10 ምርጥ የእንቅልፍ መፍትሄዎች -በእነዚህ ምርቶች አማካኝነት ይተኛሉ እና ይተኛሉ

ከባድ. com

የሌሊት እንቅልፍን ከ የእንቅልፍ መከታተያ በጊዜ ውስጥ ለእረፍት የተሻለ ሁኔታ ለመፍጠር አጋዥ መንገድ ነው ፣ ግን እነዚህ ንቁ የእንቅልፍ መፍትሄዎች በተሻለ ሁኔታ ለመተኛት ይረዳሉ ዛሬ ማታ።

(ባልደረባዎ (ወይም የእንቅልፍ መከታተያ) እርስዎ አኩርፈዋል ብለው ካጉረመረሙ ይፈልጉ ይሆናል ይህ ውጭ!)

ዛሬ ማታ በደንብ እንዲተኛ ለማገዝ የምንወዳቸው ልዩ የእንቅልፍ መፍትሄዎች እዚህ አሉ!

	ሄምፕ ፔፔርሚንት Tincture በ RE Botanicals የአማዞን ደንበኛ ግምገማዎች ሶስተኛ ወገን ለንፅህና አረፈ ሄምፕ ከእንቅልፍ በላይ ይሻሻላል ሙሉ ስፔክትረም ሄምፕ ዘይት	ዋጋ ፦ $ 67.99 በአማዞን ይግዙ	አሁን ይሸምቱ ግምገማችንን ያንብቡ
	መጽናኛ-ዩ ጠቅላላ የሰውነት ድጋፍ ትራስ የአማዞን ደንበኛ ግምገማዎች የጎን እንቅልፍ ፣ ይህ ያስፈልግዎታል ታላቅ ስጦታ ያደርጋል እንቅልፍን ብቻ ሳይሆን ባለብዙ ተግባር አጠቃቀም	ዋጋ ፦ $ 99.99 በአማዞን ይግዙ	አሁን ይሸምቱ ግምገማችንን ያንብቡ
	ኒውሮ ማታ አስፈላጊ ነገሮች የእንቅልፍ ማሟያ የአማዞን ደንበኛ ግምገማዎች ቀላል ፣ ሆን ተብሎ የተዘጋጁ ንጥረ ነገሮች እንቅልፍ እንዲወስዱ እና እንዲተኛዎት ይረዳዎታል ሐኪሞችን በማማከር የተቀረጸ	ዋጋ ፦ 41.50 ዶላር በአማዞን ይግዙ	አሁን ይሸምቱ ግምገማችንን ያንብቡ
	ስማርት ኖራ ፣ ትራስ ስር የማሾፍ መሣሪያን ያቁሙ የአማዞን ደንበኛ ግምገማዎች ባለትዳሮች የተወደዱ እዚያ እንዳለ እንኳን አያስተውሉም ብዙ ሊበጁ የሚችሉ ቅንብሮች	ዋጋ ፦ $ 232.09 በአማዞን ይግዙ	አሁን ይሸምቱ ግምገማችንን ያንብቡ
	የእንቅልፍ ጊዜ ተጨማሪ የጤንነት ሻይ በሰለስቲያል ወቅቶች የአማዞን ደንበኛ ግምገማዎች በተፈጥሮ ፣ አንጎልዎን ለመዝጋት ይረዳል በጣም ጥሩ ጣዕም ጉሮሮውን ያረጋጋል እና sinuses ይከፍታል	ዋጋ ፦ $ 23.34 በአማዞን ይግዙ	አሁን ይሸምቱ ግምገማችንን ያንብቡ
	RELAX ፣ Lavender & Chamomile ትራስ ጭጋግ የአማዞን ደንበኛ ግምገማዎች 100% ንጹህ ቴራፒክ አስፈላጊ ዘይቶች ላቬንደር ዘና ብሎ እንቅልፍን ይረዳል ለትራስ ብቻ አይደለም!	ዋጋ ፦ 22.99 ዶላር በአማዞን ይግዙ	አሁን ይሸምቱ ግምገማችንን ያንብቡ
	100% ጥቁር መጋረጃዎች - የድምፅ መከላከያ መጋረጃ ፓነሎች የአማዞን ደንበኛ ግምገማዎች ብዙ ቀለሞች እና ርዝመቶች በአንድ ፓኬጅ 2 ፓነሎች የድምፅ መከላከያ እና ብርሃን -አልባ	ዋጋ ፦ 38.95 ዶላር በአማዞን ይግዙ	አሁን ይሸምቱ ግምገማችንን ያንብቡ
	የ Bose ጫጫታ ጭምብል የእንቅልፍ ሳሙናዎች የአማዞን ደንበኛ ግምገማዎች ለ 16 ሰዓታት ይቆማል ጥቃቅን የጆሮ ማዳመጫዎች ሌሊቱን ሙሉ በቦታው ይቆያሉ የማይፈለጉ የውጭ ድምፆችን ያስወግዳል	ዋጋ ፦ 299.00 ዶላር በአማዞን ይግዙ	አሁን ይሸምቱ ግምገማችንን ያንብቡ
	Xlear Nasp Spray ከ Xylitol ጋር የአማዞን ደንበኛ ግምገማዎች ለልጆች ደህንነቱ የተጠበቀ ልማድ ያልሆነ መፈጠር ለጉንፋን በጣም ጥሩ	ዋጋ ፦ 10.97 ዶላር በአማዞን ይግዙ	አሁን ይሸምቱ ግምገማችንን ያንብቡ
	ላቬንደር ኢፕሶም ጨው (1 ጋሎን ባልዲ ፣ 8 ፓውንድ) የአማዞን ደንበኛ ግምገማዎች ያለማቋረጥ ውጥረት? ይህንን ያስፈልግዎታል። ለእርስዎ SO በጣም ጥሩ ያለ ምክንያት-ስጦታ። ዘና የሚያደርግ የአሮማቴራፒ	ዋጋ ፦ 29.99 ዶላር በአማዞን ይግዙ	አሁን ይሸምቱ ግምገማችንን ያንብቡ

