የሚሰሩ 14 የሃንጎርጅ ፈውሶች

ጤናማነት

በበዓላት ፓርቲዎች እና በአዲሱ ዓመት ዋዜማ ስብሰባዎች መካከል ፣ የበዓሉ በጋራ የመጠጥ ጊዜ በእኛ ላይ ደርሷል ፡፡ በፓርቲዎች ትንሽ መደሰት የማይፈለግ የጎንዮሽ ጉዳት እንዲሁ ብዙ? በቀጣዩ ቀን ጠዋት Hangovers።

አንጋፋውን ያውቃሉ የተንጠለጠሉ ምልክቶች :

• ድካም
• ጥማት (ከድርቀት)
• ድክመት ፣ የጡንቻ ህመም ወይም ላብ
• ለብርሃን እና ለድምጽ ራስ ምታት ወይም ስሜታዊነት
• የማቅለሽለሽ ስሜት ፣ የሆድ ህመም ወይም የአይን መታፈን
• ጭንቀት ወይም ብስጭት
• የደም ግፊት መጨመር

እናም ፣ በምን ያህል እንደጠጡዎ በመመርኮዝ መልሶ ለመመለስ ትንሽ ጊዜ ሊወስድ ይችላል - እስከ 72 ሰዓታት ድረስ ጆንስ ሆፕኪንስ .

የሚሰሩ 14 የሃንጎርጅ ፈውሶች

ማንም ሰው ቀኑን በአልጋ ላይ ታምሞ ማሳለፍ አይፈልግም (ትናንት ምሽት ባደረጉት ምርጫ ይጸጸታል)። ስለዚህ ወቅቱን ለማለፍ በእውነቱ የሚሰሩ እነዚህ የተንጠለጠሉባቸው መድኃኒቶች ያስፈልግዎታል ፡፡

1. የመድኃኒት-አልኮሆል ግንኙነቶችን ያረጋግጡ ፡፡

እንደሚባለው አንድ አውንስ መከላከል አንድ ፓውንድ ፈውስ ዋጋ አለው ፡፡ አንዳንዶቹ የተሻሉ የተንጠለጠሉ መድኃኒቶች በመጀመሪያ ደረጃ በጣም የከፋ የጎንዮሽ ጉዳታቸውን መከላከልን ያካትታሉ ፡፡ የአልኮሆል ውጤቶች አንዳንድ ጊዜ እንደ ማከሚያ ባሉ መድኃኒቶች የተወሳሰቡ ሊሆኑ ይችላሉ አለርጂዎች ፣ ከፍተኛ ኮሌስትሮል ፣ እና ADHD . ምንም የሚጠጣ ነገር ከመያዝዎ በፊት ፣ እርግጠኛ ለመሆን ከአቅራቢዎ ወይም ከፋርማሲስቱ ጋር መገናኘት ይኖርብዎታል ደህንነቱ የተጠበቀ አልኮል ለመቀላቀል ከመደበኛው ማዘዣዎ ጋር።

2. ቫይታሚኖችዎን ይውሰዱ ፡፡

ለመምጠጥ ከተለቀቁ ፣ ከመመረዝዎ በፊት የተወሰኑ ንጥረ ነገሮችን በብዛት ማግኘት በሚቀጥለው ቀን አሳማሚ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ አልኮሆል ብዙ ቫይታሚኖችን ፣ አሚኖ አሲዶችን ፣ ቅባት አሲዶችን ፣ ኢንዛይሞችን ፣ ፕሮቲኖችን እና ማዕድናትን ከሰውነትዎ ውስጥ እንደሚያሟጥጥ ያስረዳል ካሮሊን ዲን ፣ ኤም.ዲ. ፣ የአመጋገብና የአመጋገብ ባለሙያ እና ደራሲ ፡፡ የእነዚህ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት እጥረት ለሐንጎር ምልክቶችዎ አስተዋፅዖ ሊያበረክት ይችላል ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ መጥፎ የከፋ ስቃይ ያስከትላል ወይም እነሱን ለማለፍ የሚወስደውን ጊዜ ያራዝመዋል።

