የስኳር በሽታን መቀየር ይችላሉ?

የጤና ትምህርት

የስኳር በሽታ (የስኳር በሽታ ተብሎም ይጠራል) በደምዎ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን (አንዳንድ ጊዜ የደም ውስጥ ግሉኮስ ይባላል) በጣም ከፍተኛ በሚሆንበት ጊዜ ይከሰታል ፡፡ የደም ውስጥ የግሉኮስ የሰውነት ዋና የኃይል ምንጭ ነው ፡፡ ከምግብ ውስጥ ገብቶ ቆሽት በሚሰራው ኢንሱሊን ሆርሞን አማካኝነት ወደ ሴሎች ይገባል ፡፡

ከ 34 ሚሊዮን በላይ አሜሪካውያን የስኳር በሽታ አለባቸው ፣ እና አካባቢው 90% -95% ከእነሱ መካከል ዓይነት 2. በአብዛኛው ዕድሜያቸው ከ 45 ዓመት በላይ የሆኑ ሰዎችን ይነካል ፣ ግን በልጆችና በወጣት ጎልማሶች ላይ ከፍተኛ የሆነ የመያዝ አዝማሚያ እየጨመረ ይገኛል ፡፡

የስኳር በሽታን መመለስ ይቻላል?

ሁለቱንም የስኳር በሽታ እና የታይፕ 2 የስኳር በሽታን መመለስ ይቻላል ፡፡ ዓይነት 1 እና የእርግዝና የስኳር በሽታ የሚቀለበስ አይደለም; እነዚህ ሁኔታዎች ያሉባቸው ሰዎች ብቻ ይችላሉ ማከም እና ማስተዳደር እነሱን

ብዙ የስኳር ህመምተኞች ኢንሱሊን የመቋቋም አቅም አላቸው ፣ ማለትም አካላቸው ኢንሱሊን በደንብ አይጠቀምም እናም ግሉኮስ ከዚያ በኋላ በደማቸው ውስጥ ይቀመጣል እና ወደ ሴሎች አይደርስም ፣ በመጨረሻም የጤና ችግሮች ያስከትላል ፡፡ ሌሎች የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች በቂ ኢንሱሊን አያደርጉም ወይም ጨርሶ አያገኙም ፡፡ ጥቂት የተለመዱ የስኳር ዓይነቶች አሉ

• ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ሰውነት ኢንሱሊን በማይሠራበት ጊዜ ነው ፡፡ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ኢንሱሊን በሚፈጥሩ በቆሽት ውስጥ ያሉ ሴሎችን ያጠቃል ፣ ይገድላል ፡፡ የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎች ብዙውን ጊዜ ይህንን የስኳር በሽታ በወጣቶች ላይ ይመረምራሉ ፣ ግን በማንኛውም ዕድሜ ሊዳብር ይችላል ፡፡ ዓይነት 1 የስኳር ህመምተኞች በየቀኑ ኢንሱሊን መውሰድ ያስፈልጋቸዋል ፡፡
• ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሰውነት ኢንሱሊን በደንብ በማይሠራበት ወይም በማይጠቀምበት ጊዜ ነው ፡፡ በጣም የተለመደ የስኳር በሽታ ዓይነት ነው ፡፡ ምንም እንኳን በማንኛውም ዕድሜ ላይ ሊከሰት ቢችልም ፣ ብዙውን ጊዜ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ በመካከለኛ ዕድሜ እና በዕድሜ የገፉ ጎልማሳዎችን ያዳብራል ፡፡
• የእርግዝና የስኳር በሽታ ነፍሰ ጡር ሴቶች ውስጥ ያድጋል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ህፃኑ ከተወለደ በኋላ ያልፋል ነገር ግን በኋላ ላይ የእናቶች ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የመያዝ አደጋን ከፍ ያደርገዋል ፡፡ በእርግዝና ወቅት የስኳር ህመም እንዲሁ አንዳንድ ጊዜ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ነው ፡፡

የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎችም ሰዎችን ከሰውነት ይመረምራሉ ቅድመ የስኳር በሽታ . በዚህ ጊዜ በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ከወትሮው ከፍ ያለ ቢሆንም ለስኳር በሽታ ግን በቂ አይደለም ፡፡ ቅድመ-የስኳር በሽታ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የመያዝ አደጋን ከፍ የሚያደርግ ሲሆን ብዙ ተመሳሳይ ምክንያቶች አሉት ፡፡

ተዛማጅ: መደበኛ የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን ምንድነው?

