ወረርሽኙ የደም ግፊትዎን እንዴት እንደሚነካው

ዜና

ኮርኖቫሩስ አዘምን-ባለሙያዎች ስለ ልብ ወለድ ኮሮናቫይረስ የበለጠ ስለሚማሩ ፣ ዜና እና የመረጃ ለውጦች ፡፡ በ COVID-19 ወረርሽኝ ላይ ለቅርብ ጊዜ እባክዎን ይጎብኙ የበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከያ ማዕከላት .

2020 ለተከታታይ ምክንያቶች ፈታኝ ዓመት ሆኖ ቆይቷል ፣ በተለይም በ COVID-19 ወረርሽኝ ምክንያት ፡፡ ጉዳዮች በዓለም ዙሪያ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ መምጣታቸውን በሚቀጥሉበት ጊዜ ፣ ​​ባልተጠበቁ የጤና ጉዳዮች ላይ ትይዩ ጭማሪ አለ - ከ ውጭ በ COVID-19 የተከሰቱ ምልክቶች . የጭንቀት ችግሮች እና የአእምሮ ጤና ችግሮች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ መጥቷል ፡፡ የእንቅልፍ ችግሮች ተስፋፍተዋል . ምናልባትም ሳይገርመው ምናልባት ብዙዎች የደም ግፊታቸውም እየጨመረ መሆኑን እያዩ ነው - ለዚህም በርካታ ምክንያቶች አሉ ፡፡

የደም ግፊት ምንድነው?

ለየደም ግፊትንባብ ሁለት ቁጥሮች አሉት-ለምሳሌ 120/80 ሚሜ ኤችጂ ፡፡ የመጀመሪያው ቁጥር ሲስቶሊክ የሚለካው ደምን ከሰው ልብ የሚገፋውን ግፊት ሲሆን ሁለተኛው ቁጥር ደግሞ ዲያስቶሊክ በልብ ምቶች መካከል በእረፍት ላይ በሚሆንበት ጊዜ የአንድን ሰው ልብ ይለካል ፡፡ በ ብሔራዊ የጤና ተቋማት (NIH) ፣ መደበኛ የደም ግፊት ለአዋቂ ሰው ከ 120/80 በታች ነው ፡፡ ንባቦች ከዚህ በተከታታይ ከፍ ባሉ ጊዜ የደም ግፊት እንደሆነ ይቆጠራል ፡፡

ከቁጥጥር ውጭ በሆነ የደም ግፊት የደም ግፊት እና የልብ ድካም የመያዝ ዕድሉ እየጨመረ መምጣቱን ዳንህ ንጎ ፣ ዶር በቦርድ የተረጋገጠ የቤተሰብ ሀኪም ያስረዳሉ ኤደን ጤና . በእነዚያ የጤና አደጋዎች ምክንያት ከፍተኛ የደም ግፊት መንስኤ ምን እንደሆነ ማወቅ እና እሱን ለመቀነስ እርምጃዎችን መውሰድ አስፈላጊ ነው ፣ ከመድኃኒት እስከ አኗኗር ለውጦች

ጭንቀት የደም ግፊት ያስከትላል?

የጭንቀት እና የጭንቀት ጊዜዎችን ማለፍ ለጊዜያዊ የደም ግፊት የደም ግፊት መጨመር ያስከትላል-ይህም በተለምዶ በተረጋጋ ጊዜ መፍትሄ ያገኛል ፡፡ እራስዎን በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ሲያገኙ ሰውነትዎን ለመቋቋም የጭንቀት ሆርሞኖችን ይለቅቃል ፡፡ አድሬናሊን የልብ ምትን ፣ የደም ግፊትን እና ጉልበትን ያሳድጋል ፡፡ የአእምሮ ሥራን ለማሻሻል ኮርቲሶል የደም ስኳር እና የአንጎልዎ የግሉኮስ ተደራሽነት እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡ ግቡ? የትግል-ወይም-የበረራ ምላሹ የታሰበውን ስጋት ለመቋቋም ፕሪሚስን ያደርግልዎታል ፡፡ አደጋው ካለፈ በኋላ ሆርሞኖችዎ እና እነሱ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩዋቸው ሥርዓቶች ወደ ቀድሞ ሁኔታቸው ይመለሳሉ ፡፡ ያ ጥሩ ነገር ነው ፣ ምክንያቱም የጭንቀት ምላሽዎ ሁልጊዜ በሚነቃበት ጊዜ ሥር የሰደደ የደም ግፊትን ጨምሮ በርካታ ችግሮችን ያስከትላል ፡፡ የምርምር ግኝቶች እንደሚያሳዩት ሥር የሰደደ ጭንቀት ለጊዜው ብቻ ከማንም በላይ የደም ግፊትን ከፍ ሊያደርግ ይችላል። ከፍ ያለ የደም ግፊት ከ 120-129 / ተከታታይ የሆኑ ተከታታይ ንባቦች /<80, and የደም ግፊት በርካታ ወጥ ንባቦች> = 130 /> 80 ነው ፡፡

