ እና የተቀዳ ስጋ
• ማርጋሪን ፣ ማሳጠር እና ስብ

አንዳንድ ምግቦች እንዲሁ እብጠትን ይዋጋሉ ፡፡ አንድ ፀረ-የሰውነት መቆጣት አመጋገብ ማካተት አለበት

• ቲማቲም
• የወይራ ዘይት
• ለውዝ (ለውዝ እና ለውዝ)
• አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች (ስፒናች ፣ ጎመን ፣ ኮላርት)
• ወፍራም ዓሳ (ሳልሞን ፣ ቱና ፣ ማኬሬል እና ሰርዲን)
• ፍራፍሬ (እንጆሪ ፣ ሰማያዊ እንጆሪ ፣ ቼሪ እና ብርቱካን)

በቡና ውስጥ ፖሊፊኖል እና ሌሎች ፀረ-ብግነት ውህዶች እንዲሁ እብጠትን ይከላከላሉ ፡፡

6. አማራጭ እና የተጨማሪ መድሃኒት

የበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከያ ማዕከላት የ 2016 ሪፖርት (ሲ.ዲ.ሲ) ከ 40% በላይ የሚሆኑት በአርትራይተስ የተያዙ ጎልማሳዎችን ከዋናው መድሃኒት ውጭ አቀራረብን እንደሞከሩ ያሳያል ፡፡

• አኩፓንቸር ቀጭን መርፌዎች ህመምን ለማስታገስ ወደ ቆዳ ውስጥ ይገባሉ ፡፡
• ዮጋ እና ታይ ቺ ዘገምተኛ የመለጠጥ እንቅስቃሴዎች በተለዋጭነት እና በእንቅስቃሴ ክልል ውስጥ ያግዛሉ።
• መታሸት ቴራፒስቶች የደም ፍሰትን ለማሳደግ እና የጡንቻን ውጥረትን እና ጥንካሬን ለማስታገስ ጡንቻዎችን ይመቱ እና ያደባሉ ፣ ይህ ደግሞ ተንቀሳቃሽ እና ህመምን በማሻሻል መገጣጠሚያዎችን ሊረዳ ይችላል።
• የሆሚዮፓቲ ሕክምናዎች እንደ ተክሎች እና ማዕድናት ያሉ አነስተኛ የተፈጥሮ ንጥረነገሮች እብጠትን እና ህመምን ለመቀነስ ለማገዝ ያገለግላሉ ፡፡
• ተፈጥሮአዊነት የአመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ፣ የጭንቀት እፎይታ ፣ ተጨማሪዎች ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የምክር አገልግሎት ሰውነትን ለመፈወስ ይረዳሉ ፡፡
• ማስተዋል እና ማሰላሰል የአእምሮ እና የአካል ልምዶች መረጋጋት እና አካላዊ ዘና እንዲሉ ያደርጋሉ ፡፡ ቀላል የአተነፋፈስ ልምዶች እና የአስተሳሰብ ዘዴዎች ጭንቀትን እና ህመምን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡

ለአርትራይተስ ህመም አማራጭ እና ማሟያ መድሃኒት ጥቅሞች ምርምር ተደባልቋል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አኩፓንቸር እና ማሸት ለአጭር ጊዜ የህመም ማስታገሻ ይሰጣሉ ፡፡ እና ፣ እንደ ማሰላሰል ፣ ታይ ቺ እና ዮጋ ያሉ የአእምሮ-የሰውነት ልምዶች ከባህላዊ ህክምና አማራጮች ጎን ለጎን የሩማቶይድ አርትራይተስ ህመምን ሊያሻሽሉ ይችላሉ ፡፡

ታይ ቺ የአርትራይተስ በሽታ ላለባቸው ሰዎች ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንቅስቃሴ ተደርጎ ታይቷል ሲሉ ዶክተር ማክአርተር ተናግረዋል ፡፡ እሱ ጥንካሬን ፣ ተጣጣፊነትን ፣ ሚዛንን እና ቀና አስተሳሰብን ለማሻሻል ያበረታታል ፣ እነዚህም የጋራ ተግባራትን ወደ ማሻሻል እና የአርትራይተስ ህመምን መገደብ ትልቅ መንገድ ሊወስዱ ይችላሉ ፡፡

7. ቫይታሚኖች እና ተጨማሪዎች

ግሉኮሳሚን እና ቾንሮይቲን በተፈጥሮ ውስጥ በሰውነት ውስጥ የሚገኙት እነዚህ ንጥረ ነገሮች ብዙውን ጊዜ እንደ ተጓዳኝ የዕፅዋት ተጨማሪዎች ይሸጣሉ ፡፡ የ cartilage ን ለመገንባት ፣ መገጣጠሚያዎች ተጣጣፊ እንዲሆኑ እና የአርትራይተስ ህመምን ለማከም ይረዳል ተብሎ ይታሰባል ፡፡ የግሉኮስሚን እና የ chondroitin አንድ ዋና ጥናት በብሔራዊ የጤና ተቋማት (NIH) ስፖንሰር የተደረገው ተጨማሪው የአርትሮሲስ በሽታ ህመምን የሚያቃልል መሆኑን የሚያረጋግጥ ማስረጃ የለም ፡፡ አሁንም ቢሆን ሌሎች ብዙ ጥናቶች አዎንታዊ ውጤትን ያመለክታሉ። በአጠቃላይ ፣ ግሉኮዛሚን እና ቾንሮይቲን ደህና ናቸው እናም ያለ ማዘዣ መድሃኒት ህመማቸውን ለመቆጣጠር ለሚፈልጉ የአርትራይተስ በሽታ ላለባቸው ሰዎች መሞከር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡

ሌሎች ማሟያዎች ከኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ወይም ከዓሳ ዘይት ፣ ከጋማ-ሊኖሌኒክ አሲድ (GLA) ወይም ከሣር የነጎድጓድ አምላክ ወይን ጋር ያሉ ተጨማሪዎች የሩማቶይድ አርትራይተስ ምልክቶችን ለማስታገስ ይረዳሉ ፡፡ በዚሁ ጊዜ በኩርኩሚን በቅመማ ቅመም ውስጥ የሚገኝ ንጥረ ነገር የአርትሮሲስ ህመምን እና እብጠትን ማስታገስ ይችላል ፡፡ ምንም እንኳን ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል።

ቫይታሚኖች በአርትራይተስ ላይ ስላለው ተጽዕኖ የበለጠ ለማወቅ ተመራማሪዎች እንደ ኤ ፣ ሲ ፣ ኢ እና ዲ ያሉ በርካታ ፀረ-ኦክሳይድ ቫይታሚኖችን አጥንተዋል ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ሳይንስ የእነዚህ ቫይታሚኖች ህመም ማስታገሻ ውጤቶችን አያረጋግጥም ፣ ግን አሁንም ለአጠቃላይ ጤናማ አመጋገብ አስፈላጊ ናቸው ፡፡

ሲዲ ካናቢቢዮል (ሲ.ቢ.ዲ.) በካናቢስ እጽዋት ውስጥ የሚገኝ ንቁ ውህድ ነው ፡፡ በእንስሳት ላይ ያለው ሲዲቢ (CBD) ጥናቶች ህመምን እና እብጠትን እንደሚያስታግስ ይጠቁማሉ ነገር ግን ተመራማሪዎች በሰው ልጆች ላይ ተመሳሳይ ውጤት አላረጋገጡም ፡፡

ለአርትራይተስ ህመም ማስታገሻ ተጨማሪዎችን መጠቀም በሕክምናው ማህበረሰብ ውስጥ አከራካሪ ነው ፡፡ እነሱ በተመሳሳይ አያልፍም የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) እንደ መድሃኒት ማረጋገጫ ሂደት። እና ፣ አንዳንድ ማሟያዎች የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ እና የአርትራይተስ መድሃኒቶችን ጨምሮ ከሐኪም መድኃኒቶች ጋር መስተጋብር ይፈጥራሉ ፡፡

ተጨማሪዎች ላይ ከማተኮር ይልቅ ሰዎች መሰረታዊ ነገሮችን በአእምሯቸው መያዝ አለባቸው ይላሉ ዶክተር ማርሙር ፡፡ የተመጣጠነ ምግብ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ክብደት መጠገን ፣ መዘርጋት - እነዚህ ቁልፎች ናቸው ፡፡ የተቀሩት ሁሉ ተጓዳኝ ናቸው ፡፡ በአርትራይተስ ህመም አስተዳደር እቅድዎ ላይ ተጨማሪ ምግብ ከመጨመሩ በፊት ከጤና አጠባበቅ አቅራቢ ጋር ይነጋገሩ።

ዶክተር መቼ እንደሚታይ

የአርትራይተስ በሽታ እንዳለብዎ ከተጠራጠሩ ምልክቶቹ ከሶስት ቀናት በላይ የሚቆዩ ከሆነ ወይም በወር ብዙ ጊዜ የሚከሰቱ ከሆነ የጤና ባለሙያዎን ማነጋገር አለብዎት ፡፡ የአርትራይተስ ፋውንዴሽን . ምርመራ ማድረግ ህመምን ለማስታገስ የመጀመሪያው እርምጃ ነው ፡፡ ቀደምት ጣልቃ ገብነት የአካል ጉዳተኛ በሽታን መከላከል ስለሚችል አርትራይተስን ቶሎ መያዙ አስፈላጊ ነው ፣ ዶክተር ማርሙር ፡፡

መገጣጠሚያዎችን ተጠንቀቅ-

• ህመም ፣ ርህራሄ ፣ ያበጠ ወይም ጠንካራ
• ለመንካት ቀይ ወይም ሞቃት
• ለመንቀሳቀስ አስቸጋሪ

ዋናው የሕክምና ባለሙያዎ ምርመራውን ሊያቀርብ ወይም ወደ ሩማቶሎጂስት ሊልክዎ ይችላል-በአርትራይተስ እንዲሁም በአጥንት ፣ በጡንቻ እና በመገጣጠሚያ ሁኔታዎች ላይ ወደ ልዩ ባለሙያ።