እጆችዎን ምን ያህል ጊዜ መታጠብ አለብዎት ፣ እና ይህን ለማድረግ የተሻለው መንገድ ምንድነው?
የጤና ትምህርትምንም እንኳን በአሁኑ ጊዜ በአለም አቀፍ ወረርሽኝ መካከል ሁላችንም ባንሆንም እንኳ ስለ እጅ መታጠብ ማውራት እንጀምራለን-ከሁሉም በኋላ ቀዝቃዛ እና የጉንፋን ወቅት ነው! ግን በሚያሳዝን ሁኔታ እኛ ናቸው በወረርሽኝ መሃል ላይ ፣ ይህ ማለት ቃል በቃል ማለት ነው ከመቼውም ጊዜ ይበልጥ አስፈላጊ ለመታጠብ ፣ ለመታጠብ ፣ እጅዎን ለመታጠብ (እና ከዚያ በኋላ እንደገና እንደገና ይታጠቡ ፣ ለጥሩ መለኪያ ብቻ) ፡፡
የምስራች ዜና እጅን መታጠብ በጣም ጥሩ እና ቀላል መንገዶች አንዱ ነው ሁሉንም ዓይነት ኢንፌክሽኖች ይከላከሉ , ኮሮናቫይረስን ጨምሮ. መጥፎው ዜና እርስዎ በተሳሳተ መንገድ ሊያደርጉት ይችላሉ ማለት ነው you ወይም ቢያንስ እንደ ሚገባዎት ያህል አይደለም ፡፡ እጅዎን መቼ እንደሚታጠቡ ፣ እጅዎን በትክክል እንዴት እንደሚታጠቡ እና የእጅ ሳሙና እና ሳሙናን በውኃ መተካት በሚችሉበት ጊዜ ማወቅ ያለብዎት እዚህ አለ ፡፡
በቁጥሮች-እጅን መታጠብ ለምን አስፈላጊ ነው
የባክቴሪያ እና የቫይረስ በሽታዎች በተለያዩ መንገዶች ይሰራጫሉ ፣ ግን መተላለፍ በዋነኝነት የሚከሰተው ከተበከሉት ቦታዎች ጋር ንክኪ በማድረግ ወይም በበሽታው በተያዙት የመተንፈሻ አካላት ውስጥ በመተንፈስ ነው ፡፡ አንዳንድ በሽታዎች እንዲሁ በምግብ ፣ በሰገራ ንጥረ ነገር ፣ በተበከሉ የውሃ ምንጮች ወይም በቆዳ ላይ ባሉ ክፍት ቁስሎች ይተላለፋሉ ፡፡
ነገር ግን እስካሁን ድረስ ትልቁ የመተላለፊያ ምንጭ ግንኙነት ነው-በቫይራል ቅንጣቶች ወይም ባክቴሪያዎች የተበከለውን ገጽ ሲነኩ እና ከዚያ ዓይኖችዎን ፣ አፍንጫዎን ወይም አፍዎን ሲነኩ ፣ በሽታ አምጪ በሽታ ሊያመጣ በሚችል መንገድ ጀርሞች ወደ ሰውነትዎ እንዲገቡ እድል ይሰጡዎታል ፡፡ . እና በየቀኑ የምንነካቸው አብዛኛዎቹ የተለመዱ ንጣፎች - እንደ ሞባይል ስልኮች ፣ የበር በሮች ፣ የጋራ ወንበሮች እና ጠረጴዛዎች ፣ የምድር ውስጥ ባቡር ሀዲዶች በመሠረቱ በመሠረቱ ግዙፍ የፔትሪያ ምግቦች ናቸው ፡፡
- ወደ 80% የሚሆኑት ኢንፌክሽኖች በእጅ የሚተላለፉ ናቸው ሲሉ የምህረት ሜዲካል ሴንተር የመጀመሪያ ህክምና ሀኪም የሆኑት ወ / ሮ ታስኔም ማሊክ ተናግረዋል ፡፡ ይህ እንደ ሳልሞኔላ እና እንደ norovirus ያሉ የጂአይ ኢንፌክሽኖችን እና እንደ ጉንፋን ያሉ የመተንፈሻ አካላትን ፣ ኢንፍሉዌንዛ ፣ እና የኮሮናቫይረስ በሽታ።
- እጅን በማጠብ ዙሪያ የማህበረሰብ ትምህርት ጥረቶች የቫይራል ተቅማጥ በሽታዎችን መጠን ከ 23% ወደ 40% እና የመተንፈሻ አካላት በሽታዎችን ቁጥር ከ 16% ወደ 21% ሊቀንስ ይችላል ፡፡ የበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከያ ማዕከላት (CDC).