አንድ ጥናት የሚያስጨንቁ ክስተቶች ሲያጋጥሙኝ እና እንዲያውም ስለ ማሰብ ብቻ የደም ግፊትን መልሶ ማግኘትን የሚያዘገዩ የመጀመሪያ ማስረጃዎችን አግኝቷል ፡፡ በተጨማሪም ሌላ ጥናት እ.ኤ.አ. የአሜሪካ የልብ ማህበር ጆርናል ፣ ከጊዜ ወደ ጊዜ ከፍ ያለ የጭንቀት ጫና ከደም ግፊት የመያዝ አደጋ ጋር የተቆራኘ መሆኑን ገልጧል። አንዳንድ ምርምር ከሥራ ጋር በተዛመደ ውጥረት እና በወንዶች ውስጥ ዲያስቶሊክ እና ሲስቶሊክ የደም ግፊት ንባቦች መጨመር መካከል እንኳን አንድ ትስስር አግኝቷል ፡፡ ያ የዕለት ተዕለት ጭንቀት እንደ የልብ ድካም ፣ የደም ቧንቧ ፣ የኩላሊት ችግር ወይም ራስ ምታት በመሳሰሉ የጤናዎችዎ ላይ ድምር ፣ የረጅም ጊዜ ተጽዕኖ አለው ፡፡

የጭንቀት ሆርሞኖች የጎንዮሽ ጉዳት ስርዓትዎን በቋሚነት የሚያጥለቀልቅ የደም ፍሰት የተከለከለ ነው። ይህ ላቶሻ አበባዎች ፣ MD ፣ የቤተሰብ መድኃኒት ሐኪም እና መስራች እንደገለጹት ይህ ከሚነቃቃ ገለባ እና ከመደበኛ የመጠጫ ገለባ ለመጠጥ ከሚሞክሩት ጋር ተመሳሳይ ነው ፡፡ ሜዲ ኮንሲየር እና ሌሎችም . ደምን በሰውነት ውስጥ ለመግፋት ልብዎ የበለጠ መሥራት ሲኖርበት የደም ግፊትን ይጨምራል ፡፡ በቀላል አነጋገር ኮርቲሶል ከፍ ባለ ጊዜ ፣ ​​የደም ግፊታችንም እንዲሁ ነው ይላሉ ዶ / ር አበባዎች ፡፡

የደም ግፊት የበሽታው ውጤት

የ COVID-19 ወረርሽኝ በዓለም ዙሪያ ላሉት ሰዎች የጭንቀት መጠን እና ፍርሃት ጨምሯል ፡፡ የቫይረሱ አውዳሚነት መጠን ፣ በአገር አቀፍ ደረጃ መቆለፍ አንድምታዎች እና ከፍተኛ የሥራ አጥነት ጥቂቶች የተለመዱ የተለመዱ ጭንቀቶች ናቸው ፡፡ እነዚህ ሁሉ ትልልቅ ስሜቶች በደም ግፊትዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ-እና ደካማ የመቋቋም ዘዴዎች ነገሮችን የበለጠ ያባብሳሉ ፡፡ በዚያ ላይ የሆስፒታል ስርዓቶች በልብ ወለድ ኮሮናቫይረስ የታመሙ ሰዎችን መንከባከብ ከመጠን በላይ ስለሚሆኑ መደበኛ የሕክምና እንክብካቤ ብዙ ጊዜ ዘግይቷል ወይም አልፎ ተርፎም ይሰረዛል ፡፡

