የኤ.ዲ.ኤች.ዲ. መድሃኒት ሲደክም-ከትምህርት በኋላ የሚደረግ የጠንቋይ ሰዓት እንዴት እንደሚይዝ

የጤና ትምህርት

የትኩረት ጉድለት ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ችግር ያለበት ልጅዎ (ADHD ወይም ADD) ከት / ቤት ደክሞ እና ተርቧል ፡፡ ልክ ቁጭ ብሎ የቤት ሥራ ለመጀመር ጊዜው ሲደርስ ፣ ዕለታዊ መጠኑ የኤ.ዲ.ኤች.ዲ መድሃኒት ያበቃል . የኤፒክ ቅልጥፍናዎች ተከስተዋል-ከዚያ በኋላ ወደ መንገዱ ለመመለስ ሰዓታት ይወስዳል ፡፡

ብዙ ወላጆች የማይገነዘቡት-ይህ የእርስዎ ዕለታዊ ቅmareት መሆን የለበትም ፡፡

የ ADHD መድሃኒት መልሶ መመለስ ምንድነው?

የመድኃኒት ውጤታማነት ጅራት መጨረሻ ላይ የሕመም ምልክቶች ነበልባል ይባላል የኤ.ዲ.ኤች.ዲ መድሃኒት መልሶ መመለስ ፣ ወይም አንዳንድ ጊዜ ብቻ የ ADHD ድጋሚ ተመላሽ ሆኗል . የመድኃኒት ልክ መጨረሻ ላይ በግምት ለ 60 ደቂቃዎች በልጅዎ ውስጥ የሚያዩት ከፍተኛ የባህሪ ለውጥ የአንጎል ምላሽ ከሰውነት ለሚወጣ አነቃቂ መድኃኒት ነው ፡፡ በአብዛኛው በአጫጭር ADHD መድኃኒቶች ይታያል-እንደ ሪታሊን ፣ Adderall ፣ ወይም ፎካሊን . ግን ፣ ለረጅም ጊዜ በሚወስዱ መድኃኒቶችም እንዲሁ ሊከሰት ይችላል ፡፡

የ ADHD መድሃኒት መልሶ መመለስን እንዴት ማስተዳደር እንደሚቻል

እነዚህ ስትራቴጂዎች የመልሶ ማካካሻ ውጤትን ለማስታገስ እና ወላጆች ከትምህርት በኋላ የጠንቋይ ሰዓትን እንዲያስተዳድሩ ሊረዱ ይችላሉ ፡፡

1. የኤ.ዲ.ዲ.ኤ.

የኤ.ዲ.ዲ. መልሶ ማገገም የልጅዎ ሰውነት በሚሰራበት ጊዜ ወይም በሚቀይርበት ጊዜ ቀስቃሽ መድኃኒትን በፍጥነት ይሠራል ፡፡ ልጅዎ ፈጣን የምግብ መፍጨት (ሜታቦሊዝም) ካለው ከስምንት እስከ 12 ሰዓታት ያህል እንዲቆይ ተደርጎ የተሠራ መድኃኒት ለስድስት ብቻ ሊቆይ ይችላል ፡፡ ቀጣዩ የታቀደው መጠን ከመድረሱ በፊት ጠቃሚዎቹ ውጤቶች ይደክማሉ ፣ እና ቀደም ሲል ቁጥጥር የተደረገባቸው ምልክቶች በድንገት ይመለሳሉ ፣ ብዙውን ጊዜም በጣም የከፋ ናቸው።

ለረጅም ጊዜ የ ADHD መድኃኒቶች-እንደ Adderall XR ፣ ኮንሰርት ፣ እና ቪቫንሴ ቀስ በቀስ ወደ ደም ፍሰት ለመግባት እና ለመተው የተቀየሱ ናቸው ፡፡ ልጅዎ አጭር እርምጃ የሚወስድ ቀስቃሽ ከሆነ ፣ እ.ኤ.አ. የአሜሪካ የሕፃናት እና የጉርምስና ዕድሜ ሳይካትሪ አካዳሚ (AACAP) ከትምህርት ቤት በኋላ ፍንዳታዎችን ወደሚያስከትለው የመድኃኒት ደረጃዎች ቁልቁል መውደቅን ወደ ሚከላከል የተለየ የአቅርቦት ስርዓት ለመቀየር ከሐኪምዎ ጋር አብሮ መሥራት ይመከራል ፡፡ ወይም እኩለ ቀን ላይ ለሁለተኛ ጊዜ የመድኃኒት መጠን ለመስጠት ከትምህርት ቤቱ ነርስ ጋር ይሥሩ ፣ ስለሆነም ትምህርት እስከሚጨረስበት እስከ ምሽቱ ሰዓት ድረስ ይዘልቃል ፣ ነገር ግን ልጆች አሁንም በቤት ውስጥ ምደባዎች ወይም ከትምህርት ውጭ ላሉት እንቅስቃሴዎች ትኩረት መስጠት አለባቸው ፡፡

