የታይሮይድ ጤንነት መመሪያዎ

የጤና ትምህርት

እርስዎ እንደ አብዛኞቹ ሰዎች ከሆኑ ምናልባት ስለ ታይሮይድ ጤንነት ብዙ ጊዜ አያስቡም ፡፡ ታይሮይድ ዕጢዎ እንደ ሁኔታው ​​በሚሠራበት ጊዜ ለእሱ በቀላሉ መውሰድ ቀላል ነው ፡፡ ነገር ግን የጤና እንክብካቤ ባለሙያዎች በየአመቱ የታይሮይድ ግንዛቤ ወር በሆነው በጥር ውስጥ ለታይሮይድ ጤንነት በጥቂቱ እንዲያስቡ ይፈልጋሉ ፡፡ ሊገነዘቡት የሚገባ ጉዳይ ነው ምክንያቱም ታይሮይድ ዕጢዎ በሚታሰበው መንገድ በማይሠራበት ጊዜ ወደ በርካታ የጤና ችግሮች ያስከትላል ፣ አንዳንዶቹም በጣም ከባድ ናቸው ፡፡

በ የአሜሪካ ታይሮይድ ማህበር ፣ ከ 12% በላይ የሚሆኑት አሜሪካውያን በሕይወታቸው ውስጥ የታይሮይድ ዕጢን ሁኔታ ይይዛሉ ፡፡ ከእነዚያ ሰዎች መካከል እስከ 60% የሚሆኑት የታይሮይድ በሽታ መያዛቸውን እንኳን አያውቁም ፣ ሁኔታው ​​ከታይሮይድ ጋር የተቆራኙ ያልገነዘቧቸውን ምልክቶች እየፈጠረ ቢሆንም ፡፡ ለዚያም ነው የታይሮይድ ጤንነትዎን በጥር ውስጥ ብቻ ሳይሆን ዓመቱን በሙሉ ማጤን አስፈላጊ የሆነው።

የእርስዎ ታይሮይድ ምንድን ነው?

ታይሮይድ ወይም ታይሮይድ ዕጢ በአንገትዎ ውስጥ የሚገኝ የሰውነትዎ ኤንዶክሲን ሲስተም አካል የሆነ የቢራቢሮ ቅርጽ ያለው እጢ ነው ፡፡ የኢንዶኒክ እጢዎች ሆርሞኖችን የሚያመነጩ አካላት ናቸው ፣ እነሱ በቀጥታ ወደ ደም ውስጥ የሚገቡ እና ብዙ የሰውነት ተግባራትን ለመቆጣጠር የሚረዱ ወደ መላ የሰውነት አካላት እና ቲሹዎች ፡፡ ሌሎች የኢንዶክሲን እጢዎች ቆሽት ፣ ኦቭየርስ ፣ ቴስት ፣ አድሬናል እና ፒቱታሪ ግራንት ይገኙበታል ፡፡

ታይሮይድ ታይሮክሲን (ቲ 4) እና ትሪዮዶዮታይሮኒን (ቲ 3) የሚባሉ ሁለት ሆርሞኖችን ያመነጫል ፡፡ አብዛኛው የታይሮይድ ዕጢ ምርት - ወደ 95% ያህሉ ቲ 4 ነው ፡፡ ቀሪው 5% ቲ 3 ነው ፡፡ የታይሮይድ ሆርሞኖች በሜታቦሊዝምዎ ፣ በሰውነትዎ ሙቀት እና በመሳሰሉት ነገሮች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ

• የጡንቻ ጥንካሬ
• መተንፈስ እና የልብ ምቶች
• የሰውነት ክብደት
• የኮሌስትሮል መጠን
• የወር አበባ ዑደት
• የነርቭ ስርዓት
• የኃይል ደረጃ

ታይሮይድ ታይሮይድ ሁለት አንጓዎች ያሉት ሲሆን ከአጥንቱ አጥንት በላይ እና ከማንቁርት ወይም ከድምጽ ሳጥኑ በታች ይቀመጣል ፡፡ እያንዲንደ ሉብ በንፋስ ቧንቧው ዙሪያ በጥቂቱ ይጠቀለላል ፣ አብዛኛው የታይሮይድ ዕጢው ከፊት ለፊቱ ይቀመጣል ፣ ስለሆነም የተሳሳተ ታይሮይድ ከሚያስከትላቸው ሌሎች የጤና ችግሮች በተጨማሪ በድምጽዎ ጥራት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

