ለሴቶች ምርጥ 5 ቅድመ ስፖርቶች -የእርስዎ የግዢ መመሪያ

Heavy.com

አጭጮርዲንግ ቶ የአሜሪካ ዜና ፣ 80% የሚሆኑት የአዲስ ዓመት ውሳኔዎች በየካቲት ሁለተኛ ሳምንት ይከሽፋሉ። እሺ!

አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ግቦች ብዙውን ጊዜ አዲስ ዓመት ስንጀምር በብዙ ሰዎች ዝርዝር አናት ላይ ናቸው። ሴት ልጅ ፣ 80%በማቆም የዚያ አካል አትሁን።

ደረጃ 1 ዮጋ ሱሪዎን ከመልበስዎ በፊት ለሴቶች ቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ይውሰዱ።

ደረጃ 2 ሴት ሄርኩለስ ሁን።

በአዋቂ ሴቶች ላይ የተነደፉ የቅድመ ስፖርቶች ከቦታው ያነሰ ጠንካራ (ከመጠን በላይ) እንደሚሆኑ ልብ ሊባል ይችላል። የሥርዓተ-ፆታ-ገለልተኛ ቅድመ ስፖርቶች . መደበኛ የቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለእርስዎ በጣም ጠንካራ እንደሆነ እና ቀልድ እና ምቾት የማይሰጥዎት ሆኖ ካገኙ ፣ ለሴቶች ቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ይሞክሩ!

ለሴቶች የትኛው ቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለእርስዎ ምርጥ ነው? ለማወቅ ያንብቡ!

	ENAMOUR Womens ቅድመ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለእሷ w/ BCAA የአማዞን ደንበኛ ግምገማዎች ለክብደት መቀነስ CLA ን ያካትታል ሰውነትዎ ለኃይል ሊጠቀምበት ወደሚችል ነዳጅ ወደ ስብ ይለውጣል ቪጋን BCAAs; ሁሉንም ነገር ቪጋን	ዋጋ ፦ 32.97 ዶላር በአማዞን ይግዙ	አሁን ይሸምቱ ግምገማችንን ያንብቡ
	ከፍ ከፍ - የቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ኃይል በ NLA ለእርሷ የአማዞን ደንበኛ ግምገማዎች ኖቶፒክስ ተካትቷል ምንም creatine = የሚንቀጠቀጡ የሉም በሴቶች የተሰራ ፣ ለሴቶች	ዋጋ ፦ $ 27.97 በአማዞን ይግዙ	አሁን ይሸምቱ ግምገማችንን ያንብቡ
	ለሴቶች ቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ዱቄት (ሐብሐብ) - Nutricost ምክንያታዊ ዋጋ ጣፋጭ ቅመሞች ካፌይን የሚሰማው 'አይጨቃጨቁም' ይላሉ	ዋጋ ፦ ዋጋ የለም አሁን በ amzn.to ላይ ይግዙ	አሁን ይሸምቱ ግምገማችንን ያንብቡ
	PreFine - Womens Pre Workout - 60 Veggie Capsules የአማዞን ደንበኛ ግምገማዎች ከሌላ መጠጥ ይልቅ እንክብል ከአለርጂ-ነፃ እና ቪጋን 100% እርካታ ዋስትና	ዋጋ ፦ 6.99 ዶላር በአማዞን ይግዙ	አሁን ይሸምቱ ግምገማችንን ያንብቡ
	በጠንካራ ጥንካሬ ላቦራቶሪዎች ለሴቶች ቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የአማዞን ደንበኛ ግምገማዎች ልማድ ያልሆነ መፈጠር ስኳር የለም; ወዳጃዊ ወዳጃዊ! ኃይልን ፣ ጽናትን እና ጥንካሬን ይጨምሩ	ዋጋ ፦ 29.99 ዶላር በአማዞን ይግዙ	አሁን ይሸምቱ ግምገማችንን ያንብቡ

የእኛ ያልተደላደሉ ግምገማዎች

1. 1. ENAMOUR WOMens ቅድመ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለእሷ w/ BCAA በሬቭ ላብስ