2. ምሽት ላይ ለኤ.ዲ.ኤች.ዲ ምልክቶች ተፈጥሯዊ መፍትሄ ይጨምሩ ፡፡

ከትምህርት ሰዓት በኋላ በሚከናወኑ ዝርዝር ውስጥ በልጅዎ የትግበራ ዝርዝር ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በመጀመሪያ ያድርጉ .

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለተሻለ የአንጎል ሥራ ጠቃሚ እንደሆነና በተለይም ለ ADHD ጠቃሚ እንደሆነ አሁን ተጨባጭ ማስረጃ አለ ሳንፎርድ ኒውማርክ ፣ ኤም.ዲ. ፣ በዩሲኤስኤፍኤስ ኦሸር የተቀናጀ የህክምና ማዕከል ክሊኒካዊ ፕሮግራሞች ዳይሬክተር እና የ ADHD ያለ መድሃኒት . የ ADHD ህመምተኞቼ ወላጆች ብዙውን ጊዜ በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረጋቸው ልጃቸው በትምህርት ቤት እና በቤት ውስጥ እንዴት እንደሚሠራ ፍጹም ቁልፍ እንደሆነ ይነግሩኛል ፡፡ ምርምር ያመለክታል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያነቃቁ መድኃኒቶች እንዲነቃቁ የሚያደርጋቸው ተመሳሳይ ዶፓሚን እና noradrenergic ስርዓቶች ናቸው ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለ ADHD አንጎልዎ ሊሰጡዋቸው ከሚችሏቸው ምርጥ ስጦታዎች ውስጥ አንዱ ነው ፣ ኤድዋርድ Hallowell, MD ፣ ደራሲ ወደ መበታተን ይነዳል ይስማማል ፡፡ ከትምህርት ቤት በብስክሌት መንዳት ፣ ወይም በትራፖል ጣውላ ላይ ለመዝለል ልጆችን ወደ ጓሮ መላክ ትኩረትን ይጨምሩ እና በቤት ሥራ ላይ ለማተኮር ብቻ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሂደት። ቢያንስ ፣ ልጅዎ / ቱን እንዲያሟላ ሊረዳው ይችላል የአለም ጤና ድርጅት በየቀኑ ለ 60 ደቂቃ የአሮቢክ እንቅስቃሴ ምክር ፡፡

ለልጅዎ ከፍተኛ የፕሮቲን ከሰዓት በኋላ መክሰስ ያቅርቡ .

የ ADHD ምልክቶችን ለመቆጣጠር ብዙውን ጊዜ የምግብ ምርጫዎች ብቻ በቂ አይደሉም ፣ ግን አንዳንድ ምርምር ADHD ያላቸው ልጆች ለመማር እና ለመቆጣጠር ባህሪን የሚፈልጓቸውን ዶፓሚን ፣ ኖራድሬናሊን እና ሴሮቶኒን ለማምረት የሚረዳውን ትራይፕቶፋን ዝቅተኛ እንደሆኑ ያመላክታሉ ፡፡

ብዙ ልጆች ቁርስ እና ምሳ የሚበሉት እጅግ በጣም ብዙ በተቀነባበሩ ካርቦሃይድሬትስ ሲሆን በፍጥነት እንዲዋሃዱ እና ያልተረጋጋ የደም ስኳር መጠን እንዲኖር እንደሚያደርጉ ዶክተር ኒውማርክ ያብራራሉ ፡፡ በእያንዳንዱ ምግብ ላይ ፕሮቲን መጨመር የደም ስኳርን ያረጋጋዋል እንዲሁም የበለጠ ትኩረት እና አፈፃፀም ያስከትላል ፡፡

በሌላ አገላለጽ ከትምህርት ሰዓት በኋላ እንደ እርጎ ፣ የጎጆ አይብ ወይም የኦቾሎኒ ቅቤ በፕሮቲን የተቆራረጠ የፕሮቲን የታሸገ መክሰስ የ ADHD ምልክቶችን ለመቆጣጠር ሊረዳ ይችላል ፡፡