የስኳር በሽታን ለመቀልበስ የተሻለው መንገድ ምንድነው?

ለቅድመ የስኳር በሽታ እና ለታይፕ 2 የስኳር ህመምተኞች የስኳር ህመም ስርየት የመጀመሪያ እርምጃ የደም ውስጥ የግሉኮስ ቁጥጥር ነው ፡፡ ያ አስፈላጊ ከሆነ በመድኃኒት ፣ ጤናማ ምግብ በመመገብ እና ሰውነትዎ ለኢንሱሊን የበለጠ ውጤታማ ምላሽ እንዲሰጥ ለመርዳት ተጨማሪ ክብደት መቀነስ ይደረጋል ፡፡ እነዚህ እርምጃዎች የኢንሱሊን በሽታን የመቀልበስ እና የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ለመከላከል ወይም ለማዘግየት ይረዳሉ ፡፡

ዘ የስኳር በሽታ መከላከያ መርሃ ግብር (ዲ.ፒ.ፒ.) እየተካሄደ ያለው የጥናትና ምርምር ጥናት በ 1996 የተጀመረው በብሔራዊ የጤና ተቋማት የገንዘብ ድጋፍ ከፍተኛ የስኳር በሽታ ተጋላጭነት ያላቸው ሰዎች ከመነሻ ክብደታቸው 5% -7% በማጣት በሽታ የመያዝ እድላቸውን ቀንሰዋል ፡፡ 200 ፓውንድ ለሚመዝን ሰው ከ 10 እስከ 14 ፓውንድ ነው ፡፡ በጥናቱ የተሳተፉ ሰዎች አመጋገባቸውን በመቀየር እና ተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ክብደታቸውን ቀንሰዋል ፡፡

1. የአመጋገብ ለውጦች

የአሜሪካ የስኳር ህመምተኞች ማህበር (ኤ.ዲ.ኤ) እና የሳይንስ ሊቃውንት ፣ ዶክተሮች ፣ የስኳር በሽታ አስተማሪዎች እና የአመጋገብ ባለሙያዎች ቡድን የትኛው ጤናማ የአመጋገብ ስርዓት ለስኳር ህመምተኞች በደንብ እንደሚሰራ ለማወቅ ተነሱ ፡፡ ከ 600 በላይ የጥናት ጽሑፎችን ገምግመው ማንም ሰው ለሁሉም ሰው የማይሠራ የአመጋገብ ስርዓት እንደሌለ አረጋግጠዋል ፣ ግን ጥቂት መመሪያዎችን መከተል ሰዎች ሁኔታውን እንዲያስተዳድሩ ሊረዳቸው ይችላል ፡፡ ባጠቃላይ ሪፖርታቸው እንደሚያመለክተው የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ብዙ ረቂቅ ያልሆኑ አትክልቶችን ፣ ሙሉ እህሎችን ፣ ያልቀነባበሩ ምግቦችን እና አነስተኛ የስኳር መጠን እንዲመገቡ ነው ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች ምግብ ራሱ ወይም ምግብ ምንም ፋይዳ የለውም; ስለ ክፍል ቁጥጥር እና ረጅም ዕድሜ የበለጠ ነው-ዝቅተኛ-ካርቦን አመጋገብን ይምረጡ ፣ የኬቲካል አመጋገብ ፣ የሜዲትራንያን ምግብ ወይም የማያቋርጥ ጾም። በአንደኛው ወይም በሌላ መካከል ምንም ልዩነት የለም ይላል ጋዳ ኢልሺሚ ፣ ኤምዲ ፣ የኢንዶክራይኖሎጂስት ባለሙያ አውጉስታ ዩኒቨርሲቲ ጤና . በጣም አስፈላጊው ነገር ከአንድ ምግብ ጋር መጣበቅ ነው ፡፡ እናም ህመምተኞች ተጨማሪ አትክልቶችን ፣ ብዙ ፕሮቲኖችን እና አነስተኛ ካርቦሃይድሬትን መመገብ እንዳለባቸው እንነግራቸዋለን ፡፡