እነዚህ ምክንያቶች አንድ ላይ ተደምረው አሁን ባለው የደም ግፊት እና በበሽታው ለተጠቁ ሰዎች አዲስ የደም ግፊት ምርመራዎች እንኳን ለችግር መከሰት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ናቸው ፡፡ የደም ግፊት ግፊት በዝርዝሩ ውስጥ ስለሆነ አሳሳቢ አዝማሚያ ነው የበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከያ ማዕከላት (ሲ.ዲ.ሲ) ከ COVID-19 ለተከሰቱ ችግሮች ተጋላጭነቶች ፡፡ የበሽታው ወረርሽኝ ጥቂት መንገዶች እነሆ-እና የደም ግፊትዎን ይነካል ፡፡

1. የማያቋርጥ ጭንቀት እና የደም ግፊት

እንደ ዋና የህክምና ሀኪም እንደመሆኔ መጠን ከቁጥጥር-ከፍተኛ የደም ግፊት ጋር ተያያዥነት ያላቸውን ሰዎች ከ COVID-19 ተፅእኖዎች ጋር ሲመለከቱ እያየሁ ነው ዶ / ር አበቦች በተግባርዋ የተመለከተችውን አስረድተዋል ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ያልታወቀን በመፍራት ተፈጥሯዊ መነሳት አለ ፣ ይህም ብዙ ሰዎች ወደ ጭንቀት ወይም ወደ ነርቭ ይመራቸዋል። በሁለተኛ ደረጃ ሰዎች በወረርሽኙ ሳቢያ በቤተሰቦቻቸው ፣ በጓደኞቻቸው ፣ በሥራ ባልደረቦቻቸው እና በባልደረቦቻቸው በፍጥነት የሚሞቱትን ለመቋቋም ተገደዋል ፣ ይህ ደግሞ ጭንቀትና ድብርት ይፈጥራል።

በ COVID-19 ወረርሽኝ ሳቢያ ለደም ግፊት መጨመር አስተዋፅዖ ካደረጉ እንደ የገንዘብ አለመረጋጋት ፣ ማህበራዊ ማግለል እና በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ላይ ያሉ እገዳዎች ካሉ ዋና ዋና አስጨናቂዎች ጋር የወደፊቱ ጊዜ ምን እንደሚመጣ ሰፊ አለመተማመን አለ ፣ ዶ / ር አበባዎች ፡፡

በተጨማሪም ቀደም ሲል የተከሰተ የደም ግፊት ምርመራ ሳይኖር ወረርሽኙ በሕመምተኞች ላይ አዲስ የደም ግፊትን ያስከትላል ፡፡

ዓለም አቀፉ ወረርሽኝ በሰዎች ሕይወት ውስጥ ከማኅበራዊም ሆነ ከኢኮኖሚያዊ ጉዳዮች አንፃር ከፍተኛ ለውጥ እንዳመጣ የፓሪስ ሳቦ ፣ ኤም.ዲ. በቤቨርሊ ሂልስ የጡት ካንሰር የቀዶ ጥገና ሀኪም ያስረዳሉ ፡፡ ዶክተር ብሪት . እነዚህ ለጭንቀት እና ለጭንቀት ዋና መንስኤዎች ናቸው ፡፡ ምንም እንኳን እነዚህ ስሜቶች ሥር የሰደደ የደም ግፊት መንስኤ ባይሆኑም ፣ በጤናማ ሰዎች ላይም ቢሆን በደም ግፊት ውስጥ ጊዜያዊ ምላሾችን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡

2. መጥፎ የመቋቋም ዘዴዎች

በጥርጣሬ ወቅት ልንዞርባቸው የምንችላቸው አንዳንድ የአጭር ጊዜ የመቋቋም ዘዴዎች ለረጅም ጊዜ የደም ግፊት እድገትም አስተዋጽኦ ሊያበረክቱ ይችላሉ ፡፡ ጭንቀት እና ጭንቀት ሰዎች እንደ ማጨስ ፣ መጠጣት እና ከልክ በላይ መብላት ያሉ ጤናማ ያልሆኑ ልምዶችን እንዲወስዱ ሊያደርጋቸው ይችላል ፣ ይህም አንድ ሰው ለረዥም ጊዜ ለደም ግፊት ተጋላጭነትን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ሲሉ ዶክተር ሳቦ ተናግረዋል ፡፡