ዶ / ር ዲን ማግኒዥየም ከጠጣ በኋላ የተሟጠጡ የቪታሚኖች ንጉስ ነው ብለዋል ፡፡ ዕድሜ እና ከመጠን በላይ የአልኮሆል መጠጦች ከጊዜ በኋላ ይህንን ማዕድን የበለጠ ያሟጠጡታል ፣ የተንጠለጠሉባቸውን ሰዎች ይጨምራሉ እናም በአጠቃላይ ጤናዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። ስለዚህ መደበኛ ጠጪ ከሆንክ በየቀኑ ማግኒዥየም (በተለይም በፈሳሽ ፒኮሜትሪ ቅፅ) እንዲሁም በቫይታሚን ሲ እና በወተት አሜከላ እንዲጨምሩ ትመክራለች - ሁሉም ትክክለኛውን የጉበት ተግባር ይደግፋሉ ፡፡

3. በውሃ (እና በትንሽ ካፌይን) ውሃ ይጠጡ ፡፡

ሀንጎቨር በዋነኝነት የሚከሰተው በድርቀት ፣ በዝቅተኛ የደም ስኳር ፣ በኤሌክትሮላይዶች ሚዛን መዛባት እና በተስፋፉ የደም ሥሮች ሲሆን ይህም ወደ ራስ ምታት ሊያመራ ይችላል ሲሉ የተሃድሶ ተቋሙ የህክምና ዳይሬክተር የሆኑት እስጢፋኖስ ሎይድ ይናገራሉ ፡፡ ጉዞ . ሀንጎርን ለማከም እያንዳንዳቸው እነዚህ ምልክቶች መታከም አለባቸው ፡፡

ከእነዚያ ምልክቶች የመጀመሪያ ፣ ድርቀት ፣ ዶ / ር ሎይድ እንደሚሉት ውሃ የመጠጣት ምርጥ ውርርድዎ ነው ፡፡ ግን አክለውም ብዙ ሰዎች ከካፌይን ተጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ጉልበታቸውን እና ትኩረታቸውን ከፍ ለማድረግ ይረዳል ፡፡ ከመጠን በላይ ድርቀትን ሊያባብሰው ስለሚችል በመጠኑ መጠቀሙን ያረጋግጡ ፡፡

4. የቲማቲም ጭማቂ Try ወይም ስፕሪትን ይሞክሩ ፡፡

የተንጠለጠለበት ሀዘን በደንብ ከተሰራው የደም ማሪያም ጋር የውሻውን ትንሽ ፀጉር እንድትደርስ ያደርግ ይሆናል ፡፡ ነገር ግን ከዱር ምሽት ለማገገም በመሞከር የበለጠ አልኮል መጠጣት አይመከርም ፡፡ ይልቁንስ የተወሰኑትን ይሞክሩ በአላኒን የተጠናከረ የቲማቲም ጭማቂ ፣ ተመራማሪዎቹ በደም ውስጥ ያለውን የአልኮሆል መጠን ሊቀንስ እንደሚችል ደርሰውበታል ፡፡ እና በቤተ ሙከራ ውስጥ 57 የተለያዩ የመጠጥ አማራጮችን ከሞከሩ በኋላ ፣ ተመራማሪዎች በቻይና በማለት ደመደመ ስፕሬተር ምርጥ ሊሆን ይችላል የተንጠለጠሉባቸውን ምልክቶች ለመፈወስ ይጠጡ ፡፡

5. የተወሰኑ ካርቦሃይድሬቶችን ይመገቡ ፡፡

ከባድ መጠጥ ላይ ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላል በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን . (ይህ አንድ ምክንያት ብቻ ነው) የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ሲጠጡ የበለጠ ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው ፡፡) ዶ / ር ሎይድ በውኃ ከመጠጣት በተጨማሪ የሃንግሮንግ ህመም ተጠቂዎች መመገብ አለባቸው ያሉት ለዚህ ነው ፡፡ በካርቦሃይድሬት የተሞላ ቁርስ እርስዎን ለማጠጣት እና በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለማረጋጋት እንደሚረዳ ዶክተር ሎይድ ያስረዳሉ ፡፡

በእርግጥ ከመጠጥዎ በፊት ከጠዋቱ ጋር በመሆን ከመጠጣትዎ በፊት የተመጣጠነ ምግብ መመገብ አለብዎት ፡፡ ኃላፊነት ያለበት መጠጥ.org በሰውነትዎ ውስጥ አልሚ ንጥረ ነገሮችን እና ካሎሪዎችን መያዙ የአልኮሆል መጠጣትን እንደሚያዘገይ ያስረዳል

6. ቤከን እና እንቁላል ይሞክሩ.

