ቫይታሚኖች የብልት ብልትን ማከም ይችላሉን?

የጤና ትምህርት

የብልት ብልሹነት (ኤድስ) በየአመቱ በመላው አሜሪካ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎችን ይነካል ፡፡ ግንባታው ላይ መድረስ ወይም ማቆየት ችግር ከገጠምዎ ምናልባት የወሲብ አፈፃፀም ለማሳደግ ቃል የተገቡ የዕፅዋት እና ተጨማሪዎች ማስታወቂያዎችን አይተው ምናልባት ለእኔ ሊሠሩ ይችላሉ? በጣም ውጤታማ እና የተረጋገጡ ህክምናዎች በሐኪም የታዘዙ መድሃኒቶች (እንደ ቪያግራ ያሉ) እና እንደ ክብደት መቀነስ እና የአልኮሆል ፍጆታን የመሳሰሉ የአኗኗር ለውጦች ናቸው ፡፡ ሆኖም ፣ ተጨማሪዎች የእርስዎ ነገር ከሆኑ ፣ መሞከር የሚችሉት ለ erectile dysfunction አንዳንድ ቫይታሚኖች አሉ ፡፡

የብልት ብልትን የትኞቹን ቫይታሚኖች ሊረዳ ይችላል?

እነዚህ ለብልት ብልቶች ቫይታሚኖች ምልክቶችን ለማስታገስ ሊረዱ ይችላሉ-

• ቫይታሚን ቢ 9 (ፎሊክ አሲድ)
• ቫይታሚን ዲ
• ቫይታሚን ቢ 3 (ኒያሲን)
• ቫይታሚን ሲ
• ኤል-አርጊኒን

ቫይታሚኖችን ያድርጉ በእውነት የብልት ብልትን ማከም?

እንደ ቫይታሚኖች ያሉ አንዳንድ መረጃዎች ቢኖሩም ያስታውሱ ኒያሲን ፣ የ erectile dysfunction ችግርን ሊረዳ ይችላል ፣ በአጠቃላይ እንደ ማዘዣ መድሃኒቶች በተመሳሳይ ውጤታማነት ሁኔታውን እንደማያክሙ ወይም እንዳያድኑ ተስማምቷል።