የስኳር በሽታ ሳህን ዘዴን ትመክራለች, እንዲሁም በአሜሪካ የስኳር ህመምተኞች ማህበር የተደገፈ ነው. የእራት ንጣፉን በሦስት ክፍሎች ይከፍላል - ግማሹ ለስርዓት ለሌላቸው አትክልቶች ፣ አንድ ሩብ ደግሞ ፕሮቲን ሲሆን የመጨረሻው ሩብ ደግሞ ካርቦሃይድሬት ነው ፡፡ ዶ / ር ኢልሺሚ አክለው የስኳር ህመምተኞች በአንድ ምግብ 60 ግራም ካርቦሃይድሬት (ከአንድ ባቄል ጋር የሚመጣጠን) ጋር መጣበቅ አለባቸው ፣ እናም አነስተኛ ውስብስብ ነው ፡፡

ተዛማጅ: በትክክል ካርቦሃይድሬት ምንድን ነው?

2. የካሎሪ ገደብ

አነስተኛ የካሎሪ ምግብ መመገብስ? ውስጥ እ.ኤ.አ. ከ 2011 እ.ኤ.አ. ፣ ተመራማሪዎች ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለባቸውን ሰዎች ለስምንት ሳምንታት ያህል በቀን 600 ካሎሪ ብቻ እንዲገድቡ አድርገዋል ፡፡ የስኳር በሽታ መሰረታዊ ምልክቶች መሆናቸውን ተገንዝበዋል-የኢንሱሊን መቋቋም እና የጣፊያ ተግባር-የስኳር በሽታ ስርጭትን የሚያመለክት መሻሻል ጀመረ ፡፡ ምንም እንኳን ተመራማሪዎቹ በሰፊው ቡድን ውስጥ ተጨማሪ ምርምር እንደሚያስፈልግ አስተውለዋል።

በተመሳሳይ ፣ ሌሎች የምርምር ትርዒቶች የሆድ መጠንን የሚቀንሰው እና ካሎሪን የሚገድብ የሆድ መተላለፊያ ወይም የቀዶ ጥገና ሕክምና የስኳር በሽታን ሊቀለበስ ይችላል ፡፡ በአንድ ጥናት ውስጥ በዴንማርክ ተመራማሪዎች ከ 1,100 አይነቶች በላይ የስኳር በሽታ ያለባቸውን የጨጓራ ​​ቁስለት ቀዶ ጥገና ያደረጉ ሰዎችን አጥንተዋል ፡፡ ከቀዶ ጥገናው አንድ ዓመት በኋላ 74% የሚሆኑት ከአሁን በኋላ የደም ስኳር መጠን ለመቀነስ መድሃኒት አያስፈልጉም ፣ 27% የሚሆኑት ደግሞ ከአምስት ዓመት በኋላ የስኳር ህመማቸው ተመልሷል ፡፡

የጨጓራ እንቅልፍ ማለፊያ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ወይም ሌሎች ከባድ ክብደት-ነክ የጤና እክሎች ላለባቸው ሰዎች እንደ እንቅልፍ አፕኒያ ፣ የደም ግፊት ወይም ከፍተኛ ኮሌስትሮል ከ 35 ወይም ከዚያ በላይ የሆነ የሰውነት አመላካች ነው ፡፡ ክብደታቸውን ለመቀነስ እና ለማቆየት የቀዶ ጥገናው አካል የሆኑት አሁንም ጉልህ የአኗኗር ለውጥ ማድረግ ያስፈልጋቸዋል ፡፡ አንዳንድ ሕመምተኞች ከቀዶ ጥገናው በኋላ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል እናም የስኳር በሽታቸውን መመለስ አይችሉም ፡፡

3. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ እና ቅድመ የስኳር በሽታዎችን ለመቆጣጠር መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የሰውነት ስብን መቀነስ ወሳኝ ናቸው ፡፡ አካላዊ እንቅስቃሴ የሰውነት ሴሎችን የኢንሱሊን ስሜትን ይጨምራል ስለሆነም የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ ይሠራል ፡፡

