የማይግሬን ሃንጎርን እንዴት መትረፍ እንደሚቻል

የጤና ትምህርት

በጭንቅላቱ ላይ በሚሰማው አሰልቺ ህመም እና በአጠቃላይ በጭነት መኪና እንደተመታዎት ስሜትዎ ድካም ፣ ህመም እና ብስጭት ይነሳሉ። (ኦውች!) እንደ ሃንግአውት ይሰማል ፣ አይደል? ትናንት ማታ ምንም የሚጠጣ ነገር ከሌልዎት በቀር-በምትኩ ቁጡ ማይግሬን ስለነበረብዎት ፡፡

ወደ ማይግሬን ድህረ-ድህረ-ገጽ እንኳን በደህና መጡ ፣ አንዳንድ ጊዜ ማይግሬን hangover ተብሎ ይጠራል። በጣም የከፋው የትዕይንት ክፍል ያለቀበት ክፍል ነው ግን በትክክል ወደ 100% ገና አልተመለሱም።

የማይግሬን ድህረ-ህመም ምንድነው ፣ እና ምን ይሰማዋል?

እንደ ማይግሬን ተሞክሮ አራት ደረጃዎች አሉ የአሜሪካ ማይግሬን ፋውንዴሽን :

1. ፕሮድሮም ደረጃ : ማይግሬን ከመድረሱ ከጥቂት ቀናት እስከ አንድ ሁለት ቀናት። የፕሮድሮማናል ምልክቶች የስሜት ለውጥን ፣ የምግብ ፍላጎትን ፣ የአንገትን ጥንካሬ እና ጭጋጋን በሌሎች ውስጥ ይጨምራሉ ፡፡
2. ይኖራል : ማይግሬን ካላቸው ሰዎች መካከል ከ 25% እስከ 30% ማይግሬን ራስ ምታት ከመጀመሩ በፊት ከአምስት እስከ 60 ደቂቃዎች ኦውራ ጋር ማይግሬን ያጋጥማቸዋል ፡፡ የኦራ ምልክቶች የእይታ ብጥብጥን እና የመደንዘዝ ወይም መንቀጥቀጥን ያካትታሉ።
3. ራስ ምታት : ይህ የሕመም ደረጃ እስከ 72 ሰዓታት ሊቆይ ይችላል ፡፡ የራስ ምታት ምልክቶች ከማሽቆልቆል እስከ ቁፋሮ ስሜት ፣ በማቅለሽለሽ ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ መጨናነቅ እና ሌሎችም ይገኙበታል ፡፡
4. የድህረ-ድልድይ ደረጃ : የጭንቅላቱ ህመም ካለቀ በኋላ የሚከሰት የማይግሬን ደረጃ ነው ፡፡ የተለመዱ ምልክቶች ከ hangover ጋር ተመሳሳይ ናቸው ፣ እና የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ:

• • ድካም ወይም የአንጎል ጭጋግ
  • ማቅለሽለሽ
  • የብርሃን ወይም የጩኸት ስሜት
  • መፍዘዝ
  • የሰውነት ህመም
  • ትኩረት የማድረግ ችግር
  • ጠንካራ አንገት
  • ፈዛዛ ፊት

በማይግሬን ወቅት ፣ ሰውነትዎ ሁሉንም የአንጎልዎን ክፍሎች በሙሉ የሚነካ ይህ ግዙፍ አውሎ ነፋስ እየተከናወነ ነው ሲሉ ዲቦራ አይ ፍሪድማን ፣ ኤም.ዲ. ኤም.ዲ. የቴክሳስ ዩኒቨርሲቲ ደቡብ ምዕራብ የሕክምና ማዕከል እና የአሜሪካ ራስ ምታት ማህበር አባል። ያ በአስማት አይጠፋም [ማይግሬን ሲቆም] things ነገሮች እንደገና እንዲጀመሩ እና ወደ መነሻዎ እስኪመለሱ ድረስ ጊዜ ይወስዳል ፣ ይህ ለሁሉም ሰው የተለየ ነው።

ሀ መሠረት የድህረ-ድራም ደረጃ በጣም የተለመደ ነው የ 2016 ጥናት በመጽሔቱ ውስጥ ኒውሮሎጂ . ከተገመገሙ ከ 120 ታካሚዎች መካከል 97 በድህረ-ድሮው ውስጥ ቢያንስ አንድ የራስ ምታት ህመም ምልክቶች እንዳላቸው ሪፖርት አድርገዋል ፣ እነዚህ ውጤቶች ከድካምና ከጉዳት እስከ አንገት ህመም እና ቀሪ ማይግሬን ራስ ምታት ናቸው ፡፡

ማይግሬን ድህረ-ድህረ ገጽ ምን ያህል ጊዜ ሊቆይ ይችላል?

