በወረርሽኝ ጊዜ ቴራፒስት እንዴት መፈለግ እንደሚቻል

የጤና ትምህርት

ኮርኖቫሩስ አዘምን-ኤክስፐርቶች ስለ ልብ ወለድ ኮሮና ቫይረስ የበለጠ ስለሚማሩ ፣ ዜና እና የመረጃ ለውጦች ፡፡ በ COVID-19 ወረርሽኝ ላይ ለቅርብ ጊዜ እባክዎን ይጎብኙ የበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከያ ማዕከላት .

ለ COVID-19 ወረርሽኝ ምስጋና ይግባው ጤና በአሁኑ ጊዜ ትንሽ ለየት ያለ ይመስላል ፡፡ ሰዎች ከባድ የገንዘብ ችግር እና የሥራ ውዥንብር እያጋጠማቸው ነው - እነሱ ሊታመሙ ይችላሉ ወይም ደግሞ የሚወዷቸው ሰዎች ሲታመሙ አይተው ፡፡ ይህ ሁሉ በአእምሮ ጤንነት ላይ ተጽዕኖ አለው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ልብ ወለድ የኮሮናቫይረስ ስርጭትን ለመከላከል በሰፊው ማህበራዊ ርቀቶች እኛ ነን ማለት ነው ሁሉም የበለጠ መገለል እያጋጠማቸው ነው በዕለት ተዕለት ኑሯችን አብዛኞቻችን እንደወትሮው ከሚኖረን በላይ ፡፡ እና ያ በአእምሮ ጤንነት ላይ ተጽዕኖ አለው ፡፡ አንድ የቅርብ ጊዜ ጥናት ውስጥ ላንሴት ማህበራዊ ርቀትን የሚያስከትሉ ስነልቦናዊ ውጤቶች ከቁጣ ወደ ፍርሀት እስከ አስጨናቂ ጭንቀት ድረስ ሊለያዩ ይችላሉ ፡፡

ይህ ጥናት ከ COVID-19 ጎን ለጎን ወደ ውይይቱ አዲስ የአእምሮ ጤንነት ቀውስ እያመጣ ነው ፡፡ አዲስ ዘገባ በ ጃማ የውስጥ ሕክምና ከዚህ ወረርሽኝ የማይቀር የአእምሮ ህመም ከመጠን በላይ እንደሚጠብቀን ይናገራል ፡፡ መጠነ-ሰፊ አደጋዎች ሁልጊዜ ከሞላ ጎደል ጭማሪዎችን ይጨምራሉ ድብርት ፣ ከአሰቃቂ ሁኔታ በኋላ የጭንቀት መታወክ ፣ የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነት ፣ ሌሎች በርካታ የአእምሮ እና የባህሪ መዛባት ፣ በቤት ውስጥ ጥቃት እና በልጆች ላይ የሚፈጸሙ ጥቃቶች ደራሲዎቹን ይጽፋሉ

ትላልቅ ቁጥሮች እና መጠነ-ሰፊ ንድፈ ሐሳቦች በቂ አስፈሪ ናቸው ፡፡ ግን ፣ ደካማ እንቅልፍ ፣ ቅmaት ወይም ማለቂያ የሌለው የሚመስለው ጭንቀት ሲያጋጥሙዎት ወይም ለመቋቋም ሲሞክሩ ጭንቀት , ንጥረ ነገር አጠቃቀም እና አላግባብ መጠቀም እና ብቸኝነት-በቤት ውስጥ ሲጣበቁ እንኳን የበለጠ ፈታኝ ነው።

