ጭንቀት እና ድብርት-መንስኤዎችን ፣ ምልክቶችን ፣ ህክምናዎችን እና ሌሎችን ያነፃፅሩ
የጤና ትምህርትጭንቀት ከዲፕሬሽን ጋር ያስከትላል | ስርጭት | ምልክቶች | ምርመራ | ሕክምናዎች | የአደጋ ምክንያቶች | መከላከል | ዶክተር መቼ እንደሚታይ | ተደጋጋሚ ጥያቄዎች | ሀብቶች
በዓለም ዙሪያ ያሉትን ሰዎች የሚነኩ ጭንቀት እና ድብርት ሁለት በጣም የተለመዱ ሁኔታዎች ናቸው ፡፡ ጭንቀት በተሻለ ስለ መጪ ክስተቶች እና የዕለት ተዕለት ሁኔታዎች እንደ ፍርሃት ወይም እንደ ፍርሃት ሆኖ ይገለጻል ፡፡ ድብርት ከድብርት ስሜት ጋር የተቆራኘ የአእምሮ ጤና መታወክ ነው ፡፡ በጭንቀት እና በድብርት መካከል መንስኤዎቻቸውን ፣ ምልክቶቻቸውን ፣ ህክምናዎቻቸውን ፣ በምርመራቸው ውስጥ ያሉ ልዩነቶችን እና እንዴት እነሱን መከላከል እንደሚቻል ጨምሮ በጥልቀት በጥልቀት እንመልከት ፡፡
ምክንያቶች
ጭንቀት
ጭንቀት ለጭንቀት ምላሽ መስጠቱ የተለመደ ነው ፣ ግን ስለወደፊቱ ክስተቶች ወይም ስለዕለት ተዕለት ሁኔታዎች ያለማቋረጥ መጨነቅ የአንድ ሰው የኑሮ ጥራት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ጭንቀት ብዙ ሰዎች በአጭር ጊዜ ውስጥ የሚይዙት ነገር ነው ፣ ግን እንደ ሽብር ዲስኦርደር ፣ አጠቃላይ ጭንቀት (GAD) ፣ ወይም እንደ ማህበራዊ ጭንቀት የመረበሽ በሽታ ያሉ ከ phobia ጋር የተዛመዱ በሽታዎች ያሉ የጭንቀት እክሎችን ማዳበር ይቻላል ፡፡
ተመራማሪዎች ምን እንደሆነ ሙሉ በሙሉ አልተረዱም ጭንቀት ያስከትላል ፣ ግን የጂኖች ፣ የአካባቢ ምክንያቶች እና የአንጎል ኬሚስትሪ ጥምረት ነው ተብሎ ይታሰባል። የተወሰኑ የህክምና ሁኔታዎች እና መድሃኒቶች ጭንቀትን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ እንዲሁም አመጋገብ ፣ የአእምሮ ጤና በቤተሰብ ታሪክ መኖር እና በህይወትዎ መጀመሪያ ላይ ለጭንቀት ወይም ለአሰቃቂ ሁኔታ መጋለጥ ለጭንቀት መታወክ ያስከትላል ተብሎ ይታሰባል ፡፡
ድብርት
ድብርት በሰዎች የዕለት ተዕለት ሕይወት ፣ ሙያዎች እና ግንኙነቶች ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር የሚችል ውስብስብ የአእምሮ ጤና መታወክ ነው ፡፡ ድብርት የተከሰተው ሚዛናዊ ባልሆኑ የአንጎል ኬሚካሎች እንደሆነ የሚጠቁሙ ብዙ ጥናቶች አሉ ፣ ግን እንደዛው የሃርቫርድ ጤና ፣ ድብርት ምን እንደሚከሰት መገንዘብ ከዚህ የበለጠ የተወሳሰበ ነው ፡፡ በአንጎል ውስጥ ያሉ ኬሚካሎች አለመመጣጠን ለድብርት መንስኤ ሚና ሊጫወት ይችላል ፣ ግን እንዲሁ ዘረመል ፣ አስጨናቂ ወይም አስደንጋጭ የሕይወት ክስተቶች ፣ የህክምና ሁኔታዎች ፣ መድሃኒቶች እና በአንጎል ተገቢ ያልሆነ የስሜት ደንብ እንዲሁ ፡፡
ጭንቀት ከዲፕሬሽን ጋር ያስከትላል | |
|---|---|
| ጭንቀት | ድብርት |
