ዋና >> ጤና >> መምህሩ አመጋገብን ያፅዱ - ማወቅ ያለብዎት 5 ፈጣን እውነታዎች

መምህሩ አመጋገብን ያፅዱ - ማወቅ ያለብዎት 5 ፈጣን እውነታዎች

የሎሚ አመጋገብ

ማስተር ጽዳት እንዲሁ የሎሚ አመጋገብ ፣ የሎሚ ዲቶክስ አመጋገብ ፣ የሎሚ ንፁህ እና የሜፕል ሽሮፕ አመጋገብ በመባልም ይታወቃል።

መምህሩ ማፅዳት ምንድነው?

የሜፕል ሽሮፕ ማጽዳት

ማስተር ማፅጃ ፣ ወይም የሎሚ ምግብ ፣ ለ 10 ቀናት 3 ነገሮችን ብቻ የሚጠጡበት ፈሳሽ አመጋገብ ነው። በሜፕል ሽሮፕ ፣ ካየን በርበሬ እና በሎሚ ጭማቂ የተሰራ ሻይ ፣ የጨው ውሃ እና የሎሚ ጭማቂ ይጠጣሉ።

መምህሩ ጽዳት እንዴት ተጀመረ?

መምህሩ ማጽጃ

ሁሉም የተጀመረው በስታንሊ ቡሮውስ መጽሐፍ ነው ፣ መምህሩ ማጽጃ , እሱም በ 1941 ታትሞ ነበር.እሱ መጀመሪያ ይህንን regimen እንደ ቁስለት ፈውስ ፣ ግን በመጨረሻ እንደ የክብደት መቀነስ መርሃ ግብር እና ለሌሎች በሽታዎች ፈውስ አድርጎታል። የ Burroughs የመጀመሪያ ጽሑፍ ከዛሬዎቹ የአዲሱ መርዝ አመጋገቦች ጋር በጣም ይመሳሰላል የመምህር ጽዳት ነጥብ በሰውነት ውስጥ የተገነቡ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከስጋ ፣ ከወተት ፣ እንደ አንቲባዮቲኮች ፣ ፀረ ተባይ መድኃኒቶች እና ጤናማ ያልሆነ ምግብ እና ይጠጡ።

የመምህሩ ንፁህ ዘመናዊ ተሟጋች ፒተር ግሊማን በመጽሐፉ የመጀመሪያውን አመጋገብ ላይ አስፋፋ ፣ ክብደትዎን ይቀንሱ ፣ የበለጠ ኃይል ይኑሩ እና በ 10 ቀናት ውስጥ ደስተኛ ይሁኑ , እና የእሱ ድር ጣቢያ .

ማስተር ንፁህ በ 2008 ቫይረስ ተይዛ ነበር ቤዮንሴ በጣም በፍጥነት 20 ፓውንድ ለማጣት እንደተጠቀመችው።

በመምህር ጽዳት ላይ ክብደት ያጣሉ?

ዋና ጭማቂ ማጽዳት

አዎን ፣ ታደርጋለህ። እሱ በመሠረቱ ጭማቂ ፈጣን ነው እና በቀን ወደ 650-1,200 ካሎሪ ይመገባሉ። ከኮሎን ማጽጃ አካል ጋር ዝቅተኛ የካሎሪ አመጋገብ ነው። በእነዚህ ሁለት ምክንያቶች የተነሳ ምናልባት ሁለቱንም የውሃ ክብደት እና እውነተኛ ክብደት ያጣሉ። ነገር ግን ተቺዎች በአመጋገብ ላይ እያሉ ፕሮቲን ፣ ስብ እና ሌሎች አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን እና ማዕድናትን ስለማይበሉ እርስዎም አስፈላጊ ጡንቻን እንዳያጡ መጠንቀቅ አለብዎት።

መሞከር አለብዎት?

የሎሚ ዲቶክስ አመጋገብ

የሕክምናው ማህበረሰብ ይህንን አመጋገብ አይደግፍም ፣ ግን አብዛኛዎቹ ዶክተሮች ሀ ጭማቂ በፍጥነት ወይም ከባድ ጉዳት ሳይደርስ ለጥቂት ቀናት ማፅዳት ይቻላል። ማስተር ጽዳት 10 ቀናት ስለሆነ ብዙ ሳይንቲስቶች እና ዶክተሮች ደህና ናቸው ብለው ከሚያስቡት በላይኛው ክፍል ላይ ይወድቃል። ቡሩስስ እስከ 40 ቀናት ድረስ ስርዓቱን መከተል ይችላሉ ብለዋል ፣ ግን ሁሉም የአመጋገብ ባለሙያዎች እና ሀኪሞች ይህንን እንዲቃወሙ ይመክራሉ።