- ብዙዎች በትክክል ጤናማ ሰዎች የእነዚህ ተሸካሚዎች ናቸው ስቴፕሎኮከስ አውሬስ ባክቴሪያዎች ፣ ብዙውን ጊዜ እንደ አንቲባዮቲክ ተከላካይ ኤምአር.ኤስ.ኤ ያሉ ለከባድ የቆዳ ኢንፌክሽኖች ተጠያቂ ነው ፡፡
- ለ 2020 YouGov የሕዝብ አስተያየት መስጫ እንደሚጠቁመው እስከ 40% የሚሆኑት አሜሪካውያን በቤት ውስጥ የመታጠቢያ ቤቱን ከተጠቀሙ በኋላ አዘውትረው እጃቸውን በሳሙና እና በውሃ አይታጠቡም ፡፡
- ተደጋጋሚ የእጅ መታጠብ ሊረዳ ይችላል አንቲባዮቲክን ከመጠን በላይ መጠቀምን ይከላከሉ እና መቋቋም.
ብዙ ጊዜ ያለ እጅ መታጠብ ፣ በኋላ ዳይፐር ሳይለብስ ወይም መታጠቢያ ቤት ከተጠቀመ ሰው ጋር ጀርሞችን መለዋወጥ በጣም ቀላል ነው። (ጠቅላላ ፣ እኛ እናውቃለን… ግን እውነታው ነው!) እንደ እድል ሆኖ ፣ እጅን መታጠብ እጅዎን ጤናዎን ለመጠበቅ ትልቅ መንገድ ሊወስድ ይችላል ፡፡
እጅዎን ሲታጠቡ መቼ?
አሁን ማጠብ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ያውቃሉ ፣ ድግግሞሽ ለመናገር ጊዜው አሁን ነው-በሽታን ለመከላከል ምን ያህል ጊዜ እጅዎን መታጠብ እንዳለብዎ?
አጭር መልስ? በተደጋጋሚ ፣ ሱል ቤዘር ፣ ኤምዲ ፣ ከመጠን በላይ በምህረት የግል ሐኪሞች የመጀመሪያ ደረጃ እንክብካቤ ሀኪም ትናገራለች ፡፡
በእውነቱ የተወሰነ መጠን የለም ፣ ግን [እጅዎን መታጠብ ይኖርብዎታል] በማንኛውም ጊዜ ሊበከል የሚችል ገጽታን በሚነኩበት ጊዜ ፣ ከመመገብዎ በፊት መጸዳጃ ቤቱን ይጠቀሙ ፣ ወይም አፍንጫዎን ቢነፉ ወይም ሲያስነጥሱ ወይም በእጅዎ ውስጥ ሳል ካለዎት ዶ / ር ቤዘር ያስረዳሉ .