|
|
ስርጭት
ጭንቀት
ጭንቀት በአሜሪካም ሆነ በዓለም አቀፍ ደረጃ በጣም የተለመደ ሁኔታ ነው ፡፡ በአሜሪካ የጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት ማህበር (ADAA) መሠረት የጭንቀት መታወክ በአሜሪካ ውስጥ በጣም የተለመደ የአእምሮ ህመም ነው ፣ ይህም ከሚጎዳ በላይ 40 ሚሊዮን ጎልማሶች . በዓለም አቀፍ ደረጃ ፣ 1 ከ 13 ሰዎች አንድ ዓይነት ጭንቀት አላቸው ፣ ይህም የጭንቀት በሽታ በዓለም ዙሪያ በጣም የተለመደ የአእምሮ መታወክ ዓይነት ነው ፡፡ ትላልቅ የህዝብ ጥናቶች ይህንን የሚደግፉ ሲሆን እስከ 1/3 ኛ የሚሆነው የአለም ህዝብ በህይወት ዘመናቸው በተወሰነ ጊዜ በጭንቀት በሽታ እንደሚጠቃ አሳይተዋል ፡፡
ተዛማጅ: በአዲሱ ሲንኬር ጥናት መሠረት 62% የሚሆኑት ጭንቀት ያጋጥማቸዋል
ድብርት
እንደ የዓለም ጤና ድርጅት ( የአለም ጤና ድርጅት ) ፣ ድብርት በዓለም ዙሪያ ለአካል ጉዳተኝነት መንስ causes ከሆኑት ምክንያቶች አንዱ ሲሆን በዋነኝነት ለዓለም አቀፍ በሽታ ሸክም አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ ተለክ 260 ሚሊዮን ህዝብ በዓለም አቀፍ ደረጃ ድብርት ይገጥማቸዋል ፣ ሴቶች ከወንዶች ይልቅ የመንፈስ ጭንቀት የመያዝ ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡ እንደ የድህረ ወሊድ ድብርት ፣ ባይፖላር ዲስኦርደር እና ዋና ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር ያሉ ብዙ የተለያዩ የመንፈስ ጭንቀት ዓይነቶች አሉ ፡፡ ከፍተኛ የመንፈስ ጭንቀት (ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር) በጣም ከተለመዱት የድብርት ዓይነቶች አንዱ ነው ፡፡ የበለጠ ይነካል 16 ሚሊዮን የአሜሪካ አዋቂዎች ፡፡ ስለ እሱ በግምት ነው 10% በአሜሪካ ውስጥ ያሉ ወጣቶች ከባድ የመንፈስ ጭንቀት አለባቸው ፡፡
ጭንቀት ከዲፕሬሽን መስፋፋት ጋር | |
|---|---|
| ጭንቀት | ድብርት |
|
|
ምልክቶች
ጭንቀት
ጭንቀት አንድን ሰው በተወሰነ መንገድ እንዲሰማው ስለሚያደርግ በቀላሉ ሊታወቅ ይችላል። የተጨነቀ አንድ ሰው የመረበሽ ስሜት ፣ ፍርሃት ወይም ፍርሃት ሊሰማው ይችላል ፡፡ እነሱም ብስጭት ሊሰማቸው እና የልብ ምት ሊጨምር ይችላል ፣ ትኩረትን በትኩረት ይከታተላሉ ፣ የውድድር አስተሳሰቦች አሏቸው ፣ በእንቅልፍ ላይ ችግር ይገጥማቸዋል ፣ ንቃት ከፍ ይላቸዋል ፣ ወይም ከመጠን በላይ የመውደቅ እና / ወይም ላብ ጊዜ አላቸው ፡፡ እነዚህ ሁሉ አካል እና አእምሮ ለውጫዊ ወይም ውስጣዊ የጭንቀት ዓይነት ምላሽ እየሰጡ ያሉ ምልክቶች ናቸው ፡፡
ድብርት