ዶ / ር ፍሪድማን የድህረ-ድህረ-ደረጃው ማይግሬን ከተጠናቀቀ በኋላ ለአንድ ቀን ያህል ሊቆይ እንደሚችል እና ሂደቱን በፍጥነት ለማፋጠን ወይም በፍጥነት እንዲሰማዎት ማድረግ የሚችሉት ብዙ ነገር እንደሌለ ይናገራል ፡፡ ግን ያ ማለት የማይግሬን የድህረ-ድሮሜሽን ደረጃን ለመቀነስ ምንም መንገድ የለም ማለት አይደለም ፡፡

የማይግሬን ሀንጎርን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

የድህረ-ድራም ሁኔታን ለማስወገድ ከሁሉ የተሻለው መንገድ ማይግሬን በመጀመሪያ ደረጃ ማይግሬን አለመያዝ ነው ይላል ፍሎሪዳ ነዋሪ የሆነው የነርቭ ሐኪም ተሰማማ ገንዘብ , ኤምዲ, የአሜሪካ የነርቭ ሕክምና አካዳሚ ባልደረባ. ማይግሬን የብዙ-ፊዚክስ በሽታ ነው ፣ ስለሆነም አንዴ ከጀመረ በኋላ የድህረ-ድራም ደረጃውን የማግኘት እድሉ ጥሩ ነው ፡፡

ብዙ ማይግሬቶችን በተሳካ ሁኔታ ለመከላከል ዶክተር ሞንቴይት ከሐኪምዎ ጋር አብሮ ለመስራት እንደሚጠቁሙ-

• ትክክለኛውን የመድኃኒት ሕክምና ሕክምና ጥምረት ያግኙ
• ማንኛውንም አስፈላጊ አድራሻ ይናገሩ የአኗኗር ዘይቤ ማሻሻያዎች እንደ አመጋገብዎ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምዶችዎ
• የማይግሬን ጥቃቶችዎን የሚቀሰቅሱትን ምግቦች ፣ እንቅስቃሴዎች ወይም አልፎ ተርፎም የሆርሞን ለውጦችን መለየት።

ዶክተር ሞንቴት በተጨማሪም በወር ቢያንስ በአራት ማይግሬን የሚሰቃዩ ከሆነ እንደ መከላከያ መድሃኒት መውሰድ Ubrelvy ፣ ቶፓማክስ ( topiramate ) ፣ ቤታ-አጋጆች ፣ የቦቶክስ መርፌዎች ፣ ወይም ሀ ካልሲቶኒን ጂን-ነክ peptide (ሲጂአርፒአርፒ) - ማይግሬን ለማከም ረዘም ላለ ጊዜ መጠበቁ ብዙውን ጊዜ አጠቃላይ ትዕይንቱን ያባብሰዋል ምክንያቱም ጠቃሚም ሊሆን ይችላል።

ተዛማጅ: ስለ ማይግሬን ማዘዣ መድሃኒት ከሐኪምዎ ጋር ለመነጋገር መቼ

ትሪፕራኖች የማይግሬን ህመምን ለማከም ሌላ የመድኃኒት ማዘዣ መድኃኒቶች ክፍል ናቸው ፡፡ እነሱ በአንጎል ውስጥ የሕመም መንገዶችን ለማደናቀፍ የደም ሥሮችን በመገጣጠም ከጀመረ በኋላ ማይግሬን ለማቆም የተቀየሱ ናቸው ፡፡ አንዳንድ ተጓ actuallyች በእውነቱ የተወሰኑትን የራሳቸውን የጎንዮሽ ጉዳት ሊያስከትሉ እና የድህረ-ድራም ደረጃ ውጤቶችን ሊያባብሱ እንደሚችሉ ያስታውሱ ፡፡ (ትሪፕያንን ያካትታሉ ኢምሬሬክስ ፣ ማክስታል ፣ እና ዞሚግ ከሌሎች ጋር።) እና በእርግዝና ወቅት ትሪፕታን መውሰድ እንደማይቻል መገንዘብ ጠቃሚ ነው።

ትሪፕራኖች ከድካም ፣ ከማጎሪያ እክል ፣ ከደረት ላይ እጥብጥ ፣ ከአንገት ህመም እና የመንጋጋ ህመም ስሜት ጋር ሊዛመዱ ይችላሉ ሲሉ ዶክተር ሞንቴይት ይመክራሉ ፡፡ ነገር ግን ለረጅም ጊዜ የሚሠራ ትሪፕታን [እንደ ፍራቫትራፕአን] ያነሱ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖሩት ይችላል ፣ ስለሆነም የእርስዎ ትሪፕት የድህረ ድሮምን ደረጃ እያባባሰው እንደሆነ ከተሰማዎት ሐኪምዎን ማነጋገር አለብዎት ፡፡

ተዛማጅ: የማይግሬን ህክምና እና መድሃኒቶች

በመጨረሻም በድህረ-ድህረ-ጊዜው ወቅት በሚቻልበት ጊዜ ሁሉ ከባድ የራስን እንክብካቤን መለማመድዎን ያረጋግጡ ፡፡ አንጎልህ ብዙ አል beenል እና ለማገገም ጊዜ ይፈልጋል ፡፡ ዶ / ር ሞንቴይት ተጨማሪ እንቅልፍ እንዲወስዱ ይመክራሉ ፣ አእምሮን የሚያነቃቁ እንቅስቃሴዎችን በመገደብ ፣ ጭንቀትን በመቀነስ እና እንደ ሚመጡ ማንኛውም ልዩ ማይግሬን ምልክቶች እንዲቆጣጠሩ ይመክራሉ (የአንገት ህመምን ከህመም ማስታገሻ ጋር እንደማከም) ፡፡

ከነዚህ የድህረ-ድህረ-ህመም ምልክቶች ጋር ተያይዞ ጭንቀት ሊኖር ይችላል ይላሉ ዶ / ር ሞንቴይት ፣ ስለሆነም ድህረ-ድህረ-ደረጃ ራሱ የማይግሬን ክፍል አካል መሆኑን እና በቀላሉ እንደሚያልፉ እንዲያውቁ ይረዳዎታል ፡፡