   ዋጋ ፦ 32.97 ዶላር የአማዞን ደንበኛ ግምገማዎች በአማዞን ይግዙ ጥቅሞች:
   • 2: 1: 1 የቅርንጫፍ ሰንሰለት አሚኖ አሲድ (BCAA)
   • ጽናት እና የጡንቻ ማገገም መጨመር
   • ሶስት የአካል ብቃት ምርቶች በአንድ
   Cons
   • ክብደት መቀነስ የማያስፈልግዎት ከሆነ ይህ ለእርስዎ ላይሆን ይችላል
   • በእውነቱ ጥሩ ጣዕም አለው ፣ ግን ቅምሻ ‘እንደ ሊፕስቲክ’ ይቀምሳል
   • የቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ባለሙያ ከሆኑ የበለጠ ጠንካራ የሆነ ነገር ይፈልጉ ይሆናል

   ሰውነትን በተለየ መንገድ ሊነኩ የሚችሉ የተለያዩ የካፌይን ምንጮች አሉ። ይህ ቅድመ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ያለ ጫጫታ በአረንጓዴ ሻይ ማውጫ ካፌይን አለው። ቀርፋፋ መነሳት ፣ ዝግ ያለ ውድቀት። አነስተኛ መጠን ያለው የካርኖሲን-ቤታ አላኒን እና የ CLA ሙሉ አገልግሎት የመጨረሻውን የሴት ቅድመ-ሥልጠና ያደርገዋል።

   
   
   

   ይህ የቦምብ ቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እንዲሁ ለክብደት መቀነስ ድጋፍ CLA ን ያጠቃልላል! ( እና እዚህ ስለ ምርጥ ክብደት መቀነስ ማሟያዎች ጽሑፌን ማግኘት ይችላሉ። )

   ስለዚህ ትንሽ ሊያስቆጣዎት የሚችል ነገር ቢሲኤኤዎች በአብዛኛው ከሰው ፀጉር የተገኙ ናቸው። እንዲሁም ከዳክ ላባዎች ወይም ከሰው/ከእንስሳት ቆዳ ሊመጡ ይችላሉ። ሆኖም ፣ ይህ ቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የቪጋን አማራጭን ይጠቀማል : የተጠበሰ በቆሎ።

   ዋጋ ላለው ፣ ይህ አሁን በአማዞን የግዢ ጋሪዬ ውስጥ ያለው የቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ነው።

   
   
   

   ለእሷ w/ BCAA መረጃ እና ግምገማዎች ተጨማሪ የ ENAMOUR ሴቶች ቅድመ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እዚህ ያግኙ።

2. 2. ከፍ ከፍ-የቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ኃይል በ NLA ለእርሷ

   ዋጋ ፦ $ 27.97 የአማዞን ደንበኛ ግምገማዎች በአማዞን ይግዙ ጥቅሞች:
   • እንዲሁም ለአእምሮ ሥራ ኖቶፒክስን ይ containsል
   • ዘላቂ ጉልበት እና ትኩረት
   • በዓለም ዙሪያ በአካል ብቃት ፕሮፌሽኖች እና ሞዴሎች ጥቅም ላይ ውሏል
   Cons
   • ምን ማለቴ እንደሆነ ካወቁ ይህ መያዣ በ ‹ድንች ቺፕ ቦርሳ› ሲንድሮም ይሰቃያል። መያዣው በግማሽ ተሞልቷል።
   • ሰውነታችን በተለየ መንገድ ስለተሠራ ለወንዶች ከተሠሩት ቅድመ ስፖርቶች ይልቅ በተለይ ከ WHAM ያነሰ እንዲሆን የተቀየሰ ነው። ግዙፍ WHAM ከፈለጉ ፣ ይህ ለእርስዎ ላይሆን ይችላል።
   • አንዳንድ ሰዎች ጣዕሙን አይወዱም ፣ ግን ብዙው አይደለም

   ሁሉ እንደ ብቸኛ ጓደኛዎ በአልጋ ላይ ለመቆየት የሚፈልጓቸውን እነዚያ ቀናት ያውቃሉ?