በጣም የተለመደው የድብርት ምልክት ምናልባት ዝቅተኛ ስሜት ነው ፣ ግን ድብርት በሌሎች መንገዶችም ራሱን ሊያሳይ ይችላል ፡፡ የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ብቸኝነት ይሰማቸዋል ፣ ብስጩ ፣ ተስፋ ቢስ ፣ ሀዘን ፣ ጭንቀት ፣ እረፍት አልባ ወይም አቅመ ቢስ ይሆናሉ። እንዲሁም እንደ ዋጋ ቢስነት ስሜት ሊሰማቸው ይችላል ፣ ለመተኛት ይቸገራሉ ፣ ዝቅተኛ ኃይል አላቸው ፣ ብዙ ይተኛሉ ፣ ለዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ፍላጎታቸውን ያጣሉ ወይም ራስን የማጥፋት ሐሳቦች ሊኖራቸው ይችላል ፡፡
የተስፋ መቁረጥ ስሜት ከተሰማዎት እና / ወይም የራስን ሕይወት የማጥፋት ሐሳቦች ወይም ባህሪዎች እያጋጠሙዎት ከሆነ ፣ እርዳታ ማግኘት ጥሩ መሆኑን ይወቁ። ለብሔራዊ ራስን የማጥፋት መከላከያ የሕይወት መስመር በነጻ በ 1 መደወል ይችላሉ ፡፡800-273-8255 ለምስጢር እርዳታ ፡፡
ጭንቀት ከዲፕሬሽን ምልክቶች ጋር | |
|---|---|
| ጭንቀት | ድብርት |
|
|
ምርመራ
ጭንቀት
ጭንቀት በስነ-ልቦና ባለሙያ ፣ በስነ-ልቦና ባለሙያ ወይም በሌላ የአእምሮ ጤና ባለሙያ የተሟላ የአካል እና የስነልቦና ምዘና ያካሂዳል ፡፡ የአካል ምርመራ ለጭንቀት መንስኤ የሚሆኑትን ማንኛውንም መሰረታዊ የህክምና ሁኔታዎችን ለማስወገድ ይረዳል ፣ እናም የስነልቦና ምዘና ከህመምተኛው ጋር ስለ ሀሳቡ ፣ ስለ ባህሪያቱ እና ስለ ስሜቱ የሚደረግ ውይይትን ያካትታል ፡፡ በሽተኛው በ የጭንቀት በሽታ ፣ ከዚያ ሁኔታውን ለመቆጣጠር ከሚረዳ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎቻቸው ጋር የሕክምና ዕቅድ ይወጣሉ።
ድብርት
ድብርት የመመርመር ሂደት ከጭንቀት ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው ፡፡ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን ሊያስከትሉ የሚችሉ የጤና እክሎችን ለመፈለግ አንድ የሥነ ልቦና ሐኪም ወይም ዶክተር የአካል ምርመራ ያደርጋሉ። ከድብርት ስሜቶች ጋር ሊገናኝ የሚችል እንደ ታይሮይድ ጤንነት ያሉ ነገሮችን ለመፈተሽ አንዳንድ ጊዜ የደም ምርመራዎች ያስፈልጋሉ ፡፡ እንዲሁም በሽተኛው ምን እንደተሰማው እና እያሰበ እንደነበረ ለማወቅ የስነልቦና ግምገማ ይደረጋል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ሐኪሞች ታካሚዎቻቸውን ምን ዓይነት የመንፈስ ጭንቀት እንዳለባቸው ለማወቅ / ለማወቅ የሚረዳ መጠይቅ ወይም ምርመራ እንዲሞሉላቸው ይጠይቃሉ ፡፡ በሽተኛው በድብርት በሽታ ከተያዘ የጤና ክብካቤ አቅራቢው እሱን ለማከም እቅድ እንዲያወጣ ይረደዋል ፡፡
ጭንቀት ከዲፕሬሽን ምርመራ ጋር | |
|---|---|
| ጭንቀት | ድብርት |
|
|
ሕክምናዎች
ጭንቀት