ተዛማጅ: የኒያሲን ኩፖኖች | ናያሲን ምንድን ነው? | የብልት ብልሹነት ሕክምና እና መድሃኒቶች

ዕፅዋት ወይም ማሟያ	ይሠራል?	ሳይንሳዊ ጥናቶች	የጎንዮሽ ጉዳቶች / ችግሮች
ቫይታሚን ቢ 9 (ፎሊክ አሲድ)	ምናልባት-ሀብዙ ፎሊክ አሲድ ከፍተኛ የሆሞሲስቴይን መጠን ሊያስከትል ይችላል ፣ ይህም የ erectile function ን ሊጎዳ ይችላል ፡፡ ከፎሊክ አሲድ ጋር ማሟያ ለግንባታ የሚረዳውን ናይትሪክ ኦክሳይድን ሊጨምር ይችላል.	አዎ	• የምግብ ፍላጎት መቀነስ • ጋዝ እና የሆድ መነፋት • መጥፎ እንቅልፍ • የድብርት ስሜቶች
ቫይታሚን ዲ	ምናልባት - ብዙ ቁጥር ያላቸው ወንዶች ኤድስ የቫይታሚን ዲ እጥረት አለባቸው ፣ ሆኖም ይህ ምክንያትን አያረጋግጥም ፡፡	አዎ	የቫይታሚን ዲ መርዛማነት ምንም እንኳን እምብዛም ባይሆንም ከባድ ሊሆን ይችላል ፤ ማቅለሽለሽ ማስታወክ ድክመት በተደጋጋሚ ሽንት ሆድ ድርቀት የልብ ምት ችግሮች ግራ መጋባት ምልክቶች ወደ አጥንት ህመም እና ወደ ኩላሊት ጠጠር / ጉዳት / ውድቀት የበለጠ ሊሸጋገሩ ይችላሉ
ቫይታሚን ቢ 3 (ኒያሲን)	አዎ - ናያሲን መካከለኛ እና ከባድ ኤድስ ለሆኑ ታካሚዎች የ erectile ተግባርን ለማሻሻል ሊረዳ ይችላል ፡፡	አዎ , በጣም ትንሽ ቢሆንም	• የፈሰሰ ቆዳ • የተበላሸ የደም ስኳር ቁጥጥር • የደነዘዘ ራዕይ • ሪህ • የጉበት ጉዳት • ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ
ቫይታሚን ሲ (አስኮርቢክ አሲድ)	ምናልባት - ወደ ናይትሪክ ኦክሳይድ እንዲለቀቅ የሚያደርጉትን ባዮኬሚካላዊ መንገዶችን ይደግፋል ፣ ይህም የደም ፍሰትን በመጨመር እና ግንባታዎችን ለማሳካት አስፈላጊ ነው ፡፡	አዎ	• ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ • የልብ ህመም • ራስ ምታት • የኩላሊት ጠጠር • ተቅማጥ
ኤል-አርጊኒን	ምናልባት-ታካሚው ዝቅተኛ የናይትሪክ ኦክሳይድ መጠን ካለው።	አዎ	• የሆድ መነፋት • የሆድ ህመም • ሪህ • ዝቅተኛ የደም ግፊት • የደም መዛባት • ተቅማጥ • ከልብ ድካም በኋላ ጥቅም ላይ ከዋለ ለሞት ተጋላጭነትን ከፍ ሊያደርግ ይችላል • የአለርጂ / የአስም በሽታን ሊያባብሰው ይችላል

ቫይታሚን ቢ 9 (ፎሊክ አሲድ)

ጥናቶች የልብ በሽታን በመመልከት በየቀኑ ፎሊክ አሲድ ተጨማሪዎች የደም ቧንቧዎችን ማጠንከሪያ እንዲቀንሱ እና የተሻለ ስርጭትን እንደሚያሳዩ አሳይተዋል ፡፡

ምክንያቱም የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ለወሲብ ችግር ዋና ተጋላጭ ሊሆን ስለሚችል አንዳንድ ባለሙያዎች እንደሚያምኑት በቫይታሚን ቢ 9 የልብ ሥራን ማሻሻል የ erectile ሥራን ለማሻሻል ይረዳል ብለው ያምናሉ ፡፡ ለነገሩ ጥሩ የደም ፍሰት እና ወደ ብልቱ ውስጥ መዘዋወር ብልትን ለማሳካት እና ለማቆየት አስፈላጊ ናቸው ፡፡

በየቀኑ የሚወሰደው ፎሊክ አሲድ እንዲሁ እንደ ሙድ ማረጋጊያ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል እናም ከጭንቀት ጋር ተያያዥነት ያለው የብልት ብልትን እና በጾታዊ ግንኙነት ጊዜ ያለጊዜው የወሲብ ፈሳሽ እንዲወጣ ይረዳል ፡፡ሆኖም ውጤታማነቱን በትክክል ለመረዳት ተጨማሪ ምርምር አስፈላጊ ነው ፡፡

ለ B9 በጣም ጥሩ ምንጮች የሆኑ ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• እንደ ስፒናች እና ካሌ ያሉ አረንጓዴ ፣ ቅጠላማ አትክልቶች
• እንደ ባቄላ ፣ አተር እና ምስር ያሉ ጥራጥሬዎች
• አቮካዶስ
• አስፓራጉስ
• እንቁላል
• የሎሚ ፍራፍሬዎች
• ቢቶች
• የብራሰልስ በቆልት
• ሙዝ
• ብሮኮሊ
• ፓፓያ
• እህሎች ፣ ሩዝና ፓስታ