የተለመዱ የታይሮይድ ዕጢ ችግሮች

የታይሮይድ ዕጢው ከሁለቱ በአንዱ ሊሠራ ይችላል ፡፡ እሱ በጣም ብዙ ሆርሞኖችን ማምረት ይችላል-ከመጠን በላይ ታይሮይድ ተብሎ የሚጠራ ሁኔታ ወይም ሃይፐርታይሮይዲዝም - አልያም ታይሮይድ በመባል የሚታወቀው በጣም ጥቂት ሆርሞኖችን ማምረት ይችላል ወይም ሃይፖታይሮይዲዝም . ሴቶች ከወንዶች ይልቅ የታይሮይድ ዕጢን ችግር የመያዝ ዕድላቸው ሰፊ ነው ፣ ግን ዶክተሮች ለምን እንደ ሆነ ሙሉ በሙሉ እርግጠኛ አይደሉም ፡፡

ምንም እንኳን በርካታ ፅንሰ-ሀሳቦች ቢኖሩም ፣ እስካሁን ድረስ (በሴቶች ላይ ስለተስፋፋው) አንድም ማብራሪያ የለም ፣ እንደሚለው Ylሪል አር ሮዘንፌልድ , DO, FACE, የአሜሪካ ክሊኒካል ኢንዶክኖሎጂ (ኤኤስኤ) ማህበር ቃል አቀባይ. በጣም የተለመዱት የታይሮይድ ዕጢ በሽታዎች በተፈጥሮ ውስጥ የራስ-ሙም ናቸው ፣ ማለትም የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት የአካል ክፍልን ማጥቃት ሲጀምር ማለት ነው ፡፡ ሴቶች ከወንዶች ይልቅ ራስን በራስ የመከላከል በሽታ የመያዝ ዕድላቸው ሰፊ ነው ፣ ስለሆነም የታይሮይድ ዕጢ በሽታዎች እዚህ መወከላቸው ምክንያታዊ ነው ፡፡

ሃይፐርታይሮይዲዝም

ሃይፐርታይሮይዲዝም ፣ ታይሮይድ ዕጢው በጣም ብዙ ሆርሞኖችን በሚያመነጭበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በተጠራው የሰውነት በሽታ ተከላካይ በሽታ ነው የመቃብር በሽታ . አንድ ሰው የግሬቭስ በሽታ ሲይዝ በሽታ የመከላከል አቅማቸው ታይሮይድ ዕጢን ያጠቃና የሆርሞን ምርትን እንዲጨምር ያደርገዋል ፡፡

ሃይፐርታይሮይዲዝም እንዲሁ በጣም ብዙ አዮዲን ወይም የታይሮይድ መድኃኒትን በመውሰድ ሊከሰት ይችላል; ከመጠን በላይ የታይሮይድ ዕጢዎች (መርዛማ ኖድላር በሽታ ተብሎ የሚጠራ ሁኔታ); ታይሮይዳይተስ (የታይሮይድ ዕጢ መቆጣት); የቫይረስ ኢንፌክሽኖች ፣ ወይም አልፎ አልፎ ፣ የፒቱቲሪን ግግር የማይታወቅ ዕጢ።

ሃይፐርታይሮይዲዝም ካልተታከመ ወደ መደበኛ ያልሆነ የልብ ምት ፣ የልብ ህመም እና ሌሎች የልብ ችግሮች ፣ የአይን ህመም እና የእይታ መቀነስ ፣ የአጥንት መሳሳት እና ኦስቲዮፖሮሲስ ፣ በሴቶች ላይ የመራባት ችግር እና በእርግዝና ወቅት ውስብስብ ችግሮች ያስከትላል ፡፡ የሃይፐርታይሮይዲዝም ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ጎተር
• ነርቭ ፣ ጭንቀት ፣ ብስጭት ወይም የስሜት መለዋወጥ
• የጡንቻ ድክመት እና ድካም
• ሙቀትን መቋቋም ወይም መተኛት ችግር
• መንቀጥቀጥ ፣ አብዛኛውን ጊዜ በእጃችሁ ውስጥ
• በተደጋጋሚ የአንጀት ንክሻ ወይም ተቅማጥ
• ክብደት መቀነስ