አንድ ቤከን ፣ እንቁላል እና አይብ ሳንድዊች በአስማት የተሻሉ እንዲሆኑ የሚያደርጋቸው የእርስዎ ቅinationት ብቻ አይደለም ፡፡ ሁለቱም አሳማዎች እና እንቁላሎች ሳይስቴይን የተባለ አሚኖ አሲድ አላቸው ሳይንቲስቶች አግኝተዋል ለአንዳንድ የ hangover ምልክቶችዎ አስተዋጽኦ ሊያደርግ ከሚችለው ከአልኮል ሜታቦሊዝም ከሚመነጩት ውስጥ አንዱ በሰውነት ውስጥ ያለው የአቴታልዴይድ መጠን ሊቀንስ ይችላል ፡፡

ቪጋን ከሆኑ ፣ ብሮኮሊ እንዲሁ ከፍተኛ መጠን ያለው ሳይስታይን ይ containsል ፣ ስለሆነም ትንሽ የሱፍ ምግብ ከ hangout ሁኔታ ለማባረር ሊረዳዎ ይችላል።

7. ኤሌክትሮላይቶችዎን ሚዛን ያድርጉ ፡፡

ኤሌክትሮላይቶችዎን ለማረጋጋት እና ከእንደዚህ ዓይነቱ ሚዛን ሊነሱ የሚችሉ ጉዳዮችን ለማከም ዶ / ር ሎይድ አቮካዶ ወይም ሙዝ በቁርስዎ ውስጥ እንዲጨምሩ ይናገራል ፡፡ ሁለቱም እነዚህ ምግቦች ሰውነታቸውን ለማገገም የሚያስፈልጋቸው ጨውና ማዕድናት አሏቸው ፡፡

ያንን ልብ ማለት ተገቢ ነው አርዘ ሊባኖስ ሲና ይህ የአልኮል መጠጥን በሚጠጡበት ጊዜ የኤሌክትሮላይዶች መጠን በትክክል አይወርድም በሚለው ምርምር ላይ ሪፖርት አድርጓል ፣ ይህ እንደ ረጅም አፈ ታሪክ ነው ፡፡ ግን ያ ማለት እንደ ጋቶራድ ባሉ የስፖርት መጠጦች አሁንም ከሚያገኙት ተጨማሪ የውሃ ፈሳሽ እና የኤሌክትሮላይት ማበረታቻ ተጠቃሚ መሆን አይችሉም ማለት አይደለም ፡፡ የኮኮናት ውሃ ፣ ፒዲያፖፕ እና ፔዲሊያይቴ (የመጨረሻዎቹ ሁለቱ በተለምዶ በአከባቢዎ የሸቀጣሸቀጥ ሱቅ ውስጥ ባለው የሕፃን መተላለፊያ ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ) ፡፡

8. ህመምን እና ህመምን ማከም ፡፡

ምክንያቱም ራስ ምታት (እስከ እና ጨምሮ) ማይግሬን ) እና የሰውነት ህመም በጣም የተለመዱ የ hangout ምልክቶች ከሆኑ ምልክቶች መካከል ሊሆኑ ይችላሉ ፣ እንደ በላይ ያሉ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶች ያሉኢቡፕሮፌን፣አድቪል፣Aleve፣ሞተሪን, ወይም አቴቲማኖፌን አንዳንድ በጣም የከፋ ምልክቶችን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ በእውነቱ ሀ የ 1983 ጥናት NSAIDs ከ placebos ይልቅ የተንጠለጠሉ ምልክቶችን ለመቀነስ የበለጠ ውጤታማ እንደሆኑ አገኘ ፡፡

ማርጋሬት አራንዳ ፣ ኤም.ዲ. የእርስዎ ሐኪሞች በመስመር ላይ ከመተኛቱ በፊት ከመድኃኒትዎ በፊት መድኃኒትነት ይሰጣል ፡፡ የሚከተለውን አገዛዝ ትመክራለች

• ኢቡፕሮፌን ፣ ከ200-800 ሚ.ግ. (የሆድ ቁስለት ከሌለዎት በስተቀር በዚህ ጊዜ ምንም አይወስዱም ፣ አይጠጡም ትላለች)
• ቱርሜሪክ 2000 ሚ.ግ. ፣ በጣም ብዙ ሰው ሊወስድ ይችላል
• የጨጓራ ቁስሎችን ለመከላከል ሲሜቲዲን በቀን ሁለት ጊዜ 200 ሜ