ኤክስፐርቶች በቀን ለ 20 ደቂቃዎች መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይመክራሉ-እንደ መሮጥ ፣ ብስክሌት መንዳት ወይም በእግር መጓዝ ያሉ ኤሮቢክ እንቅስቃሴ እና እንደ አዲስ ጡንቻ ለመገንባት ክብደትን ማንሳት ያሉ የመቋቋም ሥልጠናዎች ፡፡ አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብር ከመጀመራቸው በፊት በጣም ንቁ ያልሆኑ ወይም የጤና ችግሮች ያሉባቸው ሰዎች የጤና እንክብካቤ አቅራቢውን ማማከር አለባቸው ፡፡

4. መድሃኒት

የመድኃኒት ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ለማዘግየት ወይም ለመቀየር ሚናም ሊኖረው ይችላል ፡፡ አንዳንድ ምርምር ያሳያል ከስኳር በሽታ ምርመራ በኋላ ወዲያውኑ ኢንሱሊን የሚወስዱ የስኳር ህመምተኞች ለወደፊቱ ያለእሱ የመኖር እና የስኳር በሽታ ውስንነታቸው አነስተኛ የመሆን እድላቸው ሰፊ ነው ፡፡

የዲ.ፒ.ፒ. ጥናት ጥናቱ መውሰዱን አገኘ ሜቲፎሚን ፣ የስኳር ህመምተኞችን ለማከም የመድኃኒት ጤና አጠባበቅ አቅራቢዎች የሰዎችን በሽታ እንዳያጠቁ ሊከላከላቸው ይችላል ፡፡ እንዲሁም ፣ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች የደም ስኳር ቁጥጥርን ለማሻሻል የሚሾሙ ሁለት ዓይነት 2 የስኳር በሽታ መድኃኒቶች-GLP-1 agonists እና SGLT-2 አጋቾች-እንዲሁም ወደ ክብደት መቀነስ ሊያመራ ይችላል ፡፡ ምርምር እንደሚያሳየው የ ‹GLP-1› መድሃኒት የሚወስዱ የስኳር ህመምተኞች በአማካኝ ከሶስት እስከ አምስት ተኩል ፓውንድ ሊያጡ ይችላሉ ፡፡ ይህ ቁጥር ከስኳር ህመም መድሃኒት በተጨማሪ የአኗኗር ለውጥ ወደ ስድስት እስከ ዘጠኝ ፓውንድ ይዘልላል ፡፡

የምግብ ፍላጎትን ለመግታት መድሃኒትም አለ ፡፡ ለዚህ ዓላማ በጣም ውጤታማው መድሃኒት ነው ዶክተር ኤልሻሚ ኪሲሚያ እና እሷ የምትመክረው ለ 27 ኛ ወይም ከዚያ በላይ ቢኤምአይ ላለው ዓይነት 2 የስኳር ህመምተኞች ብቻ ነው ፡፡ ይህንን መድሃኒት የሚወስዱ ሌሎች የአኗኗር ለውጦችን ለማሟላት ብቻ መጠቀም አለባቸው ፡፡ የክብደት መቀነስ ውጤቶችን ለማቆየት በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ መውሰድ ያስፈልጋቸዋል ፡፡