በአሁኑ ጊዜ ለሰዎች በጣም እየተስፋፉ ያሉ ጥቂት ነገሮችን እያየን ነው-አንዳንድ ሰዎች በእውነት የመገለል እና የብቸኝነት ስሜት ይሰማቸዋል ፣ አንዳንዶቹ በማይታመን ሁኔታ ከመጠን በላይ የመጨናነቅ እና የመታፈን ስሜት ከቤተሰቦቻቸው ወይም ከክፍል ጓደኞቻቸው ጋር ወይም ከሌላው ጉልህ ሰው ጋር በቤት ውስጥ ሲሆኑ አንዳንድ ሰዎች ደግሞ ዋና ዋና ነገሮችን እያዩ ነው መደበኛ እንቅስቃሴዎን የሚያስጨንቁትን ሰውነትዎ የማይረሳ በመሆኑ የእንቅልፍ መዛባት ፣ በሮድ አይላንድ ውስጥ በፖላሪስ ምክር እና ኮንሰልቲንግ ውስጥ ጄን ዌቨር ፣ CAGS ፣ LMHC ፣ CRC ይላል ፡፡ የድብርት ምልክቶች እየጨመሩ ነው ፣ ነገር ግን ገላዎን ሳይታጠቡ እና አልጋዎ ላይ በሚቆዩበት ጊዜ ብዙ ሰዎች እራሳቸውን እየጠየቁ ነው ፣ ‘እኔ በድብርት ላይ ነኝን ወይስ ከኳራንቲን በሕይወት መትረፍ ብቻ ነው?’ አስቸጋሪ ነው ፣ ምክንያቱም እነሱ እርስ በእርሳቸው ስለሚያንፀባርቁ ፡፡ እናም ሁላችንም ስለዚህ ነገር ለማነጋገር አንድ ሰው እንፈልጋለን ፡፡

ግን በዚህ ዘመን ከአንድ ሰው ጋር ማውራት ከአዳዲስ ፈተናዎች ጋር ይመጣል ፡፡ የድጋፍ ቡድኖች እና የምክር ሀብቶች በአካል ለመድረስ አስቸጋሪ ስለሆኑ የአእምሮ ጤና አከባቢያዊ ገጽታ እራሱን እንደገና መለወጥ አለበት ፡፡ አሁን ፣ በርቀት እየተከናወኑ ከሌሎች ጋር ለመገናኘት ትልቅ የአገልግሎት እና ዕድሎች ሽግግር እያየን ነው ፡፡ ይህ የርቀት ዘዴ ቴሌቴራፒ ወይም ቴሌፕላቶሎጂ ይባላል ፡፡

ቴሌቴራፒ ምንድን ነው?

ቴሌቴራፒ ልክ እርስዎ እንደሚያውቁት የአእምሮ ጤና ሕክምና አገልግሎቶች ነው-ነገር ግን በቴራፒስትዎ ወይም በአማካሪ ቢሮዎ ውስጥ ከመገናኘት ይልቅ በቀጥታ በቪዲዮ ስብሰባ ወይም በስልክ ይገናኛሉ ፡፡ በአካል የቀጠሯቸውን ቀጠሮዎች ዘግተን ለአሁኑ ደንበኞቻችን የቴሌቴራፒ ሕክምና ጊዜያችንን ካቀረብን በኋላ ወደ 50% የሚሆኑት ለመሞከር ፈቃደኛ እንደሆኑ ተናግረዋል ፡፡ ለእሱ ክፍት-አስተሳሰብ ካላቸው ደንበኞች ውስጥ ሁሉም እንደ ‹ዋው ፣ ያ ይሆናል ብዬ ካሰብኩበት መንገድ የተሻለ ነበር› ፡፡

እንዲሁም በአገሪቱ ውስጥ ያሉ ሌሎች አማካሪዎች በአካል ተገኝተው ወደ ምናባዊ ስብሰባዎች ከሚሸጋገሩ ደንበኞቻቸውም አዎንታዊ ምላሽ እየተመለከቱ ነው ፡፡ ደንበኞቻችን ቴሌቴራፒን እንዲሞክሩ ጠየቅናቸው ምክንያቱም ተመሳሳይ ወይም እንደ አጋዥ አይሆንም ብለው ያስባሉ ነገር ግን ከመጀመሪያዎቹ ደቂቃዎች በኋላ ለመሞከር ፈቃደኛ የሆኑት ሰዎች ምን ያህል እንደተለመደው እንደሚሰማቸው እና ምን ያህል ጠቃሚ እና በእውነቱ እንደሚያረጋግጡ ያስተውላሉ ፡፡ በቦዛማን ፣ ሞንታና ውስጥ የማዕከል አማካሪ ፕሬዚዳንት የሆኑት ኢቫን ሴንተር ፣ ኤም.ኤስ. ፣ ኤል.ሲ.ሲ. ቴሌቴራፒን በትክክል እንዲሞክር አሁኑኑ ቴራፒን ለሚመለከት ማንኛውም ሰው አበረታታለሁ ፡፡ የሚነጋገረው ሰው ማግኘቱ ተገቢ ነው ፡፡