የእኛ ያልተደላደሉ ግምገማዎች

1. 1. ሄምፕ ፔፔርሚንት Tincture በ RE Botanicals

   ዋጋ ፦ $ 67.99 የአማዞን ደንበኛ ግምገማዎች በአማዞን ይግዙ ጥቅሞች:
   • ከኦርጋኒክ ፣ አሜሪካ በፀሐይ ከሚበቅለው ሄምፕ የተሰራ
   • የዱቄት አልኮል ማውጣት (በጭራሽ CO2)
   • ለሌሎች ብዙ ነገሮችም እንዲሁ ፣ እንደ የህመም አስተዳደር ፣ ጭንቀት እና ፒ ቲ ኤስ ዲ ያሉ።
   • 1% የ RE Botanicals ሽያጮች ለእድሳት ግብርና እና አርሶ አደሮች ጤናማ አፈር እንዲፈጥሩ በመርዳት ላይ ናቸው።
   Cons
   • እሱ ትንሽ ውድ ነው ፣ ግን ይሠራል።
   • ከ 18 ዓመት በታች ለመጠቀም ወይም ለሽያጭ አይደለም
   • እርጉዝ ወይም ጡት በማጥባት ጊዜ ጥቅም ላይ መዋል የለበትም

   ሄምፕ ጭንቀትን ለመቀነስ ይችላል ፣ ይህም የእንቅልፍ ችግርን ለማስታገስ እና እንቅልፍ ማጣትን ሊያሻሽል ይችላል። እንዲሁም ሥር በሰደደ ህመም ይረዳል ፣ በፓርኪንሰን በሽታ በተያዙ ሰዎች ላይ የ REM የባህሪ መታወክን ይቀንሳል ፣ የ PTSD ተጠቂዎችን ይደግፋል እና የሌሎች ጥሩ ነገሮች አስተናጋጅ .

   
   
   

   ከቀላል ኦርጋኒክ ንጥረ ነገሮች የተቀረፀ ይህ የሄምፕ tincture ከረዥም ቀን በኋላ የተረጋጋ እና የእረፍት መንፈስን ያበረታታል። በኦሪጅናል እና በርበሬ ውስጥ ይገኛል ፣ እነዚህ ቆርቆሮዎች ለማንኛውም ሻይ ፣ ሰላጣ አለባበስ ወይም ምግብ ጥሩ ተጨማሪ ናቸው። እርስዎ ሥራ ፈላጊ ፣ ጄትተር ወይም እረፍት ቢፈልጉ ፣ ይህ ኦርጋኒክ እና የዩኤስኤዲኤ የፀደቀ የሄምፕ ዘይት ለመዝናናት ሰላማዊ ፣ ዘና ያለ ምሽት ፍጹም ነው።

   ጠቃሚ ምክር - ለፈጣን እፎይታ ከመዋጥዎ በፊት ጥቂት የፈሳሹ ጠብታዎች ከምላስዎ ስር ለ 20 ሰከንዶች ያህል እንዲጠጡ ያድርጉ።

   ጉርሻ ፕሮ ጠቃሚ ምክር ሞቅ ባለ ገላ መታጠቢያ ይሳሉ የላቫንደር አስፈላጊ ዘይት እና የኢፕሶም ጨው . መብራቶቹን ያጥፉ እና አንዳንድ ሻማዎችን ያብሩ። ከዚያ የሄምፕ tincture መጠንዎን ይውሰዱ ፣ ወደ ውስጥ ይግቡ እና ዘና ይበሉ። ዛሬ ማታ በሕይወትዎ ውስጥ በጣም ጥሩ እንቅልፍ ያገኛሉ!

