የእጅ መንቀጥቀጥ-የሚንቀጠቀጡ እጆችን እንዴት ማቆም እንደሚቻል

የጤና ትምህርት

የእጅ መንቀጥቀጥ ምንድነው? | የሚንቀጠቀጡ እጆችን እንዴት ማቆም እንደሚቻል | መድሃኒቶች | ቀዶ ጥገና | እጅ ለመጨባበጥ ዶክተር መቼ መገናኘት እንዳለበት

መንቀጥቀጥ በብዙ የሰውነት ክፍሎች ውስጥ ሊከሰት የሚችል ያለፈቃድ የጡንቻ መወዛወዝ ነው ፡፡ የጡንቻዎች መንቀጥቀጥ በአይን ፣ በእግር ፣ በፊት ፣ በድምፅ አውታሮች እና በሌሎች የሰውነት ክፍሎች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ቢችልም መንቀጥቀጥ ብዙውን ጊዜ ከእጅ ጋር ይዛመዳል ፡፡ ከእጅ መንቀጥቀጥ ጋር አብሮ መኖር ተስፋ አስቆራጭ ሊሆን ይችላል እና እንደ መብላት ወይም ራስን አለባበስን የመሳሰሉ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ከባድ ያደርገዋል ፡፡ በግምት በአሜሪካ ውስጥ 10 ሚሊዮን ሰዎች አንድ ዓይነት የእጅ መንቀጥቀጥ ያጋጥማቸዋል .

ብዙ ዓይነቶች መንቀጥቀጥ እና የሚከሰቱ ምክንያቶች አሉ ፡፡ አንዳንዶቹ ጊዜያዊ እና በራሳቸው ይሄዳሉ ፣ እና ሌሎች ደግሞ ከበድ ካሉ የጤና ችግሮች ጋር የተቆራኙ ናቸው ፡፡ የእጅ መንቀጥቀጥ ስለሚያስከትለው ነገር ፣ የሚንቀጠቀጡ እጆችን እንዴት ማቆም እንደሚቻል ፣ እና ስለ እጅ መንቀጥቀጥ ከጤና አጠባበቅ ባለሙያ የሕክምና ምክር ለማግኘት መቼ እንደሆነ የበለጠ ይረዱ።

መንቀጥቀጥ ምን ያስከትላል?

ከአመጋገብ እና ከአኗኗር ዘይቤ ለውጦች እስከ መድኃኒቶች እና የጤና ሁኔታዎች ብዙ ነገሮች የእጅ መንቀጥቀጥ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ ጠዋት ላይ የሚንቀጠቀጡ እጆች የድካም ወይም የብዙ ካፌይን ውጤት ሊሆኑ ይችላሉ። በአረጋውያን ላይ መንቀጥቀጥ በቫይታሚን እጥረት ወይም በመድኃኒት የጎንዮሽ ጉዳት ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡ መንቀጥቀጥ እንዲሁ ከአልኮል መላቀቅ ፣ ጭንቀት ፣ ጭንቀት ፣ የደም ግፊት ችግሮች እና ሌሎች የጤና ሁኔታዎች የማስጠንቀቂያ ምልክት ሊሆን ይችላል።

የእጅ መንቀጥቀጥ ዓይነቶች

በእጆችዎ መንቀጥቀጥ ላይ ያሉ የሕክምና አማራጮች በምን ዓይነትዎ ላይ ተመስርተው ሊለያዩ ይችላሉ ፡፡ የትኛውን ለመወሰን የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ሊረዳዎ ይችላል የእጅ መንቀጥቀጥ ዓይነት እርስዎ ወይም የምትወዱት ሰው አላችሁ አንዳንድ የተለመዱ የእጅ መንቀጥቀጥ ዓይነቶች እዚህ አሉ ፡፡