ነገር ግን ከአንድ ሰው ጋር ለመነጋገር ዝግጁ ከሆኑ ከወሰኑ በኋላ ለክፍለ-ጊዜው እንዴት እንደሚከፍሉ ማወቅ አስፈላጊ ነው (ወይም ለነፃ ቴሌቴራፒ ብቁ ከሆኑ) ፡፡ በ COVID-19 ቀውስ ምክንያት ሜዲኬር እና ብዙ የመድን ኩባንያዎች ከስነ-ልቦና ባለሙያዎች ፣ ከስነ-ልቦና ባለሞያዎች ፣ ከአእምሮ ጤና አማካሪዎች እና ፈቃድ ያላቸው ክሊኒካዊ ማህበራዊ ሰራተኞች የቴሌ-ጤና ምክርን ለማካተት (ቢያንስ ለአጭር ጊዜ) ሽፋን አስፋፉ ፡፡ የተወሰኑ የቡድን ሕክምና ዓይነቶችም ሊሸፈኑ ይችላሉ ፡፡ አንብብ-በቤት ውስጥ ለወደፊቱ በቅርብ ጊዜ ውስጥ በአካል ውስጥ ለክፍለ-ጊዜ በሚከፍሉት ተመሳሳይ መጠን ቴራፒ ቀጠሮ መያዝ ይችላሉ ፡፡

ተዛማጅ: በመጀመሪያው የቴሌቭዥን ቀጠሮዎ ምን ይጠበቃል

ቴሌቴራፒን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል

የግል የጤና መድን ካለዎት ፣ እንደ አቴና እና ብሉ ክሮስ ሰማያዊ ጋሻ ያሉ አቅራቢዎች በአሁኑ ወቅት ከ COVID-19 ምልክቶች ጋር የማይዛመዱትን (ማለትም የአእምሮ ጤንነት ጉዳዮች እና ምልክቶች) ላሉት በኔትወርክ የቴሌቭዥን ጉብኝቶች ቅጅ ክፍያዎችን እየተው ነው ፡፡ በአሁኑ ጊዜ እንደ ሞንታና ፣ ማሳቹሴትስ ፣ ካሊፎርኒያ እና አሪዞና ያሉ ግዛቶች ሁሉም መድን ሰጪዎች የቴሌalthል አገልግሎትን እንዲሸፍኑ ያዘዙ ሲሆን በሌሎች ግዛቶች የሚሰጡት ተልእኮዎች ሊመጡ ይችላሉ ፡፡ ግን ሁሉም በክፍለ-ግዛት መሠረት ነው-እና እንደ ሸማኔው እንደሚለው በየቀኑ ይለወጣል። ግን ለአብዛኛው ክፍል ፣ በዚህ ወረርሽኝ ወቅት አብዛኛው [በአውታረ መረብ] ውስጥ የቴሌ-ጤና ማማከር ክፍለ-ጊዜዎች ሙሉ በሙሉ ተሸፍነዋል ፡፡

በተጨማሪም ፣ አሠሪዎ አንድ የሰራተኞች ድጋፍ ፕሮግራም (ኢአፓ) በአሜሪካ የአእምሮ ህሙማን ማህበር (ኤ.ፒ.ኤ) መሠረት ሰራተኞች ደህንነታቸውን እና የሥራ አፈፃፀማቸው ላይ ጣልቃ የሚገቡ ልዩ ጉዳዮችን እንዲፈቱ የሚያግዙ አገልግሎቶችን (እንደ የምክር ዓይነት) የሚሰጡ የጥቅማ ጥቅሎችዎ አካል ነው ፡፡ ስለእነዚህ ዕድሎች ለ HR ክፍል ይደውሉ ወይም ለአሠሪዎ ያነጋግሩ ፡፡

የኢንሹራንስ ኩባንያዎ የምክር አገልግሎት ጊዜዎን የሚሸፍን መሆኑን ለማየት በኢንሹራንስ ካርድዎ ጀርባ ያለውን የደንበኞች አገልግሎት ቁጥር ይደውሉ እና ይጠይቁ ፡፡ በግል መድንዎ በኩል ነፃ ቴሌቴራፒ ለማግኘት ብቁ ላለመሆን አንድ ልዩ ሁኔታ ከስቴት መስመር በላይ የሆነ ሰው እያዩ ከሆነ (ለምሳሌ በኒው ሃምፕሻየር የሚኖሩ ከሆነ እና ማሳቹሴትስ ውስጥ ቴራፒስት የሚያዩ ከሆነ) ፡፡