በጣም ብዙ ፎሊክ አሲድ መውሰድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ጋዝ እና የሆድ መነፋት ፣ እረፍት የሌለው እንቅልፍ እና ድብርት ሊያካትቱ እንደሚችሉ ልብ ይበሉ ፡፡ እነዚህን የጎንዮሽ ጉዳቶች ለማስወገድ ትክክለኛውን መጠን መውሰድዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡

ቫይታሚን ዲ

በርካታ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የብልት ብልትን የሚያጋጥሙ ብዙ ሰዎችም የቫይታሚን ዲ እጥረት አለባቸው ፡፡ አንድ የቅርብ ጊዜ የ 2018 ጥናት የቫይታሚን ዲ ጤናማ ደረጃዎችን ማግኘት ቴስትሮስትሮን ደረጃን ሊያሻሽል ስለሚችል የ erectile function ን ከፍ ሊያደርግ እንደሚችል ለመጠቆም አንድ ተጨማሪ እርምጃ ሄደ ፡፡

ኤድስን ለማከም ጥቅም ላይ የሚውለው ቫይታሚን ዲ ምን ያህል ውጤታማ እንደሆነ ለመረዳት ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡ ነገር ግን ፣ ምንም እንኳን የቫይታሚን ዲ እጥረት በቀጥታ የብልት መበላሸትን ባያስከትልም ፣ ለዚህ ​​ተጨማሪ ምግብ ብዙ ጥቅሞች አሉት ፡፡ ጉድለት ካለብዎ የቫይታሚን ዲዎን መጠን ከፍ ማድረግ ጤናማ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማዳበር እና የአጥንትን ጤና ለመደገፍ ይረዳል ፡፡

በቂ የፀሐይ ብርሃን ከማግኘት ባሻገር (አስደሳች እውነታ-ቫይታሚን ዲ የፀሐይ ብርሃን ቫይታሚን ተብሎም ይጠራል) ሌሎች ጥሩ የቫይታሚን ዲ ምንጮች

• እንደ ዓሳ ፣ ማኬሬል ፣ ሰርዲን ፣ ቱና ፣ ሽሪምፕ እና ኦይስተር ያሉ ወፍራም ዓሳ እና የባህር ዓሳዎች
• አይብ
• የእንቁላል አስኳሎች
• እንጉዳዮች
• በቫይታሚን-ዲ የተጠናከሩ ምግቦች የላም ወተት ፣ የነጭ ወተት ፣ የብርቱካን ጭማቂ እና እርጎ ናቸው

ምንም እንኳን የቫይታሚን ዲ መርዛማነት እምብዛም ባይሆንም በጣም ብዙ ከሆኑ እንደ የኩላሊት መጎዳት እና የልብ ምት ችግሮች ያሉ ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ ፡፡

ቫይታሚን ቢ 3 (ኒያሲን)

ቫይታሚን ቢ 3 በሌላ መልኩ ናያሲን በመባል የሚታወቀው የ erectile ተግባርን ለማሳደግ አንዳንድ ውጤታማነት ተስፋ ከሚሰጥባቸው ጥቂት ቫይታሚኖች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ያ ማለት አሁን ያሉት ጥናቶች የናሙና መጠኑ በጣም ትንሽ ነበር ፡፡ በትላልቅ የናሙና መጠኖች ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

ናያሲን ነው የሚታወቅ የደም ግፊትን ለመቀነስ የሚረዳ ሲሆን አንዳንድ ጊዜ ለደም ማነስ ምክንያቶች የሚታወቁት የደም ቧንቧዎችን እና ከፍተኛ ኮሌስትሮልን ለማከም ይጠቅማል ፡፡ እነዚህ የጤና ችግሮች ለኤድስዎ ዋና መንስኤ ከሆኑ ናያሲን የጾታ ብልትን ከፍ ለማድረግ እንዲችሉ ወደ ብልትዎ ስርጭትን ለመጨመር ሊረዳ ይችላል ፡፡

በተፈጥሮ ቫይታሚን ቢ 3 መውሰድዎን የበለጠ ለመብላት ይሞክሩ:

• ጉበት
• የዶሮ ደረት ልስልስ ስጋ
• ቱና
• ቱሪክ
• አቮካዶ
• አረንጓዴ አተር
• እንጉዳዮች

የኒያሲን በጣም የተለመደው የጎንዮሽ ጉዳት ቆዳውን ማጠብ ነው ፡፡ በዝቅተኛ መጠን በመጀመር ቀስ ብሎ መጠኑን መጨመር ሊረዳ ይችላል; አንዳንድ ሰዎች አስፕሪን መውሰድ (ከታገሰ) ለበሽታው እንዲሁ ይረዳል ፡፡ በጣም ብዙ ናያሲንን የመጠጣት ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶች የደብዛዛ እይታ ፣ ማቅለሽለሽ ፣ የጉበት ጉዳዮች እና ሪህ ናቸው።

ቫይታሚን ሲ (አስኮርብ አሲድ)

ግንባታው እንዲነሳ ለማድረግ ሰውነትዎ ናይትሪክ ኦክሳይድን መልቀቅ አለበት ፡፡ ቫይታሚን ሲ በቀጥታ የናይትሪክ ኦክሳይድን አይለቀቅም ፣ ግን ለመልቀቅ አስፈላጊ የሆኑትን ባዮኬሚካላዊ መንገዶችን መደገፍ ይችላል ፡፡

የብልት ብልትን ለማሻሻል ቫይታሚን ሲ ውጤታማ መሆኑን የሚያሳይ ማስረጃ የለም ፡፡ ነገር ግን በቂ ቫይታሚን ሲ ማግኘትን ሌሎች ብዙ ሪፖርት ጥቅሞች አሉ ለሁሉም የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት እድገት ፣ መጠገን እና እድገት አስፈላጊ ነው ፡፡ በሌላ አገላለጽ እሱን የመሞከር አደጋ አነስተኛ ነው ፡፡ ቢያንስ ፣ የእርስዎን ለማሳደግ ይረዳል የበሽታ መከላከያ ሲስተም .

በአመጋገብዎ ውስጥ የበለጠ ቫይታሚን ሲ ማካተት ከፈለጉ ፣ ለመብላት ይሞክሩ

• ካንታሎፕ
• ቤሪስ (እንጆሪ ፣ ሰማያዊ እንጆሪ ፣ ራትፕሬቤሪ)
• እንደ ብርቱካን እና እንደ ወይን ፍሬ ያሉ የሎሚ ፍራፍሬዎች
• ሐብሐብ
• እንደ ብሮኮሊ ፣ የብራሰልስ ቡቃያ እና የአበባ ጎመን ያሉ ክሩሴቭ አትክልቶች
• ጎመን
• ስፒናች እና ቅጠላ ቅጠሎች

ተዛማጅ: ለብልት ብልሹ አሠራር ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች እና ህክምናዎች መመሪያ

ኤል-አርጊኒን

ናይትሪክ ኦክሳይድ የደም ሥሮችን ያሰፋዋል ፣ የደም ፍሰትን እና ስርጭትን ያሻሽላል። ኤል-አርጊኒን በተፈጥሮ የሚከሰት አሚኖ አሲድ ሲሆን የናይትሪክ ኦክሳይድን መጠን ከፍ ለማድረግ ይረዳል ፡፡ኤል-አርጊኒን ከተጨማሪ ንጥረ ነገሮች ጋር መጨመር ናይትሪክ ኦክሳይድን እንዲጨምር ያደርገዋል ፣ ምናልባትም የደም ፍሰት እንዲጨምር እና የተሻሉ ግንባታዎችን ያስከትላል ፡፡

ምንም እንኳን የ L-arginine ን ውጤታማነት ለመደገፍ ጥሩ ምርምር ቢኖርም በስርአታቸው ውስጥ አነስተኛ የናይትሪክ ኦክሳይድ ላላቸው ወንዶች ብቻ የተወሰነ ነው ፡፡ ደረጃዎችዎ ጥሩ ከሆኑ ተጨማሪው ምንም ውጤት ላይኖረው ይችላል።