ተጨማሪ መረጃ ይፈልጋሉ? ሳሙና እና ውሃ የሚጠሩ ሌሎች ጥቂት ሁኔታዎች እዚህ አሉ-
| እጅዎን መታጠብ ካለብዎት… |
| A ዳይፐር ቀይረዋል |
| … ምግብ ሊያዘጋጁ ነው |
| … በቤት ውስጥ ወይም በሥራ ላይ ለታመመ ሰው እንክብካቤ እያደረጉ ነው |
| A ቁስልን ከመመረዝ በፊት እና በኋላ |
| The ቆሻሻውን ካወጡ በኋላ |
| Animal የእንስሳትን ቆሻሻ ከነካ በኋላ (ማለትም ፣ የድመትዎን ቆሻሻ ሳጥን በመቀየር ወይም የውሻዎን ሰገራ በማንሳት) |
| S እንደ ሳልሞኔላ ባሉ ባክቴሪያዎች ሊበከሉ በሚችሉ የቤት እንስሳት ምግብ ወይም የቤት እንስሳት ህክምና ላይ ከተነኩ በኋላ |
| It ማሳከክን ለመቧጠጥ ፊትዎን ከመንካትዎ በፊት ፣ ሜካፕን ይጠቀሙ ፣ ወይም የመገናኛ ሌንሶችን ያስገቡ |
እጅዎን በትክክል እንዴት ይታጠቡ
ወደ ንግድ ሥራ ለመሄድ ዝግጁ ነዎት? እጆችን በብቃት እንዴት እንደሚታጠብ ይኸውልዎት-እዚህ ለቀዶ ጥገና ዝግጅት ወደ ዶክተር ይሄዳሉ ፣ ታዳጊ ለሶስት ሰከንዶች በሞቃት ውሃ እጃቸውን አያጠቡም ፣ በተለይም በ COVID-19 ወረርሽኝ ወቅት ፡፡
- እርጥብ እጆች በንጹህ ውሃ. ከታዋቂው እምነት በተቃራኒው እ.ኤ.አ. ውሃ መሞቅ የለበትም ; እዚህ ያሉት አስፈላጊ ነገሮች ሳሙና እና መቧጠጥ እንጂ የውሃው ሙቀት አይደሉም ፡፡
- የእጆችዎን ወለል ለመሸፈን የሚያስችል በቂ ሳሙና ያሰራጩ ፡፡ ፀረ-ባክቴሪያ ተብሎ የተሰየመ ሳሙና መጠቀም አያስፈልግዎትም ፡፡ እነዚህ በእርግጠኝነት ሥራውን የሚያጠናቅቁ ቢሆንም ፣ አለ የተሻለ እንደሚሰሩ የሚያሳይ ምንም ማስረጃ የለም ከተለመደው ሳሙና ይልቅ. ባክቴሪያዎችን እና ሌሎች ቫይረሶችን የሚያስከትሉ ተህዋሲያን እጆችን በማስወገድ ረገድ ውጤታማ ስለሆነ መደበኛ ሳሙና በእውነቱ ፀረ-ባክቴሪያ ነው ፡፡
- መቧጠጥ ይጀምሩ መዳፎችዎን በአንድ ላይ ማቧጠጥዎን ያረጋግጡ ፣ የእጆዎን ጀርባ እስከ የእጅ አንጓዎ ድረስ ለማላብ ተለዋጭ ዘንባባዎችን ይጠቀሙ ፣ ጣቶችዎን ያቋርጡ እና በእያንዳንዳቸው መካከል ይቧጡ ፣ እንዲሁም እያንዳንዱን አውራ ጣትዎን ለማሸት ተለዋጭ ዘንባባዎችን ይጠቀሙ ፣ እና ጫፎችን እና ጠርዞችን ይጥረጉ በእያንዳንዱ ተቃዋሚ እጅ ውስጥ ጥፍሮችዎ ሳሙና ማመልከት አስፈላጊ ነው እያንዳንዱ የእጆችዎ ክፍል ፣ ጣቶችዎ እና አውራ ጣቶችዎ , ለመድረስ አስቸጋሪ የሆኑትን ኑክ እና ክራንች ጨምሮ.