እርስዎ አንዱ ከሆኑ 59 ሚሊዮን አሜሪካውያን በሜዲኬር ተሸፍኗል ፣ አዲስ ወረርሽኝ-ነክ ህጎች አሉት ለረጅም ጊዜ የቆዩትን እገዳዎች አነሳ በቴሌ ጤና አገልግሎት አጠቃቀምዎ ላይ (ለዚህ የህዝብ ጤና ድንገተኛ ጊዜ ማለትም) ፡፡ የጤና መድን ተደራሽነት እና የተጠያቂነት ሕግ ወይም ኤች.አይ.ፒ.ኤ.ኤ. ቀደም ሲል በግላዊነት ስጋት የተነሳ የቴሌ ቴሌቪዥንን ጉብኝት ለማድረግ ስልኮችን መጠቀምን ይገድብ ነበር ፣ ግን እነዚህ ገደቦች አሁን ተነሱ ፡፡ ይህ ማለት በሜዲኬር ሽፋንዎ ላይ ምንም ውጤት ከሌላቸው በመተግበሪያዎች ላይ ቀጠሮዎችዎን ማግኘት ይችላሉ ማለት ነው ፡፡

እርስዎ ከተሸፈኑ ሜዲኬይድ እና የህፃናት ጤና መድን ፕሮግራሞች (ቺፕ) ፣ የቴሌ ጤና ሽፋን በተለምዶ እንደየስቴቱ ይለያያል። COVID-19 የአስቸኳይ ጊዜ ሽፋን ሽፋን በመላው አገሪቱ አዲስ እና ለተቋቋሙ ታካሚዎች የግለሰቦችን እና የቤተሰብ ሕክምናን ያካተተ ነው ፡፡ በቦታ እና በአገልግሎቶች ላይ ገደቦች ለጊዜው ተነሱ ፡፡

ኢንሹራንስ በጭራሽ ከሌለዎት - ወይም በአሁኑ ጊዜ ለእርስዎ ማንኛውንም የቴሌቭዥን ወይም የቴሌቴራፒ አገልግሎቶችን የማይሸፍን ከሆነ - እንደ ሌሎች ያሉ ሀብቶች አሉ በፌዴራል ደረጃ ብቃት ያላቸው የጤና ማዕከላት . እነዚህ የአእምሮ ጤና አገልግሎቶችን እና የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኛ ሀብቶችን ጨምሮ እንክብካቤ የሚሰጡ ማህበረሰብ-ተኮር ማዕከሎች ናቸው ፡፡ ምንም እንኳን ከዚህ በፊት በአንዱ ህመምተኛ ሆነው የማያውቁ ቢሆንም የቴሌቭዥን አገልግሎቶችን እንዲያቀርቡ የተፈቀደላቸው ሲሆን በአገልግሎት መስጫዎቻቸው ውስጥ ለሚኖሩ ህመምተኞችም ቅድሚያ መስጠት ይጠበቅባቸዋል ፡፡ ይህ ለእርስዎ ጥሩ አማራጭ የሚመስል ከሆነ በአካባቢዎ የሚገኝ የጤና ጣቢያ መፈለግ ይችላሉ እዚህ . ለእርስዎ ቴሌቴራፒ በግልዎ መክፈል ሌላ አማራጭ ነው ፣ ለእርስዎ ተመጣጣኝ ከሆነ ፡፡

የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኛ ደጋፊ ቡድኖችን እንዴት መቀላቀል እንደሚቻል

ከሱሰኝነት እና ከአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም / አላግባብ መጠቀም ጋር መታገል የሚፈልጉትን ድጋፍ በማይኖርዎት ጊዜ የማይቻል ሆኖ ሊሰማዎት ይችላል ፡፡ ግን እንደ እድል ሆኖ ፣ እንደ አልኮሆል አልባዎች እና ናርኮቲክስ ስም-አልባ ሀብቶች ያሉ የቡድን ሕክምና በአሁኑ ጊዜ በእውነቱ ተደራሽ ነው ፡፡ ድርጣቢያዎች እንደ የመስመር ላይ በይነ-ቡድን ፣ የአጉላ ስብሰባዎችን ማውጫ ከጥሪ ቁጥሮች ጋር ያቅርቡ ፡፡ ምናባዊ የአደንዛዥ ዕፅ ስም-አልባ ስብሰባዎችን በስልክ እና በመስመር ላይ ያቀርባል ፡፡ ስብሰባዎችን መፈለግ በናርኮቲክስ ስም-አልባ በኩል መፈለግ ይችላሉ እዚህ .