ሃይፖታይሮይዲዝም

ታይሮይድ ዕጢ በጣም ጥቂት ሆርሞኖችን ሲያመነጭ ሃይፖታይሮይዲዝም ብዙውን ጊዜ የሚመጣው በራስ-ሰር በሚታወክ በሽታ ነው የሃሺሞቶ በሽታ , ወይም የሃሺሞቶ ታይሮይዳይተስ. በሃሺሞቶ በሽታ ልክ እንደ ግሬቭስ በሽታ የመከላከል አቅሙ የታይሮይድ ዕጢን ያጠቃል ፣ በዚህ ሁኔታ ግን ታይሮይድ ዕጢው የሆርሞን ምርትን በመቀነስ ምላሽ ይሰጣል ፡፡

በአንዳንድ ሁኔታዎች ሃይፖታይሮይዲዝም ሲወለድ ይገኛል ፡፡ ይህ የተወለደ ሃይፖታይሮይዲዝም ይባላል ፡፡ ሌሎች ምክንያቶች ታይሮይዳይተስ ፣ በምግብዎ ውስጥ በጣም አነስተኛ አዮዲን ፣ የጨረር ሕክምናዎች ፣ የተወሰኑ መድኃኒቶች እና የታይሮይድ ዕጢን በሙሉ ወይም በከፊል በቀዶ ጥገና ማስወገድን ያካትታሉ ፡፡

ሕክምና ካልተደረገለት ፣ ሃይፖታይሮይዲዝም ለከፍተኛ ኮሌስትሮል አስተዋፅዖ ሊያደርግ ይችላል አልፎ አልፎም ደግሞ “myxedema coma” ወደሚባል ሁኔታ ይመራል ፣ የሰውነት ተግባሮች ደግሞ ሁኔታው ​​ለሕይወት አስጊ እስከሚሆን ድረስ ሊቀዘቅዝ ይችላል ፡፡ በእርግዝና ወቅት ሃይፖታይሮይዲዝም ያለጊዜው መወለድ ወይም የፅንስ መጨንገፍ እና የሕፃኑን እድገትና እድገት ሊያዘገይ ይችላል ፡፡ በዝግመተ ማዳበር እና ለመታየት ወራትን ወይም አመታትን እንኳን የሚወስዱ የሃይታይሮይዲዝም ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ ፡፡

• ጎተር
• የክብደት መጨመር
• የመገጣጠሚያ እና የጡንቻ ህመም
• የቀዘቀዘ የልብ ምት
• ፉፊ ፊት
• ቅዝቃዜን መታገስ ችግር
• ሆድ ድርቀት
• ደረቅ ቆዳ
• የፀጉር መርገፍ
• ከባድ ወይም ያልተለመዱ የወር አበባ ጊዜያት
• በሴቶች ላይ የወሊድ ችግር

አንዳንድ ምልክቶች ሃይፐርታይሮይዲዝም እና ሃይፖታይሮይዲዝም የሚሸፍኑ ናቸው ሲሉ ዶ / ር ሮዘንፌልድ ተናግረዋል ፣ ስለሆነም የታይሮይድ ዕጢን የሚያመለክቱ ምልክቶችን የያዘ ህመምተኛ በትክክል መገምገም እና መታከም የታይሮይድ በሽታ ልምድ ያለው ሀኪም ማግኘት አስፈላጊ ነው ፡፡

ጎተር

ሁለቱም ሃይፐርታይሮይዲዝም እና ሃይፖታይሮይዲዝም የታይሮይድ ዕጢን ያልተለመደ እንዲስፋፋ ሊያደርጉ ይችላሉ ፡፡ ይህ ሁኔታ ፣ ሀ ይባላል ጎተራ , የታይሮይድ ዕጢ በሽታ በጣም የተለመዱ ምልክቶች አንዱ ነው ፡፡ የታይሮይድ ዕጢን ያልተለመደ ሁኔታ እንዲያድግ የሚያደርግ ሌላ ሁኔታ ካለ አሁን ታይሮይድ ትክክለኛውን ሆርሞኖችን በሚያመነጭበት ጊዜ አንድ ገትርም ሊከሰት ይችላል ፡፡