ያለማቋረጥ በማጣመር ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው ከመጠን በላይ የህመም ማስታገሻዎች እና አልኮሆል በሰውነትዎ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡ ስለዚህ አንድ የህመም መጠን የመጠጥ ክፍለ ጊዜዎን ምሽት ላይ የሚያርፉ ቢሆንም ፣ ከመተኛትዎ በፊት (በትልቅ ብርጭቆ ውሃ) ፣ እና በሚቀጥለው ቀን ፣ ከእንቅልፋቸው በኋላ ብዙም ሳይቆይ ምልክቶቻችሁን ለመቀነስ ሊረዱ ይችላሉ - መፍትሄ አይደለም በእያንዳንዱ ጊዜ ላይ መተማመን ይፈልጋሉ ፡፡

እንዲሁም ለአልካ-ሴልዘርዘር ሙከራ ለመስጠት ማሰብ ይፈልጉ ይሆናል ፡፡ ምንም እንኳን የተንጠለጠለትን የደስታ መድሃኒት ህክምናን ለመደገፍ ምንም ምርምር ባይኖርም ፣ በተካተቱት ንጥረ ነገሮች ውስጥ ያለው ሶዲየም ባይካርቦኔት የተበሳጨ ሆድ እንዲረጋጋ ይረዳል ፡፡

ተዛማጅ: ኢቡፕሮፌን ኩፖኖች | የአድቪል ኩፖኖች | Aleve ኩፖኖችን | የሞትሪን ኩፖኖች

የነጠላ እንክብካቤ ማዘዣ ቅናሽ ካርድን ይሞክሩ

9. የኦክስጅንን አሞሌ ይምቱ ፡፡

ባለፉት አስር ዓመታት ውስጥ የኦክስጂን መጠጥ ቤቶች ከቬጋስ እስከ አስፐን ድረስ በሁሉም ስፍራ ተወዳጅነት አግኝተዋል ፡፡ ሃንጎርን ለመፈወስ ሊያመለክት የሚችል ሳይንሳዊ ማስረጃ ባይኖርም ፣ ሐኪሞች ይናገራሉ ህክምናው ምንም ጉዳት የሌለው እና የመተኛትን እና የማዞር ችግርን ምልክቶች ለማቃለል ይረዳል ፡፡ የተትረፈረፈ ሰዎች በእሱ ይምላሉ ፡፡

ዘይቶችን የያዙ እና ወደ ውስጥ ለመተንፈስ አደገኛ ሊሆኑ የሚችሉ ጣዕምን O2 አማራጮችን ብቻ ያስወግዱ ፡፡

10. የ hangover IV ጠብታዎችን ይሞክሩ ፡፡

ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ተወዳጅነት እያደገ የመጣ ሌላ ፅንሰ ሀሳብ የ Hangover IV Drip . የተንጠለጠሉበትን ተፅእኖ ለመቀነስ የሚረዱ ፈሳሾችን እና ቫይታሚኖችን ለማቀናጀት በመላው አገሪቱ ብቅ እያሉ በ 45 ደቂቃ ውስጥ ብቻ ወደ ሙሉ ኃይል ይመለሳሉ ፡፡

እንደገና እነዚህን (IV) ጠብታዎችን አስመልክቶ የሚቀርቡ የይገባኛል ጥያቄዎችን ትክክለኛነት የሚደግፍ (እስካሁን ድረስ) ምንም ሳይንሳዊ ማስረጃ የለም ፡፡ እና ይህ አማራጭ ርካሽ አይደለም ፣ እስከ 250 ዶላር አንድ የአይ ቪ ቦርሳ ይሠራል ፡፡ ነገር ግን በቪታሚኖች እና በኤሌክትሮላይቶች ሻንጣዎች ውስጥ ከባድ የሆነውን ለመሞከር የመረጡ ሰዎች በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ቢያንስ ለጥቂት ሰዓታት እንደሚረዳ ይናገራሉ ፡፡

ዶክተር አራንዳ ይህንን የህክምና እቅድ ይደግፋሉ ፡፡ ከሐንጎር ጋር የነቃዎት ከሆነ በሚከተሉት (ለምሳሌ በሆድ ቁስለት እና በ NSAIDS ተጋላጭነት ላይ በመመርኮዝ) IV መውሰድ ይጠቁማል ፡፡

• Ketorolac 30mg IV
• ቫይታሚን ቢ 12 ወይም ሳይያኖኮባላሚን 1000 አይዩ በደም ሥር ወይም በቀዶ ጥገና

አንዴ የአንተን IV ጠብታ ከጨረስክ መውሰድ አለብህ ስትል cimetidine 200 mg ጽላቶች በዚያ ቀን ሁለት ጊዜ የጨጓራ ​​ቁስለት እንዳይከሰት ለመከላከል ፡፡