ቴራፒስት እንዴት መፈለግ እንደሚቻል

አሁን የቴሌቴራፒ የገንዘብ ነፃነቶች እና እገዳዎች ምን እንደሆኑ ያውቃሉ ፣ ቀጣዩ እርምጃ ምርጥ ቴራፒስት ፣ አማካሪ እና ፕሮግራም መፈለግ ነው ለእርስዎ እና ለፍላጎቶችዎ . እና አዎ ቴሌቴራፒን የሚያቀርብ ቴራፒስት ከሌልዎት ያ የሚያስፈራ ፍለጋ ሊሆን ይችላል ፡፡ ግን ጥሩ ዜናው እንደገና ጥሩ ግጥሚያ ለማግኘት ሀብቶች አሉ ፡፡

1. የመስመር ላይ ማውጫ ይጠቀሙ

ተላዶክ ፣ አምዌል ፣ የተሻለ እገዛ ፣ MDLive ፣ እና ዶክተር በፍላጎት ላይ ሁሉም ከአእምሮ ጤና ባለሙያዎች ጋር የሚያገናኙዎት መልካም ስም ያላቸው ድር ጣቢያዎች ናቸው። በተጨማሪም ፣ ሳይኮሎጂ ቱዴይ አንድ አለው ቴራፒስት ማውጫ ቴሌቴራፒ የሚሰጡትን ቴራፒስት እንዲሁም በክልል እና በልዩነት ለማጣራት የሚያስችልዎ ፡፡ ከእርሶዎ የሚበልጥ ሴት ቴራፒስት ወይም ቴራፒስት ጋር መነጋገር እንደሚመርጡ ካወቁ ያ ያገኙት መሆኑን ማረጋገጥ ይችላሉ ዌቨር። ምን እንደሚፈልጉ ያስቡ ፡፡ ያንን በተለይ ለማግኘት ይሞክሩ ፣ እና አንድ ሰው በዚፕ ኮድዎ ውስጥ ስለሆኑ ብቻ አይጫኑ።

ብዙ ነፃ የወጡ የአከባቢ የአእምሮ ጤና ክሊኒኮች ወይም በሆስፒታል ውስጥ የተመሰረቱ የአእምሮ ሕሙማን መኖርያ ክሊኒኮችም እንዲሁ ለመምሰል ምክንያታዊ ናቸው ፡፡

2. ከመጀመሪያ ቀጠሮዎ በፊት ስብሰባን ቀጠሮ ይያዙ እና ሰላም ይበሉ

ሁለቱም ሴንተር እና ዌቨር በክልልዎ ውስጥ ጥሩ ብቃት ያላቸው የሚመስሉ ቴራፒስት ለማግኘት በመስመር ላይ መፈለግን ይመክራሉ ፡፡ እና ከዚያ የህፃን እርምጃ አቀራረብን ይሞክሩ ፡፡ አንዳችሁ ለሌላው የመጀመሪያ ስሜት እንዲኖራችሁ አቅም ያለው ቴራፒስት በቀላሉ ለ 10 ወይም ለ 15 ደቂቃዎች በስልክ እንዲያወራ መጠየቅ በጣም የተለመደና ተግባራዊ ጥያቄ ነው ይላል ሴንተር ፡፡ ሊኖሩ ከሚችሉት ቴራፒስት ጋር በመነጋገር ተፈጥሮአዊ እምነት እና ምቾት ሊኖር ይገባል ፡፡ በዚህም ፣ ወደ ውይይቶችዎ እና ወደ ክፍለ-ጊዜዎችዎ በጥልቀት ዘልለው ለመግባት ይችላሉ — እናም በእውነቱ ጥቅሞችን ያያሉ እና ይሰማዎታል። ብዙ ሰዎች ሌሎችን በፍጥነት የማንበብ ችሎታ አላቸው እናም የመጀመሪያው አጭር የስልክ ጥሪ ትክክለኛ ብቃት ከሌለው አጉል መሆን የለብዎትም ፡፡ ምንም አይደል. በቃ ይናገሩ እና ይቀጥሉ።