- እጅዎን መታጠብ ለምን ያህል ጊዜ ያስፈልግዎታል? ቢያንስ 20 ሰከንዶች። ቀላል ብልሃት መልካም ልደትዎን በተከታታይ ሁለት ጊዜ ለራስዎ መዘመር ነው ፡፡
- ሲጨርሱ ሳሙናውን ከእጅዎ ላይ በውኃ ያጠቡ እና በደንብ ያድርቁ በንጹህ የወረቀት ፎጣ. በአደባባይ ቦታዎች የወረቀት ፎጣዎች ከአየር ማድረቂያዎች የበለጠ ተመራጭ ናቸው ፣ ምክንያቱም ፎጣው ሙሉ በሙሉ እጆችን ለማድረቅ የበለጠ ውጤታማ ስለሆነ ፣ እና እጅዎን በወረቀት ፎጣ ላይ ማሸት በእጅ የሚሰራው እርምጃ አላስፈላጊ ጀርሞችን የማስወገድ ሌላኛው የመከላከያ ሽፋን ነው ፡፡ በቤት ውስጥ ንጹህ የጨርቅ ፎጣዎች ደህና ናቸው ነገር ግን በተለይም በቤተሰብ አባላት ወይም በእንግዶች የሚካፈሉ ከሆነ በተደጋጋሚ መታጠብ አለባቸው ፡፡ የወረቀት ፎጣዎች ሁል ጊዜ ምርጥ አማራጭ ናቸው ፡፡
- በአደባባይ ከሆኑ ቧንቧውን ለማጥፋት የወረቀት ፎጣውን ይጠቀሙ ; አለበለዚያ ንጹህ እጆችዎን እንደገና የመበከል አደጋ ተጋርጦብዎታል ፡፡ የሚቻል ከሆነ ሲወጡ የመታጠቢያውን በር እጀታ ለመክፈት የወረቀት ፎጣ ይጠቀሙ (እና ASAP ን ይጣሉ) ፡፡
እጅዎን ለረጅም ጊዜ መታጠብ ይችላሉ?
በቴክኒካዊ, እርስዎ ይችላል እጅዎን ለረጅም ጊዜ ይታጠቡ - ይህ ማስጠንቀቂያ ግን እጅን ከመታጠብ ጀርም ከሚያስከትለው ውጤት ይልቅ በደረቅ ቆዳ ላይ ያተኮረ ነው።
በጣም ብዙ ማጠብ ቆዳውን ስለሚጎዳ ቆዳው እንዲሰነጠቅ እና ለጉዳት ወይም ላዩን የቆዳ ኢንፌክሽኖች ክፍት ሆኖ እንዲቆይ ያደርገዋል ሲሉ ዶክተር ቤሰር ያስረዳሉ ፡፡ ሰውነትዎን ከተፈጥሯዊ ዘይቶች ሊነጥቀው ይችላል ፣ እና ጥሩ ባክቴሪያዎች ጀርሞችን ለመዋጋት ያስፈልግዎታል ፡፡
እጃቸውን በጣም ስለታጠቡ የቆዳ በሽታ መያዙን ማንም የማይፈልግ ቢሆንም ፣ በበርሚንግሃም በአላባማ ዩኒቨርሲቲ የሆስፒታሎች ህክምና ሀላፊ የሆኑት ሚስተር ኬርስቲን ኬኔዲ ይህንን የጎንዮሽ ጉዳት ማስወገድ በአንፃራዊነት ቀላል ነው ብለዋል ፡፡ በመታጠብ መካከል.
ሁሉንም ተህዋሲያን በበቂ ሁኔታ ላያስወግድ በሚችል ፈጣን ማጠብ ላይ ብዙ ጊዜ እና ረዘም ላለ ጊዜ በማጠብ ጎን እሳሳት ነበር ፣ ትመክራለች ፡፡
የእጅ ሳሙና እና እጅን መታጠብ
የቆሸሹ እጆች ግን ሳሙና እና ውሃ አላጡም? በብዙ አጋጣሚዎች የእጅ ማጽጃ መሳሪያ በቁንጥጫ ውስጥ ማከናወን ይችላል ፣ በተለይም አማራጩ ዜሮ ማጠብ ወይም ጨርሶ ማፅዳት ከሆነ ፡፡ ወደ ገበያ ሲወጡ ፣ ወደ ጤና አጠባበቅ ሁኔታ ሲገቡ ወይም ሲወጡ (እንደ ዶክተርዎ ቢሮ ያሉ) ፣ ወይም ምግብ ቤት ውስጥ ቁጭ ብለው ለመብላት ሲወጡ የእጅ ሳሙና ማጽጃ መጠቀሙ ጥሩ ነው ፡፡
ያ ማለት የእጅ ማጽጃ የጉዞ መጠን ያለው ጠርሙስ ማውጣት የእርስዎ መሆን የለበትም አንደኛ ባህላዊ ማጠቢያ በአቅራቢያ ካለ ይምረጡ።
የእጅ ማጽጃ (እጥበት) በሳሙና እና በውኃ መታጠብን (እና በጥሩ ሁኔታ ፣ ብቻ ከሆነ) በሳሙና እና በውሃ ማጠብ አማራጭ ካልሆነ ዶ / ር ኬኔዲ ይናገራሉ ፡፡ መቼም በጥሩ ዘመን በሚታጠብ ሳሙና እና ውሃ ታጥበው የመኖር እድል ካለዎት ይጠቀሙበት!