   
   
   

   በ RE Botanicals መረጃ እና ግምገማዎች ተጨማሪ የሄምፕ ፔፐርሚንት ቲንቸር እዚህ ያግኙ።

2. 2. Comfort-U ጠቅላላ የሰውነት ድጋፍ ትራስ በጨረቃ እንቅልፍ እንቅልፍ

   ዋጋ ፦ $ 99.99 የአማዞን ደንበኛ ግምገማዎች በአማዞን ይግዙ ጥቅሞች:
   • ሰውነትዎን ወደ ጥሩ የእንቅልፍ ሁኔታ ይረዳል
   • ማሽን በትራስ መያዣ ይታጠባል
   • ደስ የማይል ሽታ የለም
   Cons
   • በአልጋ ላይ ብዙ ቦታ ይወስዳል
   • ትራሱን ማጽዳት ቀላል ነው። ምንም እንኳን ትራስ እራሱን በልብስ ማጠቢያ ማሽን ውስጥ ማጠብ ላይፈልጉ ይችላሉ።
   • ይህ ልዩ ትራስ ከ 5'2'-5'7 'ላሉ ሰዎች ምርጥ ነው።
   • የእርስዎ SO ቅናት ሊያድር ይችላል። :(

   በ ergonomically የተነደፈ እና በሚያምር-ገና ሥነ-ምግባራዊ በሆነ ሰው ሠራሽ ተሞልቶ ፣ ይህ እጅግ በጣም ለስላሳ እና ሊስተካከል የሚችል 55 ኢንች ትራስ ቅልጥፍናውን ጠብቆ ለነፍሰ ጡር ሴቶች እና ለጎን ለተኛዎች የመጨረሻውን ምቾት ይሰጣል።

   በአግባቡ ጥቅም ላይ ሲውል ይህ የሰውነት ትራስ ዳሌዋን እና አከርካሪዋን በገለልተኛ አቋም እንድትይዝ ፣ የመገጣጠሚያ ህመምን ፣ የጀርባ ህመምን እና የእግር እብጠትን በማስታገስ ይረዳል። እንዲሁም የሰውነትዎን የሙቀት መጠን ለመቆጣጠር ይረዳል።

   
   
   

   የጨረቃ ብርሃን ተንሸራታች ትራስ በእናቶች ከሚጠብቁት ጋር ተቀርጾ ሊሆን ይችላል ፣ ግን በእርግጥ ፣ ማንኛውም ሰው (በተለይም የጎን ተኝተው) በዚህ ትራስ ውስጥ ብዙ ምቾት ያገኛሉ። በጣም ብዙ ማጽናኛ ፣ በእውነቱ ፣ ወደ እረፍት እና ምቹ እንቅልፍ እንኳን ሊሄዱ ይችላሉ። ምንም መቋረጦች የሉም።

   በአሜሪካ ውስጥ የተሰራ።

   
   
   

   ከ 5’7 ″ በላይ ነዎት? ይልቁንስ ይህንን ይመልከቱ።

   ተጨማሪ Comfort-U ጠቅላላ የሰውነት ድጋፍ ትራስ መረጃ እና ግምገማዎችን እዚህ ያግኙ።

   
   
   

3. 3. ኒውሮ ማታ አስፈላጊ ነገሮች የእንቅልፍ ማሟያ በ NeuroBiologix

   ዋጋ ፦ 41.50 ዶላር የአማዞን ደንበኛ ግምገማዎች በአማዞን ይግዙ ጥቅሞች:
   • አንድ ገምጋሚ ​​'እንደ አምኔኒያ ያለ ተፈጥሯዊ አምቢያን' ይላል
   • በሚቀጥለው ጠዋት ምንም የእንቅልፍ ስሜት የለም ፤ ጥሩ እረፍት አግኝተው ይነቃሉ
   • ሌሎች የእንቅልፍ ምርቶች ለእርስዎ ካልሠሩ ፣ ይህ ምናልባት ይሠራል
   Cons
   • ለነገሩ ፣ ትንሽ ዋጋ ያለው ነው። አንዳንድ ሰዎች በ $ 6 ጠርሙስ ሜላቶኒን ጥሩ ማድረግ ይችላሉ።
   • ከፍተኛውን ውጤታማነት ለማግኘት ጥቂት ሳምንታት ሊወስድ ይችላል
   • የሌሊት ሙሉ እንቅልፍ ማግኘት ካልቻሉ ይህንን አይውሰዱ

   አንዳንድ ጊዜ ሜላቶኒን በቂ ላይሆን ይችላል።እዚያ ውስጥ በታዋቂ የእንቅልፍ መፍትሄዎች ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች በማየት ለተወሰነ ጊዜ አሳልፌያለሁ ፣ እናበዚህ ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች በእውነት ወድጄዋለሁ። እንቅልፍ ከመተኛትዎ በፊት እና መዝናናትን በሚያበረታቱ ነገሮች የተሞላ ነው። እነሱ ቀላል ናቸው እና እያንዳንዱ ቦታ አለው

   ማግኒዥየም Ascorbate : እንቅልፍ ማጣት የማግኒዚየም እጥረት የተለመደ ምልክት ነው። ዝቅተኛ ማግኒዥየም ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ እረፍት የሌለው እንቅልፍ እና ተደጋጋሚ መቋረጥ ያጋጥማቸዋል። ጤናማ ማግኒዥየም ደረጃን ጠብቆ ማቆየት ብዙውን ጊዜ ወደ ጥልቅ ፣ የበለጠ ጤናማ እንቅልፍ ያስከትላል።