የመድኃኒት ስም	የመድኃኒት ክፍል	የአስተዳደር መንገድ	መደበኛ መጠን	የጎንዮሽ ጉዳቶች	ኩፖን ያግኙ
ሪዮሜት (ሜቲፎርሚን)	ቢጉዋኒድ	የቃል	500 mg በቀን ሁለት ጊዜ ወይም በቀን አንድ ጊዜ 850 mg ፣ ከዚያ በየሳምንቱ በ 500 mg ጭማሪ ወይም በየሁለት ሳምንቱ 850 mg በ 2 mg ሳምንታዊ የጥገና መጠን በየቀኑ በተከፋፈሉ መጠኖች ይጨምሩ	ተቅማጥ ፣ የሆድ እብጠት የሆድ ህመም	ኩፖን ያግኙ
Qsymia (phentermine እና topiramate)	ከመጠን በላይ መጨነቅ	የቃል	የትርዓት መጠኖች-3.75 mg (phentermine) / 23 mg (topiramate) በየቀኑ የጥገና መጠኖች-7.5 mg / 46 mg ወይም 15mg / 92 mg በየቀኑ አንድ ጊዜ	የሆድ ድርቀት ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ የስሜት መቃወስ	ኩፖን ያግኙ
ኢንቮካና (ሐአናግሊሎዚን)	SGLT-2 ተከላካይ	የቃል	በቀን አንድ ጊዜ ከ 100 - 300 ሚ.ግ.	በተደጋጋሚ ሽንት ፣ ጥማት ጨመረ ፣ ሆድ ድርቀት, ደረቅ አፍ	Rx ካርድ ያግኙ
ፋርሲጋ (ዳፓግሊግሎዚን)	SGLT-2 ተከላካይ	የቃል	በቀን አንድ ጊዜ ከ 5 - 10 ሚ.ግ.	አዘውትሮ መሽናት ፣ ጥማት መጨመር	ኩፖን ያግኙ
Jardiance (empagliflozin)	SGLT-2 ተከላካይ	የቃል	በቀን አንድ ጊዜ ከ 10 - 25 ሚ.ግ.	አዘውትሮ መሽናት ፣ ጥማት መጨመር	ኩፖን ያግኙ
ታማኝነት (ዱላግሉታይድ)	የ GLP-1 አጎኒስት	መርፌ	በሳምንት አንድ ጊዜ ከ 0.75 - 4.5 ሚ.ግ በቆዳው ስር ይወጋሉ	ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ፣ ተቅማጥ	ኩፖን ያግኙ
ኦዝሜፒክ (ሴማጉሉታይድ)	የ GLP-1 አጎኒስት	መርፌ	0.25 ሚ.ግ በሳምንት አንድ ጊዜ ለ 4 ሳምንታት ከቆዳው ስር በመርፌ ፣ ከዚያም ለ 4 ሳምንታት በሳምንት አንድ ጊዜ ወደ 0.5 ሚ.ግ ያድጋል ፣ ከዚያ በየሳምንቱ ወደ 1 mg መጨመር	ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ፣ ተቅማጥ	ኩፖን ያግኙ
ቪክቶዛ (ሊራግሉተድ)	የ GLP-1 አጎኒስት	መርፌ	በየቀኑ ለ 7 ቀናት 0.6 ሚ.ግ. ያስገቡ ፣ ከዚያ በየቀኑ አንድ ጊዜ ከቆዳው በታች ወደ 1.2 ሚ.ግ ይጨምሩ ፡፡ ከፍተኛ መጠን በየቀኑ 1.8 ሚ.ግ.	ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ፣ ተቅማጥ	ኩፖን ያግኙ

ከመድኃኒት ፣ ከአመጋገብ እና ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተጨማሪ የስኳር በሽታን ለመቀየር ሲሰሩ ልብ ሊሏቸው የሚገቡ ሌሎች የአኗኗር ዘይቤ እና የህክምና ምክንያቶችም አሉ ፡፡

5. መተኛት

ምርምር በእንቅልፍ ፣ በሜታቦሊዝም እና ከመጠን በላይ ውፍረት መካከል ያለውን ግንኙነት ይጠቁማል ፡፡ እንቅልፍ ማጣት በተለይ ካሎሪ እና ካርቦሃይድሬት ላላቸው ምግቦች የበለጠ እንድንራብ ያደርገናል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት እንቅልፍ ረሃብን የሚያስተካክሉ ግሬሊን እና ሌፕቲን በሚባሉ በሰውነት ውስጥ ባሉ ሆርሞኖች ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ያምናሉ ፡፡ ሌላው ምክንያት እንቅልፍ ማጣት ለአካላዊ እንቅስቃሴ ጉልበታችንን ያደክማል ፡፡

ብዙ አዋቂዎች ማታ ከሰባት እስከ ዘጠኝ ሰዓት መተኛት አለባቸው እና የኤሌክትሮኒክስ መሣሪያዎችን ከመኝታ ክፍሉ ውስጥ ማስወጣት እና ከመተኛታቸው በፊት ከሁለት እስከ ሶስት ሰዓታት በፊት ከባድ ምግብን የመሰሉ ወደ ተሻለ የእንቅልፍ ልምዶች መሥራት አለባቸው ፡፡