የፊዚዮሎጂ መንቀጥቀጥ

የፊዚዮሎጂ መንቀጥቀጥ የመድኃኒት የጎንዮሽ ጉዳት ሊሆን ይችላል። ኮርቲሲስቶሮይድስ ፣ አምፌታሚን እና አንዳንድ የአስም መድኃኒቶች ጊዜያዊ የእጅ መንቀጥቀጥ በመፍጠር ይታወቃሉ ፡፡ የነርቭ እና የስነልቦና ሁኔታዎችን ለማከም የሚያገለግሉ መድኃኒቶችም የፊዚዮሎጂ መንቀጥቀጥ ሊያስገኙ ይችላሉ ፡፡

የፊዚዮሎጂ መንቀጥቀጥም የሚከተሉትን ምልክቶች ሊያሳይ ይችላል-

• ከአልኮል መጠጥ መውጣት
• ሃይፖግሊኬሚያ (ዝቅተኛ የደም ስኳር)
• ከመጠን በላይ የታይሮይድ ዕጢ (ሃይፐርታይሮይዲዝም)

የፓርኪንሰን በሽታ መንቀጥቀጥ

ብዙ ሰዎች ብዙውን ጊዜ እጆችንና እጆችን መጨባበጥ ከነርቭ በሽታ ጋር ካለው የፓርኪንሰንስ በሽታ ጋር ያዛምዳሉ ፡፡ ቀርቧል 80% ግለሰቦች ከፓርኪንሰን ጋር መንቀጥቀጥ ይኑርዎት ፣ ብዙውን ጊዜ በእረፍት ሁኔታ ውስጥ ይከሰታል (የእረፍት መንቀጥቀጥ ይባላል)። ተጨማሪ የተሻሻለ የፓርኪንሰን በሽታ ህመምተኞች ቀጣይ እና ከባድ መንቀጥቀጥ ሊኖራቸው ይችላል ፣ ይህም እንደ ጫማ መብላት ወይም ማሰር ያሉ የዕለት ተዕለት ሥራዎችን በከፍተኛ ሁኔታ ያደናቅፋል ፡፡

አስፈላጊ መንቀጥቀጥ

እጆች በአስደናቂ ሁኔታ እና በፈቃደኝነት በአስፈላጊ መንቀጥቀጥ ይንቀጠቀጣሉ. ምንም እንኳን አስፈላጊ መንቀጥቀጥ ኒውሮሎጂካል ቢሆንም ፣ ከፓርኪንሰን በሽታ ጋር ተያይዘው ከሚከሰቱት መንቀጥቀጥ ጋር ተመሳሳይ ምድብ አይደለም ፡፡ አስፈላጊ መንቀጥቀጥ ሊታከሙ የሚችሉ እና አንዳንድ ጊዜ ሊወገዱ የሚችሉ ናቸው ፣ ግን ሊድኑ አይችሉም ፡፡ ከፍተኛ የሙቀት መጠን ፣ ጭንቀት ፣ ጭንቀት ፣ ሲጋራ ማጨስ እና ካፌይን ይችላሉ አስፈላጊ መንቀጥቀጥን ያስነሳል እና ያባብሳል .

የስነልቦና መንቀጥቀጥ

የስነልቦና መንቀጥቀጥ ብዙውን ጊዜ እንደ ጭንቀት ፣ ጭንቀት ፣ የስሜት ቀውስ ወይም የአእምሮ ህመም ያሉ የስነልቦና ሁኔታ ውጤቶች ናቸው። ስፓምስ እና ያለፈቃድ የሰውነት እንቅስቃሴዎች በፍጥነት ከሚጨምር የደም ግፊት እና ከጭንቀት ጋር ተያይዞ ከሚመጣው የልብ ምት ሊዳብሩ ይችላሉ ፡፡

ሴሬብልላር

የአንጎል አንጎል ወይም ወደ አንጎል የሚወስዱ መንገዶች ሲጎዱ ወይም ሲጎዱ የአንጎል ንዝረት መንቀጥቀጥ ሊከሰት ይችላል ፡፡ የአንጎል ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ከተጎዱ የስትሮክ ሕመምተኞች መንቀጥቀጥ ሊፈጥሩ ይችላሉ ፡፡ ዕጢ በ cerebellum ላይ የሚደርሰው ጉዳት ሌላኛው ምሳሌ ነው ፣ የእጅ ወይም የሰውነት መንቀጥቀጥ ያስከትላል ፡፡