   
   
   

   ቫለሪያን : የተፈጥሮ Xanax

   የፍላጎት አበባ : የአእምሮ ጭውውትን ያረጋጋል

   የጀርመን ኮሞሜል : በሻይ እና በውበት ውስጥ የተለመደ ዘና የሚያደርግ አበባ

   ግንባር : ጋማ-አሚኖ butyric አሲድ በአንጎል ውስጥ ካሉ ዋና ዋና የነርቭ አስተላላፊዎች አንዱ ነው። ጋባ የተረጋጋ ውጤት ያስገኛል እና በሴሮቶኒን ውህደት ውስጥ ቀጥተኛ ሚና ይጫወታል። ስሜትን እና የአእምሮ ደህንነትን ያሻሽላል።

   ኤል-ቴአኒን : መዝናናትን እና የተረጋጋ ንቃትን ያበረታታል።

   ሜላቶኒን : ሜላቶኒን በፒን እጢችን ውስጥ የሚመረተው ተፈጥሯዊ ሆርሞን ነው። ሁላችንም በሰውነታችን ውስጥ ሜላቶኒን አለን። በእንቅልፍ እና በንቃት ዑደቶች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል እና በሌሊት ወደ ከፍተኛው ደረጃ መድረስ አለበት። አልፎ አልፎ ፣ በውጥረት ፣ በበሽታ ፣ በሆርሞኖች አለመመጣጠን ፣ በሌሎች ጉዳዮች ምክንያት ፣ ያ ለስላሳ ዑደት ሊስተጓጎል ይችላል። ሜላቶኒንን ማሟላት በፍጥነት ወደ መንገድዎ ይመልስልዎታል።

   ተጨማሪ የኒውሮ ማታ አስፈላጊ ነገሮች የእንቅልፍ ማሟያ መረጃ እና ግምገማዎችን እዚህ ያግኙ።

4. 4. ስማርት ኖራ ፣ ትራስ ስር የማቆሚያ መሣሪያ

   ዋጋ ፦ $ 232.09 የአማዞን ደንበኛ ግምገማዎች በአማዞን ይግዙ ጥቅሞች:
   • ለሚሠሩ ባለትዳሮች ከእውቂያ-ነፃ መፍትሄ
   • በጭንቅላትዎ ስር ኤሌክትሮኒክስ የለም
   • የራስዎን ትራስ ይያዙ
   Cons
   • ለብዙ ሰዎች ይሠራል ፣ ግን አንዳንዶቹ ለእነሱ አይሰራም ይላሉ
   • ቀላል እንቅልፍተኛ ከሆኑ የዋጋ ግሽቱን ድምጽ ሊነቁ ይችላሉ
   • ለመተኛት የድምፅ ማሽን የሚጠቀሙ ከሆነ ስማርት ኖራ ከድምጾቹ ግራ ሊጋባ ይችላል

   ማሾፍ ለሚሳተፉ ሁሉ አስከፊ ነው። ተኝቶ የከፋ የእንቅልፍ ምሽት ያገኛል ፣ እና ባልደረባዎ እንደ ድንጋይ ካልተተኛ እነሱንም ይነካል።

   ብዙ አሉ ኩርፊያ መሳሪያዎችን አቁም እዚያ በደንብ የሚሰሩ ፣ ግን አብዛኛዎቹ ጣልቃ የገቡ ፣ የማይመቹ ወይም እንቅልፍዎን ሊያደናቅፉ ይችላሉ።

   በስማርት ኖራ መሣሪያ አማካኝነት የሚወዱትን ትራስ - ማንኛውንም ትራስ - እና በፈለጉት መንገድ (ሆድ ፣ ጎን ፣ ጀርባ) መተኛት ይችላሉ። አሁንም ይሠራል።

   እንዴት እንደሚሰራ እነሆ -

   መሣሪያውን በሾለኛው ትራስ ስር ይለጥፉት።

   ይሀው ነው.

   በሚተኛበት ጊዜ ስማርት ኖራ ኩርፊያዎን ይገነዘባል እና ጭንቅላቱን በእርጋታ ለማንቀሳቀስ እና መደበኛውን እስትንፋስ ለመመለስ ትራስ ያበላሽ እና ያበላሸዋል።

   ቅንብሮቹ ሊበጁ የሚችሉ ናቸው - በትራስዎ ውስጥ ያለው የእንቅስቃሴ መጠን ፣ የማይክሮፎን ትብነት ፣ ወይም በእንቅስቃሴ ላይ መዘግየት እርስዎ በደንብ እንዲተኙ።

   ስማርት ኖራ በሁሉም ቦታ ባለትዳሮች ይወዳሉ።

   ተጨማሪ ስማርት ኖራን ፣ ትራስ ስር የማቆሚያ መሣሪያ መረጃን እና ግምገማዎችን እዚህ ያግኙ።

   
   