3. በመከላከያ እንክብካቤ ውስጥ ክፍተቶች

ለቫይረሱ ተጋላጭነትን ለማስቀረት ዓመታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም አማራጭ የቀዶ ጥገና ሕክምናዎች ለሌላ ጊዜ ሲተላለፉ አንድ ጊዜ በቼክ ውስጥ የነበረ የደም ግፊት ከቁጥጥር ውጭ ማሽከርከር ሊጀምር ይችላል ፡፡ ዶ / ር ንጎ ማስታወሻዎች-የጉብኝት መከታተያ በወረርሽኙ ከፍተኛ ወቅት በቢሮዎች ጉብኝቶች ከፍተኛ መቀነስ እና ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የደም ግፊት ባላቸው ታካሚዎች መቶኛ ተመሳሳይ ጉድለት አሳይቷል ፡፡ ከአስጨናቂ ሁኔታዎች እና እርግጠኛ ካልሆኑ ጭማሪዎች ጋር በዚህ ወቅት የደም ግፊት ከወትሮው ከፍ ያለ ነው ፡፡ አብዛኛዎቹ ፋርማሲዎች እና የችርቻሮ መደብሮች በወረርሽኙ ወቅት የእነዚህ አገልግሎቶች ተደራሽነት ስለነበራቸው በቤት ውስጥ የደም ግፊት መቆጣጠሪያ ለሌላቸው ራስን መከታተል እንኳን ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡

4. ለ COVID-19 ችግሮች ተጋላጭነት

የደም ግፊት መኖር COVID-19 ን የመያዝ አደጋዎን አይጨምርልዎትም ይላሉ ዶ / ር አበባዎች ግን አንድ ሰው ከቁጥጥር ውጭ በሆነ የደም ግፊት ሰፊ የልብ ህመም ካለበት አንድ ሰው በበሽታው ለተያዙት ኢንፌክሽኖች የበለጠ ተጋላጭ ሲሆን የመዳን ፍጥነትም ይቀንሳል ፡፡ የችግሮች ችግሮች በአጥንት ወይም በሳንባዎች ወይም በስትሮክ ውስጥ የደም መርጋትን ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡

በተጨማሪም ከፍ ያለ የደም ግፊት መኖሩ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ የመያዝ ዕድልን ከፍ ያደርገዋል ፡፡ CDC ግኝቶች እንደሚያመለክቱት COVID-19 የልብ ጤንነትን ሊጎዳ ፣ ማዮካርዲስን ያስከትላል ፣ ወይም ፐርካርታይተስ በመባል የሚታወቀው የልብ መሸፈኛ እብጠት ነው ፡፡ በሌላ አገላለጽ ቀድሞውኑ በከፍተኛ የደም ግፊት የተዳከመ ስርዓትን አደጋ ላይ ይጥላል ፡፡

የደም ግፊትዎን እንዴት በቁጥጥር ስር ማዋል ይችላሉ?

ጭንቀት እና ጭንቀት የደም ግፊትዎን መለዋወጥ የሚያመጣ ነገር ከሆነ የጭንቀት መድኃኒት ከሁሉ የተሻለ መፍትሔ ነው ብሎ ማሰብ ተፈጥሯዊ ነው ፡፡ እያለ አንዳንድ ምርምር በተወሰኑ አጋጣሚዎች ጠቃሚ መሆኑን ያሳያል ፣ እንደ የመጀመሪያ መስመር ሕክምና ተደርጎ አይቆጠርም ፡፡ ይልቁንስ ነገሮችን በቁጥጥር ስር ለማዋል እነዚህን የተረጋገጡ የሐኪም ማዘዣ እና የአኗኗር ለውጦች ይሞክሩ።

1. የደም ግፊት መድሃኒት

የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ እንደ መድሃኒት እንዲወስዱ ሊመክር ይችላል ACE ማገጃዎች ፣ የደም ግፊትን እና የሚመጡ ምልክቶቹን ለመቆጣጠር። የደም ግፊትዎ ንባቦች በተከታታይ ከተለመደው በላይ ከሆኑ ለዋና እንክብካቤ ባለሙያ ማነጋገር በወረርሽኙ ወቅት (እና በተለይም) እንኳን አስፈላጊ ጉዳይ ነው ፡፡