መንቀጥቀጥ የሚያስከትሉ መድሃኒቶች

የእጅ መንቀጥቀጥ ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች ናቸው ብዙ መድሃኒቶች . የሚንቀጠቀጡ እጆችን ሊያስከትሉ ከሚችሉ ብዙዎች መካከል ለድብርት ፣ ለአስም ፣ ለካንሰር እና ለአሲድ reflux ለማከም የሚያገለግሉ የታዘዙ መድኃኒቶች ናቸው ፡፡ አንዳንድ አንቲባዮቲኮች ፣ ክብደት መቀነስ መድኃኒቶች እና ፀረ-ቫይራል እንዲሁ ጊዜያዊ የእጅ መንቀጥቀጥ ሊያስከትሉ ከሚችሉ መድኃኒቶች ዝርዝር ውስጥ ይገኛሉ ፡፡

ፀረ-ድብርት እና ፀረ-አዕምሮ መድሃኒቶች

ምንም እንኳን ድብርት ለማከም ውጤታማ ቢሆንም የሚንቀጠቀጡ እጆች የብዙዎች የጎንዮሽ ጉዳት ናቸው ፀረ-ድብርት . ፀረ-አዕምሯዊ መድሃኒቶች እንዲሁ ታርዲቭ ዲስኪኔሲያ በመባል የሚታወቁትን መንቀጥቀጥ ያስከትላሉ ፡፡ የተለመዱ መድሃኒቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• እንደ “amitriptyline” ፣ “doxepin” ፣ “amoxapine” ያሉ ባለሶስትዮሽ ክሊኒክ ፀረ-ድብርት መድኃኒቶች
• እንደ Zoloft ፣ Prozac ፣ Lexapro ያሉ ሴሮቶኒን እንደገና መውሰድን አጋቾች (ኤስኤስአርአይስ) ፡፡
• እንደ ሊቲየም ፣ ዲፓኮቴ ፣ ላሚክታል ያሉ የሙድ ማረጋጊያዎች

የአስም በሽታ መድኃኒት

የአስም ወይም የብሮንቶዶለተሮች የጎንዮሽ ጉዳቶች በጣቶች እና በእጆች ላይ የእንቅስቃሴ መዛባት ያስከትላል ፡፡ የሐኪም ማዘዣ እስትንፋስ ወይም ኔቡላሪተሮች እንደ ፕሮቬንዚል እና ቬንቶሊን (አልቡተሮል) ያሉ የነርቭ ሥርዓትን ከሚያነቃቁ መካከል የሚንቀጠቀጡ እጆችን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ የእጅ መንቀጥቀጥ መድሃኒቱን ከተጠቀመ በኋላ ከ 30 እስከ 60 ደቂቃዎች የሚቆይ ጊዜያዊ ብቻ ስለሆነ እንደ ጉዳት አይቆጠርም ፡፡

የአሲድ ሪልክስ መድኃኒት

ፕራይሎሴስ (ኦሜፓርዞል) እንዲሁ የጎንዮሽ ጉዳት ሆኖ የእጅ መንቀጥቀጥን ያስከትላል ፡፡ ኦሜፓዞል በቫይታሚን ቢ 12 መምጠጥ ውስጥ ጣልቃ ይገባል ፣ ይህም አንድ ነው አስፈላጊ ቫይታሚን ለነርቭ ስርዓት. ሻነስነት የመድኃኒቱን አጠቃቀም ካቆመ ማቆም አለበት።