   አጫውት
   
   ቪዲዮከስማርት ኖራ ፣ ትራስ ስር የማቆሚያ መሣሪያን የሚመለከት ቪዲዮ2019-04-23T12: 34: 25-04: 00

5. 5. የእንቅልፍ ጊዜ ተጨማሪ የጤንነት ሻይ በሰለስቲያል ወቅቶች

   ዋጋ ፦ $ 23.34 የአማዞን ደንበኛ ግምገማዎች በአማዞን ይግዙ ጥቅሞች:
   • ከከባድ ቀን በኋላ ለወይን ጥሩ ንዑስ
   • የእንቅልፍ ጊዜ ተጨማሪ ለጠንካራ መረጋጋት ውጤት ተጨማሪ የቫለሪያን ሥር አለው
   • የእንቅልፍ ክኒኖችን መውሰድ ማቆም ይችሉ ይሆናል (በሐኪምዎ ውሳኔ)
   Cons
   • በድንገት ይህንን እንደ የጠዋት ሻይ ከጠጡ ፣ መጥፎ ጊዜ ያገኛሉ
   • አንዳንድ ሰዎች በእሱ አይነኩም (ምንም እንኳን በንፅፅር በጣም ጥቂት ናቸው)
   • በመደብሩ ውስጥ ባነሰ ሁለት ዶላር ሊያገኙት ይችሉ ይሆናል

   ይህንን ጽሑፍ እያነበቡ ከሆነ ፣ ከዚህ በፊት የእንቅልፍ ሻይ የመጠጣት እድል ሊኖር ይችላል። ግን አደጋን መውሰድ እና እዚህ አለመካተቱ ዋጋ የለውም።

   ለማያውቁት ፣ የእንቅልፍ ጊዜ ሻይ ወደ ሰላማዊ እንቅልፍ የሚልክዎት አስማታዊ ቅንብር ነው። ሻይዎን ከጠጡ ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ ፣ እንደ ሄይ ዓይነት ስሜት ሊሰማዎት ይችላል ፣ ምናልባት አልጋ ላይ ገብቼ ዓይኖቼን ልዘጋ….

   እንዲተኛ አያስገድድም። እንቅልፍዎ ለእርስዎ ጊዜ በጣም ጥሩ አማራጭ እንዲመስል ያደርገዋል።

   ጋር ተቀላቅሏልየሻሞሜል እና የቫለሪያን ሥር ፣ ሁለት በተፈጥሮ ዘና የሚያደርግ እና የሚያረጋጉ ዕፅዋት ፣ እነዚህ ሕብረቁምፊ አልባ ሻጋታዎች (በእርግጥ) በተፈጥሮ ካፌይን ነፃ እና ለአካባቢ ተስማሚ ናቸው።

   እሱ በእውነት ጥሩ ጣዕም አለው ፣ ከዕፅዋት የተቀመሙ ቅመማ ቅመሞች ፣ ካምሞሚል ፣ የሎሚ ሣር ፣ ብርቱካናማ አበቦች ፣ ሮዝ አበባዎች እና ሌሎችንም ያጠቃልላል። እኔ ሜዳዬን መጠጣት እወዳለሁ ፣ ግን ስኳር ፣ ማር ወይም ሎሚ ማከል ይደሰቱ ይሆናል። በአጠቃላይ 120 የሻይ ቦርሳዎችን ይtainsል።

   ተጨማሪውን ቫለሪያን ያስፈልግዎታል ብለው ካላሰቡ ይሞክሩ መደበኛ የእንቅልፍ ጊዜ ሻይ ወይም የእንቅልፍ ጊዜ ዲቶክስ . ከታመሙ ይደሰታሉ የእንቅልፍ ጊዜ ኢቺንሲሳ የተሟላ እንክብካቤ , የሲናስ ሶዘር ፣ ወይም ጉሮሮ ታመር .

   ተጨማሪ የእንቅልፍ ጊዜ ተጨማሪ የጤንነት ሻይ በሰለስቲያል ወቅቶች መረጃዎችን እና ግምገማዎችን እዚህ ያግኙ።

   
   
   አጫውት
   
   ቪዲዮበእንቅልፍ ጊዜ ተጨማሪ የጤንነት ሻይ በሰማያዊ ወቅቶች2019-03-11T23: 43: 37-04: 00

6. 6. RELAX ፣ Lavender & Chamomile Pillow ጭጋግ

   ዋጋ ፦ 22.99 ዶላር የአማዞን ደንበኛ ግምገማዎች በአማዞን ይግዙ ጥቅሞች:
   • 100% ንፁህ ቴራፒዩቲክ ዘይቶች - እንደ አነስተኛ ዋጋ አማራጮች የመሙያ ንጥረ ነገሮች ወይም የሽቶ ዘይት የለም
   • በአሪዞና ውስጥ በእጅ የተሰራ
   • እንዲሁም እንደ ክፍል ወይም ገላ መታጠቢያ ይረጫል
   • አስገራሚ የደንበኛ ድጋፍ ፣ የሆነ ነገር ከተሳሳተ
   Cons
   • ሽታው መጀመሪያ ጠንካራ ነው። ከመተኛቱ ጥቂት ደቂቃዎች በፊት ይረጩት
   • ከሌሎች ጋር ሲነፃፀር ውድ ፣ ግን ያ በከፍተኛ ደረጃ ዘይት ምክንያት ነው
   • ምንም መከላከያ የለም - እና ያ ጥሩ ቢሆንም ምርቱ ለረጅም ጊዜ አይቆይም