በ L-arginine ውስጥ ከፍ ያሉ ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ዱባ ወይም ዱባ ዘሮች
• ሐብሐብ
• ለውዝ እና ዘሮች
• ስጋ ፣ ቱርክ ፣ ዶሮ ፣ አሳማ እና የበሬ ሥጋን ጨምሮ
• አትክልቶች
• የባህር አረም

የኤል-አርጊኒን የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-የሆድ ጉዳዮች (ተቅማጥ ፣ የሆድ መነፋት ፣ የሆድ ህመም) ፣ ሪህ ፣ አለርጂ ፣ አስም እየተባባሰ እና ዝቅተኛ የደም ግፊት ፡፡

ማሳሰቢያ-ይህ ለ erectile dysfunction ፣ ወይም የወሲብ ተግባርን ሊያሻሽሉ የሚችሉ ዕፅዋት የተሟላ የቪታሚኖች ዝርዝር አይደለም ፡፡ እንዲሁም ስለ ጂንጊንግ ፣ የቀንድ ፍየል አረም (ኤፒሜዲየም በመባልም ይታወቃል) ስለሚኖሩ የጤና ጥቅሞች ሊጠይቁ ይችላሉ ፡፡ዮሂምቤ / ዮሂምቢን፣ ካርኒቲኖች ፣ ኤል-ሲትሩሊን እና ጊንጎ።

የነጠላ እንክብካቤ ማዘዣ ቅናሽ ካርድ ያግኙ

በኤድስ መድኃኒት ፋንታ ቫይታሚኖችን መቼ መሞከር አለብኝ?

የብልት እክሎችን በማከም ረገድ ቫይታሚኖችን ውጤታማነት የሚያረጋግጥ ውስን ማስረጃ እና የክሊኒካዊ ሙከራዎች እጥረት አለ ፣ በተለይም እንደ መድሃኒት ከሚታዘዙ መድኃኒቶች ጋር ሲወዳደሩ ፡፡ ሲሊንዴል (ቪያራ ወይም ሬቫቲዮ) ፣ vardenafil (ሌቪትራ) ፣ ታዳፊል(ሲሊያስ) ፣ እና አቫናፊል (እስቴንድራ) አሁንም ቢሆን ዶክተርዎ እነዚህን ቫይታሚኖች እንዲሞክሩ የሚጠቁምባቸው ጊዜያት አሉ ፤ ለምሳሌ ፣ ከሐኪም ማዘዣ መድኃኒቶች ጋር በማጣመር ፣ ወይም በሐኪም የታዘዙ የ erectile dysfunction (መድኃኒቶች) መድኃኒቶች መታገስ ወይም ከሌሎች የሐኪም ማዘዣ መድኃኒቶችዎ ጋር መገናኘት በማይችሉበት ጊዜ ፡፡

ተዛማጅ: - Sildenafil ዝርዝሮች | የቫርዲናፊል ዝርዝሮች | የታዳፊል ዝርዝሮች

ስለ ምልክቶችዎ እና ስለ አኗኗርዎ ሁል ጊዜ ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎችዎ ጋር በግልፅ መናገር አለብዎት ፣ ስለሆነም እሱ ወይም እሷ በተናጥል በተናጥል የሚደረግ የሕክምና እቅድ ማዘጋጀት ይችላሉ።

ውስብስብ ነገሮችን ለማስቀረት ማንኛውንም አዲስ መድሃኒት ፣ የአመጋገብ ማሟያዎችን ወይም ቫይታሚኖችን ከመውሰዳቸው በፊት ሁል ጊዜም ከዕፅዋት ቪያግራ የመሰሉ ተአምራዊ መድኃኒት ነን የሚሉ ባለሙያዎችን ከሐኪምዎ ያማክሩ ፡፡እነዚህ መድሃኒቶች ከመድኃኒቶችዎ ጋር መስተጋብር ሊፈጥርባቸው ወይም ቀድሞ የነበሩትን ሁኔታዎች ሊያባብሱ ይችላሉ ፡፡