ፀረ-ማቅለሽለሽ መድኃኒት

ሬግላን (ሜቶሎፕራሚድ) የጡንቻ መወዛወዝ የሚያስከትለው የጎንዮሽ ጉዳት አለው ፣ ግን ይህንን የጎንዮሽ ጉዳት ካጋጠመዎት ለጤና ባለሙያዎ ማሳወቅ አለብዎት ፡፡ ሬግላን በሌሎች መድኃኒቶች ላይም ጣልቃ ሊገባ ይችላል (በሐኪም ቤት የሚታከሙ የሕመም meds እንኳ) ፣ ስለሆነም እርስዎ እና ሌሎች የሚወስዷቸው መድኃኒቶች ለሐኪምዎ መንገር አስፈላጊ ነው ፡፡

በተፈጥሮ የሚንቀጠቀጡ እጆችን እንዴት ማቆም እንደሚቻል

የእጅ መንቀጥቀጥ ሊያበሳጭ ፣ ሊያሳፍር እና እንዴት እንደሚኖሩ ሊነካ ይችላል። የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች እና እንደ አመጋገብዎን መለወጥ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ቴራፒ እና ሌላው ቀርቶ የቀዶ ጥገና ሕክምና የመሳሰሉት ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች የእጅ መንቀጥቀጥን ለማስታገስ አማራጮች ናቸው ፡፡ ተፈጥሯዊ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች የሚንቀጠቀጡ የእጅ ምልክቶችን በከፍተኛ ሁኔታ ሊቀንሱ ወይም ሊያስወግዱ እና የመድኃኒት ወይም የቀዶ ጥገና ሕክምና ፍላጎትን ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡

የአመጋገብ ለውጦች

ለ የሜዲትራኒያን አመጋገብ በአትክልቶችና አትክልቶች የተሞሉ በአጠቃላይ ጤና ላይ በጎ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፣ ግን በነርቭ መሻሻል ፣ አልዛይመር እና አስፈላጊ መንቀጥቀጥ . አመጋገቡ አትክልቶችን ፣ ጥራጥሬዎችን ፣ ፍራፍሬዎችን ፣ ሙሉ እህልን እህል እና ያልተሟሉ የሰባ አሲዶችን ያጠቃልላል ፡፡ ዓሳም እንዲሁ ይፈቀዳል ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ በሜርኩሪ ሊበከል ይችላል ፣ ይህም መንቀጥቀጡን ሊያባብሰው ይችላል። በሜዲትራኒያን ምግብ ላይ ያሉ ሰዎች የወተት ተዋጽኦቸውን ፣ ሥጋቸውን ፣ የዶሮ እርባታቸውን እና የአልኮሆል ፍጆታቸውን መገደብ አለባቸው።

ውሃ ሌላ የመድኃኒት ዓይነት ነው ፡፡ የሚመከሩትን መጠጣት በቀን ከአራት እስከ ስድስት ኩባያ ውሃ ለእጅ መንቀጥቀጥ አስተዋፅዖ ሊያበረክት የሚችል አካልን እርጥበት እንዳይለዋወጥ እንዲሁም ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እንዲለቅ ማድረግ ይችላል ፡፡

ካፌይን አነቃቂ ነው ፣ ስለሆነም ከአመጋገብዎ ውስጥ መቀነስ ወይም ማስወገድ የእጅ መንቀጥቀጥን ሊቀንስ ይችላል። ካፌይን በቡና ፣ በሻይ ፣ በሶዳዎች እና በሌሎች መጠጦች እና በቸኮሌት ውስጥ ይገኛል ፡፡ ካፌይን በመደበኛነት የሚጠቀሙ ከሆነ እና በድንገት ካቆሙ ፣ ከካፌይን መውጣትም መንቀጥቀጥ ሊያጋጥምህ ይችላል። ካፌይን ካቆሙ በኋላ የሚንቀጠቀጡ እጆች እና ሌሎች የማስወገጃ ምልክቶች እስከ 10 ቀናት ሊቆዩ ይችላሉ ፡፡ ከዚህ ቀስቃሽ አካል ጡት ማጥባቱ የእጅ መንቀጥቀጥን ለማስወገድ ተግባራዊ አቀራረብ ሊሆን ይችላል ፡፡