   ትራስ ጭጋግ ሞክረው ያውቃሉ? ካልሆነ ግን በጥይት ዋጋ ሊሆን ይችላል። ላቬንደር በውጥረቱ መቀነስ ባህሪዎች የታወቀ ነው ፣ ስለሆነም ሽታው ወደ ጥልቅ እንቅልፍ ሊወስድዎት የሚችል ተፈጥሮአዊ ነው።

   ይህ መርጨት ትራስዎን አይበክልም ፣ ነገር ግን ከላቫንደር እና ካሞሚል ንፁህ እና ተፈጥሯዊ ሽታዎች ጋር የእረፍት እና የመረጋጋት ማዕበሎችን ያመጣል።

   በተጨማሪም ፣ በግዢዎ ማውረድ የሚችሉት የተመራ የእንቅልፍ ማሰላሰል/የድምፅ ፋይልን ያካትታል።

   ጠዋት ከእንቅልፍ ለመነሳት ችግር ካጋጠመዎት የእነሱን ለመሞከር ያስቡበት የሚረጭ ከፍ ያድርጉ , እሱም የባሕር ዛፍ እና የስፒምሚንትን ያዋህዳል.

   ተጨማሪ RELAX ፣ Lavender & Chamomile Pillow Mist መረጃ እና ግምገማዎችን እዚህ ያግኙ።

7. 7. 100% ጥቁር መጋረጃዎች ፣ የሙቀት አማቂ የድምፅ መከላከያ መጋረጃ ፓነሎች

   ዋጋ ፦ 38.95 ዶላር የአማዞን ደንበኛ ግምገማዎች በአማዞን ይግዙ ጥቅሞች:
   • ለመምረጥ የተለያዩ ቀለሞች እና ርዝመቶች
   • ሁለት ንብርብሮች ብርሃንን እና ድምጽን ለማስወገድ ይረዳሉ
   • እንዲሁም የበጋ ሙቀትን ለማገድ ይረዳል (በኤሌክትሪክ ላይ ይቆጥቡ)
   Cons
   • የድምፅ መከላከያ እዚህ አንጻራዊ ቃል ነው ፣ ይመስላል። ድምፁን ያግዳል ግን ፍጹም አይደለም።
   • ቀለሞች ከተገለፁት በመጠኑ ሊለያዩ ይችላሉ
   • ሰፊ መጠን ባለው መጋረጃ ውስጥ አይመጣም

   እርስዎ ወደ ሆቴል እንዴት እንደሚሄዱ ያውቃሉ እና መጋረጃዎቹ አንድ ትንሽ ብርሃን እንዳያልፍ ፣ እና ማለዳ ስለመሆኑ እርግጠኛ አይደሉም ፣ ስለዚህ ወደ ኋላ ይጎትቷቸው እና ሙሉ ፊት በከበረ የፀሐይ ብርሃን ይሞላል?

   ያ በየቀኑ የእርስዎ ሊሆን ይችላል።

   እሱን ለማጥፋት እስኪሞክሩ ድረስ ብርሃኑ ነቅቶ እንደሚጠብቅዎት ላያስተውሉ ይችላሉ ፣ እና እነዚህ መጋረጃዎች ከእንቅልፍ ጭንብል ይልቅ ጣልቃ የማይገቡ ናቸው።

   እነዚህም እንዲሁ የድምፅ መከላከያ ናቸው ፣ ስለዚህ ወፎችን ፣ የሚጮሁ ውሾችን ፣ የፀሐይ ብርሃንን ፣ የከተማ ጎዳናዎችን ያስወግዳሉ - እርስዎ ያለዎት ሁሉ ንጹህ ፣ ጨለማ ደስታ ነው።

   በክረምት ውስጥ ያለውን ሙቀት እና በበጋ ወቅት ሞቃታማውን ፀሀይ ለማቆየት እንደዚህ ያሉ ከባድ መጋረጃዎች እንደ ማገጃ ድርብ ናቸው።

   ተጨማሪ 100% ጥቁር መጋረጃዎችን ያግኙ - የድምፅ መከላከያ መጋረጃ ፓነሎች መረጃ እና ግምገማዎች እዚህ።

8. 8. የ Bose ጫጫታ ጭምብል የእንቅልፍ ሳሙናዎች

   ዋጋ ፦ 299.00 ዶላር የአማዞን ደንበኛ ግምገማዎች በአማዞን ይግዙ ጥቅሞች:
   • ለጎን ተኝተው እንኳን ምቹ ሆነው በሚቆዩበት ጊዜ በቦታው ይቆዩ
   • ሊከፈል የሚችል የማጠራቀሚያ መያዣ
   • የሚያንኮራፉ አጋሮችን ፣ ጮክ ያሉ ከተማዎችን ወይም በሚያረጋጉ ድምፆች ጎረቤቶችን መጮህ አግዱ
   Cons
   • በእነዚህ የጆሮ ማዳመጫዎች በኩል ሙዚቃ ማጫወት አይችሉም ፤ እነሱ ለመተኛት ብቻ ናቸው
   • ውድ
   • ማንቂያ የቀረበው በጣም ጮክ ብሎ ጠዋት ላይ ያስደነግጥዎታል