ጭንቀት አብዛኛውን ጊዜ የሚታከመው በመድኃኒቶች እና በስነልቦና ሕክምና ጥምረት ሲሆን የአኗኗር ዘይቤ ለውጦችም ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ እንደ መራጭ ሴሮቶኒን መልሶ ማገገሚያዎች (ኤስኤስአርአይኤስ) ፣ ባለሶስትዮሽ ክሊኒክ ፀረ-ድብርት እና ቤንዞዲያዛፔን ያሉ መድኃኒቶች የሰውን ስሜት ፣ የእንቅልፍ ሁኔታ እና የኃይል ደረጃን ለመቆጣጠር ይረዳሉ ፡፡ የሳይኮቴራፒ የጭንቀት ምልክቶችን ለመቀነስ ከንግግር ቴራፒስት ወይም አማካሪ ጋር መስራትን ያካትታል ፡፡ እንደ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ቴራፒ (ሲ.ቢ.ቲ.) ያሉ የሥነ-አእምሮ ሕክምና በራሱ እንደ የአኗኗር ዘይቤ ሊታሰብ ይችላል ፣ ግን ሌሎች ጠቃሚ የአኗኗር ለውጦች እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም ማሰላሰል ያሉ እንቅስቃሴዎችን ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡
ድብርት
ድብርት ብዙ ጊዜ ነው መታከም ከመድኃኒቶች ፣ ከሳይኮቴራፒ እና ከአንጎል ማነቃቂያ ሕክምናዎች ጥምር ጋር ፡፡ እንደ SSRIs ፣ serotonin እና norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs) ፣ ሴሮቶኒን ሞዱላተሮች ፣ አይቲፒካል ፀረ-ጭንቀቶች ፣ ሞኖአሚን ኦክሳይድ አጋቾች (ማኦአይስ) እና ቴትራክሲክ እና ትሪሲክሊክ ፀረ-ጭንቀቶች ያሉ መድኃኒቶች ሁሉም በአንጎል ውስጥ ያሉትን የነርቭ አስተላላፊዎች ሚዛን በመነካካት የተለያዩ የድብርት ዓይነቶችን ለማከም ይረዳሉ ፡፡ ለአንድ ሰው በተሻለ ሁኔታ የሚሠራው የመድኃኒት ዓይነት እንደ ድብርት ዓይነት እና እንደ ልዩ የሕክምና ታሪካቸው ይለያያል ፡፡
ሳይኮቴራፒ ሁል ጊዜ ለድብርት የሕክምና ዕቅዱ አካል ሲሆን CBT ፣ የድጋፍ ቡድኖችን ፣ የሰዎች ሕክምናን ፣ የስነ-አዕምሮ ሕክምና እና ሥነ-ልቦና ትምህርትን ሊያካትት ይችላል ፡፡
ከፍተኛ የመንፈስ ጭንቀትን ለማከም የማነቃቂያ ሕክምናዎች እንዲሁ በጣም ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡የኤሌክትሮኮንሲቭ ቴራፒ ፣ ተደጋጋሚ transcranial ማግኔቲክ ማነቃቂያ እና የብልት ነርቭ ማነቃቂያሁሉም የተለያዩ የአንጎል ክፍሎችን የሚያነቃቁ ከመሆናቸውም በላይ መድሃኒት መውሰድ እና / ወይም የስነልቦና ሕክምና መሻሻል ያልታዩ ህመምተኞችን ሊረዳቸው ይችላል ፡፡
ጭንቀት ከዲፕሬሽን ሕክምናዎች ጋር | |
|---|---|
| ጭንቀት | ድብርት |
|
|
የአደጋ ምክንያቶች
ጭንቀት