ሁለቱም ቲ 4 እና ቲ 3 በ shellልፊሽ እና በአዮድድ ጨው ውስጥ የሚገኝ አስፈላጊ ንጥረ ነገር አዮዲን ይይዛሉ ፡፡ አንድ ሰው በቂ አዮዲን የማያገኝ ከሆነ ታይሮይድ ዕጢው በቂ የታይሮይድ ሆርሞን መሥራት አይችልም ፡፡ ይህ በአንጎል ውስጥ ያለው የፒቱቲሪ ግራንት ተጨማሪ ሆርሞኖችን ለማምረት ወደ ታይሮይድ ምልክት እንዲልክ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ይህ ምልክት ታይሮይድ የሚያነቃቃ ሆርሞን (ቲ.ኤስ.ኤ) ተብሎ የሚጠራ ሲሆን ሆርሞኖችን ማምረት ለማሳደግ የታይሮይድ ዕጢ እንዲያድግ ያደርገዋል ፡፡

የአዮዲን እጥረት በዓለም ዙሪያ ለጎተራዎች ጠቃሚ ምክንያት ነው ፣ ግን በአሜሪካ ውስጥ አይደለም ይላሉ ዶ / ር ሮዘንፌልድ ፡፡ የአዮዲን መጠን ዝቅተኛ ፣ ጎመሬ የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ነው ፡፡

በተጨማሪም ጎተራዎች በማጨስ ፣ በጨረር ወይም በጄኔቲክ ምክንያቶች የተነሳ ሊዳብሩ ይችላሉ ፡፡ በሲጋራ ጭስ ውስጥ ከሚገኙት ኬሚካሎች በአንዱ ምክንያት ሲጋራ ማጨስ ታይሮይድ አዮዲን እንዳይከማች በመከላከል የታይሮይድ እድገትን ያስከትላል ብለዋል ዶ / ር ሮዘንፌልድ ፡፡ ለጨረር መጋለጥ ፣ ብዙውን ጊዜ በኑክሌር አደጋዎች ወይም በጨረር ሕክምናዎች አማካኝነት ታይሮይድ ዕጢን እንዲይዝ እና እንዲያድግ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ በመጨረሻም ፣ እና ምናልባትም በጣም አስፈላጊው ፣ የታይሮይድ ዕጢ እና የአንጀት ንክሻ እድገት የጂኖች አስተዋጽኦ ነው ፡፡

የታይሮይድ ካንሰር

አልፎ አልፎ ፣ ብዙውን ጊዜ ለከፍተኛ ጨረር የመጋለጥ ታሪክ ባላቸው ሰዎች ውስጥ ሰዎች የታይሮይድ ካንሰር ሊያጋጥማቸው ይችላል ፡፡ የአሜሪካ ታይሮይድ ማህበር በአሜሪካ ውስጥ በዓመት 64,000 ያህል ሰዎች በታይሮይድ ካንሰር እንደሚይዙና በታይሮይድ ካንሰር ከ 2,000 ያነሱ እንደሚሞቱ ይገምታል ፡፡

የታይሮይድ ካንሰርን ፣ ሃይፖታይሮይዲዝም ፣ ሃይፐርታይሮይዲዝም እና ሌሎች የታይሮይድ እክሎችን ለይቶ ለማወቅ ኤንዶክራይኖሎጂስት ወይም ሌላ የጤና አጠባበቅ ባለሙያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምርመራ ያካሂዳል እንዲሁም ምርመራውን ሊያደርግ ይችላል የታይሮይድ ዕጢ ተግባር እንደ ቲ.ኤች.ኤስ. ፣ ቲ 3 ፣ ቲ 4 እና ታይሮይድ ፀረ እንግዳ አካላት የደም ምርመራዎች ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች እንደ ታይሮይድ ቅኝት ፣ አልትራሳውንድ ወይም ሬዲዮአክቲቭ አዮዲን የመውሰድን ሙከራ የመሳሰሉ የምስል ምርመራዎች ሊከናወኑ ይችላሉ ፡፡