   በከፍተኛ የድምፅ ጥራታቸው በደንብ ከሚታወቀው ቦዝ ጋር ምናልባት ያውቁ ይሆናል። ስለዚህ ይህ ንጥል ትንሽ ወደ ኋላ ሊመስል ይችላል ፣ ምክንያቱም ድምጽን ከመፍጠር ይልቅ አግዶታል። ነጭ ጫጫታ ወይም የሚያረጋጋ ድምፆች ከድምፅ መሰረዝ ቴክኖሎጂ ጋር ተዳምሮ እኩል የደስታ እንቅልፍ።

   ቦዝ ጫጫታ የመሰረዝ ቴክኖሎጂን በአቅeeነት ቢሠራም ፣ ሳይንቲስቶቻቸው ሙዚቃን ከመሸፈን ይልቅ ጭምብልን መሸፈን ለእንቅልፍ የተሻለ እንደሆነ ደርሰውበታል።

   ተጨማሪ የ Bose ጫጫታ ጭምብል የእንቅልፍ ሳሙና መረጃዎችን እና ግምገማዎችን እዚህ ያግኙ።

9. 9. Xlear Nasp Spray ከ Xylitol ጋር

   ዋጋ ፦ 10.97 ዶላር የአማዞን ደንበኛ ግምገማዎች በአማዞን ይግዙ ጥቅሞች:
   • ለከባድ የ sinus ህመም ፣ ከአፍንጫ የሚንጠባጠብ እና የተዛባ የሴፕቴም ህመምተኞች እፎይታን ይሰጣል
   • ሕይወት አድን ይላል አንድ ገምጋሚ
   • ፍሎኔዝ ካልሰራ ለእርስዎ ሊሠራ ይችላል
   Cons
   • Xylitol ለውሾች በጣም አደገኛ ነው። ቀልድ አይደለም እና አነስተኛ መጠኖች እንኳን ሊጎዱዋቸው ይችላሉ። ለድመቶችም እንዲሁ ምርጥ አይደለም። ይህንን ከፀጉር ወዳጆች ርቀው በአስተማማኝ ቦታ ማስቀመጥዎን ያረጋግጡ።
   • አንዳንድ ሰዎች አፍንጫቸውን እንደሚያቃጥል ሪፖርት አድርገዋል
   • አንዳንድ ሰዎች ምንም ጠቃሚ ውጤት አላገኙም

   ጭንቅላትዎ ትራስ በሚመታበት ጊዜ ሁሉ በተጨናነቀ አፍንጫ ይሰቃያሉ? ለአፍንጫዎ መጨናነቅ የአፍንጫ መርዝ ፈውስ ሊሆን ይችላል። የተሻለ መተንፈስ = የተሻለ እንቅልፍ ፣ ማቃለል እና የቀን ድካም መቀነስ።

   ይህ የእርስዎ ተራ የአፍንጫ መርዝ አይደለም። ይህ እንዲሁ የአፍንጫ መጨናነቅ መንስኤዎችን በማነጣጠር እና በማስወገድ እንደ ማስታገሻነት ይሠራል።

   Xylitol በብዙ ውስጥ የሚገኝ የስኳር አልኮሆል ነው የ keto አመጋገብ ምግቦች በዝቅተኛ የግሊኬሚክ መረጃ ጠቋሚ ምክንያት። እንዲሁም እዚህ ሚስጥራዊ መሣሪያ ነው -ቫይረሶችን እና ባክቴሪያዎችን ይገድላል ፣ የአፍንጫዎን አንቀጾች ይከፍታል።

   ይህ የአፍንጫ የሚረጭ ጋር xylitol ስቴሮይድ እና ፀረ-ሂስታሚን መርጨት ከሚያስከትለው ጉዳት ነፃ ነው። በአፍንጫዎ ሕብረ ሕዋስ ላይ የባክቴሪያ ማጣበቂያ በመቀነስ እብጠትን እና የአለርጂ ምልክቶችን ለመቀነስ የሚረዳ ኃይለኛ የአፍ እና የላይኛው የመተንፈሻ ጤና ጥቅሞች አሉት።

   በመሠረቱ ፣ TL; DR: አፍንጫዎን ያጸዳል እና በቀላሉ እንዲተኙ ያስችልዎታል።

   ከ Xylitol መረጃ እና ግምገማዎች ጋር ተጨማሪ Xlear Nasal Spray እዚህ ያግኙ።

10. 10. ላቫንደር ኤፕሶም ጨው (1 ጋሎን ባልዲ ፣ 8 ፓውንድ)

