የሚሰሩ የሆሊዉድ አመጋገብ ዕቅዶች -5-ምክንያታዊ አመጋገብ

ለክብደት መቀነስ ውጤቶች እና እንዲሁም ኃይልን ለማጎልበት እና ስሜትን ለማሻሻል ዝነኞች እና የዕለት ተዕለት ሰዎች እንደ 5-Factor አመጋገብን ይወዳሉ። በአካል ብቃት ጉሩ የተነደፈ ሃርሊ ፓስተርናክ ፣ እንዲሁም ለግል ጣዕም የሚፈቅድ ጤናማ አመጋገብ እና ካሎሪዎችን እንዲቆርጡ ወይም ቀድሞ የተሰራ ምግብ እንዲያዙ አይፈልግም።

ባለ 5-ምግብ አመጋገቢ ለሁለቱም ምግቦች እና ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ አምስተኛውን ይጠቀማል-

በቀን 5 ምግቦች
5 ደረጃ የምግብ አዘገጃጀት በ 5 ንጥረ ነገሮች ወይም ባነሰ
በእያንዳንዱ ምግብ ውስጥ 5 የምግብ ቡድኖች (ፕሮቲን ፣ ዝቅተኛ ግላይሚክ መረጃ ጠቋሚ ካርቦሃይድሬት ፣ ጤናማ ስብ ፣ ፋይበር እና ከስኳር ነፃ የሆነ መጠጥ)
በሳምንት 5 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቀናት
በየ 5 ሳምንቱ 5 የማታለል ቀናት (በሳምንት አንድ ጊዜ ተስማሚ)

ላይ ያግኙት አማዞን .

---

ባለ 5-ደረጃ አመጋገብን የሚወዱ ዝነኞች

ሜጋን ፎክስ በአምስት-አመጋገቢ አመጋገብ ላይ

ጥሬ የቪጋን አመጋገብን ተከትላ በጣም ቀጭን እንደምትሆን ከተናገረች በኋላ ሜጋን ፎክስ ወደ ባለ 5-ምግብ አመጋገብ ዞረች። እሷ ምስጋናዎች 5-Factor Diet እና 5-Factor Workout ሰውነቷን ጤናማ በማድረግ ግን አሁንም ጠማማ ነው። እንዲሁም ከወለደች በኋላ የሕፃን ክብደቷን እንዴት እንዳጣች ነው።

---

ኬቲ ፔሪ በ 5-ፋክተር አመጋገብ ላይ

በመድረክ ላይ ፣ ካቲ ፔሪ በታዋቂው የሰውነት አለባበሷ እና በአለባበስ ተስማሚ የአለባበስ ለውጦች ውስጥ ታሳየዋለች ፣ እና በጣም ጥሩ ለመምሰል 5-Factor Diet ን ትከተላለች።

---

ሃሌ ቤሪ ባለ 5-ምግብ አመጋገቦችን ይጠቀማል

ይህ የቀድሞ ሞዴል በሆሊዉድ ውስጥ ካሉት እጅግ በጣም ቆንጆ ቦዲዎች አንዱ ነው ፣ እና በ ‹X-Men› ፊልሞች ውስጥ ላላት ሚና ለመዘጋጀት 5-Factor Diet ን ተጠቅማለች።

---

ኢቫ ሜንዴስ በ 5-ምግብ አመጋገብ ላይ

ይህ ማያ ገጽ ሳይረን ሱሺን ይወዳል ፣ እና እሷም (ከተለመደው ሩዝ ግማሽ ጋር) እንኳን መደሰት ትችላለች ትከተላለች ባለ 5-ምግብ አመጋገብ ዕቅድ።

---

ሪሃና በአምስት-አመጋገቢ አመጋገብ ላይ

ከሪሃና ጋር ቅርበት ያላቸው ሰዎች በተፈጥሮ ታላቅ አኃዝ እንዳላት አምነዋል ፣ ነገር ግን በደረጃ ዝግጁ ፣ በቢኪኒ ዝግጁ በሆነ ቅርፅ ውስጥ ለመቆየት የ 5-Factor አመጋገብን ትከተላለች።

---

ከከባድ ተጨማሪ ያንብቡ

በ 4 ቀናት ውስጥ 11 ፓውንድ ያጣሉ? አዲስ ጥናት ፈጣን ክብደት መቀነስ ይቻላል ይላል

ከከባድ ተጨማሪ ያንብቡ

ለክብደት መቀነስ ከፍተኛ 4 ምርጥ ባለሙያ ሜታቦሊዝም ማሳደግ ምክሮች

ከከባድ ተጨማሪ ያንብቡ

ፈጣን አመጋገብ - ማወቅ ያለብዎት 5 እውነታዎች

ከከባድ ተጨማሪ ያንብቡ

ክብደት መቀነስ ይፈልጋሉ? ዛሬ ወደ አመጋገብዎ የሚጨመሩ 5 ምርጥ ምግቦች

---