የታይሮይድ ጤንነትን ለማሻሻል ማድረግ የሚችሏቸው 3 ነገሮች

የታይሮይድ ዕጢ በሽታን ለመከላከል ምንም ዓይነት አስተማማኝ መንገድ የለም ፣ ግን ዶሮ ወይም ታይሮይድ ኖድል እንዲገለጥ ለማድረግ በቤት ውስጥ የአንገት ምርመራ ማድረግ እንደሚቻል ዶ / ር ሮዘንፌልድ ተናግረዋል ፡፡ ይህ በመስታወት ፊት ለፊት እና ውሃ በሚጠጣበት ጊዜ ዝቅተኛውን አንገት በመመልከት ነው ፡፡ በአንገት ፍተሻዎች ላይ ተጨማሪ ዝርዝሮች በ ላይ ይገኛሉ የታይሮይድ ግንዛቤ ድህረገፅ. ጉበት ወይም ታይሮይድ ኖድል ሊኖርዎት ይችላል ብለው የሚያስቡ ከሆነ ዶክተርዎን ወዲያውኑ ለማግኘት ቀጠሮ ይያዙ እና የታይሮይድ ጤንነትዎን ለማሻሻል የሚከተሉትን እርምጃዎች ይሞክሩ ፡፡

1. ታይሮይድ መድኃኒቶች

የታይሮይድ ዕጢ ችግር እንዳለብዎ ከተገነዘቡ ሐኪሙ የታይሮይድ መድኃኒቶችን ሁኔታ ለማከም እና የታይሮይድ ሆርሞንዎን መጠን ለማመጣጠን የሚረዱዎትን የታይሮይድ መድኃኒቶችን ያዛል ፡፡ የቲ.ኤስ.ኤስ መደበኛ እሴቶች ከ 0.5 እስከ 5.0 mIU / L ናቸው የ UCLA ጤና . ለታይሮይድ ጉዳዮች በተደጋጋሚ የታዘዙ መድኃኒቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ

• ሲንቶሮይድ ፣ ሊቮክሲል ፣ ሌቪቶሮይድ ፣ ዩኒትሮይድ ፣ ቲሮሲንት ( ሊቮቲሮክሲን )
• ሳይቶሜል ፣ ትሪስታታት ( ሊቲቲሮኒን )
• ትጥቅ ታይሮይድ ፣ ተፈጥሮ-ታይሮይድ ፣ ዌስትሮይድ ( የታይሮይድ ዕጢ ታክሏል )
• Propylthiouracil (PTU)
• ታፓዞል ( ሜቲማዞል )

እንደ አብዛኛዎቹ መድኃኒቶች ሁሉ የታይሮይድ መድኃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ በጣም ከተለመዱት መካከል

• የምግብ ፍላጎት ለውጦች
• የሙቀት ትብነት ወይም ላብ
• ራስ ምታት
• ክብደት መቀነስ ወይም መጨመር
• ከመጠን በላይ መንቀሳቀስ ወይም እንቅልፍ ማጣት
• ነርቭ
• የእግር መሰንጠቅ ፣ መገጣጠሚያ ወይም የጡንቻ ህመም
• ተቅማጥ ፣ ማስታወክ ወይም የተረበሸ ሆድ
• የቆዳ ሽፍታ
• የወር አበባ ዑደት ለውጦች

ከመውሰድ መቆጠብ አለብዎት ፀረ-አሲድ ፣ ፒፒአይስ (እንደ ኦሜፓርዞል ፣ ፓንቶፕዞዞል ወዘተ) ፣ የብረት ማሟያዎች ወይም የካልሲየም ተጨማሪዎች የታይሮይድ መድኃኒትን ከወሰዱ በኋላ በአራት ሰዓታት ውስጥ ፡፡