   
   
   

   ከፍ ከፍ በ NLA ለእርሷ ያንን ስሜት መሬት ላይ ይጨቃል።

   በ1-3 ስኩፖች እና በ 20 ደቂቃዎች ብቻ ፣ የትኩረት እና የኃይል መጣደፍ ያጥብዎታል። ከዚያ በኋላ የስሜት ለውጥን መጠበቅ ይችላሉ። በድንገት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይፈልጋሉ። ግልጽ ፣ ወጥነት ያለው ሀይል የተሻሻለ የአትሌቲክስ አፈፃፀም አብሮ ይመጣል።

   
   
   

   Uplift የኃይል ደረጃዎችን ለመደገፍ ፣ ጽናትን ለማሻሻል እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ወቅት ፈጣን የጡንቻን ፋይበር ማግበርን ለማሳደግ በሳይንሳዊ መንገድ የተቀየሰ ነው። ሰውነትዎን ወደሚቀጥለው ደረጃ ይግፉት… እና ይደሰቱበት!

   ለሴቶች ከፍ ያለ ቅድመ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እንዲሁ ቤታ አላኒን ፣ ሊሲን ፣ ካርኒቲን ፣ አርጊኒን ፣ ኢሶሉሲን ፣ ቫሊን ፣ ትሪዮኒን ፣ ፊኒላላኒን ፣ ሉሲን እና አግማቲን ያካተተ የአሚኖ አሲድ ድብልቅን ይ containsል። እርስዎን ለማሳደግ ካፌይን አለ ፣ ግን የጅብ ስሜት የሚተው እብድ አይደለም።

   
   
   

   እንዲሁም አእምሮዎን እንዲሁም ሰውነትዎን ለመመገብ ጥሩ የኖቶፒክስ መጠን እያገኙ ነው።

   ጉርሻ - በጣም ጥሩ ጣዕም አለው!

   ትንሽ የተለየ ነገር እየፈለጉ ነው? ስለ ማሟያ እንዴት ወቅት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ? ለእርሷ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ BCAA ስብ ማቃጠያ እና ኃይል NLA ን ይሞክሩ። ወደ ጉግል የነበረኝ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሟያ ነው ፣ ስለዚህ እውቀቱን እሰጥዎታለሁ-የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሟያ ጽናትን ለመደገፍ ፣ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ለመሙላት እና በስራዎ ወቅት የጡንቻን ብዛት ለመጨመር ለማገዝ የሚወስዱት ማሟያ ነው። ውጭ።

   ለእርሷ መረጃ እና ግምገማዎች ተጨማሪ Uplift - የቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ኃይል በኤን.ኤል.

3. 3. የቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ዱቄት ለሴቶች (ሐብሐብ) በ Nutricost

   ዋጋ ፦ ዋጋ የለም አሁን በ amzn.to ላይ ይግዙ ጥቅሞች:
   • ከ 20 ደቂቃዎች በኋላ የኃይል ፍንዳታ!
   • ትርጉም የሚሰጡ ኃይለኛ ንጥረ ነገሮች
   • ካፌይን የሚሰማው 'አይጨቃጨቁም' ይላሉ
   Cons
   • ለአንዳንዶች በጣም ጣፋጭ። እንደ ጣፋጮች መቅመስ ተዘግቧል።
   • አንዳንድ ሰዎች የሆድ ድርቀት እንዳለባቸው ይናገራሉ
   • ካልቀላቀሉት በስተቀር አንድ ማንኪያ ጠንካራ ነው

   ይህ ኃይለኛ የቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ከሴት አካል ጋር ኃይለኛ ሆኖም ግን ተመሳሳይ እንዲሆን በሴቶች ታስቦ ነበር።

   በተለይ ከስራ በኋላ ወዲያውኑ ወደ ቤት መንዳት በሚፈልጉበት በቀዝቃዛው ወራት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ፍላጎትዎን ይዝለሉ። እንደዚህ ያለ የቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ካካተቱ የተጨነቁ እና ጂም ለመምታት ዝግጁ እንደሆኑ ይሰማዎታል።

   ተጨማሪ የቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ዱቄት ለሴቶች (ሐብሐብ) - የ Nutricost መረጃ እና ግምገማዎች እዚህ ያግኙ።