አንዳንድ ሰዎች ከሌሎች ይልቅ ለጭንቀት የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡ በልጅነታቸው ለአሰቃቂ ሁኔታ ወይም ለጭንቀት የተጋለጡ ሰዎች እንደመሆናቸው በአእምሮ ህመም ወይም በጭንቀት በቤተሰብ ታሪክ ውስጥ ያሉ ሰዎች የመረበሽ እድላቸው ሰፊ ነው ፡፡ በልጅነት ዓይናፋር መሆን በሕይወትዎ ውስጥ ሁሉ ጭንቀት የመያዝ አደጋ ጋር ሊዛመድ ይችላል ፡፡ ሴቶች አጠቃላይ የጭንቀት በሽታ እንዳለባቸው ታውቀዋል ሁለት ጊዜ ያህል እንደ ወንዶች, ይህም ማለት ሴት መሆን የመረበሽ ስሜት የመጋለጥ እድልን ይጨምራል ማለት ነው ፡፡
አደንዛዥ ዕፅን ፣ ሲጋራዎችን ወይም አልኮልን ንጥረ ነገሮችን ያለአግባብ መጠቀም እንዲሁ አንድ ዓይነት ጭንቀት የመያዝ አደጋን ይጨምራል። በተጨማሪም አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሥር የሰደደ በሽታ ያለባቸው ሰዎች አጠቃላይ የመረበሽ መታወክ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡
ድብርት
አንዳንድ ሰዎች በልዩ የኑሮ ሁኔታዎቻቸው ምክንያት የመንፈስ ጭንቀት የመሆን ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡ በቤተሰብ ውስጥ የአእምሮ ህመም ወይም የመንፈስ ጭንቀት ታሪክ መኖር ፣ የሌሎች የአእምሮ ህመሞች የግል ታሪክ መኖር ፣ በራስ መተማመን ዝቅተኛ መሆን ፣ ራስን መተቸት ፣ አሰቃቂ ወይም አስጨናቂ ሁኔታዎች ሲከሰቱ ፣ ከባድ ስር የሰደደ በሽታ መያዝና አደንዛዥ እፅን ወይም አልኮልን ያለአግባብ መውሰድ ሁሉም ሊጨምር ይችላል አንድ ሰው የመንፈስ ጭንቀት ያጋጥመዋል ፡፡
ተዛማጅ: የአእምሮ ጤና ጥናት 2020
ጭንቀት ከዲፕሬሽን አደጋ ምክንያቶች | |
|---|---|
| ጭንቀት | ድብርት |
|
|
መከላከል
ጭንቀት
ጭንቀት ሊከላከል የሚችል ሁኔታ አይደለም ፣ ግን የተወሰኑ ነገሮች የበሽታ ምልክቶችን ክብደት እና ምን ያህል ጊዜ እንደሚከሰቱ ለመቀነስ ይረዳሉ። የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ፣ በቂ እንቅልፍ ማግኘት ፣ እንደ ዮጋ ወይም ማሰላሰል ባሉ እንቅስቃሴዎች ጭንቀትን መቀነስ ፣ የካፌይን መጠንን መገደብ እና ከጓደኞች እና ከቤተሰብ አባላት ጋር መነጋገር ሁሉም የጭንቀት ምልክቶችን ለማስወገድ ይረዳሉ ፡፡ ጭንቀትዎን የሚቀሰቅሰው ምን እንደሆነ ማወቅ የጭንቀት ስሜት ሊጀምርዎ የሚችልበትን ጊዜ ለመተንበይ ጥሩ መንገድ ሲሆን በጥልቀት መተንፈስ ወይም ከምታምነው ሰው ጋር ለመነጋገር መቼ እንደሆነ ለመረዳት ይረዳዎታል ፡፡ እንደ ጭንቀት-ነክ (ኦ.ሲ.ዲ.) ዲስኦርደር ወይም የፍርሃት መታወክ ያሉ አንዳንድ የጭንቀት መታወክ ላለባቸው ሰዎች አንድ ሰው ግለሰቡ ምን ያህል ጊዜ ጭንቀት እንደሚሰማው ለመቀነስ የሚረዳ ፀረ-ጭንቀት መድኃኒት ያዝዙ ይሆናል ፡፡
ድብርት