6. የአእምሮ ጤና

በሽታ መያዙ ጭንቀት ፣ ሀዘን እና ቀደም ሲል አስደሳች በሆኑ እንቅስቃሴዎች ላይ ፍላጎትን ሊያሳጣ ይችላል። የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ሁኔታው ​​ከሌላቸው ሰዎች ይልቅ የመንፈስ ጭንቀት የመያዝ ዕድላቸው ከፍ ያለ ነው ፣ ግን ከ 25% እስከ 50% የሚሆኑት ብቻ ተመርምረው ህክምና ይደረግላቸዋል ፡፡ በተጨማሪም ጭንቀት የመያዝ ዕድላቸው 20% ነው ፡፡

የስኳር በሽታቸውን ለመቀልበስ የሚሞክሩ እንዲሁ የሚጠበቁ ውጤቶችን ካላዩ ወይም የጓደኛ እና የቤተሰብ ድጋፍ ከሌላቸው እነዚህ ስሜቶች ሊኖራቸው ይችላል ፡፡

7. ማጨስ

ሲጋራ ማጨስ ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ መንስኤ ሊሆን ይችላል ፣ በእርግጥም አጫሾች ከ 30% -40% የመያዝ ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡ በተጨማሪም በሽታውን የመቆጣጠር ችግር አጋጥሟቸው እንደ ልብ ህመም ፣ በእግር እና በእግር ውስጥ ጥሩ ያልሆነ የደም ዝውውር ፣ የነርቭ መጎዳት እና የአይን በሽታ ላሉት ለሌሎች ከባድ የጤና ችግሮች ተጋላጭ ናቸው ፡፡

8. የ polycystic ovary syndrome (PCOS) ን ማከም

ፒ.ሲ.ኤስ. ለመሃንነት የተለመደ ምክንያት ሲሆን በመውለድ ዕድሜያቸው እስከ 5 ሚሊዮን የሚደርሱ የዩኤስ ሴቶችን ይነካል ፡፡ በዚህ በሽታ የተያዙ ሴቶች ለኢንሱሊን በደንብ የመጠቀም ችግር አለባቸው ፣ ይህም ለታይፕ 2 የስኳር ህመም ተጋላጭነታቸውን ከፍ ያደርገዋል ፡፡ PCOS ካለባቸው ሴቶች መካከል ከግማሽ በላይ የሚሆኑት ደግሞ 40 ዓመት ሲሞላቸው ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ይይዛሉ ፡፡

እነዚህ የጤና ችግሮች ያጋጠሟቸው ሰዎች እነሱን ለማከም እርዳታ ለማግኘት ከጤና አሠሪዎቻቸው ጋር መነጋገር አለባቸው ፣ ይህ ደግሞ የስኳር በሽታቸውን ወደመመለስ ሊያመራ ይችላል ፡፡

የስኳር በሽታን ለመለወጥ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ጠንክረው የሚሰሩ ሥራቸውን ከፍለው ማየት የሚጀምሩበት ጊዜ የተወሰነ ጊዜ የለም ፡፡ በአጠቃላይ የስኳር በሽታ ባለሙያዎች በመድኃኒት እና በአኗኗር ለውጥ የስኳር ህመምተኞች ከሶስት እስከ ስድስት ወር ባለው ጊዜ ውስጥ ልዩነት ሊገነዘቡ ይችላሉ ይላሉ. ሊወስድ ይችላልየደም ስኳርን ለማረጋጋት አንድ ወር (ያለ መድኃኒት ያለ ወይም ያለ) ፣ እና ከዚያ በኋላ አንድ ወር ወይም ከዚያ በላይ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች እንዲተገበሩ ፡፡