የቤት ሥራ ከመጀመርዎ በፊት የአእምሮ እንቅስቃሴን ይሞክሩ ፡፡

እንደ አንድ መተግበሪያ በመጠቀም ጥቂት ጊዜዎችን ማሳለፍ ተረጋጋ ወይም ማንዳላን ማቅለም ተፈታታኝ ስሜቶችን በመቀነስ እና የማተኮር ችሎታዎችን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ከአጭር የአእምሮ ማጎልመሻ ሥልጠናዎች በኋላም የአስፈጻሚውን ተግባር እና ትኩረትን ለማሳደግ የበለጠ እና የበለጠ ምርምር አስደሳች ጥቅሞችን እያገኘ ነው ይላል ክሪስቶፈር ዊላርድ ፣ ሳይኪድ , የሃርቫርድ ሜዲካል ት / ቤት የስነ-ልቦና ባለሙያ እና ደራሲ ጥንካሬን ማሳደግ .

ተዛማጅ : ቪቫንሴ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆይ ማድረግ ይችላሉ?

3. የምሽት መርሃግብርዎን ይቀይሩ.

ብዙውን ጊዜ የቤት ሥራ ሲጀምሩ ከቀኑ 7 ሰዓት ገደማ መድኃኒት እንደሚደክም ካስተዋሉ ከትምህርት ቤት በኋላ የሚሠሩትን የዕለት ተዕለት ቅደም ተከተል ለመቀየር ይሞክሩ ፡፡ መድሃኒት በሚሠራበት ጊዜ ትላልቅ ስሜቶችን ሊያስነሱ የሚችሉ ከፍተኛ ትኩረት የሚሰጡ ሥራዎችን ቅድሚያ ይስጡ ፡፡ በኋላ ምሽት ፣ በሃይፐርታይዝነት መነቃቃት ፣ በግዴለሽነት ወይም በግዴለሽነት መነሳት የማይነኩ አዝናኝ ወይም አሳታፊ ተግባሮችን ያዘጋጁ - እንደ አንድ ላይ እራት አብረው መብላት ፣ ወይም የዊይ ስፖርት ውድድር ውድድርን መጫወት ፡፡ በሚቻልበት ጊዜ ሁሉ ፣ መድሃኒት ከልጅዎ ስርዓት ውጭ በሚሰራበት ጊዜ የሚያረጋጋ አካባቢን ይፍጠሩ።

4. ሌላ ዓይነት መድሃኒት ይሞክሩ ፡፡

የ ADHD ምልክቶችን ለማከም የሚያነቃቁ መድኃኒቶች ብዙውን ጊዜ ለመጀመሪያ ጊዜ የታዘዙት እነሱ ስለሚሠሩ ነው ከ 70-80% የሚሆኑት ልጆች . ግን እነሱ ብቸኛው አማራጭ አይደሉም ፡፡ የመድኃኒት መጠንን እና ጊዜን ለማስተካከል ከሐኪምዎ ጋር ከሠሩ በኋላ ልጅዎ ከፍተኛ የ ADHD ድጋሜ እያጋጠመው ከሆነ የተለየ ዓይነት መድኃኒት ለመሞከር ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል ፡፡

ADHD ን ለማከም በ FDA የተፈቀዱ ሶስት ቀስቃሽ ያልሆኑ መድኃኒቶች አሉ ስትራቴራ ፣ ኢንኑኒቭ ፣ እና ካፕቭዬ . ቢሆንም ፣ እ.ኤ.አ. AACAP ማስታወሻዎች ፣ ምልክቶችን በመቀነስ ረገድ እምብዛም ውጤታማ አይደሉም እና አነቃቂዎች ውጤታማ ካልሆኑ ወይም አሉታዊ ተፅእኖዎች ሊቋቋሙ በማይችሉበት ጊዜ ብቻ መሞከር አለበት ፡፡

ልጅዎ ቀኑን ሙሉ እንደ መልአክ እንደ ሚያደርግ ሪፖርቶች ከመምህራን ሲሰሙ በጣም ከባድ ነው ፣ ግን ከዚያ በኋላ እንደደረሰ ወደ ትንሽ ጭራቅ ይቀየራል። ያስታውሱ ፣ ADHD መልሶ መመለስ መጥፎ ባህሪ ብቻ አይደለም። ምልክቶችን የበለጠ ጠንከር ያለ የሚያደርግ የመድኃኒት መጠን መጨረሻ ላይ ምላሽ ነው። እና በትንሽ አነስተኛ የመጠን ማስተካከያዎች ወይም በፈጠራ መርሃግብር (ቅደም ተከተል) እና ቅደም ተከተል እና ዝምድና ወደ ቤትዎ መመለስ (እና ይችላሉ)።