ግሊማን ወደ አዲስ አመጋገብ ወይም የአኗኗር ዘይቤ ለሚሸጋገሩ ሰዎች ማስተር ማፅዳትን ይመክራል። ለምሳሌ ፣ አንዳንድ ሰዎች ጥሬ የምግብ አመጋገብ ከመጀመራቸው በፊት ጣዕማቸውን እንደገና ለማቀናበር ይጠቀሙበታል። ልክ እንደሌሎች ጭማቂዎች እንደሚያጸዳ ፣ አንዳንድ ሰዎች ጤናማ ያልሆኑ ምኞቶችን በማሸነፍ አዎንታዊ ልምዶች እንዳሏቸው ሪፖርት ያደርጋሉ።

ግሊንክማን ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ከመጀመር በተጨማሪ የተሻለ ጤናን ፣ የክብደት መቀነስን ፣ መርዝ መርዝን እና ተጨማሪ ኃይልን ማስተር ማፅዳትን እንደ አዎንታዊ ውጤቶች ጠቅሷል።

ከማዘን ይልቅ ደህንነትን መጠበቅ ከፈለጉ ፣ አመጋገቡን ማሻሻል እና አሁንም ጥቅሞችን ማየት ይችሉ ይሆናል። ሱፐርሞዴል ሄይዲ ክሉም ተጋርቷል እሷ ለ 5 ቀናት አመጋገቡን በማከናወኗ ደስተኛ እንደነበረች ግን ከዚያ እንደ አቮካዶ እና እንቁላል ባሉ ጤናማ ሙሉ ምግቦች ውስጥ ላለፉት 5 ቀናት ታክላለች።

ዋናውን ጽዳት ለመሞከር ከፈለጉ ፣ እንዴት እንደሚደረግ እነሆ-

ማስተር ማጽጃ ኪት

1. በየቀኑ በጨው ውሃ ፍሳሽ ይጀምሩ።

የጨው ውሃ እንዴት እንደሚታጠብ
2 TSP ያልበሰለ የባህር ጨው ወደ አንድ ሊትር የሞቀ ውሃ።
በባዶ ሆድ ላይ ሙሉውን ሩትን ይጠጡ።

ይህ ወደ መጸዳጃ ቤት እንዲሄዱ ያደርግዎታል ፣ ስለዚህ ወደ አንዱ ቅርብ ይሁኑ። ነገሮች ትንሽ በጣም ትንሽ ከሆኑ ... ፈንጂ ከሆነ ያነሰ ጨው ይጠቀሙ።

2. ቀኑን ሙሉ ፣ ቢያንስ 6 ብርጭቆዎች የመምህሩን ንፁህ የሎሚ መጠጥ ይጠጡ።

ብዙ ክብደትን በፍጥነት ለመቀነስ የሚፈልጉ ከሆነ የዚህ አመጋገብ ባለሙያዎች 6 ብርጭቆዎችን ብቻ እንዲጠጡ ይመክራሉ። ግን በጣም ንቁ ከሆኑ የበለጠ ይጠጡ ፣ ከአማካይ በጣም ብዙ ይመዝኑ ፣ ወይም መላ ሰውነት መርዝ የእርስዎ ግብ ከሆነ።

መምህሩ ሎሚውን እንዲያጸዳ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
2 TBSP ኦርጋኒክ ትኩስ የተጨመቀ የሎሚ ጭማቂ
2 TBSP ኦርጋኒክ የሜፕል ሽሮፕ
1/10 tsp ኦርጋኒክ ካየን በርበሬ
10 አውንስ ሙቅ ውሃ

3. በየምሽቱ ፣ አንድ ይጠጡ ከዕፅዋት የሚለሰልስ ሻይ .

ለ 10 ቀናት ፣ የጨው ውሃ ፍሳሽ ፣ የሎሚ ጭማቂ እና ከዕፅዋት የሚለሰልስ ሻይ ብቻ ይፈቀድልዎታል። ምንም ጠንካራ ምግብ ማግኘት አይችሉም እና አልኮል መጠጣት አይችሉም።

ከ 10 ቀናት በኋላ ፣ ቀስ በቀስ ምግቦችን ወደ ውስጥ ማከል ይችላሉ ፣ ግን መጀመሪያ ላይ ጥቂት ብቻ። ጭማቂ እና ሾርባ ይጀምሩ እና ከዚያ ወደ ጥሬ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ይሂዱ። ከዚህ በኋላ ዕቅዱ በጣም ትንሽ ሥጋ መብላት እና የወተት ተዋጽኦ አለመኖሩን ይጠይቃል።