ለምን? ምንም እንኳን የእጅ ማጽጃ በሽታን ለመዋጋት አመቺ መሳሪያ ቢሆንም ሁላችንም ባይኖር ኖሮ በጣም እንታመማለን! - ተመሳሳይ ውጤቶችን በትክክል ማሳካት አይቻልም ከላይ እንደ ትክክለኛው የእጅ መታጠቢያ ዘዴ ፡፡
የእጅ ማጽጃ መሳሪያዎች ሁሉንም ዓይነት ጀርሞችን አያስወግዱም ይላሉ ዶ / ር ማሊክ ፣ እጆቻቸው በቆሸሹም ሆነ በቅባት በሚሆኑበት ጊዜ ያን ያህል ውጤታማ አይደሉም ፡፡
እዚህ አሉ የእጅ ማጽጃ መሳሪያን ለመተካት ምርጥ ልምዶች ለመደበኛ የእጅ ማጠቢያ:
- እጆችዎ በሚታይ ሁኔታ ከቆሸሹ የ aሬል ጠርሙስ ሳይሆን ማጠቢያ ያስፈልግዎታል ፡፡ የእጅ ማጽጃ መሳሪያ ቆሻሻን ፣ ቅባትን ፣ ሰገራን ወይም ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ከቆዳዎ ላይ ማስወገድ አይችልም ፡፡ ልጅዎ አፍንጫውን እንዲነፍስ እና በእጅዎ ላይ ንፋጭ እንዲይዝ ከረዱ ሳሙና እና ውሃ መጠቀም ያስፈልግዎታል ፡፡
- ቢያንስ 60% ከአልኮል ጋር የንፅህና አጠባበቅ መሳሪያን ይጠቀሙ ይላሉ ዶክተር ማሊክ ፡፡ ሜታኖል የተባለውን ንጥረ ነገር የያዙ የእጅ ሳሙናዎችን ያስወግዱ ፣ በተወሰኑ መጠኖች ላይ ጉዳት ሊያስከትል የሚችል በምግብ እና መድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) የተጠቆመው ፡፡
- የእጅ መታጠቢያ ተመሳሳይ ህጎች የእጅ ማጽጃ መሳሪያን በመጠቀም ይተገበራሉ-ለ 20 ሰከንድ ያህል ውስጡን ያጥፉት እና በሳሙና እና በውኃ ታጥበው ቢሆን ኖሮ እንደሚያደርጉት የእጆችዎን ተመሳሳይ ገጽታዎች ይሸፍኑ ፡፡ ዶ / ር ኬኔዲ ፡፡
- የእጅ ሳሙና ከመጠቀምዎ በፊት ወይም በኋላ እጅዎን መታጠብ አያስፈልግዎትም (እጆችዎ በሚታይ ሁኔታ ቆሻሻ ካልሆኑ በስተቀር) ፡፡ ሁለቱንም ማድረግ ብዙውን ጊዜ ያለ ሥራ ነው ፡፡ የንፅህና አጠባበቅ ባለሙያው በቆዳዎ ላይ ከደረቀ በኋላ መብላት ፣ መጠጣት ፣ ፊትዎን መንካት ፣ ወይም እጅዎን ከታጠቡ በኋላ በተለምዶ የሚያደርጉትን ማንኛውንም ነገር ደህና ነው ፡፡