ሸማኔው ይስማማል-ማንኛውም ጥሩ ቴራፒስት ለጥያቄዎች መልስ ለመስጠት እና ትክክለኛ ተዛማጅ መሆን አለመሆኑን ለመለየት እርስዎን ለመገናኘት የ 10 ደቂቃ የስልክ ጥሪ ከእርስዎ ጋር ለመሄድ ይስማማል ፡፡ በቀላሉ ‘እኔ ለዚህ አዲስ ነኝ ፣ ይህ ጥሩ የሚስማማ መሆኑን ለማየት ከእርስዎ ጋር የ 10 ደቂቃ የስልክ ጥሪ ማድረግ እችላለሁን?’ በጣም የከፋ የጉዳይ ሁኔታ አንድ ሰው አይሆንም ብሎ ሲናገር በዚያ ሁኔታ መሥራት አይፈልጉም ከእዚያ ቴራፒስት ጋር ምንም ይሁን ምን

3. ምክር እንዲሰጥዎ ይጠይቁ

በአከባቢዎ ውስጥ አንድ የታወቀ ቴራፒስት ለማግኘት የሚቻልበት ሌላኛው መንገድ ጥሩ የአሮጌው የቃል ዘዴ በአፍ ዘዴ ነው ፡፡ ስለ ቴራፒስትዎ ማውራት በ 2020 በጣም የተለመደ ነው ፣ ስለሆነም በክበብዎ ውስጥ ያሉትን ሰዎች ለመጠየቅ ምቹ ከሆኑ ዊቨር ይላል።

ትክክለኛውን ብቃት ካገኙ በኋላ ክፍለ ጊዜዎችዎ ለእርስዎ በጣም ተስማሚ እንዲሆኑ የጊዜ ሰሌዳ ያስይዙ። ቴራፒ እርስዎ እንዲሆኑ የሚፈልጉት ነው ይላል ሴንተር ፡፡ በህይወትዎ ውስጥ በስሜታዊነት የማይተዳደርን ሰው ማነጋገር በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ወደ ጨዋታ አልመጣም-ይህ ስለእርስዎ እና ስለእርስዎ ሀሳቦች እና ስሜቶች ነው ፡፡ ከደረትዎ ላይ ያውጡት ፡፡ በገለልተኛነት ሊያዳምጥዎ እና ሊያነጋግርዎ የሚችል በቤትዎ ውስጥ ያልተቆለፈ ሰው አብሮዎት መኖር በእውነቱ ኃይለኛ ነው ፡፡

እና ሌላኛው ብሩህ ጎን? ከቀጠሮዎ ጋር ሲጓዙ እና ሲመለሱ ፣ በተጠባባቂ ክፍል ውስጥ ተቀምጠው እና እራስዎን በሩን ለመውጣት ሲዘጋጁ ያሳለፉት ጊዜ ሁሉ ፡፡ ከቀንዎ ጋር የሚስማማበት መንገድ ቀላል ስለሆነ ቴሌቴራፒን የሚሞክሩ ብዙ ሰዎች ከእሱ ጋር ተጣብቀው እንመለከታለን - እና ወረርሽኝ ቢኖርም ባይኖርም አንዳንድ ጊዜ ጊዜውን ማግኘት ከባድ ነው ፡፡ በ 45 ደቂቃዎች ውስጥ ከጥሪ መውጣት እና መውጣት ሲችሉ እና ባህላዊ ሕክምናን ሁሉንም ጥቅሞች ማግኘት ሲችሉ ፣ ይህን ላለማድረግ ማንኛውንም ሰበብ ማግኘት ከባድ ነው ይላል ሴንተር ፡፡

የአእምሮ ጤና ሀብቶችን ለማግኘት የበለጠ አጠቃላይ እርዳታ ከፈለጉ ፣ ያነጋግሩ ብሔራዊ ህብረት በአእምሮ ህመም ላይ በ 1-800-950-NAMI (6264) ወይም በኢሜል ይላኩላቸውinfo@nami.org. በተጨማሪም ፣ በችግር ውስጥ ከሆኑ እና ወዲያውኑ እርዳታ ከፈለጉ እባክዎ ይደውሉ ብሔራዊ ራስን የማጥፋት መከላከያ የሕይወት መስመር በ1-800-273-8255 ወይም ከአማካሪ ጋር በመስመር ላይ በነፃ ይወያዩ ፡፡