የመንፈስ ጭንቀት ሙሉ በሙሉ ሊሆን ይችላል ወይም አለመሆኑ ለመናገር አስቸጋሪ ነው ተከልክሏል ምክንያቱም በብዙ ምክንያቶች የተነሳ ውስብስብ ሁኔታ ነው ፡፡ ሐኪሞች እና ተመራማሪዎች አንዳንድ ነገሮች ለሰዎች የመንፈስ ጭንቀት የመገለጥ ወይም የመደጋገም እድልን ለመቀነስ እንደሚረዱ ይስማማሉ ፡፡ አንዳንድ ጥናቶች እንዲሁ ያሳያሉ ከ 22% እስከ 38% ዋና ዋና የመንፈስ ጭንቀት ክፍሎች በትክክለኛው ዘዴ መከላከል ይቻላል ፡፡
እንደ ዋና ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር ወይም ባይፖላር ዲስኦርደር ያሉ ሁኔታዎች ላሉባቸው ሰዎች ሐኪማቸው የሰጣቸውን የሕክምና ዕቅድ ተከትሎም የመንፈስ ጭንቀት የመባባስ ዕድልን ለመቀነስ የተሻለው መንገድ ነው ፡፡ ሊመጣና ሊሄድ ለሚችል ቀለል ያለ የመንፈስ ጭንቀት ላለባቸው ሰዎች ፣ አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ፣ ጭንቀትን መቀነስ ፣ በቂ እንቅልፍ ማግኘት ፣ አልኮል እና አደንዛዥ ዕፅን መጠቀም እና ከአማካሪ ጋር መነጋገርን የመሳሰሉ የአኗኗር ዘይቤዎች በእውነት ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ መለስተኛ የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች ምልክቶቻቸው እየባሱ እንዳይሄዱ ፀረ-ድብርት መውሰድ ያስፈልግ ይሆናል።
ጭንቀትን ከዲፕሬሽን ጋር እንዴት መከላከል እንደሚቻል | |
|---|---|
| ጭንቀት | ድብርት |
|
|
ለጭንቀት ወይም ለድብርት ሐኪም መቼ ማየት?
አንዳንድ ጊዜ ጭንቀት በራሱ ሊተዳደር እና በቀላሉ ሊፈታ ይችላል ፣ ግን ዶክተርን ለማየት መቼ እንደ ሆነ ማወቅ አስፈላጊ ነው። ጭንቀት በሕይወትዎ ውስጥ ከአንድ በላይ ጉዳዮችን የሚጎዳ እና ከስድስት ወር በላይ የሚቆይ ከሆነ የጭንቀት መታወክ እንዳለብዎ ወይም ሌላ ከባድ ችግር እንዳለብዎ ምልክት ሊሆን ይችላል እናም ከሐኪምዎ ጋር ለመገናኘት ጥሩ ጊዜ ይሆናል ፡፡
እንደ የሀዘን ስሜት ወይም በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ፍላጎት ማጣት ያሉ ማንኛውንም የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች መያዝ ከጀመሩ ዶክተርን ለማየት ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል ፡፡ እነዚህን ስሜቶች አልፎ አልፎ መኖሩ የተለመደ የሕይወት ክፍል ነው ፣ ግን በተደጋጋሚ እነሱን ማየቱ የመንፈስ ጭንቀት እንዳለብዎ ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡ ህክምና ካልተደረገለት ድብርት ከባድ ሊሆን ይችላል እና አንዳንድ ጊዜ ራስን የማጥፋት ሀሳቦችን ወይም ባህሪያትን ያስከትላል ፡፡ ከነዚህ ምልክቶች አንዱ ካለዎት በተቻለ ፍጥነት የህክምና ምክር መፈለግዎ የተሻለ ነው ፡፡
ስለ ጭንቀት እና ድብርት በተደጋጋሚ የሚጠየቁ ጥያቄዎች
የጭንቀት በሽታ እንዳለብኝ እንዴት ማወቅ እችላለሁ?