አልኮል ለእጅ መንቀጥቀጥ ሌላው አስተዋፅዖ አለው ፡፡ እንደ ድብርት ፣ አልኮሆል በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ከመጠን በላይ አልኮል ሲጠጡ እንዲሁም ከአልኮል ማቋረጥ ጋር እጅ መንቀጥቀጥ ሊከሰት ይችላል ፡፡

ቫይታሚን ቢ 12

ጤናማ የነርቭ ሥርዓትን ለመጠበቅ ቫይታሚን ቢ 12 አስፈላጊ ነው ፡፡ የቫይታሚን ቢ 12 ፣ ቢ -6 ወይም ቢ -1 እጥረት የእጅ መንቀጥቀጥ እንዲፈጠር ሊያደርግ ይችላል ፡፡ የሚመከረው የአመጋገብ አበል (አርዲኤ) የቪታሚን ቢ 12 ለአዋቂዎች 6 ሜጋ ዋት ነው ፣ ግን ቫይታሚን ለመምጠጥ የሚያደናቅፍ መድሃኒት ከወሰዱ የበለጠ ሊፈልጉ ይችላሉ።

ቫይታሚን ቢ 12 በ “እንክብል” መልክ ሊወሰድ ይችላል፣ መርፌ ፣ ወይም በዕለት ተዕለት ምግቦች ውስጥ ይገኛል ፡፡ እንቁላል ፣ ወተት ፣ ሥጋ እና አብዛኛዎቹ የእንስሳት ተዋጽኦዎች በተፈጥሮ ቫይታሚን ቢ 12 ን ይይዛሉ ፡፡ ብዙ የእህል ዓይነቶች በቪታሚኖችም ተጠናክረዋል ፡፡

የእጅ እና የእጅ አንጓዎች ልምምዶች

የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ለህክምና ወደ አካላዊ ወይም ሙያ ቴራፒስት ሊልክዎ ይችላል ወይም በቤት ውስጥ ሊያደርጉዋቸው የሚችሉ ልምዶችን ይመክራል ፡፡

የጭንቀት ኳስ ወይም የእጅ መያዣን በመጭመቅ ከሁለት እጅ እስከ 10 ሰከንድ በእያንዳንዱ እጅ ላይ 10 ጊዜ መለቀቅ እና መደጋገም በቀኑ ውስጥ ለማካተት ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሊሆን ይችላል ፡፡

የእጅ አንጓዎችን ማሽከርከር በክብ እንቅስቃሴ ውስጥ ጅማቶች እና ጅማቶች ተለዋዋጭ እንዲሆኑ ሊያደርግ ይችላል። እጆችን ሆን ብሎ ማንቀሳቀስ ሲኖቪያል ፈሳሽ እንዳይከማች ይከለክላል ፣ ይህም መንቀጥቀጥን ይከላከላል ወይም ይቀንሳል ፡፡

ቀላል የእጅ ክብደት ከርሊንግ እጆችዎ ጠረጴዛው ላይ በሚያርፉበት እና መዳፎችዎ ወደ ላይ ሲመለከቱ እንዲሁም የጡንቻ መቆጣጠሪያዎን ያጠናክራል እንዲሁም ያስተካክላል ፡፡

ክብደት ያለው የእጅ ጓንት

ክብደት ያለው ጓንት በሙያ ቴራፒስቶች የተቀየሰ የማጣጣሚያ መሳሪያ ቁራጭ ነው ፡፡ ጓንቶች በተለያዩ ክብደት ይመጣሉ ፡፡ ጓንቶች መንቀጥቀጥ ያለበትን ግለሰብ የበለጠ የእጅ መረጋጋት የሚሰጡ ሲሆን የታካሚውን የቀዶ ጥገና ፍላጎት መቀነስ ይችላሉ ፡፡