11. አንዳንድ ዝንጅብል ይበሉ ፡፡

ዝንጅብል በጣም ጥሩ የተፈጥሮ ሃንግአውት ፈውስ ነው ይላል ጄሚ ባሃራች ፣ ህመምተኞችን የተንጠለጠሉባቸውን ውጤቶች እንዲታገሉ እና ሃንግሮንግን ተከትለው ስርዓታቸውን እንዲያስተካክሉ የመርዳት ሰፊ ልምድ ያለው የህክምና ባለሙያ የአኩፓንቸር ባለሙያ እና የእፅዋት ባለሙያ ፡፡

ለሐንጎር የዝንጅብል ጥቅሞችን የሚደግፉ ጥናቶች ባይኖሩም ፣ በተደጋጋሚ ከተጠቀሱት ተፈጥሯዊ ፈውሶች አንዱ ነው ፡፡ በመላው በይነመረብ . ባሃራች ደግሞ ዝንጅብል በመብላት ወይም የዝንጅብል ሻይ በመጠጣት የዝንጅብል ተፈጥሮአዊ ባህሪዎች ለሁሉም ከሰውነት ጋር ተያይዘው ለሚመጡ ምልክቶች ውጤታማ ቆጣሪ ሆነው የሚያገለግሉ በመሆናቸው የማቅለሽለሽ እና የምግብ መፍጨት ስሜትን ለመቀነስ ይረዳሉ ይላል ፡፡

12. የተከረከመ የፒር ምርትን ይሞክሩ ፡፡

ባሃራች ተጨማሪ የተወጋ የፒር ምርት እንዲጠቀሙ ሐሳብ አቀረቡ ፡፡ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚጠቁሙት ይህ ሃንጎርንግ እስከ 50% የሚሆነውን የመጠጣት አደጋን እና ክብደትን ሊቀንስ ይችላል ሲሉ አስተያየታቸውን ይሰጣሉ ፡፡

እሷ እያመለከተች ነው የ 2004 ምርምር በጄፍ ዊሴ የተካሄደ ሲሆን ይህም ሀ ጉልህ መቀነስ አንድ ምሽት ከመጠጣቱ በፊት የፒር ፒክ ምርትን ለሚወስዱ ሰዎች በማቅለሽለሽ ፣ በደረቅ አፍ እና በምግብ መከልከል ፡፡

የፒክሪል ዕንቁርት በተፈጥሯዊ ሁኔታ የጉበት እብጠትን ይቀንሳል ፣ ይህም በቀጥታ እንደ ራስ ምታት እና የማቅለሽለሽ ስሜት የመሰቃየት ምልክቶችን ያስከትላል ፣ ባሃራች ያስረዳል

13. የተወሰነ እንቅልፍ ያግኙ ፡፡

በመጨረሻም ፣ ሀንጎርን ለመፈወስ በጣም ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች አንዱ እንቅልፍ መተኛት ነው ይላል ባሃራች ፡፡ በሀንጎር በሚሰቃዩበት ጊዜ ሰውነታችን በተቀነሰ ሁኔታ ውስጥ ነው ፣ እናም ሀንጎርን ወይም ምልክቶቹን ለመዋጋት አይደለም ፡፡

ስለሆነም ከምሽቱ መጠጥ በኋላ ረሃብ ከተሰማዎት ለቀኑ እቅዶችዎን ለመሰረዝ እና ወደ አልጋው ለመጠምዘዝ ማሰብ ይፈልጉ ይሆናል - በእርግጥ አንድ ትልቅ ውሃ ከጠጡ እና ጥሩ ቁርስ ከያዙ በኋላ ፡፡

ሰውነታችን መልሶ ለማገገም እና እንደገና ለመሰብሰብ የሚያስፈልገውን ጊዜ በመስጠት የምቾት ጊዜውን በመተኛት በመታደስ እና በመታደስ ልንነቃ እንችላለን ፡፡

14. መራቅ ፡፡

ቀድሞውኑ በሀንጎር የሚሰቃዩ ከሆነ መስማት የሚፈልጉት ይህ እንዳልሆነ እናውቃለን ፣ ግን የሱስ መድኃኒት ቦርድ የተረጋገጠለት የሥነ-አእምሮ ባለሙያ ያሬድ ሄትማን ፣ ኤም.ዲ. hangovers ን ለማስተዳደር ከሁሉ የተሻለው መንገድ አልኮልን ማስወገድ ነው ይላል ፡፡ በእውነቱ እ.ኤ.አ. ብሔራዊ የጤና አገልግሎት (ኤን ኤች ኤስ) ይመክራል በሳምንት ውስጥ ለሁለት ቀናት ሙሉ መጠጥ መውሰድ ፣ በተለይም ከባድ የመጠጥ ጊዜ ካለፈ በኋላ።