    ዋጋ ፦ 29.99 ዶላር የአማዞን ደንበኛ ግምገማዎች በአማዞን ይግዙ ጥቅሞች:
    • ከጭንቀት ፣ ከመዝናናት እና ጤናማ እንቅልፍ ይሰጥዎታል።
    • እስከ 16 የፈውስ መታጠቢያዎች ይሳሉ።
    • የአሮማቴራፒ - አስደናቂ ዘላቂ የላቫን ሽታ ዘና ለማለት ይረዳል።
    Cons
    • የደም ግፊት ካለብዎ ከመጠቀምዎ በፊት የሕክምና ምክር ይፈልጉ።
    • የተወሰኑ አለርጂዎች ካሉ የቆዳ መቆጣት ሊያስከትል ይችላል።
    • በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ዘና ለማለት ጊዜን ሊያጡ ይችላሉ። ስለዚህ የተሻለ ማንቂያ ያዘጋጁ :)

    ይህንን በ Epsom ጨው የተቀረጸ ገላ መታጠብ። በመታጠቢያ ቤት ዙሪያ የሚያብረቀርቁ ስድስት ሻማዎች። አንድ ብርጭቆ ቀይ ወይን። ፀጥ ያለ ሙዚቃ። ምናልባት የ CBD ዘይት እንኳን።

    ያ ቆንጆ የመዝናኛ ትርጓሜ ነው ፣ አይደል?

    የኢፕሶም ጨው በተፈጥሮ ምንጮች ውስጥ ከሚገኘው ከማግኒየም ሰልፌት ይሰበሰባል። የ Epsom ጨው እዚህ ከላቫን ዘይት ጋር ተጣብቋል ፣ ይህም ከረዥም ቀን በኋላ የመጨረሻውን የጭንቀት ጫጫታ ያደርጋቸዋል።

    ንጹህ የኢፕሶም ጨው በቀላሉ በሞቀ ውሃ ውስጥ ይሟሟል ፣ ዘና ያለ ፣ ከጭንቀት ነፃ በሆነ ፣ በሎቬንደር የተሞላ መታጠቢያ እንዲደሰቱ ይረዳዎታል። በእውነቱ ይችላሉ ስሜት ከሰውነትዎ የሚወጣ መርዝ። የኢፕሶም ጨው እንዲሁም ከታመሙ ጡንቻዎች ፣ ከአርትራይተስ እፎይታ ያቅርቡ እና ጥሩ የድምፅ እንቅልፍ እንዲያገኙ ይረዱዎታል።

    Earthborn Elements 'Epsom ጨው ለህክምና እና በስነልቦና እና በአካል ለመርዳት የተፈጠረ ነው። በጣም ብዙ ጊዜዎን በመታጠቢያ ውስጥ ለማሳለፍ ይፈልጉ ይሆናል። እና ያንን ሙሉ በሙሉ እንቀበላለን።

    ተጨማሪ የ Lavender Epsom ጨው (1 ጋሎን ባልዲ ፣ 8 ፓውንድ) መረጃ እና ግምገማዎችን እዚህ ያግኙ።

ማርች 10-16 ብሔራዊ የእንቅልፍ ግንዛቤ ሳምንት ነው ፣ እና እኛ በከባድ እኛ እኛ አንድ ልንሆን የምንችልበት አንድ ብሔራዊ በዓል ነው።

የብሔራዊ የእንቅልፍ ፋውንዴሽን ዓላማ የእንቅልፍ ጤናን እና ልምዶቻችንን ለመመልከት በዚህ ሳምንት እንድንወስድ ነው። የዚህ ዓመት ጭብጥ ከእንቅልፍ ጋር ይጀምሩ የግለሰቦችን የግል ፣ የሙያ እና የቤተሰብ ግቦችን በተሻለ ለማሳካት ጥሩ የእንቅልፍ ጤናን አስፈላጊነት ያጎላል። አጠር ያለ ወይም የተቸገረ እንቅልፍ የማስታወስ ችሎታ ማጣት እና በቀን ውስጥ ትኩረት ማጣት ሊያስከትል ይችላል።

እነዚህን አማራጮች ከመሞከር በተጨማሪ እንቅልፍ እንዲወስዱ የሚያደርጉ ብዙ ነፃ ነገሮች አሉ። ልትሞክረው ትችላለህ...

የተረጋጋ የመኝታ ክፍል ከባቢ መፍጠር

አልጋህን ለእንቅልፍ እና ለወሲብ ብቻ መጠቀም

የክፍሉን የሙቀት መጠን ማቀዝቀዝ

ካፌይን መራቅ

ለተሳሳቱ ሀሳቦች በአልጋዎ ጠረጴዛ አጠገብ ብዕር እና ወረቀት መያዝ

ከመተኛቱ በፊት የቴክኖሎጂ አጠቃቀምን መገደብ

ማጠንከር እና ከዚያ በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን እያንዳንዱን ጡንቻ አንድ በአንድ ከዓይን ቅንድብ እስከ ጣቶች ድረስ ዘና ማድረግ

4-7-8 መተንፈስ (በእውነት ይሠራል!)

ተጨማሪ ያንብቡ?

ምርጥ የእንቅልፍ መከታተያዎች (2019)

እ.ኤ.አ. በ 2019 ማሾፍ እና መተኛት ለማቆም 10 ምርጥ ምርቶች