ጭንቀትዎ በዕለት ተዕለት ኑሮዎ ውስጥ የማያቋርጥ ክፍል ከሆነ እና በአስተሳሰብዎ እና በባህሪዎ ላይ ተጽዕኖ ማሳደር ከጀመረ ታዲያ እርስዎ እርስዎ የሚሰማዎት ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርግዎ የጭንቀት በሽታ እንዳለብዎ ለማወቅ ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ጋር ለመነጋገር ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል ፡፡ መ ስ ራ ት.
ለጭንቀት የሚደረግ ሕክምና ምን ያህል ውጤታማ ነው?
ጥናቶች ከቁጥጥር ቡድኖች ጋር ሲነፃፀር ጭንቀትን ለማከም የስነልቦና ሕክምና እና መድሃኒቶች የበለጠ ውጤታማ እንደሆኑ አሳይተዋል ፡፡ ድንበሮች በሳይካትሪ ምን ያህል ውጤታማ በመሆኑ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ቴራፒን የአሁኑ የወቅቱ የስነልቦና ሕክምና ደረጃ ብሎ ጠርቷል ፡፡
ተዛማጅ: በወረርሽኝ ጊዜ ቴራፒስት እንዴት መፈለግ እንደሚቻል
ትክክለኛውን የጤና ክብካቤ ባለሙያ የሚረዳኝን ማግኘቴን እንዴት ማረጋገጥ እችላለሁ?
ጭንቀትዎን ወይም ድብርትዎን እንዴት ማከም እንደሚቻል በተመለከተ ውይይት ለመጀመር የአሁኑ ዶክተርዎ ምርጥ ሰው ነው ፡፡ እንዲሁም የ ADAA ን መሞከር ይችላሉ ቴራፒስት ያግኙ በአቅራቢያዎ ያሉ የአእምሮ ጤና እንክብካቤ ሰራተኞችን ለመፈለግ መሳሪያ።
ሀብቶች
- የጭንቀት ችግሮች ፣ ብሔራዊ የአእምሮ ጤና ተቋም (NIMH)
- ድብርት መንስኤ ምንድነው? , የሃርቫርድ ጤና
- እውነታዎች እና ስታትስቲክስ ፣ ADAA
- ድብርት ፣ የዓለም ጤና ድርጅት (WHO)
- ከፍተኛ የመንፈስ ጭንቀት ፣ NIMH
- ወረርሽኙ ከጀመረበት ጊዜ አንስቶ በአገር አቀፍ ደረጃ ጭንቀትን እና ድብርት የሚያመለክቱ ሰዎች ቁጥር በመስከረም ወር ሁሉ ጊዜውን ከፍ ያደርገዋል , በአእምሮ ጤና በአሜሪካ
- ማንኛውም የጭንቀት በሽታ ፣ NIMH
- ለአጠቃላይ የጭንቀት በሽታ ተጋላጭነት ምክንያቶች ፣ ዊንቸስተር ሆስፒታል
- ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመቆጣጠር ምክሮች ፣ ADAA
- ድብርት መከላከል ፣ የአሜሪካ የሕክምና ማህበር ጆርናል
- ከፍተኛ የመንፈስ ጭንቀት መከላከል ይቻላል ፣ የአሜሪካ የሥነ-ልቦና ባለሙያ
- የጭንቀት መታወክ ሕክምና ፣ ውይይቶች በክሊኒካዊ ኒውሮሳይንስ ውስጥ
- ለምን የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ሕክምና የወቅቱ የስነ-ልቦና ሕክምና የወርቅ ደረጃ ነው ፣ ድንበሮች በሳይካትሪ
- ቴራፒስት ያግኙ ፣ ADAA