አልኮል በሚጠጡበት ጊዜ በሚቀጥሉት ቀናት በሚሰሩበት እና በሚሰማዎት መንገድ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ ብዙ ነገሮች በሰውነት ላይ ይከሰታሉ ይላል ጆን መንሱር , ፋርማ., መስራች ቢ 4 , የተንጠለጠሉበትን ተፅእኖ ለመቀነስ እረዳለሁ የሚል የቪታሚን ተጨማሪ መጠጥ። የአጭር እና የረጅም ጊዜ ጉዳት ሊያስከትሉ የሚችሉ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በሰውነት ውስጥ እያስተዋውቁ ነው ፡፡

እነዚህ መርዛማዎች አተልደሃይድ እና ማሎንዲያዳልዴይድን ያካትታሉ ፡፡ የእነዚህ መርዛማ ንጥረ ነገሮች በሰውነት ላይ የሚደርሰው ጉዳት እንደ ጨረር መመረዝ ተመሳሳይ ውጤት ሊፈጥር ይችላል ፣ ለዚህም ነው ከመጠን በላይ አልኮል ከጠጡ በኋላ በሚቀጥለው ቀን በጣም ህመም ይሰማዎታል ሲሉ ዶ / ር መንሱር ያስረዳሉ ፡፡

ይህ ከሪፖርቱ ይወጣል UNC የሕክምና ትምህርት ቤት ፣ በእውነቱ ፍጹም እንደሌለ እና በሳይንሳዊ መንገድ የተረጋገጠ የ hangover ፈውስ . ሊረዱ የሚችሉ አንዳንድ ነገሮች አሉ ፣ ግን ሙሉ በሙሉ አልኮልን እንደመተው ምንም ውጤታማ ነገር የለም ፡፡

በከተማው ውስጥ ማታ ማታ አስደሳች ሊሆን ይችላል ፣ ግን አልኮልን ሙሉ በሙሉ መተው ብዛት አለው አዎንታዊ ጥቅሞች . እና አዘውትሮ መጠጣት ከተለያዩ የጤና አደጋዎች ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ ዘ በጣም ወቅታዊ ጥናቶች በሳምንት አንድ ጠርሙስ ወይን ጠጅ መጠጣት በሳምንት 10 ሲጋራ ማጨስ ተመሳሳይ የጤና እክል እንደሚያጋጥምዎት ያሳያሉ ዶ / ር አራንዳ ፡፡

ስለዚህ ፣ የተንጠለጠሉበትን ውጤቶች ለመቋቋም የማይፈልጉ ከሆነ ፣ ዝም በል አመሰግናለሁ ይበሉ ፡፡ ይህ የማይቻል ወይም ተጨባጭ ከሆነ አልኮሆል በመጠኑ ሊጠጣ እና በፍጥነት ሊጠጣ አይገባም ሲሉ ዶክተር ሄትማን ያክላሉ ፡፡ ሰውነታችን አልኮልን ለማዳቀል የሚያስችል ውስን የሆኑ ኢንዛይሞች አሉት ፡፡ አንዴ ሰውነታችን ሙሉ የማጽዳት ችሎታዎችን ከያዘ በኋላ ተጨማሪ አልኮል መጠባበቂያ ያስከትላል እናም የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላል ፡፡

ለአንዳንዶች ልከኝነትን እንኳን ማሰቡ የማይቻል ይመስላል ፡፡ እርስዎ ከሆኑ እና እርስዎ በአልኮሆል አጠቃቀም ዲስኦርደር (AUD) ወይም በሱስ ተጠቂ ሊሆኑ ይችላሉ የሚል ፍርሃት ካለዎት እርዳታ አለ። የንጥረ ነገሮች አላግባብ መጠቀም እና የአእምሮ ጤና አገልግሎቶች አስተዳደር (ሳም.ኤስ.ኤ.ኤ.ኤ.ኤ.ኤ.) አለው ብሔራዊ የእገዛ መስመር ለምክር እና ለሀብት መደወል ይችላሉ ፣ እና ደግሞም አሉ መድኃኒቶች ይገኛሉ ሙሉ በሙሉ መጠጣትን ለማቆም ሊረዳዎ ይችላል።