ዘና ማድረግ

ጭንቀት ፣ ጭንቀት እና ሌሎች የአእምሮ ጤና ችግሮች የእጅ መንቀጥቀጥን ሊያስነሱ ይችላሉ ፡፡ እንደ መተንፈስ እንቅስቃሴዎች ፣ እንደ ዘና ያለ መንፈስ መፍጠር ፣ ዘና ያለ መንፈስ መፍጠር ፣ ዮጋን መለማመድ እና ማሰላሰል የመሳሰሉት ዘና ለማለት ጭንቀቶች መንቀጥቀጥ እንዲኖር የሚያደርጉ ከሆነ መመርመር ጠቃሚ ናቸው ፡፡

እንዲሁም በአእምሮ እና በሰውነት ውስጥ ጭንቀትን በሚቀንስበት ጊዜ የመታሸት ቴራፒ መንቀጥቀጥ በሚነካቸው እጆች ውስጥ ጡንቻዎችን መፈወስ ይችላል ፡፡

ለሰውነት እና የነርቭ ስርዓት በትክክል መሥራቱ ብዙ ዕረፍት ማግኘቱ የጭካኔ ስሜት ሌላኛው የተለመደ ነው ፡፡ አማካይ አዋቂው በግምት ይፈልጋል ከሰባት እስከ ዘጠኝ ሰዓት መተኛት .

ለመንቀጥቀጥ መድሃኒቶች

መንቀጥቀጥ በተለያዩ መድኃኒቶች ሊታከም ይችላል ፡፡ የሚንቀጠቀጡ እጆችን ለመቀነስ በተለምዶ ከሚታዘዙ መድኃኒቶች መካከል ቤታ ማገጃዎች ፣ ፀረ-ነፍሳት ፣ ፀረ-መርዝ መድኃኒቶች እና አሚኖ አሲዶች ይገኙበታል ፡፡

ፕሮጄስትሮን

ባለ 5% ፕሮጄስትሮን ክሬም አድሬናሊን ሊያግድ እና የሚንቀጠቀጡ እጆችን ለመቀነስ ጠቃሚ ረዳት ሊሆን ይችላል ሲሉ ሚ / ር ኢየል ፕላት የፕላትስ ደህንነት ማዕከል እና ደራሲ አድሬናሊን የበላይነት . ይህ ወቅታዊ መፍትሔ በመድኃኒት (OTC) ላይ የሚገኝ ሲሆን ምልክቶችን ለማስታገስ በእጆቹ ቆዳ ላይ መታሸት ይችላል ፡፡

ፕሪሚዲን

ማይሶሊን ( ፕሪሚዶን ) መናድ ለማከም የሚያገለግል በተለምዶ የታዘዘ መድሃኒት ነው ፣ ነገር ግን የእጅ መንቀጥቀጥን ለመቀነስም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ በሐኪም የታዘዘ መድኃኒት በርቢቲክ ፀረ-ነቀርሳ ነው ፣ እናም የአንጎልን የኤሌክትሪክ ምቶች ለማረጋጋት ይረዳል።

ሌቮዶፓ

ሌቮዶፓ የሰውነት ዶፓሚን አቅርቦትን በመሙላት መንቀጥቀጥን ለመቀነስ የሚረዳ አሚኖ አሲድ ነው ፡፡ ለፓርኪንሰን በሽታ ሕክምና በተለምዶ ጥቅም ላይ የሚውለው ሌቮዶፓ ሌሎች መንቀጥቀጥ ዓይነቶችን ለማከም ሊረዳ ይችላል ፡፡ ሌቮዶፓ የሚወስዱ ግለሰቦች እንደ ስጋ እና የብረት ማሟያ በመሳሰሉ ምግቦች ውስጥ የሚገኙትን ፕሮቲኖች መከልከል አለባቸው ፣ ምክንያቱም እነዚህ የመድኃኒቱን የመምጠጥ ንጥረ ነገር ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡

ቤታ ማገጃዎች

ቤታ አጋጆች (ወይም ቤታ-አድሬነርጂ ማገጃ ወኪሎች) አድሬናሊንንም ያግዳሉ ፣ እንደ ኢፒፊንፊን ተብሎም ይጠራል እንዲሁም የደም ግፊትን ይቀንሳል ፡፡ ዝቅተኛ የደም ግፊት የመንቀጥቀጥ መጀመሪያን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ እንደ ቤታ ማገጃዎች metoprolol ፣ ፕሮፓኖሎል ፣ nadolol ፣ ወይም ቢሶፖሮል መንቀጥቀጥን ጨምሮ የጤና ጉዳዮችን ማከም ፡፡

የታዘዙትን የቤታ ማገጃዎች በተጨማሪ ወይም በእሱ ምትክ ፣ ቤታ-አድሬነርጂን የሚያግዱ ወኪሎች በተፈጥሯዊ ሁኔታ በብዙ ምግቦች ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ ፡፡ ለውዝ ፣ ዘሮች ፣ ሙዝ ፣ ቅጠላ ቅጠል ፣ የዶሮ እርባታ እና ስጋዎች የቤታ ማገጃዎችን ይዘዋል ፡፡ እነዚህን ምግቦች መመገብ ጭንቀትን ለመቀነስ ፣ ለአጠቃላይ ጤንነት አስተዋፅዖ ሊያደርግ እና ምናልባትም መንቀጥቀጥን ሊቀንስ ይችላል ፡፡

የእጅ መንቀጥቀጥ ቀዶ ጥገና

በአንዳንድ መንቀጥቀጥ ፣ በተለይም አስፈላጊ መንቀጥቀጥ ፣ የቀዶ ጥገና ሥራ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፡፡ ጥልቅ የአንጎል ማነቃቂያ (ዲ.ቢ.ኤስ) ተብሎ በሚጠራው በአንጎል ውስጥ ኒውሮቲስቴተርን ለማስገባት አነስተኛ ወራሪ ሂደት ይገኛል ፡፡ ከነርቭ-አነቃቂ መሣሪያ ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ ነርቭ አውጪው መሣሪያ መንቀጥቀጡ እንዳይከሰት የሚከላከል የኤሌክትሪክ ምት ይልካል ፡፡

ታላሞቶሚ አስፈላጊ መንቀጥቀጥ ላላቸው ግለሰቦች ሌላ ቀዶ ጥገና ነው። ይህ ልዩ ቀዶ ጥገና በአንዱ የአንጎል ክፍል ላይ ታላሙስን ጣልቃ ይገባል ፡፡ ይህ ቀዶ ጥገና ብዙውን ጊዜ ከዋናው እጅዎ በተቃራኒው የአንጎል ጎን ላይ ይከናወናል ፡፡ ከዚያ የቀዶ ጥገናው ውጤት የበላይ የሆነውን የእጅ ምልክቶችን ይነካል እንዲሁም ያስወግዳል ፡፡ የቀዶ ጥገናው የጎንዮሽ ጉዳቶች ብዙውን ጊዜ ጊዜያዊ ናቸው ግን የንግግር ችግሮች ፣ ግራ መጋባት እና ሚዛናዊ ጉዳዮችን ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡

አንድ ሰው ለሚንቀጠቀጡ እጆች ሐኪም መቼ ማየት አለበት

የእጅ መንቀጥቀጥ ካለብዎ ቶሎ ቶሎ የባለሙያ እርዳታ መፈለግ ከባድ የጤና እክል እንዳይባባስ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ የነርቭ በሽታዎችን መጀመሪያ እና እድገት የሚቀንሱ መድኃኒቶች ጤንነትዎን ለመቆጣጠር አስፈላጊ እርምጃ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ በሕይወትዎ ውስጥ ጭንቀትን መቀነስ ወይም ወደ decaf መቀየር ብቻ እንደሚያስፈልግዎ የጤና እንክብካቤ ባለሙያዎ ሊነግርዎ ይችላል ፡፡ ያም ሆነ ይህ ፣ የእጅ መንቀጥቀጥ ያለብዎት ለምን እንደሆነ ማወቅ ቅድሚያ የሚሰጠው ጉዳይ መሆን አለበት ፡፡