4. 4. PreFine - Womens Pre Workout 60 Veggie Capsules by NatureFine

   ዋጋ ፦ 6.99 ዶላር የአማዞን ደንበኛ ግምገማዎች በአማዞን ይግዙ ጥቅሞች:
   • ከአለርጂዎች ፣ ከ GMOs ፣ ከግሉተን ፣ ከስንዴ ፣ ከእንስሳት ተዋጽኦዎች እና ከመጠባበቂያዎች ነፃ። ቪጋን።
   • ታላቅ ዋጋ
   • 100% የእርካታ ዋስትና ወይም ገንዘብዎ ተመልሷል
   Cons
   • እንደገና ፣ ለጠንካራ የቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ከለመዱ ፣ ለሴቶች ያልተቀረፀውን መምረጥ የተሻለ ሊሆን ይችላል።
   • ክኒን ነው - ብዙ ክኒኖችን አስቀድመው ከወሰዱ ፣ ከእንግዲህ መውሰድ አይፈልጉ ይሆናል።
   • ክኒኖች በትልቁ ጎን ላይ ናቸው

   አንድ ሙሉ መጠጥ ከመውረድ ይልቅ ክኒን መውሰድ ይመርጣሉ? ቅድመ -ማጣሪያ ለእርስዎ ፍጹም ነው። ያጥፉ ፣ የግልዎን ምርጥ ይምቱ እና በስፖርትዎ ውስጥ ወደ ፊት የሚገፋፋዎትን ተወዳዳሪ ጠርዝ ይኑርዎት። በእርግጥ ፣ በዚህ ዝርዝር ውስጥ እንዳሉት ሁሉ ፣ ፕሪፊን የተዘጋጀው ሴቶችን ከግምት ውስጥ በማስገባት ነው።

   ይህ የቅድመ -ትምህርት ማሟያ ልዩ የዚምብሪን (ስሴልቲየም ቶቱሱም ማውጫ) ፣ TeaCrine (theacrine) እና CitraLM (citrulline malate 2: 1) ልዩ ድብልቅ አለው። እነዚህ ንጥረ ነገሮች በሳይንስ የተደገፉ እና ውጥረትን እና ውጥረትን በሚቀንሱበት ጊዜ አፈፃፀምን እና ተነሳሽነትን ማሳደግ በሚቻልበት ጊዜ በጣም ውጤታማ መሆናቸውን አረጋግጠዋል።

   ፕሪፊን ከአለርጂዎች እንዲሁም ከ GMO ፣ ከስንዴ ፣ ከግሉተን ፣ ከመጠባበቂያ እና ከእንስሳት ተዋጽኦዎች ነፃ ነው ፣ ይህም ለአጠቃቀም ሙሉ በሙሉ ደህንነቱ የተጠበቀ ያደርገዋል። እንዲሁም ቪጋን ነው።

   ተጨማሪ PreFine - Womens Pre Workout - 60 Veggie Capsules መረጃ እና ግምገማዎች እዚህ ያግኙ።

5. 5. ለሴቶች ቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በጠንካራ ጥንካሬ ላቦራቶሪዎች

   ዋጋ ፦ 29.99 ዶላር የአማዞን ደንበኛ ግምገማዎች በአማዞን ይግዙ ጥቅሞች:
   • የአዕምሮ ግልፅነትን ፣ ስሜትን እና ትኩረትን ያሻሽሉ
   • ከስልጠና በኋላ የጡንቻ ማገገምን ያፋጥኑ (ደህና ፣ DOMS)
   • ኩባንያው አስገራሚ እንደሚሰማዎት ወይም ገንዘብዎ እንደሚመለስ ዋስትና ይሰጣል
   Cons
   • የኋላ ቅመም ጥሩ አይደለም ፣ ግን አጠቃቀሙን ለማቆም በቂ አይደለም
   • ክብደት ለመቀነስ ካልሞከሩ ጥሩ ላይሆን ይችላል
   • የሚዘገቡ ጥቂት ናቸው

   በጣም የቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ለወንዶች በወንዶች የተሠሩ እና በጂም ውስጥ ሴቶችን እንኳን ሊጎዱ ይችላሉ።

   ይህ አይደለም። ለሴቶች ፍላጎቶች ምርጥ የቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማሟያ ለመፍጠር ከሴቶች አትሌቶች እና ከአካል ብቃት ባለሙያዎች ጋር የቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በሴር ጥንካሬ ላቦራቶሪዎች ሰርቷል።