ተዛማጅ: የደም ግፊት መድሃኒቶች እና ህክምናዎች

2. ቴራፒ

የደም ግፊትዎን (የደም ግፊት) ንባቦችዎን በቁጥጥር ስር ማዋል እጅግ አስፈላጊው ነገር ነው ፣ እናም ጭንቀት እና ጭንቀት የደም ግፊት ከፍ የሚያደርጉ ከሆነ ታዲያ የጭንቀት አያያዝ አስፈላጊ ነው ፡፡ ስሜቶችዎ ከቁጥጥር ውጭ እንደሆኑ በሚሰማዎት ጊዜ ባለሙያ ሊቋቋሙ የሚችሉ ስትራቴጂዎችን ለመገንባት ሊረዳዎ ይችላል ፡፡ ተጨማሪ የጭንቀት ወይም የጭንቀት ምልክቶች እያዩ ከሆነ ከዋና እንክብካቤ አቅራቢዎ የሕክምና ድጋፍን ይፈልጉ ወይም ከቲዎሎጂስት ጋር እንክብካቤን ያቋቁማሉ ዶ / ር ንጎ ፡፡

ተዛማጅ: በወረርሽኝ ጊዜ ቴራፒስት እንዴት መፈለግ እንደሚቻል

3. የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች

የአመጋገብ ማስተካከያዎች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ ዶክተር ንጎ የሚከተሉትን ይመክራሉ-

• በተገቢው እርጥበት ዝቅተኛ የጨው ጤናማ ፣ ሚዛናዊ ምግብን ጠብቁ
• ስሜትዎን ለማሳደግ እና የደም ግፊትዎን ለማሻሻል በየቀኑ ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
• ሰውነትዎ እንዲያርፍ እና እንዲሞላ ለማድረግ በቂ ፣ መደበኛ የጊዜ ሰሌዳ ያግኙ ፡፡
• የካፌይን አጠቃቀም ይተው ወይም ይቀንሱ
• ማሰላሰል ወይም ማስተዋልን መለማመድ

ማጨስን ፣ መትፋትን ወይም ትንባሆ ማጨስን መተው ፣ ክብደትን መቀነስ እና የአልኮሆል መጠጥን መቀነስ የደም ግፊታቸውን ለመቀነስም ይረዳቸዋል።

ተዛማጅ: የደም ግፊትን በፍጥነት እና በተፈጥሮ እንዴት እንደሚቀንሱ

4. ዕለታዊ ቁጥጥር

በቤት ውስጥ በየቀኑ የደም ግፊትዎን ለመፈተሽ ራስ-ሰር የደም ግፊት መቆጣጠሪያ መያዙን ያረጋግጡ ፣ ዶክተር ንጎ ይመክራሉ ፡፡ አንድን በመግዛት ላይ በቤት መቆጣጠሪያ ኪት ውስጥ ፣ እና ንባብን ከጤና እንክብካቤ ቡድንዎ ጋር መጋራት ፣ የደም ግፊት ግቦችን ለማሳካት መድሃኒትዎን እንዲያስተካክሉ ሊረዳቸው ይችላል ፡፡ ማንኛውንም ጭንቀትዎን ለጤና አገልግሎት አቅራቢዎ ይደውሉ እና በ COVID-19 ምክንያት ብቻ የድንገተኛ ጊዜ ዕርዳታ ለማግኘት አይዘገዩ ፡፡ እና ፣ በአስፈላጊ ሁኔታ ፣ በቢሮ ጉብኝቶች ወይም በቴሌሜዲክ ጉብኝቶች አማካይነት መደበኛ ምርመራዎችን እና ማጣሪያዎችን መርሐግብር መያዙን ያረጋግጡ።

በዓለም ዙሪያ በተከሰተ ወረርሽኝ ውስጥ መኖር በሚያስደንቅ ሁኔታ አስጨናቂ ሊሆን ይችላል ፣ እና እየተዘዋወረ ያለው ከባድ ቫይረስ የተለመዱ ዓይነተኛ የሕክምና ጉዳዮችን ያን ያህል አስፈላጊ አይመስልም። አዳዲስ ምልክቶችን ችላ አትበሉ ፣ እና ስለጤንነትዎ ንቁ ይሁኑ ፡፡ ከራስዎ ቤት የህክምና ምክር እና ህክምና ለመፈለግ ብዙ መንገዶች አሉ ፡፡