በቂ ስራ እና ጊዜ ካለዎት ማድረግ ይችላሉ ፣ ይላል እስጢፋኖስ ሬድሞንድ ፣ ፋርማሲ ፣ ሲዲ ፣ ቢሲ-ኤ.ዲ.ኤም ፣ ተባባሪ መስራች የስኳር በሽታ ዶክተር. com . ረዘም ላለ ጊዜ የስኳር በሽታ ያለብዎት እና የስኳርዎ መጠን ከፍ ባለ መጠን ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ ከሆነ ይህ ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሬድሞንድ አክለውም ምንም ያህል ጥረታቸውን ቢያደርጉም አንዳንዶች ከስኳር በሽታ ነፃ ሊሆኑ እንደማይችሉ ተናግረዋል ፡፡ ቆሽትዎ የሚያስፈልገውን ኢንሱሊን ማምረት ብቻ አይችልም ፡፡ እራስዎን መጨነቅ ወይም መደብደብ ምንም ፋይዳ የለውም ፡፡ ለእርስዎ በተሻለ የመድኃኒት ዕቅድ ላይ ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር ይሥሩ።

አንድ A1C ሙከራ ባለፉት ሁለት እና ሶስት ወሮች አማካይ የደም ስኳር መጠን (ሂሞግሎቢን ኤ 1 ሲ) ይለካል ፡፡ ከ 5.7% በታች የሆነ የሂሞግሎቢን ኤ 1 ሲ መደበኛ ነው ፣ ከ 5.7 እስከ 6.4% ባለው ጊዜ ውስጥ ደግሞ የስኳር በሽታ የስኳር በሽታ ምልክት ሲሆን 6.5% ወይም ከዚያ በላይ ደግሞ የስኳር በሽታን ያሳያል ፡፡ ዓይነት 2 የስኳር በሽታቸውን የሚያስተዳድሩ ሰዎች ቢያንስ በዓመት ሁለት ጊዜ እና ብዙውን ጊዜ መድሃኒቶችን ከቀየሩ ወይም ሌሎች የጤና ችግሮች ካሉባቸው A1C ምርመራ ማድረግ አለባቸው ፡፡

የስኳር በሽታን ለመቀልበስ የሚሰሩ ሰዎች ወዲያውኑ በደም ውስጥ ያለው የስኳር ልዩነት ማየት እና ወደ ቀድሞ መንገዳቸው ለመሄድ ሊፈተኑ ይችላሉ ፡፡ ይህንን ግራ አትጋቡ ፣ ሬድሞንድ ይላል ፡፡ ስኳር እና ካርቦሃይድሬት መብላትን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ካቆሙ ወዲያውኑ ዝቅተኛ ወይም መደበኛ የደም ስኳር ሊኖርዎት ይችላል ፡፡ ነገር ግን በቆሽት ላይ የደረሰውን ጉዳት ለመቀልበስ እና ረዘም ላለ ጊዜ ሊወስድ ይችላል ፣ እናም በሰውነቱ ውስጥ ባለው የኢንሱሊን መቋቋም እና የእሳት ማጥፊያ ሁኔታ ውስጥ መቁረጥ ይጀምራል ፡፡

የተገላቢጦሽ የስኳር በሽታ መመለስ ይችላል ፡፡ የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ቀድሞውኑ ኢንሱሊን የመቋቋም እና ለበሽታው ተጋላጭ የሚያደርጋቸው ጂን አላቸው ፡፡ የስኳር በሽታን መመለስ ለብዙ ወሮች የማያቋርጥ ጥረት እና ለህይወት ዘመናችን ለውጦችን ማቆየት ይጠይቃል።

የስኳር በሽታን እንድገላገል ማን ሊረዳኝ ይችላል?

የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ሁኔታውን እና የስኳር በሽታ ክብካቤን ለመለወጥ መመሪያ ለማግኘት ከዋናው እንክብካቤ አቅራቢው መጀመር አለባቸው ፡፡ አቅራቢዎቻቸው ወደ ሀ የስኳር በሽታ ራስን ማስተዳደር ትምህርት እና ድጋፍ (DSMES) አገልግሎት የ “DSMES” የጤና ክብካቤ ቡድን እንደ ዶክተሮች ፣ ነርሶች ፣ የምግብ ባለሙያዎች ፣ ፋርማሲስቶች እና ሌሎች የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች ያሉ ልዩ የሥልጠና እና ልምድ ያላቸውን የስኳር በሽታ አስተማሪዎችን ያጠቃልላል ፡፡ ቡድኑ የስኳር ህመምተኞችን ስለ ሁኔታው ​​እና ስለ የስኳር አያያዝ የበለጠ እንዲያውቁ ይረዳል ፡፡