2. የታይሮይድ ዕጢ አመጋገብ

ምንም እንኳን ሀሳቡን የሚደግፍ ምንም ማስረጃ የለም አመጋገብ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የታይሮይድ ጤንነትን ሊለውጥ ይችላል ፣ ብዙ ሰዎች የሚከተሉት ምግቦች የታይሮይድ ዕጢን ተግባርን ለማሻሻል ይረዳሉ ይላሉ ፡፡

• የባህር አትክልቶች ፣ እንደ ኖሪ እና የሚበላው የባህር አረም
• የማካ ማሟያዎች
• እንደ ስፒናች እና የስንዴ ሣር ባሉ ዕፅዋት ውስጥ የሚገኝ ክሎሮፊል
• የብራዚል ፍሬዎች
• ክሩሺቭ አትክልቶች (አበባ ጎመን ፣ ብሮኮሊ ፣ ጎመን ፣ ወዘተ)

የታይሮይድ አመጋገብን የሚከተሉ ሰዎች እንደ ጥጥ የበሰለ ምግብ እና ዎልነስ ያሉ የተወሰኑ ምግቦችን መከልከል እንዳለብዎ ይናገራሉ ፡፡ ከግሉተን ነፃ መሆን እና የአኩሪ አተር ፕሮቲን ማግለል እንዲሁ የታይሮይድ ሥራን ለማሻሻል ሊረዳ ይችላል ፣ እንዲሁም ጎይትሮጅንን የያዙ ምግቦችን በማስወገድ ከመጠን በላይ ሲጠቀሙ የታይሮይድ ዕጢን ተግባር ሊያስተጓጉሉ የሚችሉ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳሉ ፡፡

በትክክለኛው የአዮዲን መጠን የተመጣጠነ ምግብ በአጠቃላይ ሰውነትዎ ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ሊረዳዎ ይችላል ፣ ግን የታይሮይድ ዕጢ ጉዳዮችን ለማስወገድ የግድ አይረዳዎትም።

ምንም እንኳን በኢንተርኔት ላይ ብዙ ጊዜ የሚገኝ ቢሆንም የታይሮይድ ጤንነትን ለማሻሻል ወይም የታይሮይድ ዕጢ በሽታን ለመከላከል የሚያስችል ምግብ ፣ ተጨማሪ ምግብ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የለም ይላሉ ዶ / ር ሮዘንፌልድ ፡፡ የታይሮይድ ጤንነትን ለማሻሻል የሚዞሩ የፋሽን አመጋገቦችን ወይም ተጨማሪዎችን ይጠንቀቁ ፡፡ ቢያንስ እነሱ ገንዘብ ማባከን ናቸው ፣ ግን ደግሞ የመጎዳት አቅም አላቸው ፡፡ በጣም ብዙ አዮዲን ፣ መስቀያ አትክልቶች ወይም የተወሰኑ ተጨማሪዎች መመጠጥ የታይሮይድ ዕጢን ተግባር ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡

3. መረጃ ያግኙ እና የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያነጋግሩ

ምናልባት የታይሮይድ ጤንነትዎን ለማሻሻል የታይሮይድ ጤንነትዎን ለማሻሻል ማድረግ የሚችሉት ከሁሉ የተሻለው ነገር የታይሮይድ በሽታ ምልክቶችን እና ምልክቶችን ለማወቅ እና በታይሮይድዎ ላይ የሆነ ችግር አለ ብለው ከጠረጠሩ እርምጃ መውሰድ ነው ፡፡

በእውቀት ላይ ያለ ህመምተኛ መሆን እና ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ጋር አብሮ መስራት በጣም አስፈላጊ ናቸው ይላል በጆርጅታውን ዩኒቨርስቲ የኢንዶክኖሎጂ ትምህርት ክፍል ፕሮፌሰር የሆኑት የአሜሪካ ታይሮይድ ማህበር ፀሐፊ ጃክሊን ጆንላክስ ፣ ኤም.ዲ. የአሜሪካ ታይሮይድ ማኅበር በምሥክርነት ላይ የተመሠረተ መረጃን በቤተ መጻሕፍታችን በተጠየቁት የጥያቄ ወረቀቶች እና በታካሚ በራሪ ወረቀቶች ለማሰራጨት ቁርጠኛ ነው ታይሮይድ.org .