   በብዙ የቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ዱቄቶች እና ማሟያዎች ውስጥ ከጂኤምኦዎች ፣ ከመጠባበቂያዎች ፣ ከወተት ፣ ከግሉተን ፣ ከአኩሪ አተር ፣ ከመያዣዎች ፣ ከመሙያዎች ፣ ከኦቾሎኒ ፣ ከእንቁላል ወይም ጠቃሚ/ጎጂ ድብቅ ንጥረ ነገሮች 100% ነፃ።

   እንዲሁም ፣ እሱ ጣዕም ያለው ፒና ኮላዳ ነው። ኡም ያሴስ።

   በሴር ጥንካሬ ላቦራቶሪዎች መረጃ እና ግምገማዎች ላይ ተጨማሪ የቅድመ ስልጠና ለሴቶች እዚህ ያግኙ።

ለእኔ ፣ ስለ መሥራት በጣም ከባዱ ክፍል መጀመር ነው። እሱ ካልተጀመረ ፣ DOMS (ዘግይቶ የሚጀምር የጡንቻ ህመም -የመጨረሻው ኒሜሲስ) ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ወይም ልምድ ያካበቱ ፕሮፌሽኖችን ቢመሰርቱ ፣ በጥሩ ሁኔታ ከሚገድሏቸው እነዚያ ስፖርቶች በኋላ ይታመማሉ። ገና ከጀመሩ እና በሚቀጥሉት ጥቂት ቀናት ውስጥ በትክክል መንቀሳቀስ ካልቻሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለመቀጠል በጣም ተስፋ አስቆራጭ ነው።

ስለዚህ ተመራማሪዎች ቁጭ ብለው ይህንን የቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማሟያ ተብሎ የሚጠራውን ተወዳጅ ነገር ፈጠሩ።

ከስልጠናዎ በፊት ለሴቶች ቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ የሚጠቀሙ ከሆነ ፣ ያነሰ DOMS ይኖሩዎታል ፣ ስለሆነም ከእግር ቀን በኋላ ለመቀመጥ በሚሞክሩበት ጊዜ ሁሉ ከህመም እና ከስቃይ ጋር አብሮ አይሰራም። እርስዎም በመሠረቱ ወደ ሄርኩለስ ይለወጣሉ።

አብዛኛዎቹ ምርጥ የቅድመ ስፖርቶች ተመሳሳይ ዋና ዋና ክፍሎች አሏቸው-BCAAs ፣ አነቃቂዎች ፣ ቢ-ቫይታሚኖች ፣ እና ምናልባትም የክብደት መቀነስ ድጋፍ። እንዲሁም ፣ አስቀድመው እየጨመሩ ስለሆኑ ፣ ምርጡን መመልከት አለብዎት የፕሮቲን ዱቄት ለሴቶች. በሁሉም መንገድ ይሂዱ።

አሚኖ አሲዶች የፕሮቲን ግንባታ ብሎኮች የኃይል ደረጃን ይጨምራሉ። ሰውነታችን አስፈላጊ የቅርንጫፍ ሰንሰለት አሚኖ አሲዶችን (BCAAs) በራሳቸው ማምረት አይችልም ፣ ስለዚህ እነዚህን በአመጋገብ ወይም እንደ ቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ተጨማሪዎች ማግኘት አለብን! ማግኘት ይችላሉ BCAAs በተፈጥሮ በዶሮ ፣ እንቁላል ፣ ዓሳ ፣ ባቄላ ፣ አኩሪ አተር ፕሮቲን ፣ የጎጆ አይብ ፣ ለውዝ እና ምስር። በመድኃኒቶች ውስጥ ታዋቂ የቪጋን አማራጭ የተጠበሰ በቆሎ ነው።

ስለዚህ አሁን እርስዎ የቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፕሮፌሽናል ነዎት ፣ እርስዎ ይገርሙ ይሆናል -በሴቶች ሰፊ የቅድመ ስፖርቶች ዓለም ውስጥ ፣ የትኛው ለእርስዎ ምርጥ ነው?

ተጨማሪ ይፈልጋሉ?

5 ምርጥ የቅድመ ስፖርቶች ማሟያዎች (2019) (ጾታ ገለልተኛ)

ለሴቶች 5 ምርጥ የፕሮቲን መንቀጥቀጥ (2019)